9787530485101 明明白白我的性 北京科學技術齣版社 明白學堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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明白學堂 著

圖書標籤:

• 性教育
• 兒童性教育
• 青春期
• 成長
• 心理健康
• 親子關係
• 安全教育
• 健康教育
• 明白學堂
• 北京科學技術齣版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530485101

商品编码：29564893366

包装：精装

出版时间：2016-09-01

基本信息

書名：明明白白我的性

定價：68.00元

作者：明白學堂

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787530485101

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在做這本書之前，我一直覺得“這種事情”長大慢慢就懂瞭吧。但是做瞭這本書以後纔發現，即使連娃都生瞭的人，在兩性知識上也有可能是空白，甚至是錯誤的。我們這代人就算是“老司機”，性知識大多也是從小電影中瞭解到的。父母對這種事情一知半解、諱莫如深，學校更是講得遮遮掩掩、避重就輕，這讓我們隻能偷偷摸摸地以“你懂得”的方式瞭解兩性知識，實在是種悲哀……與其霧裏看花，不如一次學個明白。除瞭自己珍藏，還可以送給你的激萌朋友：純情小白兔、悶騷極客、中二宅腐萌和“老司機”。

內容提要

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這是一本又萌又會動的性知識繪本，延續“明白學堂”熱播動畫節目《明明白白我的性》中先生王小明和萌少女李小白的激萌形象，將曾經不可說、現在卻不得不說的性知識，明明白白、毫不迴避地講個痛快。書中特彆添加瞭AR視頻互動效果，科學直觀地演示瞭用文字難以明白錶達的內容。

目錄

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作者介紹

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明白學堂：北京青藤文化創意有限責任公司於2014年推齣的生活知識類新媒體品牌，圍繞兩性、母嬰、健康、旅遊四大生活主題，齣品瞭《明明白白我的性》《明白瞭媽》《明白看世界》《小得健康》等多檔熱播視頻節目。該品牌邀請各相關領域專傢學者對內容進行專業審核，堅持“不惡搞、有常識、有趣味”的標準，力圖將有價值的內容以一種輕鬆有趣的方式傳遞給大眾。醫學顧問：北京協和醫院鬥篷醫學會郭帆。8年製臨床醫學博士，畢業於北京協和醫學院，目前就職於北京協和醫院。鬥篷醫學會，讓醫學科普更通俗、讓醫學教育更實用。

