一生不可不讀的哈佛情商課 潘鴻生 9787563949700 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘鴻生 著

圖書標籤:

• 情商
• 哈佛
• 潘鴻生
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 成功學
• 個人成長

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563949700

商品编码：29578227177

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

書名：一生不可不讀的哈佛情商課

定價：29.80元

作者：潘鴻生

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787563949700

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一生不可不讀的哈佛情商課》具有：可讀性強：經典生動的實例，精闢入理的分析，讓讀者看完本書後，心情輕鬆，提高個人情商指數。實用性強：在總結現有情商理論的基礎上，提煉齣一套簡單有效、實用可行的訓練方法，幫助讀者提高個人情商指數。

內容提要

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哈佛大學教授、心理學傢丹尼爾?戈爾曼有句至理名言：成功＝20％的智商＋80％的情商。如果說成績由智商決定，那麼決定一個人的綜閤素質高低的，主要在於情商。許多哈佛精英的成功也證明，一個人隻有提高瞭情商，纔能很好地發揮組織協調能力，纔能培養領導能力和團隊精神，纔能成為政治和經濟等領域的。通過本書，你不但能瞭解情商的重要性，還能掌握更多有關情商的常識，並在此基礎上認知自我情緒，學會疏導和激緒，改善與他人的關係，駕馭自己的情緒，進而擁有健康快樂的人生，抵達成功的彼岸!

目錄

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作者介紹

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潘鴻生，暢銷書作者、圖書策劃人、心靈成長導師，對於青少年教育具有自己獨到的見解。近年來緻力於傢庭教育、青少年心理健康及自我提升等相關領域的研究和著述工作。其作品以故事見長，說理精闢，實用性強，為傢長和孩子之間架起瞭一座溝通、理解、親近的橋梁，得到讀者的一緻好評和支持。曾策劃、撰寫過《好傢風成就好孩子》、《好父母給孩子好的教育》、《做人如水的哲學》、《聽南懷瑾大師講莊子》等圖書。

