遊泳:基礎 實用技巧(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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遊泳:基礎 實用技巧(附DVD)


黃宇順 著



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发表于2024-12-23

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店鋪: 炫麗之舞圖書專營店
齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787546400013
商品編碼:29623352597
包裝:平裝
齣版時間:2009-05-01

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具體描述

基本信息

書名:遊泳:基礎 實用技巧(附DVD)

定價:29.80元

作者:黃宇順

齣版社:成都時代齣版社

齣版日期:2009-05-01

ISBN:9787546400013

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:24開

商品重量:0.341kg

編輯推薦


自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳,輕鬆掌握,奧運會四大遊泳項目。 樂趣無限,永遠流行的運動方式,不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺齣,從入門到精通,輕鬆掌握奧運會四大遊泳項目。 遊泳基礎:遊泳運動的力學原理;熟悉水性的練習;打水練習。 四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學方法: 身體姿勢;腿部動作;臂部動作;呼吸與臂的協調配閤;臂與腳的協調;完整配閤的技巧;常見錯誤及其糾正;發射式的齣發技術;靈巧的轉身技術;製勝的終點技術; 其他泳技教學:踩水,側泳.反蛙泳、潛泳; 的安全與保護:如何自救、間接救護、直接救護、岸上急救……DVD分步示範、詳盡指導:AASFP專業遊泳教練執教,多角度實景教學,從入門到精進,所有細節,所有動作要領指導、專業示範,輕鬆成為遊泳高手。 新版本請點擊: 遊泳快速入門與進階技術(附DVD光盤1張)

內容提要


本書詳細介紹瞭遊泳技巧的要領,隻要用心領會並加以練習,大多數人都可以在短時間內,掌握水中暢遊的技巧。一旦學會遊泳,很快便會領略到其中的樂趣,從此愛上這項永不過時的運動。
同時,遊泳也是一項對健康極為有利的運動,不但能,提高心肺功能,還具有調節情緒、釋放壓力的作用。
看到這裏,或許你已經躍躍欲試,想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動瞭。不要著急,先從書本上學會技巧,然後從淺的遊泳池開始,投入到水的懷抱裏吧。

目錄


Part 1 概論
一、遊泳運動的起源與發展
二、遊泳運動的分類及其競技項目
三、遊泳運動的力學原理
四、遊泳運動與健康
Part 2 遊泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)遊泳技術
一、閤理遊泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕鬆舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、發射式的齣發技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用遊泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界,亞洲遊泳紀錄(50米池)
世界超級泳星檔案

作者介紹


黃宇順,AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證,AASFP亞洲運動及體適能私人教練認證,CMAS國際二星級潛水教練。

文摘




序言



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