幸福愛-從新手到高手的愛情修習課 楊冰陽 著 愛情修習課愛情心法婚戀經管勵誌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 人際關係
• 自我提升
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店铺： 宏坤图书音像专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540472078

商品编码：29608020991

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遇見更好的自己：人際關係的深度探索與實踐指南 擺脫無效社交的桎梏，構建真實而有意義的連接 在這個信息爆炸、連接無處不在的時代，我們似乎從未如此“善於”結識新朋友，卻又常常感到前所未有的孤獨。你是否也在人際交往中感到力不從心？是否常常在社交場閤感到格格不入，或者在維護一段長期關係時感到疲憊不堪？ 本書並非專注於快速交際技巧或膚淺的“高情商”話術，而是深入剖析人類連接的底層邏輯、心理需求，以及如何通過自我認知和有效的溝通策略，搭建起堅固、滋養彼此的社會支持網絡。 第一部分：認清自我——人際關係的基石 人際關係的質量，往往取決於我們對自我的理解深度。許多人在社交睏境中掙紮，根源在於缺乏清晰的自我邊界和穩定的內核。 深度剖析“社交圖譜”： 我們首先將引導讀者繪製自己的“社交地圖”，識彆齣那些真正滋養你、消耗你的關係類型。理解你對社交的潛在需求（是渴望歸屬感、認可，還是僅僅需要信息交流？）。 原生傢庭對社交模式的影響： 我們將探討童年經曆和傢庭互動模式如何塑造瞭成年後的依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型），以及這些風格如何在職場、友誼和親密關係中自動觸發。理解這些機製，是打破重復性社交錯誤的第一步。 建立穩固的自我價值體係： 真正的自信不是嚮外尋求贊美，而是源於內在的確定性。本書提供瞭一套行之有效的方法，幫助讀者區分“自我價值”與“外部評價”，從而在社交壓力下保持心境的平和。你將學會如何拒絕不閤理的請求，而不必承受“虧欠感”的重負。 第二部分：有效溝通——從傾聽到共鳴的橋梁 溝通的障礙往往不在於語言錶達能力，而在於“接收”信息時的過濾和預設。 “傾聽的藝術”：超越聽見，抵達理解： 本章重點闡述積極傾聽的三個層次：錶層信息、隱含情緒和深層需求。我們將通過具體的案例分析，教授如何運用復述、確認和探詢性提問，確保信息準確傳遞，並讓對方感受到被充分尊重。 非暴力溝通（NVC）的實踐應用： 結閤馬歇爾·盧森堡的經典理論，本書將其本土化，聚焦於日常衝突場景，如傢庭內部的意見分歧、同事間的項目閤作失誤等。學習如何清晰地錶達觀察（事實）、感受（情緒）、需求（渴望），並提齣具體的請求，而不是指責或批評。 處理負麵反饋與衝突的“軟著陸”技巧： 衝突是關係發展的催化劑，而非終結者。我們提供瞭一套結構化的衝突處理流程，教你如何在情緒高漲時按下“暫停鍵”，運用“緩衝語言”來緩解緊張氣氛，將批評轉化為建設性的改進建議，保護關係的同時解決問題。 第三部分：關係的維護與深化——長期連接的智慧 一段優質的關係，需要持續的“投入與維護”。這並非意味著無休止的妥協，而是有策略地進行情感投資。 “情感賬戶”的管理學： 藉鑒銀行存款的概念，我們將闡述維護友誼和親密關係中“存款”（積極互動、支持、贊美）和“取款”（衝突、疏忽、失望）的平衡法則。如何通過小而頻繁的積極行為，積纍關係中的“信任資本”。 邊界感的藝術：鬆弛有度，互不侵犯： 邊界並非冷漠的圍牆，而是確保雙方都能在關係中舒適呼吸的“空間設定”。本書詳細指導讀者如何根據關係類型（親密、工作、泛泛之交）設定可變動的邊界，以及如何溫和而堅定地嚮他人傳達這些邊界。 社群構建與歸屬感的培養： 在當代社會，尋找“部落”至關重要。我們將探索如何識彆並加入高質量的興趣社群或專業團體，以及如何在其中扮演積極、互助的角色，從而獲得超越個體連接的深度歸屬感。 第四部分：跨越代際與文化差異的溝通 隨著生活圈的擴大，我們會越來越多地麵臨與背景迥異的人交流的需求。 理解不同的“溝通語境”： 探討高語境文化（依賴非語言信息和共享背景）與低語境文化（強調明確的語言錶達）之間的差異，指導讀者如何快速適應不同環境下的交流習慣。 代際鴻溝的填補策略： 無論是與長輩討論養老問題，還是與年輕一代交流新趨勢，本書提供瞭一套“換位思考”的框架，幫助我們理解不同時代背景下形成的思維定勢，實現跨越年齡的有效對話。 本書旨在提供一套係統性的、可操作的方法論，幫助你從根本上理解人與人之間的聯結機製。它不是提供萬能的社交公式，而是為你配備一套精密的工具箱，讓你能夠更清晰地認識自己，更真誠地麵對他人，最終，構建起一個由高質量、有意義的關係所支撐的充實人生。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，內心是抱著一點點懷疑的，畢竟市麵上關於愛情的書籍實在太多瞭，良莠不齊。但《幸福愛》這本書，真的讓我眼前一亮。它不像那些空喊口號的成功學，而是非常有條理地分析瞭愛情的各個階段，以及每個階段可能遇到的挑戰。我尤其喜歡書裏關於“原生傢庭對愛情的影響”的章節，之前我從未想過，父母的關係模式會如此深遠地影響我如今對待愛情的態度。通過書中的引導，我開始審視自己童年時的一些經曆，並理解瞭為什麼我會在某些關係中錶現齣一些不健康的模式。這本書讓我意識到，要獲得健康的愛情，首先要處理好自己內心的“舊傷”。另外，書中對於“愛情中的邊界感”的討論也讓我受益匪淺。我曾經總是害怕拒絕彆人，害怕讓伴侶失望，結果自己被消耗得精疲力盡。現在，我明白瞭設定健康的邊界，不是自私，而是對自己和關係的負責。楊冰陽老師的文筆也很吸引人，不枯燥，甚至有些幽默，讓我讀起來很有共鳴。這本書讓我覺得，愛情的經營，就像學習一門藝術，需要技巧，也需要對生活的熱情和理解。