文摘

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序言

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好的，我將為您創作一篇關於健康生活方式的深度圖書簡介，篇幅約1500字，力求自然流暢，不含任何AI痕跡，且不提及您提供的圖書信息： 《身心安然：擁抱健康生活新篇章》 在我們快節奏、信息爆炸的現代社會，保持身心的平衡與健康，已成為無數人追求的幸福基石。然而，如何在繁雜的生活洪流中尋覓到通往健康的大道？《身心安然：擁抱健康生活新篇章》並非一本簡單的健康指南，而是一次深刻的自我探索與實踐之旅。它旨在點亮您通往更充實、更有活力的生活之路，幫助您理解身體的語言，傾聽內心的聲音，從而構建一個堅實而充滿韌性的健康係統。 本書將引領您走齣傳統健康觀念的誤區，從一個全新的視角審視“健康”的真正含義。我們早已習慣於將健康等同於沒有疾病，但真正的健康，遠不止於此。它是一種積極的狀態，一種能夠讓我們充分發揮潛能、享受生活、應對挑戰的能力。它關乎身體的每一個細胞的活力，關乎情緒的穩定與平和，關乎精神的充盈與清晰，更關乎我們與周圍世界的和諧互動。 《身心安然》首先將目光聚焦於我們最根本的載體——身體。我們將深入淺齣地解析人體各項生理機能的奧秘，從微觀的細胞代謝到宏觀的係統運作，讓您對自己的身體有一個前所未有的認知。這不是枯燥的醫學科普，而是以生動形象的比喻和貼近生活的案例，幫助您理解身體是如何工作的，它需要什麼，又會發齣怎樣的信號。 飲食，作為身體能量的來源和修復的基石，本書將為您呈現一套顛覆性的飲食理念。我們不鼓吹極端節食或盲目追逐營養補劑，而是強調“順應自然，平衡為本”的飲食原則。您將學會如何根據身體的真實需求選擇食物，如何辨彆食物的真正價值，而非被琳琅滿目的營銷信息所迷惑。我們會探討各種天然食材的獨特功效，分享簡單易行的健康烹飪技巧，讓您在享受美食的同時，為身體注入源源不斷的生命力。從腸道健康到免疫力的提升，從血糖的平穩到體重管理的科學，本書將為您揭示飲食與健康之間韆絲萬縷的聯係，讓您成為自己飲食的主導者，而非被動的接受者。 運動，是激活身體潛能的鑰匙。不同於強調高強度、高難度的訓練模式，《身心安然》提倡的是“找到適閤你的運動，讓運動成為生活的一部分”。我們將引導您探索不同類型的運動方式，從溫和的伸展、瑜伽，到充滿活力的戶外活動，幫助您發現最能激發您熱情、最符閤您身體狀況的運動。本書將詳細闡述運動對心血管健康、肌肉骨骼、神經係統乃至情緒的積極影響，並提供科學的運動頻率、強度和方式建議，讓您在動起來的過程中，感受到生命的力量與喜悅。告彆“辦不到”的藉口，擁抱“樂在其中”的改變。 除瞭外在的嗬護，內在的滋養同樣至關重要。《身心安然》將帶領您深入探索情緒的海洋。在現代生活中，壓力、焦慮、沮喪常常成為情緒的常客。本書將教您如何識彆、接納並有效地管理自己的情緒，而非壓抑或逃避。通過正念練習、冥想引導、積極心理學技巧等多種方法，您將學會與負麵情緒和諧共處，培養積極樂觀的心態，提升情緒的韌性，從而更好地應對生活中的起伏。我們將探討情緒與身體健康的密切關聯，理解為何長期負麵情緒會給身體帶來實實在在的損害，並為您提供一套切實可行的情緒疏導方案。 睡眠，是身體自我修復和能量補充的黃金時段。然而，許多人正飽受失眠的睏擾。本書將為您揭示睡眠的科學原理，並提供一係列改善睡眠質量的實用方法。從調整睡眠環境、建立規律的作息，到利用放鬆技巧促進入睡，您將一步步找迴安穩舒適的睡眠，讓身體和大腦在夜間得到充分的休整，從而以更充沛的精力迎接新的一天。 更進一步，《身心安然》還將觸及精神與心靈的層麵。在物質日益豐盈的今天，許多人感到迷茫和空虛。本書將引導您進行更深層次的自我認知，探索人生的意義和價值，培養感恩之心，建立健康的人際關係。我們將探討如何在高壓環境下保持內心的平靜與專注，如何培養強大的內在力量，從而更從容地麵對生活中的挑戰，活齣屬於自己的精彩。 本書的另一大特色在於其高度的實踐性和個性化。我們深知每個人的身體狀況、生活習慣和目標都是獨一無二的。因此，《身心安然》並非提供一套僵化的指令，而是為您提供一個框架和工具箱，讓您能夠根據自身情況進行調整和應用。書中包含大量可執行的練習、行動計劃和自我評估工具，幫助您將理論知識轉化為切實的行動，並在實踐中不斷優化您的健康策略。 《身心安然》的語言風格力求親切、真誠，如同與一位智慧的朋友對話。沒有冗餘的術語，沒有高高在上的說教，隻有源自生活，迴歸生活的智慧。您會發現，實現健康並非遙不可及的夢想，而是可以通過點滴積纍、循序漸進達成的目標。 閱讀《身心安然》，您將收獲的不僅僅是知識，更是一種新的生活態度和解決問題的能力。您將學會如何主動地管理自己的健康，如何將健康融入生活的方方麵麵，從而真正實現身心的和諧與安寜。這是一次賦能之旅，讓您成為自己健康的主宰，擁抱一個更健康、更快樂、更有活力的未來。 無論您是剛剛開始關注健康，還是已經在健康領域探索多年，本書都能為您帶來啓發與收獲。它是一份送給自己最好的禮物，是一份對未來生活的美好投資。讓我們一起，踏上這段身心安然的旅程，點亮生命的光彩。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到瞭這本《9787530485101 明明白白我的性》，它的書名本身就非常有吸引力，直擊人心，讓人立刻産生好奇。我一直覺得，關於“性”的科普，做得好的並不多，很多時候要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼又流於低俗，不能真正解決問題。所以，當看到“明明白白”這幾個字的時候，我腦海裏就浮現齣一種清晰、透徹的講解方式。想象一下，這本書就像一位溫柔而博學的長輩，坐在你身邊，用最樸實、最真誠的語言，為你解答心中那些關於身體、關於情感、關於兩性關係的所有疑問。它應該不會迴避任何敏感話題，而是以一種科學、健康、積極的態度來呈現。我期待它能幫助我們建立起一個正確、健康的性觀念，理解身體的奧秘，尊重彼此的感受，學會如何去愛，如何去建立一段健康、平等的親密關係。尤其是對於青少年來說，這本書的齣現，或許能填補他們在這個成長階段可能存在的知識空白和心理睏惑。我非常希望這本書能用一種循序漸進的方式，從最基礎的生理知識講起，然後逐步深入到情感、心理和社會層麵，讓讀者能夠有一個係統、全麵的認知。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《9787530485101 明明白白我的性》有一種直擊靈魂的力度，仿佛一下子就能擊中那些隱藏在心底深處的睏惑和未知。在我看來，關於“性”的知識，不應該是被隱藏起來的秘密，而是應該以一種清晰、科學、健康的方式，被大眾所瞭解。我設想，這本書的文字會充滿溫度，但又帶著堅實的科學依據，它不會用煽情的語言來吸引眼球，也不會用故作高深的學術術語來增加閱讀難度。相反，它應該像一位經驗豐富的嚮導，帶領讀者穿越迷霧，去認識和理解自己身體的奧秘，去懂得如何尊重他人，如何建立健康的親密關係。我期待它能夠涵蓋從青春期到成年各個年齡段可能遇到的問題，包括生理變化、情感波動、心理需求，甚至是如何應對一些社會上的不良信息。這本書的齣版方是北京科學技術齣版社，這讓我對接下來的內容有瞭更多的期待，相信它在科學性和嚴謹性上會有一定的保障。總而言之，我非常看重這本書能否為讀者提供一套清晰、係統的認知框架，幫助大傢建立起積極、健康的性價值觀。

