以色列格鬥全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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繼續者張付 著

圖書標籤:

• 以色列格鬥
• 格鬥術
• 自衛
• 軍事訓練
• 戰術
• 生存技能
• 搏擊
• 近身格鬥
• 以色列國防軍
• 安全防衛

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出版社： 人民邮电

ISBN：9787115472311

商品编码：29607784713

出版时间：2018-06-01

基本信息

商品名稱： 以色列格鬥全書	齣版社： 人民郵電齣版社	齣版時間：2018-06-01
作者：繼續者張付	譯者：	開本： 16開
定價： 99.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787115472311	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書首先介紹瞭以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地麵格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行瞭講解。此外，本書中的格鬥動作均配有真人示範圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格鬥動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

目錄

第 一章 以色列格鬥術的曆史、現狀和未來 第 一節 不同門類體係以色列格鬥術的曆史、現狀與未來 002 一、傳統馬伽術的曆史與現狀 002 二、突擊隊馬伽術的曆史與現狀 004 三、以色列防衛體係馬伽術的曆史與現狀 004 四、以色列卡帕術的曆史與現狀 005 五、《以色列防身術》與本書的關係 005 第二節 以色列格鬥術的綜閤特點 006 第二章 以色列格鬥術的攻擊手段 第 一節 以色列格鬥術通用站立打擊技攻擊手段 010 預備知識1 以色列格鬥術站立格鬥架勢 010 預備知識2 格鬥架勢的基本移動 011 一、以色列格鬥術通用裸拳攻擊手段 012 二、以色列格鬥術通用穿鞋腿法攻擊手段 018 三、以色列格鬥術通用肘擊攻擊 024 四、以色列格鬥術通用膝擊攻擊 030 第二節 以色列格鬥術特殊站立攻擊手段 033 第三節 以色列格鬥術的格擋技術 051 第四節 以色列格鬥術的摔投技 058 第五節 以色列格鬥術的地麵技基礎 076 一、以色列格鬥術的地麵打擊技 076 二、以色列格鬥術的地麵控製技基礎 082 第六節 以色列格鬥術的關節技與絞技 086 一、站立關節技選講 086 二、地麵關節技選講 089 三、站立絞技選講 093 四、地麵絞技選講 094 補充：以色列格鬥術中的多人組閤控製技術選講 095 第七節 打擊技攻擊路徑 096 一、基本攻擊路徑 096 二、攻擊路徑訓練 099 第三章 整閤版以色列格鬥術應對站立纏鬥的方法 第 一節 以色列格鬥術對抓手糾纏的應對 102 一、同側單手抓腕的反擊 103 二、異側單手抓腕的反擊 108 三、雙手抓雙腕的反擊 113 四、雙手抓單腕的反擊 118 五、後方雙手抓雙腕的反擊 121 六、後方雙手抓雙肘的反擊 124 第二節 整閤版以色列格鬥術應對站立掐頸的方法 126 一、前方雙手掐頸的反擊 126 二、側位雙手掐頸的反擊 131 三、後方雙手掐頸的反擊 136 四、單手掐頸的反擊 139 第三節 整閤版以色列格鬥術應對站立熊抱的反擊 142 一、前方不連臂熊抱的反擊 142 二、前方連臂熊抱的反擊 145 三、後方不連臂熊抱的反擊 151 四、後方不連臂熊抱並把我方舉起的防禦 157 五、後方連臂熊抱的反擊 159 第四節 整閤版以色列格鬥術應對其他站立纏鬥的方法 164 一、應對後方單臂鎖頸的反擊 164 二、應對前方斷頭颱的反擊 170 三、應對抓衣領的反擊 173 四、應對抱腿摔的反擊 178 第四章 整閤版以色列格鬥術應對站立打擊技的方法 第 一節 以色列格鬥術應對手部攻擊的方法 184 預備知識：以色列格鬥術中的“內和外” 184 一、以色列格鬥術應對直拳的方法 184 二、以色列格鬥術應對擺拳的方法 189 三、以色列格鬥術應對勾拳的方法 194 四、以色列格鬥術應對亂拳的方法 196 五、整閤版以色列格鬥術步伐與拳法的綜閤訓練 200 （一）利用八個警戒位置進行攻防訓練 200 （二）有關步伐的防直拳5 個基本組閤 202 第二節 以色列格鬥術應對腿法的方法 204 一、以色列格鬥術應對掃腿（鞭腿或鏇踢）的方法 204 （一）以色列格鬥術應對中段掃腿 204 （二）以色列格鬥術應對低掃腿 209 （三）以色列格鬥術應對高掃腿 210 二、以色列格鬥術應對正蹬腿的方法 213 三、以色列格鬥術應對踢擊腹股溝的方法 217 四、以色列格鬥術應對側踹的方法 219 第五章 整閤版以色列格鬥術的地麵格鬥技術 第 一節 地麵防衛的基本策略 226 一、倒地後的反擊策略 226 二、地麵跪騎上位打擊與站立 230 三、地麵下位基礎防衛 231 第二節 受身與地麵上位攻擊 237 一、對地綜閤攻擊訓練 237 二、被摔投時的倒地受身策略 240 三、地麵受身技術 240 四、地麵上位攻擊策略 245 五、地麵騎乘上位控製技術 253 六、地麵橫四方位上位攻擊策略 259 七、側位壓製上位的攻擊 262 第三節 地麵下位攻擊策略 265 一、倒地後對站立者反擊 265 二、地麵跪騎下位策略 268 三、對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法 285 第四節 地麵技術的其他問題 286 一、地麵拿背位策略 286 二、對十字固的防禦 291 三、摔投+ 地麵控製法 292 四、整閤版以色列格鬥術地麵位轉換技術 294 五、整閤版以色列格鬥術地麵寢技對練組閤舉例 295 第六章 整閤版以色列格鬥術徒手對武器策略與技術 第 一節 整閤版以色列格鬥術應對棍擊的方法 298 一、徒手對棍的原則 299 二、整閤版以色列格鬥術的徒手對棍技術 300 第二節 整閤版以色列格鬥術徒手控刀技術 321 一、預備知識 322 二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練 326 三、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組一 330 四、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組二 344 五、整閤版以色列格鬥術徒手控刀補充訓練組 353 六、地麵位防禦匕首攻擊 357 第三節 整閤版以色列格鬥術近身控槍技術 364 一、正麵近身持槍威脅的控製 365 二、側位近身持手槍威脅的控製 371 三、後位近身持手槍威脅的控製 373 四、防禦抓領槍頂下頜 377 附錄：部分格鬥技術中英文對照錶 379

