基本信息

書名：排毒101個小竅門

定價：16.80元

作者：橡樹國際健康機構著

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787564014889

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

無毒一身輕，健康生活每一天；排齣毒素，不讓疾病**可乘；善待自己，從排毒開始。

內容提要

研究發現，人們體內的毒素僅有20％能夠通過排便的方式排齣體外，剩下的80％仍然會積存在人體內。想要排齣這些頑固的毒素，僅僅依靠生理方式是行不通的。因此，需要藉助其他方法來排毒。為瞭排除體內的毒素，不少人藉助藥物，這種方法雖然見效快，但卻會在排毒的同時給身體增加一些新的毒素。
其實，要擺脫毒素的睏擾，隻要從毒素産生的根源人手，采用科學的排毒方法，製訂閤理的排劃，就能使身體遠離毒素的睏擾。
　　現代人生活在一個充滿毒素的中：水的汙染、空氣的汙染、化學物品的汙染等，這些都使人們的免疫係統受到瞭破壞；同時加上個人生活習慣的不科學，使許多人的身體成瞭滋生病毒的溫床。 由於人們無法看到毒素，往往在不知不覺中就被毒素包圍瞭。為瞭避免因為各種毒素而引發的疾病，人們要學會增強自身免疫力，排除體內的毒素……

目錄

Part1 時尚排毒小妙招
竹鹽：排毒顯奇效
黑醋三法，排毒一日成
風靡日本的紅糖排毒
“熱石”排毒法
指尖濕發按摩排毒法
香熏排毒法
淋巴引流排毒法
多飲蔬果汁能夠自然排毒
居傢小時排毒法
多吃芝麻有利於排毒
SPA水療排毒法
蜂蜜能助身體排毒
天然香熏油、麵膜粉能助身體排毒
用天然鹽水洗澡或熱力浴
能助身體排毒
用軟毛刷輕刷身體有利於排毒l
消極負麵的情緒有毒
近大自然有利於排毒
排毒保健品不可濫用
排毒要有針對性
Part2 排毒
大腸水療排毒法
健康清洗腸胃排毒法
排毒——美昧食療六食譜
潤腸食品助排毒
海藻類有益於消除宿便
酸奶有利於消除宿便
雜糧有利於消除宿便
Part3 傳統排毒
桑拿排毒法
飲茶排毒法
飲水排毒法
睡日良排毒法
颳痧排毒法
拔火罐排毒法
發汗排毒法
Part4 飲食排毒
吃素排毒法
多吃富含膳食縴維的
食物有利於排毒
多吃富含維生素的食物有利於排毒
七種能排毒養顔的食物
“生食”食物，排齣毒素
斷食排毒法
菌菇類可消除自由基
熱身排毒法
Part5 運動排毒
手臂屈伸排毒法
坐姿轉體排毒法
伏地挺身與橋撐排毒法
快步走排毒法
跳起來排毒法
呼吸、咳嗽排毒法
學做“腸體操”排毒
身體乾刷排毒法
印度排毒手指操
狀元攻毒操
Part6 按摩排毒法
自我麵部按摩法
淋巴按摩排毒法
腹部按摩排毒法
按摩排毒法
按摩排毒法
中醫足部按摩排毒法
印度草藥按摩法
印尼按摩法
藏式按摩法
泰式按摩法
韓式按摩法
Part7 瑜伽排毒法
簡易瑜伽排毒操
分鍾瑜伽排毒法
瑜伽放鬆術
瑜伽休息術
居傢自練六式瑜伽
瑜伽潔腸術
瑜伽按摩排毒法
熱瑜伽排毒法
Part8 情緒排毒
認清精神毒素很重要
壓力釋放也能排毒
解除抑鬱，排毒更迅速
排除焦慮，排齣毒素
排解心理疲勞的方法
精神排毒操
十七小時精神排毒
三十天精神排毒
Part9 蔬菜排毒
果蔬兼屬的排毒明星：番茄
利水排毒的美味瓜蔬：鼕瓜
天然排毒蔬果：南瓜
清脆爽口的排毒瓜蔬：黃瓜
菜中排毒珍品：絲瓜
活血祛毒的蔬菜：鬍蘿蔔
促進排泄的蔬菜：芹菜
主動齣擊的排毒蔬菜：黑木耳
排毒養生的佳品：鼕菇
Part10 豆類排毒
黃豆排毒小妙招
赤豆排毒小妙招
清熱、祛火、排毒的良品：綠豆
解毒排毒的高手：紅豆
全麵排毒的明星——豇豆
黑豆——營養全麵的排毒食物
毛豆排毒小妙招
豌豆利便排毒有奇效
Part11 水果排毒
身體的“清潔夫”：蘋果
解暑排毒夏之果：西瓜
排毒果：櫻桃
排毒抗癌的珍珠：葡萄
排毒清肺的草莓
排毒解暑的奇果：荔枝
排毒美味的珍品：香蕉
排毒營養的夏果：柚子
Part12 洗浴排毒
內服外用排毒蘋果醋浴
祛病排毒中草藥浴
居傢排毒香醋浴
紅酒浴——的排毒法
甘草菊花浴——護肝排毒好處多
絲瓜浴——消炎解毒好方法
白酒浴——活血散毒有奇效
菊花薰衣草浴——在芳香中排毒
蒸氣浴——蒸齣你身體裏的毒素
生薑浴——古老的排毒養顔法
空氣浴——讓空氣來給你排毒

作者介紹

文摘

序言