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上班族都在做的健身操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

上班族都在做的健身操
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康石 著

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发表于2024-06-26

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店鋪： 炫麗之舞圖書專營店
齣版社： 吉林科學技術齣版社
ISBN：9787538445565
商品編碼：29572582449
包裝：平裝
齣版時間：2010-02-01

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具體描述

基本信息

書名：上班族都在做的健身操

定價：21.80元

作者：康石

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787538445565

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

任何事情都貴在堅持，本書的這些小動作也要堅持下去纔能有效果。我們總是拿“沒時間”當藉口，其實是我們太懶瞭。每天上午、下午、晚上各拿齣10分鍾，根據自己的需要，按照本書的動作介紹，做一套完整的鍛煉動作，堅持下去，終究會達到你想要的效果。 本書中介紹瞭一些簡單的小動作，尤其適閤久坐的上班族，不必花費太多時間，例如工作休息時，臨睡前的幾分鍾，舉舉手，扭扭脖子，展展肩，伸伸腰，抬抬腿，踢踢腳，收收腹等，就能活動全身各個器官，起到良好的健身功效。生活中，舉手投足皆健身。

內容提要

事業上的成功、傢庭的幸福、人際關係的協調，這都是上班族所渴望和追求的。麵對現代社會激烈的競爭，很多的上班族精英們成功瞭，但成功的代價是自己的身體健康。
本書精選瞭一些適閤上班族的小動作，讓您不必花費太多時間，既能緩解工作疲勞，又能活動身體各個關節；即不占用太多時間，也不需要花費大量金錢，就能做到上班、健身兩不誤。

目錄

作者介紹

文摘

序言


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