《現代生存藝術：都市格鬥與自我防衛指南》 在瞬息萬變的現代社會，潛在的危險和衝突無處不在。從不期而遇的街頭衝突到更為隱蔽的欺淩與騷擾，學會保護自己已不再是一種奢侈，而是提升生活品質、守護身心安全的基本需求。本書並非鼓吹暴力，而是旨在通過係統性的知識與訓練，賦予您應對各種緊急情況的自信與能力。它是一份麵嚮所有關注自我保護、希望提升個人安全感人士的詳實指南，將帶您探索一套實用、高效且符閤道德規範的自我防衛體係。 本書的核心理念在於“以智取勝，以巧破力”。我們深知，街頭衝突往往瞬息萬變，力量懸殊的情況屢見不鮮。因此，本書將重點放在那些能夠最大程度發揮個人優勢、規避劣勢的技法。您將學習到如何通過敏銳的觀察力，提前預判潛在的危險，並采取規避或化解的策略，將衝突扼殺在萌芽狀態。這包括對環境的認知，對潛在威脅源的識彆，以及在必要時如何通過肢體語言和聲音信號來震懾對手，避免事態升級。 在身體對抗層麵，本書將介紹一套基於人體生物力學原理的格鬥技術。這些技術的設計理念是簡單易學，卻又威力十足，即便身體素質不如對手，也能有效製敵。您將學習到如何利用全身的協調性，將力量集中於點，産生最大的打擊效果。關鍵的打擊點，如喉嚨、腹股溝、膝蓋等，以及如何精準地擊打這些部位，將是本書的重點內容。同時，我們也將詳細講解各種有效的擒拿與反擒拿技術，讓你在被近身控製時，也能找到脫睏的機會。這包括如何通過藉力打力，化解對方的攻擊，並將其重心破壞，從而贏得反擊的先機。 除瞭直接的身體對抗，本書還將深入探討“非對稱性”的防禦策略。這意味著，在麵對比自己體型更大、力量更強的對手時，我們如何運用智慧和技巧來彌補體能上的差距。這包括對地麵纏鬥基礎的理解，例如如何有效地進行摔跤和格鬥，以及在地麵上如何利用對方的體重和自身靈活度來擺脫睏境。我們還會介紹一些在極端情況下可以使用的“非常規”但閤法的自衛手段，這些手段並非為瞭造成嚴重傷害，而是為瞭爭取逃脫的時間與空間。 本書的另一大特色在於，它將理論與實踐緊密結閤。每一項技術都配有詳細的圖解和步驟分解，力求讓讀者能夠清晰地理解動作要領。更重要的是，我們強烈建議讀者在有條件的情況下，尋找閤格的教練進行指導，並在安全可控的環境下進行模擬訓練。反復的練習是掌握任何技能的關鍵，尤其是格鬥技巧。本書將提供一套循序漸進的訓練計劃，從基礎體能的提升，到核心力量的強化，再到專項格鬥技術的反復演練，幫助您逐步建立起紮實的身體基礎和熟練的格鬥技能。 除瞭身體層麵的訓練，本書還高度重視心理素質的培養。在緊急情況下，恐懼、慌亂和猶豫往往是導緻失敗的最大敵人。因此，本書將包含關於如何在高壓環境下保持冷靜、增強自信的心理訓練方法。您將學習到如何通過呼吸技巧、積極的自我暗示以及對潛在風險的充分認知，來剋服恐懼，做齣最有利於自身安全的決策。我們相信，強大的心理素質與精湛的格鬥技巧同樣重要，它們共同構成瞭完整的自我防衛能力。 此外，本書還提供瞭關於法律常識的介紹，強調在進行自我防衛時，必須遵守相關的法律法規。我們將明確界定“正當防衛”的範疇，幫助讀者理解在何種情況下可以采取何種程度的防衛措施，避免因過度防衛而承擔不必要的法律責任。自我防衛的目的是保護自身安全，而非製造新的傷害，這一點至關重要。 本書的適用人群廣泛，無論您是學生、上班族、傢庭主婦，還是任何關心自身安全的人士，都能從中受益。如果您曾經對街頭暴力感到恐懼，或者擔心在日常生活中遭遇不測，那麼這本書將為您提供一套切實可行的解決方案。它不僅僅是一本關於格鬥技術的書籍，更是一份關於如何重拾生活掌控感，自信麵對挑戰的生活哲學。 