文摘

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序言

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《情商的藝術：駕馭情緒，成就非凡人生》 核心理念： 在這瞬息萬變的時代，我們所麵臨的挑戰不再僅僅是知識和技能的儲備，更是如何理解、管理自身以及他人情緒的能力。正如哈佛大學長久以來所推崇的，卓越的人生並非源於智商的絕對領先，而是情商在人際交往、自我認知、壓力應對乃至人生規劃等各個維度上的深度浸潤。《情商的藝術：駕馭情緒，成就非凡人生》正是這樣一本旨在係統性地闡述情商核心理論，並提供切實可行練習方法，幫助讀者構建和提升情商智慧，最終實現個人價值最大化和社會影響力最大化的著作。本書並非空泛的理論說教，而是融閤瞭心理學、社會學、神經科學等前沿研究成果，以嚴謹而不失趣味的語言，引領讀者踏上探索自我情緒的奇妙旅程。 目標讀者： 本書麵嚮所有渴望提升自我、改善人際關係、追求事業成功並希望獲得內心寜靜的讀者。無論是初入職場的年輕人，渴望突破瓶頸的中層管理者，尋求深度人際連接的成年人，還是希望引導孩子健康成長的傢長，都能從中汲取寶貴的智慧和實用的工具。本書尤其適閤那些在工作中、生活中常常感到迷茫、焦慮、易怒，或是在團隊協作中遭遇溝通障礙，以及希望更深入理解自己和他人情感需求的讀者。 內容深度解析： 本書的結構設計層層遞進，從基礎的情緒認知，到復雜的情緒管理，再到高階的人際互動與自我實現，環環相扣，旨在為讀者構建一個完整的情商知識體係。 第一部分：認識情緒的本質——洞察內心的羅盤 情緒的科學： 這一章節將深入淺齣地剖析情緒的生理機製，揭示大腦如何處理情緒信號，以及荷爾濛在其中扮演的角色。我們將瞭解情緒並非非理性，而是有著其生物學基礎和進化意義。通過理解情緒産生的根源，讀者將能夠更有針對性地進行自我調適，擺脫對負麵情緒的無力感。 情緒的分類與識彆： 情緒韆姿百態，但核心情感如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等是人類共有的。本書將詳細解讀這些基本情緒的特徵、觸發因素以及它們對外在行為的影響。更重要的是，我們將學習如何精準地識彆和命名自己的情緒，區分“我感到不開心”與“我感到沮喪”、“我感到不滿”等細微差彆。這種精細化的情緒識彆能力是情商提升的第一步，它讓我們能夠擺脫籠統的標簽，真正理解情緒背後的信息。 情緒的語言： 情緒並非沉默的，它們通過我們的身體語言、麵部錶情、聲音語調以及潛意識行為錶達齣來。本章將引導讀者學會解讀這些非語言信號，不僅是自己的，也包括他人的。通過理解情緒的“語言”，我們能更好地把握當下情境，做齣更恰當的反應，減少誤解和衝突。 第二部分：駕馭情緒的力量——構建內心的防火牆 自我意識的覺醒： 這是情商的核心基石。本書將引導讀者通過冥想、日誌記錄、自我反思等多種方法，深入探索自己的思維模式、價值觀和行為習慣。我們將學習識彆那些容易引發負麵情緒的“觸發點”，理解自己的情緒反應模式，以及這些模式如何影響我們的決策和人際關係。覺察是改變的開始，當我們清楚地認識自己，纔能有效地管理自己。 情緒的調節與控製： 認識情緒隻是第一步，學會管理情緒纔是關鍵。本書將介紹一係列科學有效的策略，幫助讀者在情緒激動時保持冷靜，在麵對壓力時保持韌性。我們將學習認知重構的技巧，學習如何挑戰那些不閤理的信念，將負麵情緒轉化為積極力量。同時，也會探討正念練習、深呼吸、放鬆技巧等方法，幫助讀者在當下找迴內心的平靜。 應對壓力的藝術： 現代生活充滿壓力，但壓力並非洪水猛獸，關鍵在於我們如何應對。本書將提供應對壓力的係統性方法，包括識彆壓力源、評估壓力影響、製定應對計劃以及尋求支持。我們將學習如何在壓力下保持高效，在挑戰中發掘機遇，將壓力轉化為成長的動力。 第三部分：情商在人際關係中的應用——連接與共贏的橋梁 同理心的力量： 同理心是理解他人感受的能力，也是建立深度人際關係的關鍵。本書將闡述同理心的不同層次，並提供訓練同理心的方法，例如積極傾聽、換位思考、情感共鳴等。通過培養同理心，我們將能更好地理解他人的立場和需求，減少衝突，建立信任。 溝通的智慧： 有效溝通是情商在人際互動中最直接的體現。本書將深入探討不同溝通風格的特點，以及如何在各種情境下進行清晰、尊重和富有成效的溝通。我們將學習如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何有效地傾聽他人，以及如何處理棘手的對話，化解矛盾。 衝突的化解與關係維護： 衝突在人際關係中難以避免，但情商高的人能夠將衝突轉化為成長的契機。本書將教授讀者分析衝突根源、運用策略進行有效溝通、尋找雙贏解決方案的技巧，以及如何修復和維護珍貴的人際關係。 第四部分：情商的進階與升華——成就非凡人生 內在動機與目標設定： 情商不僅僅關乎對當前情緒的管控，更與我們如何驅動自己、實現長期目標息息相關。本書將探討內在動機的重要性，以及如何設定清晰、可實現的個人和職業目標。我們將學習如何保持熱情、剋服障礙，並從成就中獲得滿足感。 情商與領導力： 無論是在職場還是生活中，情商都是卓越領導力的關鍵要素。本書將分析情商在領導力發展中的作用，包括如何激勵團隊、建立信任、處理危機以及營造積極的工作氛圍。 情商的持續成長： 情商並非一成不變，而是一個需要終身學習和實踐的過程。本書將提供指導，幫助讀者建立持續的情商提升計劃，鼓勵讀者在日常生活中不斷實踐所學，將情商智慧內化為自身能力，最終實現更加充實、和諧和有意義的人生。 本書特色： 科學性與實踐性相結閤： 本書理論嚴謹，引用瞭大量前沿的心理學研究成果，同時提供瞭大量的案例分析、練習題和行動指南，確保讀者能夠將理論知識轉化為實際行動。 循序漸進的學習路徑： 從基礎的情緒認知到高階的自我實現，本書的章節設計清晰，邏輯嚴謹，讓讀者能夠有條不紊地提升自己的情商水平。 通俗易懂的語言風格： 避免使用過於專業的術語，以生動形象的比喻和貼近生活的語言，讓讀者更容易理解和接受。 強調自我探索與覺察： 鼓勵讀者將注意力轉嚮自身，通過內觀和反思，找到適閤自己的情緒管理方法。 強調情商的普適性： 情商的應用貫穿於人生的方方麵麵，本書旨在幫助讀者在個人成長、職業發展、傢庭關係等多個領域都能受益。 《情商的藝術：駕馭情緒，成就非凡人生》是一本真正意義上的“人生指南”。它將帶領你深入探索內心世界，解鎖情緒的潛能，讓你在復雜的世界中，以一種更加智慧、從容和充滿力量的方式，去生活，去工作，去愛，去創造屬於自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我不是那種會把一本書讀很多遍的人，因為市麵上的新書太多瞭，總想嘗試新的視角。但是，這本書卻給瞭我一種“常備手冊”的感覺。它的文字風格總體上是剋製而有力量的，沒有過度煽情的語匯來強迫讀者産生共鳴，而是通過精準的措辭，讓你自己去體會到“原來我一直都在犯這樣的錯誤”。這種尊重讀者的姿態，是很多暢銷書所缺乏的。我尤其喜歡作者在引用外部觀點時所展現齣的審慎態度，他會明確區分“心理學傢的普遍觀察”和“個體差異的必要性”，避免瞭“一刀切”的危險。這讓我在閱讀時，始終保持著一種批判性思維，而不是盲目接受。這本書的價值，並不在於它能讓你瞬間成為情商大師，而在於它提供瞭一個可靠的框架，讓你能夠持續地、有方法地去雕琢自己的心性。它更像是一麵清晰的鏡子，而不是一張華麗的自畫像。

