基本信息

書名:讀懂初中生 心理特級教師的谘詢手記

：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:楊敏毅,黃莉莉

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787300222417

字數：

頁碼：220

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

全國中小學教師培訓用書
揭示初中生各種行為背後的心理原因
心理教師提供接地氣的實用建議

初中生一方麵充滿活力，另一方麵又錶現齣自我封閉的孤獨。他們急於擺脫長輩們的管教，但又缺乏自我掌控的能力，所以，我們常常可以看到初中生在學習和交往中存在的矛盾與衝突。老師們也發現初中生變得倔強、獨立和逆反，他們不再像小學生那樣聽話和順從。
如何幫助學生適應新的學習環境？如何幫助學生剋服考前焦慮？如何引導學生剋服體像煩惱？如何引導學生平衡學習與興趣的關係？如何提高學生應對傢庭暴力傷害的能力？……這是一本幫助讀者從心理學層麵瞭解學生的心理睏惑，分析學生行為背後的原因，提齣引導與乾預方法的案例讀本。這48 個典型案例能讓你從中看到你學生的影子，給你帶來有益的啓示和切實的幫助。

目錄

作者介紹

楊敏毅 上海市心理健康教育特級教師，上海市七寶中學心理健康教育中心主任，華東師範大學導師、教育部中學校長培訓中心授課專傢。榮獲首屆全國學校心理輔導“輔導之星”、首屆全國中小學心理健康教育“十佳教師”等榮譽稱號。《上海教育》《中學生天地》《傢庭教育時報》等專欄作者，齣版有《怎樣讀懂學生—— 心理特級教師的建議》《中學班級心理輔導活動60 例》《中學生心理輔導實用技巧與案例》《學校團體心理遊戲教程與案例》《是誰送來紅玫瑰》《團體心理遊戲設計與案例》等。
黃莉莉 國傢二級心理谘詢師，上海市文來中學心理教師。榮獲第五屆“健康杯”中小學心理健康教育成果展示一等奬、上海市中學拓展型課程中青年教師教學評選比賽二等奬、上海市第三屆中小學心理輔導活動課大賽二等奬等，發錶心理教育文章20 多篇，齣版有《走齣交往的籬笆》等。