內容涵蓋（但不限於）： 環境洞察與危險規避： 如何觀察周遭環境，識彆潛在的威脅，並采取預防性措施。學習如何有效溝通，避免不必要的衝突升級。 基礎體能與身體協調性訓練： 提升耐力、力量、速度和靈活性，為格鬥技巧打下堅實基礎。 核心打擊技術： 精準、高效的打擊技法，專注於人體的脆弱部位，以最小的力氣産生最大的效果。 近身格鬥與纏鬥技巧： 在近距離對抗中如何保持平衡，化解對方的攻擊，並尋找到反擊的機會。 防摔與地麵自衛： 在被摔倒在地時，如何有效地保護自己，並尋機站起或進行反擊。 反擒拿與脫睏技術： 學習如何破解常見的擒拿動作，擺脫對方的控製。 非對稱性格鬥策略： 針對體能劣勢，如何利用技巧和環境因素製敵。 心理素質訓練： 如何在高壓環境下保持冷靜，剋服恐懼，增強自信。 法律常識與正當防衛： 理解自我防衛的法律界限。 日常場景模擬與應對： 針對不同的緊急情況，提供具體的應對策略。 本書緻力於為您提供一套全麵、實用且易於掌握的自我防衛知識體係。它將幫助您建立起內在的安全感，在任何環境中都能更加從容自信地生活。這不僅僅是關於如何“打”，更是關於如何“不被打”，如何成為一個更有智慧、更有力量、更能保護自己的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的格鬥術應該是一種綜閤性的自我防衛體係，而不僅僅是某些花哨的拳腳功夫。《以色列格鬥全書》恰恰滿足瞭我對這種體係的期待。這本書的結構安排非常閤理，從基礎的認知到具體的戰術運用，循序漸進，讓讀者能夠逐步建立起完整的格鬥思維。我特彆欣賞作者在講解技術時所錶現齣的那種務實精神。沒有多餘的花架子，所有的動作都直指核心，都是為瞭在最短的時間內達到最有效的控製和製服對手的目的。我注意到書中提到瞭很多在街頭衝突中可能遇到的真實場景，並針對這些場景提供瞭切實可行的應對方案。這讓我覺得這本書非常貼近實戰，而不是紙上談兵。讀這本書的時候，我常常會聯想到一些電影或電視節目中齣現的格鬥場麵，然後對照書中的講解，發現很多時候電影中的動作並不一定是最有效的，而書中所教授的技巧則更加符閤邏輯和人體工學。我正在嘗試書中關於如何利用環境進行防禦的技巧，比如如何利用牆壁、桌子等作為掩護或武器，這讓我對“在任何環境下都能保護自己”有瞭更深刻的理解。這本書的內容對我來說，簡直是一座寶藏，我還會反復閱讀，並且在實踐中不斷體會和領悟。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引眼球，那種硬朗的綫條和充滿力量感的字體，讓人一眼就能感受到它所蘊含的實用性和爆發力。我一直對格鬥技很感興趣，但市麵上很多書要麼過於理論化，要麼隻是簡單羅列幾個動作。拿到《以色列格鬥全書》後，我花瞭一個下午的時間仔細翻閱，它的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。這本書不僅僅是關於如何“打”人，更重要的是它強調瞭如何“生存”和“避免衝突”，這讓我覺得非常有價值。作者似乎是將多年的實戰經驗濃縮在瞭這本書裏，從最基礎的站姿、步法，到各種近身纏鬥技巧，再到如何應對突發情況，都講解得極為細緻。我特彆喜歡它對心理素質的訓練部分的描述，這一點在很多格鬥書籍中是被忽略的。作者反復強調，真正的格鬥不僅僅是身體上的對抗，更是意誌和頭腦的比拼。這一點讓我深受啓發，我開始反思自己過去的格鬥練習是否過於注重錶麵動作，而忽略瞭內在的磨礪。這本書的圖文並茂也是一大亮點，那些清晰的插圖配閤簡潔明瞭的文字說明，使得原本復雜的動作變得易於理解和模仿。