评分☆☆☆☆☆

讀完閤上書本的那一刻，我並沒有那種“完成一項任務”的釋然，反而有一種“新的旅程剛剛開始”的期待。這種感覺非常奇妙，因為它意味著書中所構建的思維模式已經開始在我的潛意識中生根發芽。最顯著的變化發生在處理壓力情境時，以前那種被情緒牽著鼻子走的無助感明顯減弱瞭。我現在會習慣性地停頓那麼幾秒鍾，進行一個快速的“情緒掃描”——“我現在感到的是挫敗感還是被誤解的憤怒？”——這個簡單的動作，往往就能打破情緒的慣性。這本書的成功之處在於，它沒有試圖去“消除”負麵情緒，而是教我們如何與它們“共舞”。它肯定瞭情緒的價值，同時又賦予瞭我們駕馭它的工具。對於任何想要在快節奏、高壓力的現代生活中，保持內心穩定和有效人際交往的人來說，這本書無疑是一份沉甸甸的禮物，它送齣的不是答案，而是通往更好自我的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

初讀此書，我最大的感受是它的“接地氣”程度超乎想象。很多關於情商的討論，往往會陷入到高深的心理學術語泥潭，讓人望而卻步，仿佛情商是一種隻有少數天纔纔能掌握的超能力。然而，這本書的處理方式截然不同，它將那些復雜的概念，拆解成瞭無數個我們在日常生活中會反復遇到的場景：比如與同事的一次不愉快的溝通、麵對突如其來的批評時的內心波動，甚至是早晨齣門前因為找不到鑰匙而産生的煩躁。作者似乎擁有一種魔力，能將這些零碎的、看似無關緊要的生活片段，精準地串聯起來，形成一個完整的情緒反饋迴路圖。我記得其中有一段關於“延遲滿足感”的論述，並不是簡單地重復那個經典的棉花糖實驗，而是結閤瞭現代快節奏生活對我們注意力和耐心的侵蝕，提齣瞭非常實際的應對策略，比如如何設計一個“情緒緩衝帶”。這種細膩的觀察和精準的靶嚮，使得書中的每一條建議都不是懸浮在空中的理論，而是可以直接應用到下一秒鍾的行動指南中去。

评分☆☆☆☆☆

隨著閱讀的深入，我發現這本書的結構布局也頗具匠心。它不是那種章節之間毫無關聯的散文集，而是像一個精密的建築，每一層樓都承載著不同的功能，但又牢固地支撐著整體的架構。前幾章側重於“認識你的情緒”，幫助讀者建立一個清晰的自我情緒地圖，弄明白“我為什麼會這樣反應”；中段則轉嚮瞭“管理與調節”，提供瞭大量的實用工具，例如呼吸練習、認知重構的方法，這些技巧的描述詳盡到連初學者都能立刻上手操作；而到最後，它開始探討如何將這些內在的提升，外化到人際關係中去，如何處理衝突，如何建立更深層次的聯結。這種由內而外、由淺入深的邏輯推進，極大地增強瞭閱讀的連貫性和吸收效率。我個人特彆欣賞它對“非暴力溝通”的引入和變通，它沒有完全照搬固有的模式，而是根據當代社會人際交往的復雜性，進行瞭本土化的微調，使得我們在實踐時，感受到的阻力更小，更容易被接受。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計初見端倪，散發著一種沉穩又富有活力的氣息，那種配色和字體搭配，總能不經意間吸引你的目光，讓你忍不住想一探究竟。我是在一個朋友的強烈推薦下接觸到它的，他當時描述得有些模糊，隻說“讀完之後感覺整個人都通透瞭”，這激起瞭我強烈的好奇心。翻開第一頁，那種油墨的清香混閤著紙張特有的質感，瞬間將我拉入瞭一個全新的閱讀境界。我嚮來對那些打著“成功學”、“秘籍”旗號的書籍抱持著審慎的態度，但這本書的開篇並沒有急於拋齣驚天動地的理論，反而以一種近乎溫柔的口吻，娓娓道來那些關於自我認知和情緒管理的基礎原理。它不像某些心靈雞湯那樣空泛，而是力求在看似簡單的事實背後，挖掘齣深刻的人性洞察。整個閱讀過程，我感覺自己像是在和一位經驗豐富、睿智的長者進行一次長時間的對話，他不是在說教，而是在引導你，讓你自己去發現那些隱藏在日常瑣事中的情緒陷阱。那種循序漸進的敘述方式，讓人在不知不覺中，就完成瞭對自身思維模式的初步審視與反思。