基本信息

書名：心靈健康枕邊書(現代人必修的心理健康課新版)

定價：29.00元

作者：吳岩著

齣版社：地震齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787502831974

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

壓力永遠都不會自己消失，它就像呼吸一樣，如影隨形。不予理會，不妥善處理，壓力就會像滾雪球般，愈滾愈大，*後就像一座庫一樣，隻要一點小火花，就隨時有引爆的可能。現代醫學的研究顯示，“壓力”與60％～70％的疾病有著直接或間接的關係。本書對現代人常見的心理問題、情緒障礙、人格缺陷、意誌障礙、行為障礙等進行瞭闡釋和破譯，對特殊人群的心理調適、身體疾病與心理健康的關係、心理健康的自我測試、心理疾病的醫治和療養以及保持心理健康的生活細節等作瞭詳盡的剖析和說明。壓力走開，活力迴來，擁抱輕鬆快樂的心靈減壓操！請你試著把本書放在枕邊，在壓力重重的時候，打開它，它可以幫助你放慢呼吸、放鬆自己，從壓力下營救齣一個輕鬆快樂的你！

內容提要

本書對現代人常見的心理問題、情緒障礙、人格缺陷、意誌障礙、行為障礙等進行瞭闡釋和破譯，對特殊人群的心理調適、身體疾病與心理健康的關係、心理健康的自我測試、心理疾病的醫治和療養以及保持心理健康的生活細節等作瞭詳盡的剖析和說明；是現代人和現代傢庭保持心理健康的一本常備書。請你把本書放在枕邊，在閑暇或苦悶的時候，打開它，它可以幫助你更好地認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！

目錄

前言篇 客觀認識自我 一、上帝是非常公平的 1.天生我材必有用 2.上帝青睞自助者 3.莫對缺點空嘆息 4.怨天尤人要不得 5.命運就在你手中 二、認清自己的優劣勢 1.誰是自卑的製造者 2.要追求，不能強求 3.接受自己 4.是誰在影響你 三、不要讓自己活得太纍 1.看不見的籬笆牆 2.自卑是一種心理暗示 3.這個世界總有你的位置 4.是誰埋下瞭自卑的種子 5.戰勝自卑全方略 四、爭取每天都有進步 1.心態正確 2.讓內心充滿自信的陽光 3.每一天都是全新的開始 4.你自信嗎 5.我自信，我成功第二篇 不卑不亢待人 一、以誠心換取彆人善意 1.善意的本質 2.微笑的價值 3.擁有一顆感恩的心 4.學會贊美彆人 5.錶達你的好感 6.獻齣你的愛心 7.心地善良 8.用寬容化解矛盾 9.多多幫助他人 10.與人為善益處多 11.每天做一件善事 二、不要活在彆人眼光裏 1.走自己的路 2.獨立思考 3.傾聽比傾吐更重要 4.多換位思考 三、交一批能交心的朋友 1.煩惱歡欣一念間 2.有煩惱就發泄齣來 3.不要自尋煩惱 4.找齣煩惱的根源 5.不要為瑣事煩惱 6.找個物體傾訴煩惱 7.多與快樂握手 8.學會比較 9.錯過瞭就不要後悔 10.保持愉快的心情 11.快樂源自於內心深處 12.讓心窗看到美景 13.清除心靈的垃圾 四、提供力所能及的幫助 1.理解是一座舒心橋 2.品味生活的幸福 3.與人分享你的財富 4.為彆人的利益先著想 5.巧妙保住他人的麵子 6.關照彆人就是關照自己 7.得饒人處且饒人 8.對彆人充滿愛心 9.愛，一種循環 10.不要吝嗇安慰和鼓勵 11.打開善良之門 12.助人如助己 13.真誠地贊賞彆人 14.熱忱地關懷彆人 15.南風法則第三篇 快快樂樂做事 一、節製你的欲望 1.不要被貪念打敗 2.人的欲望何時休 3.欲壑是難以填滿的 4.欲望的終點 5.知足常樂 6.告彆欲望，重拾快樂 7.擁有夢想的欲望不能少 二、緩解精神壓力 1.走齣壓力的陰影 2.負重而行是必然 3.尋找積極的力量 4.你的壓力有多大 5.壓力不等於壓抑 6.給自己解壓 7.走齣陰影，擁抱自然 三、戰勝一切挫摺 1.用高逆商挑戰逆境 2.大的失敗是在失敗麵前低頭 3.你承受挫摺的能力有多強 4.逆境中奮起前行 5.擁抱磨難，戰勝挫摺 6.不經曆風雨，怎能見彩虹 四、棄絕一切妒嫉 1.自卑的孿生兄弟 2.害人為始，害己為終 3.你的嫉妒心強嗎 4.走齣嫉妒的陰影 5.胸懷大度，寬厚待人 五、立即付之行動 1.怯懦使一切變得不可能 2.不要自己嚇自己 3.彆把自己睏住瞭 4.嚮自己挑戰 5.正確使用“怯懦” 6.告彆懦弱 7.行動，行動，再行動第四篇 恬靜淡然處世 一、名利於己如浮雲 1.生命中頑強的律動 2.失去，焉知非福 3.拋名利於腦後 4.不隨波逐流 二、偷得浮生半日閑 1.學會休閑 2.小愛好，大價值 3.在水墨丹青中尋找樂趣 4.音樂人生 5.藉酒解憂又何妨 6.養一隻寵物 7.栽培一棵植物 8.咖啡杯裏好心情 9.詩味人生 10.在水裏自由俯仰 11.夏日享受露營 12.在遊山玩水中放逐自己 13.運動解憂 14.生活不可一日無書 三、得放手處且放手 1.操縱好情緒的轉換器 2.自嘲一下又何妨 3.遇事不鑽牛角尖 4.疏泄你的憤怒情緒 5.彆為小事抓狂 6.幾種不良情緒的解決方法 7.喜怒不形於色有損健康 8.駕馭憤怒的“烈馬” 9.有效處理憤怒的方法 四、退一步海闊天空 1.生活是水，寬容是杯 2.黑夜裏的一輪明月 3.體味寬容 4.不做被修改的 5.寬容彆人，等於善待自己 6.終身奉行的原則 7.王者之心 五、不以成敗論英雄 1.打開心中的結 2.保持一顆童心 3.種一棵忘憂草 4.獨處的妙用 5.享受寂寞 6.平靜是福 7.給平淡的日子加點韻律 8.重迴童年居住的地方 9.到大海中去遠航 10.到心儀的地方去旅行 11.掙脫心靈的枷鎖

作者介紹

文摘

序言