我迫不及待地想將書中的一些基本技巧應用到我的日常訓練中，相信它會給我帶來顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，我之前接觸過一些格鬥書籍，但都沒有《以色列格鬥全書》這樣讓我感到“實用”和“震撼”。它不僅僅是一本教授格鬥技巧的書，更像是一本關於生存智慧的百科全書。我特彆喜歡書中關於如何在高壓環境下保持冷靜和清晰思維的指導。這在激烈的格鬥中是至關重要的，而這一點往往是訓練中最難的部分。作者用生動形象的語言，將那些復雜的心理訓練技巧變得通俗易懂。我正在努力練習書中關於如何快速評估對手的意圖和能力的方法，這讓我學會瞭在衝突發生前就做到心中有數。書中提到的很多應對不同類型對手的策略，都非常具有針對性。例如，如何對付體型比自己大的對手，或者如何應對多名對手的圍攻，這些都是我之前從未考慮過的。這本書讓我深刻理解到，格鬥的最高境界在於“不戰而屈人之兵”，而書中教授的技巧正是通往這個境界的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我這樣的格鬥愛好者來說，絕對是一個重磅消息。《以色列格鬥全書》的書名就足夠霸氣，而內容更是名副其實。我最喜歡它在講解技術時那種“直擊要害”的風格。沒有那些繁復的鋪墊，直接講授最有效、最直接的攻擊和防禦方法。我特彆欣賞作者在書中反復強調的“簡潔性”原則。每一個動作的設計都力求簡單明瞭，易於學習和掌握。我正在嘗試書中關於如何利用身體的擺動和重心轉移來産生巨大力量的技巧，這讓我覺得發力的方式完全被顛覆瞭。書中的很多概念，比如“不作為”原則，讓我對格鬥有瞭更深刻的理解。它教會我，有時候最好的防禦就是避免衝突，而這本書正是教你如何在避免衝突的同時，也能在必要時保護好自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠帶來實際效益的知識體係非常感興趣，《以色列格鬥全書》無疑就是這樣一本。它沒有過多的理論空談，而是直接聚焦於如何在現實生活中保護自己。我尤其喜歡書中關於如何利用最少的力氣達到最大效果的講解。這對於我這樣一個體力並不是特彆突齣的人來說，簡直是福音。作者似乎將很多精妙的原理都濃縮在瞭簡單的動作之中，讓我覺得格鬥並非隻是年輕人的專利，而是任何年齡、任何體格的人都可以掌握的技能。書中關於如何破解對方的擒拿和控製技巧的部分，讓我覺得非常受用。我之前總覺得一旦被抓住就很難掙脫，而這本書讓我看到瞭希望。我正在嘗試書中關於如何在被摔倒後迅速站起來並尋找反擊機會的技巧，這在地麵纏鬥中非常關鍵。這本書的內容讓我感覺自己擁有瞭更多的選擇和可能，即使麵對睏境，我也能找到應對的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠快速有效地解決問題的格鬥術情有獨鍾，而《以色列格鬥全書》正是這樣一本書。它沒有過多的哲學探討，也沒有冗長的曆史介紹，而是直接切入核心，用最直接、最簡練的方式傳授格鬥技巧。我特彆喜歡它在介紹每一項技術時，都會詳細解釋其背後的原理和適用場景。這讓我明白，這項技術為什麼有效，以及在什麼時候使用它最閤適。書中的一些關於如何利用對方的重心和力量的講解，讓我茅塞頓開。我之前一直認為格鬥主要靠力量，但這本書讓我意識到，技巧和智慧纔是關鍵。作者在書中反復強調“隨機應變”，這讓我覺得非常重要。在真實的衝突中，你不可能預設好所有的步驟，你需要能夠根據現場情況靈活調整自己的應對策略。我正在努力練習書中關於如何在狹小空間內進行防禦的技巧，這在日常生活中非常實用，比如在擁擠的電梯裏或者狹窄的街道上。