文摘

一考數學就緊張的女生
——如何幫助學生擺脫非理性信念

這天，一個女生輕輕地敲響瞭心理谘詢室的門，進屋後嚮我介紹她叫小樞，13歲，是七年級新生。
“今天過來想和我談些什麼呢？學習方麵的睏難？”我希望她能夠準確地說明求助要求。
“是數學學習方麵的睏難。”她明確地說。
“能具體地說一說是什麼樣的睏難嗎？”
“平時課堂上能夠做齣的題目，一到考試的時候就會忘記。隻要有一道題做不齣來，心裏就會很煩。”
“看起來，數學學習確實很令你苦惱，我可以感覺到，你是一個有上進心的女生，內心非常想把數學學好，但就是力不從心，對嗎？”我分析著並鼓勵她。
她微微地點頭錶示贊同我的分析。
“這種感覺你對爸爸媽媽錶達過嗎？”
“他們知道，但他們總說隻要努力瞭就好，並不給我過多的壓力，隻是我覺得自己應該可以學得更好一些。”這究竟是小樞的自我壓力太大，還是學校老師的要求過高？我思忖著。
“你覺得自己平時是一個開朗的還是內嚮的女孩？”我問這個問題的齣發點，是想驗證一下小樞的壓力是否來自自己，通常，性格內嚮的女生心思更為敏感、細膩，會暗地裏對自己提高要求。
“應該是比較內嚮的，跟人熟瞭以後就會開朗一些。”
“很多人都是這樣的，比如，老師我也是這樣的人。”
她笑瞭一下，不自然的神情中有瞭少許放鬆。
“你傢離學校遠嗎？搭乘什麼交通工具到學校呢？
“自己坐公交車，雖然每次要換兩趟車，但我習慣瞭。從讀小學起我就開始自己坐車上學瞭。”她的迴答中帶有一分小小的得意。
“好厲害哦，小小年紀就很獨立，能力蠻強的！”我稱贊著。
隻言片語中，我感覺小樞是一個自我要求挺高的女生，這會不會是她産生學習焦慮的原因呢？
“平時做作業的時候，隻要有一道題做不齣來，我就會很煩，後麵所有的題就會都做不齣來。腦子中不由自主地想起小學三年級數學老師對我說過的話，‘數學是所有學科的基礎，你學不好數學，以後什麼都學不好的’。”小樞說。
小學數學老師的話，像魔咒一般緊緊拴住瞭小樞自卑的心。對於類似的體驗，需要通過充分的宣泄來緩解。我打算為她提供一個安全的環境，讓她盡可能地把壓抑的情緒釋放齣來。
“一道題做不齣來，就會想到三年級的時候，老師當眾對你進行批評，這讓你覺得很沒麵子，是嗎？”
“是的。下瞭課同學們就起哄說我笨，學不好數學以後沒什麼前途。”
“這種情況你告訴過爸爸媽媽嗎？”我想看看她的支持係統是怎樣的。
“嗯，他們勸我不要理老師的話，老師的話是沒有道理的，但我還是時不時地會想起老師的話。雖然不斷地對自己說，與班上其他同學相比，我的學習成績還不錯，數學也不是很糟糕，但不知為什麼一遇到數學考試就會緊張。”她看著我，無奈地說。
“因為你給自己的暗示並不是真正的積極暗示，而是想驗證老師的評價是錯誤的。所以，你的關注點在老師傷害到你的這句話上，當你數學成績不佳時，就煩躁地否定自己的努力和能力。”
“哦，所以一直效果不好，那我該怎麼辦呢？”她再次主動地問。
“首先是要療傷，然後纔是正確施壓。”我認真地說。
“療傷？療傷！”她若有所思地自言自語。
“這麼多年來，你一直忘不瞭老師的那句話，而且每次想到都是痛苦的感覺，所以，我認為這就是傷害。今天，我們可以通過心理調適的方法，讓你擺脫那個禁錮你的魔咒，把你從痛苦的感覺中解脫齣來，這就叫療傷。你看，這裏有一把空椅子，你把它當作那位老師，說齣你對他的不滿。這裏很安全。”
小樞哭瞭，哭得很傷心，邊哭邊責備老師為什麼說這樣的話來傷害她，害得她這幾年都無法對數學産生興趣和自信。
“你對著椅子說，‘我一道題做不齣來不等於我學不好數學，我學不好數學不等於我什麼都學不好！’”我試圖啓發她開啓被壓抑的負性情緒。
她不斷地重復著我的話，不斷地訴說內心的衝突，由哀傷到生氣——漸漸地她恢復瞭平靜。
老師對她說過的話可能也是無意的，但小樞很需要一種被肯定的感覺，所以我就小小地“縱容”瞭她的言語。
接下來的重點是，通過認知改變技術嚮非理性信念發起挑戰，從而促使她獲得閤理觀念。
“老師，感覺麵對數學、數學老師的時候，我的緊張感不那麼強烈瞭。”
“很好嘛，說明你受傷的心理正在改變和修復。”我用肯定的語氣告訴她。
“但是，老師，我希望自己能夠盡快成為班級中的生。”她的自我要求又不自覺地體現齣來瞭。
“這證明瞭你是一個富有進取心的孩子，對自己的要求比較高，所以，有一部分壓力來自你的自我要求。你目前在班級裏的水平如何？”
“中等偏下吧。”她輕聲迴答。
“哦，你看背後的牆上有幾條彈跳摸高綫，你希望能摸到什麼高度？”
“這裏。”她比畫著。
“嗯，我們試著跳跳看。”
“老師，我隻能跳到這兒。”
“你目前的彈跳力和身高條件決定瞭你隻能摸到這個高度，但你希望自己能夠摸得更高，兩者之間還是有較大的距離，麵對距離，該怎麼辦？種人是調整目標，即把達不到的目標調整到經過努力有希望實現的目標。第二種人是目標高度不變，努力提高自己的彈跳高度，通過訓練彈跳水平從而實現目標。第三種人會麵對目標抱怨太高瞭，太難瞭，結果是一肚子的壞心情。”
“我一定不選第三種，那是可憐的。老師，我是否可以選擇、第二種人？”小樞眨著眼睛顯得很機靈地問。
“、第二種都選？那是什麼結果？”我有些納悶地問。
“我是說，采用種人的方法確定適度目標，采用第二種人的方法中的提升能力，從這兩個方麵改變自己。目前，我的程度是中等偏下，那麼中等就是近一段時間的目標。隻有不斷接近小目標，終纔會實現自己的大目標。”她略顯得意地說。
“原來是這樣，太好瞭。你可以用自己的行動去試一試，行還是不行。”
我還與她一起探討瞭有關提高學習成績的方法。
“考試的時候，碰到不會的難題，忍不住會去不斷思考，一定要把它做齣來，但腦中會齣現空白，這時候會更加緊張。”她說。
“為什麼要讓一道題決定自己？你覺得一道題做不齣來，就等於考不好嗎？”
“應該不是。”
“你覺得一道題做不齣來，就一定會考得沒有其他同學好嗎？”
“好像也不是。”
“其實，在考試過程中，人處於應激情緒下，所以要盡可能地讓自己保持自信、平和的心態。很多同學會遇到做不齣題目的情況，一般都是把難題先放過去，選做容易和會做的題，後再去啃硬骨頭。做齣一道道題的過程能夠不斷強化自信，麵對仍不確定的題目，啃成則好，不成則罷，有時由於心情放鬆，說不定思路就敏捷，做題就順利。相反，焦慮、緊張的人就不容易産生解題思路。我們提過要確定閤適的目標，你覺得目前可以考到的分數，基本在什麼範圍？”
“80分上下吧。”
“好，這是你目前的理想成績。考試前，可以給自己一些積極的暗示，比如，對自己說‘對於這次考試，我復習得很充分，一定能考齣滿意的成績’。試捲題目通常由易到難編排，考生做題的順序基本也應該是從易到難做題。如果還是感到緊張，可以試試深呼吸的方法。”
“我會去試試的。”
幾個星期後，我恰好碰到小樞的班主任，問起她的狀況。小樞的班主任高興地反映她上課錶現比以前積極瞭，也能主動舉手發言瞭。

［聆聽手記］
在整個谘詢的過程中，我綜閤運用瞭多種谘詢技術。首先，是人本主義的“以來訪者為中心”，讓小樞能夠信任我這個“陌生人”，願意把壓抑在心底深處的“小秘密”對我吐露，這是谘詢的關鍵。其次，是我們共同找準瞭谘詢方嚮，修正瞭谘詢目標——幫助她宣泄在受打擊事件中壓抑的負性情緒，改變由此而生的非理性信念。在引導她宣泄情緒的過程中，我創造瞭機會，幫助她解脫精神枷鎖，擺脫惡劣心態，強化她戰勝自我的勇氣。終，在她心態逐步變得平和後，成功通過認知改變技術促使她發現自身的非理性信念並予以挑戰、改變。

序言