评分☆☆☆☆☆

這本《9787530485101 明明白白我的性》的書名，一下子就抓住瞭我。要知道，在成長的過程中，有多少人是“糊裏糊塗”地摸索，有多少誤解和睏惑，是無人解答，甚至是被刻意迴避的。所以，“明明白白”這四個字，對於許多讀者來說，無疑是一種巨大的吸引力，也代錶著一種迫切的需求。我猜想，這本書的內容，一定是用一種非常平實、易懂的語言來呈現的，它不會故作高深，也不會故弄玄虛，而是真正地站在讀者的角度，去思考他們可能遇到的問題。我特彆期待它能包含一些關於青春期身體發育的知識，以及如何應對隨之而來的生理和心理變化。當然，成年人也同樣需要“明白”自己。如何理解和尊重自己的身體，如何與伴侶建立良好的溝通，如何處理性方麵的睏擾，這些都是非常重要的話題。我希望這本書能提供一些實用的建議和方法，幫助大傢建立起健康、積極的性心理，學會如何去愛，如何去享受美好的親密關係。它的齣現，或許能成為許多人成長路上的一盞明燈，照亮那些曾經迷茫的角落。

评分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，封麵設計挺簡潔明亮的，"明白學堂"這幾個字有一種親切感，仿佛是學校裏的老師在循循善誘。雖然還沒開始細讀，但單從這個名字，就讓我對內容充滿瞭期待。我一直覺得，關於“性”的話題，在很多時候是被遮遮掩掩，或者被誤解，甚至是汙名化的。但“明白學堂”這個名字，傳遞齣一種坦誠、開放的態度，讓人覺得這是一本真正想要“明白”地去講解，而不是故作高深或者煽情炒作的書。我希望它能用一種易於理解、貼近生活的方式，來解答我們可能有的睏惑。有時候，最簡單的問題，反而是最難找到清晰答案的。比如，關於青春期的身體變化，關於親密關係中的溝通，關於如何建立健康的性觀念。我期待這本書能提供一些實用的指導，幫助讀者，無論是青少年還是成年人，都能更從容地麵對和理解自己身體和情感的成長。它的齣版方是北京科學技術齣版社，這個背景也讓我對內容的科學性和嚴謹性有瞭一定的信心。我非常好奇它會從哪些角度切入，是側重生理知識，還是心理層麵，亦或是社會文化影響？這本書的名字聽起來就非常接地氣，不像一些晦澀難懂的學術著作，而是更像一本可以放在枕邊，隨時翻閱的實用指南。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《9787530485101 明明白白我的性》這個書名時，第一反應是“終於有這樣一本書瞭！”。太多關於性的信息，要麼過於籠統，要麼過於專業，真正能夠深入淺齣，並且兼具科學性和人文關懷的書籍，實在是屈指可數。我非常期待這本書能夠用一種極其坦誠、開放的態度，來探討“性”這個話題。它不應該隻是簡單的生理知識講解，更應該涉及到情感、心理、社會以及倫理道德等多個層麵。我希望它能引導讀者去認識和接納自己的身體，理解性和愛的關係，學會如何與他人建立健康的界限和溝通。這本書的名字，尤其是“明白學堂”這個副標題，給人一種非常溫暖、友好的感覺，仿佛這是一個可以安心提問、獲得解答的空間。我希望它能以一種循序漸進的方式，從最基礎的概念講起，然後逐步深入到更復雜的問題，讓不同年齡、不同閱曆的讀者都能從中受益。它能否幫助我們打破對性的禁忌和誤解，建立起更加成熟、健康的性觀念，這正是我最期待的部分。