這本書的語言風格也十分吸引人，簡潔有力，毫不拖泥帶水，讀起來讓人感到一種暢快淋灕。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正提升我實戰能力的格鬥書籍，《以色列格鬥全書》絕對符閤我的期望。它沒有華而不實的動作，而是專注於那些在真實衝突中能夠派上用場的技術。我特彆喜歡書中關於如何利用對手的攻擊慣性來反擊的講解。這讓我覺得，原來格鬥中還有如此巧妙的技巧。我正在努力練習書中關於如何快速脫離危險區域並尋找逃生路綫的方法，這在遭遇突發情況時至關重要。書中的一些關於如何利用全身協調來産生最大力量的講解，讓我覺得受益匪淺。我之前一直覺得發力很“僵硬”，通過學習這本書，我纔懂得如何讓身體像鞭子一樣靈活而有力量。這本書的內容讓我覺得，格鬥不再是遙不可及的技能，而是可以通過刻苦訓練就能掌握的實用技術。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正改變我認知和實踐的格鬥書籍，《以色列格鬥全書》做到瞭。這本書的獨特性在於它將格鬥的理念融入瞭日常生活的方方麵麵。我特彆欣賞作者在講解每一個技術時，都會提到其背後的哲學思考。這讓我覺得，格鬥不僅僅是一種身體的對抗，更是一種心智的磨礪。書中關於如何通過觀察和分析來預測對方的行動的講解，讓我覺得自己變得更加敏銳。我正在努力練習書中關於如何利用聲音和視覺乾擾來製造機會的技巧，這在近身格鬥中非常有效。我一直覺得格鬥需要極高的天賦和身體素質，但這本書讓我明白，通過正確的訓練和方法，每個人都能掌握有效的自衛能力。這本書的內容對我來說，不僅僅是知識的積纍，更是自信心的建立。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，如何纔能在不希望發生衝突的情況下，也能有效地保護自己。《以色列格鬥全書》給瞭我一個全新的視角。它不僅僅是一本教授格鬥技巧的書，更是一本關於如何建立心理優勢的書。我特彆欣賞作者在書中強調的“意識”和“預判”的重要性。這讓我覺得，真正的格鬥是在衝突發生之前就已經開始瞭。我正在努力練習書中關於如何通過觀察對手的眼神和肢體語言來判斷其意圖的技巧，這讓我變得更加警覺。書中的一些關於如何利用環境進行防禦的講解，也讓我覺得非常實用。我之前一直覺得隻能依靠自己的身體進行格鬥，而這本書讓我意識到，環境也是我的有力武器。這本書的內容讓我覺得，我不僅僅是在學習格鬥，更是在學習如何更聰明地應對生活中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何一項技能，都需要有紮實的基礎，《以色列格鬥全書》在這方麵做得非常齣色。它並沒有一開始就教你如何去攻擊，而是花費瞭大量的篇幅來講解身體的協調性、平衡感以及如何有效地發力。這些基礎訓練對於任何格鬥者來說都是至關重要的，但卻常常被忽視。書中關於如何利用核心力量來驅動全身的講解，讓我受益匪淺。我之前一直覺得發力很“散”，通過學習這本書，我開始懂得如何將力量集中起來，發齣更具破壞性的打擊。我非常欣賞作者在講解每一個動作時，都會反復強調“安全第一”的原則。即使在教授攻擊技巧時，也始終不忘提醒讀者要注意自身和他人的安全，這一點讓我覺得這本書非常負責任。我正在嘗試書中關於如何利用身體的各個部位進行防守的技巧，比如如何用手臂、肩膀甚至頭部來阻擋攻擊，這大大增加瞭我的防禦範圍。這本書的內容讓我感覺自己不再是那個被動挨打的人，而是可以主動掌握自己命運的實踐者。