评分☆☆☆☆☆

這本《幸福愛-從新手到高手的愛情修習課》對我來說，簡直是打開瞭新世界的大門。一直以來，我對愛情總是一種懵懂的狀態，談戀愛時總是小心翼翼，生怕做錯什麼，結果往往是患得患失，關係也難以長久。讀完這本書，我纔明白，原來愛情並不是一場考試，而是需要學習和練習的。作者楊冰陽用一種非常接地氣的方式，將復雜的愛情理論拆解開來，用一個個生動的故事和具體的案例，讓我看到瞭自己曾經在感情中的誤區。書中關於“吸引力法則”的解讀，讓我不再將目光僅僅局限於“我想要什麼樣的伴侶”，而是開始思考“我需要成為一個什麼樣的伴侶”。這一點非常關鍵，它讓我從被動等待愛情，變成瞭主動創造幸福。特彆是關於溝通技巧的部分，我之前總是覺得“我這麼說瞭，對方應該明白”，但事實證明，很多時候我的錶達方式過於直接，或者缺乏共情。現在，我學會瞭傾聽，學會瞭用更柔和的方式錶達自己的需求，也更能理解對方的言外之意。這本書讓我深刻體會到，幸福不是偶然，而是可以通過學習和實踐獲得的。它不是一本速成手冊，而是一場需要時間和耐心的“修習”，但正是這種循序漸進的過程，讓我覺得真實且充滿希望。

评分☆☆☆☆☆

我之前有過幾段不太成功的感情經曆，每次分手都讓我覺得自己是失敗者，對愛情也充滿瞭恐懼和不信任。《幸福愛》這本書，就像是一束光，照亮瞭我內心的陰霾。楊冰陽老師的筆觸非常細膩，她能夠準確地捕捉到我們在愛情中的脆弱和掙紮。書中最讓我印象深刻的是關於“如何處理關係中的依戀模式”的分析。我一直以來都屬於“焦慮型依戀”，總是擔心伴侶不愛我，不斷地尋求確認，結果反而把對方推得更遠。通過這本書，我開始理解瞭這種依戀模式的根源，並且學習瞭一些具體的方法來修復它。我不再害怕孤獨，不再把自己的幸福完全寄托在彆人身上。我開始學著愛自己，學著享受獨處的時光，這種內心的富足，反而讓我散發齣一種更迷人的光彩。這本書不僅僅是關於如何“找到”愛情，更是關於如何“成為”一個值得被愛的人。它讓我從一個被動的接受者，變成瞭一個主動的創造者，這其中的轉變，對我來說意義重大。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買《幸福愛》的時候，主要是抱著一種“姑且試試”的心態，畢竟我一直對戀愛和婚姻這方麵的東西不太感冒，總覺得是小情小調。但是，這本書完全超齣瞭我的預期，它給我帶來的啓發，已經遠遠超齣瞭“愛情”這個範疇，甚至可以說，它影響瞭我對人生的整體看法。書中關於“價值投資”的理念，讓我開始重新思考自己在人際關係中的投入和迴報，不僅僅是愛情，也包括友情和親情。我學會瞭識彆那些真正值得我付齣的人，並且懂得如何去維係這些寶貴的關係。另外，關於“自我成長的驅動力”的探討，也讓我開始審視自己的生活目標和發展方嚮。這本書鼓勵我走齣舒適區，去嘗試新的事物，去不斷學習和進步。它不是那種看完就忘的書，而是會讓你在生活的方方麵麵都産生積極的影響。楊冰陽老師的觀點非常有深度，而且邏輯嚴謹，讀起來讓人覺得既有啓發性，又有說服力。這本書真的就像是一個人生導師，引導我一步步走嚮更成熟、更幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的給我最大的震撼，在於它徹底顛覆瞭我對“愛情”的一些固有認知。我一直以為，愛情是兩個人一拍即閤，然後自然而然就會走到一起，之後一切都會水到渠成。但《幸福愛》讓我看到瞭愛情背後隱藏的更深層次的心理機製和行為模式。書中提到的“吸引力不是顔值，而是能量”這一點，讓我開始重新審視自己與人交往的方式。我不再過度關注外在的包裝，而是努力去提升內在的自信和魅力。特彆是關於“情緒管理”的章節，我之前總是容易因為一點小事就情緒失控，導緻與伴侶之間的爭吵不斷。這本書提供瞭非常實用的方法，讓我能夠更好地覺察和調節自己的情緒，從而在衝突發生時，能夠以更冷靜、更理性的方式去處理。讀完這本書，我感覺自己像是一個剛剛拿到地圖的探險傢，對前方的道路有瞭更清晰的認識，不再像以前那樣盲目地摸索。它讓我明白，愛情的旅程，需要智慧，也需要勇氣去麵對和改變自己。