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內容介紹
醫師妹妹和營養師姐姐結閤多年的臨床經驗及生活實踐，教給新媽媽們0-2歲寶寶輔食的做*和特點，以及給寶寶添加輔食的*備常識等。此外，特彆*goxg瞭各種基礎輔食添加的時間和具體方*。所有食譜全部是作者親自嘗試或kai發，簡單易操作，選用的食材豐富且易於購買，是年輕媽媽特彆是沒有烹飪基礎的媽媽們學會寶寶輔食製作的好幫手

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目錄
*1章　正確喂養，寶寶健康人生的*1步……… 1 1、新生寶寶的成長與發育……………………2 二、為什麼要給孩子添加輔食…………………3 三、寶寶輔食添加的時間和原則………………4 四、如何判斷輔食添加的效果…………………5 五、從小培養良好的飲食xi慣…………………6 六、輔食營養需求的特殊性……………………7 七、輔食添加中的誤區…………………………8 *二章0-4 個月寶寶怎麼喂 ……… 11 1、寶寶的能力與成長……………………… 13 二、純母乳喂養的寶寶……………………… 13 三、人工喂養和混閤喂養的寶寶…………… 14 四、陽陽的輔食之旅………………………… 16 第三章4-6 個月寶寶輔食添加 …… 17

*1章　正確喂養，寶寶健康人生的*1步……… 1

1、新生寶寶的成長與發育…………………… 2

二、為什麼要給孩子添加輔食………………… 3

三、寶寶輔食添加的時間和原則……………… 4

四、如何判斷輔食添加的效果………………… 5

五、從小培養良好的飲食xi慣………………… 6

六、輔食營養需求的特殊性…………………… 7

七、輔食添加中的誤區………………………… 8

*二章 0-4 個月寶寶怎麼喂 ……… 11

1、寶寶的能力與成長……………………… 13

二、純母乳喂養的寶寶……………………… 13

三、人工喂養和混閤喂養的寶寶…………… 14

四、陽陽的輔食之旅………………………… 16

第三章 4-6 個月寶寶輔食添加 …… 17

1、寶寶的能力與成長……………………… 18

二、所需營養和輔食添加的順序…………… 19

三、醫師傢的推薦輔食……………………… 20

米粉、米糊類 ……………………………… 20

含鐵米粉糊 ……………………………… 20

大米湯 …………………………………… 21

番茄米湯 ………………………………… 22

番茄汁米粉 ……………………………… 23

紅薯泥米粉 ……………………………… 24

牛油果米糊 ……………………………… 25

油菜泥米粉 ……………………………… 26

蔬果泥 ……………………………………… 27

鬍蘿蔔泥 ………………………………… 27

土豆泥 …………………………………… 28

蘋果泥 …………………………………… 29

鬍蘿蔔蘋果泥 …………………………… 30

茄子泥 …………………………………… 31

娃娃菜泥 ………………………………… 32

西葫蘆泥 ………………………………… 33

西藍花泥 ………………………………… 34

香蕉泥 …………………………………… 35

油菜泥 …………………………………… 36

果汁 ………………………………………… 37

番茄汁 …………………………………… 37

蘋果汁 …………………………………… 38

鮮橘汁 …………………………………… 39

雪梨汁 …………………………………… 40

四、陽陽的輔食之旅………………………… 41

第四章 7-9 個月寶寶輔食添加 … 43

1、寶寶的能力與成長……………………… 44

二、所需營養和輔食添加的方*…………… 44

三、醫師傢的推薦輔食……………………… 45

蔬果泥 ……………………………………… 45

蛋、肉類輔食 ……………………………… 54

主食類 ……………………………………… 61

果汁 ………………………………………… 81

鮮橙汁 …………………………………… 81

石榴汁 …………………………………… 82

西瓜汁 …………………………………… 83

香蕉甜橙汁 ……………………………… 84

四、陽陽的輔食之旅………………………… 85

第五章 10-12 個月寶寶輔食添加 … 87

1、寶寶的能力與成長……………………… 88

二、所需營養和輔食添加的方*…………… 88

三、醫師傢的推薦輔食……………………… 90

主食類 ……………………………………… 90

配菜類 ……………………………………… 108

果汁及小甜點 ……………………………… 116

草莓汁 …………………………………… 116

雪梨水 …………………………………… 117

草莓醬 …………………………………… 118

山楂果醬 ………………………………… 119

自製番茄醬 ……………………………… 120

紅薯球 …………………………………… 121

烤紅薯 …………………………………… 122

香蕉蛋餅 ………………………………… 123

自製酸奶 ………………………………… 124

四、陽陽的輔食之旅………………………… 125

第六章 常用的輔食製作工具和餐具 127

第七章 寶寶生病時的喂養及養護… 131

1、消化不良………………………………… 132

二、感冒、發熱……………………………… 134

三、過敏……………………………………… 135

四、濕疹……………………………………… 136

五、貧血……………………………………… 137

附錄………………………… 138

營養成分錶 1 榖物類 ………………………… 138

營養成分錶 2 蔬菜類 ………………………… 139

營養成分錶３水果類………………………… 145

營養成分錶 4 肉蛋奶類 ……………………… 149

營養成分錶 5 豆製品類 ……………………… 152

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在綫試讀
陽陽的輔食之旅 由於在孕後期擔心體重增長過快，我的産科醫師讓我適*控製飲食，所以陽陽齣生 的時候體重 3.5韆剋，並不屬於體重較大的寶寶。但是他的哭聲特彆嘹亮，娩齣那1刻他 的哭聲響遍瞭整個手術室。我以為這麼健壯的寶貝在吃奶上是不會有問題的，但是事實 上是我太樂觀瞭。在齣生後，陽陽kai始吃奶就齣現瞭吐奶的情況，1kai始我沒有太注意， 以為是小寶寶剛kai始還不太適應吸吮，後來漸漸發現陽陽每次吃完奶都會齣現吐奶的現象。 照顧我的月嫂李阿姨跟我說，孩子可能就是新生兒溢奶，*1次*媽媽的我根本沒 有經驗，趕緊請教*兒科醫生的閨蜜，閨蜜看瞭陽陽的情況，證實孩子確實存在新生兒 溢奶，讓我每次喂完奶都要竪著抱起寶寶輕拍後背，讓寶寶打嗝。我嚴格按照專科醫師 的指導做瞭，然而陽陽溢奶的情況並沒有好轉，常常吃完奶馬上就吐齣來，甚到經常從 鼻腔裏湧齣來。 我跟陽陽爸爸都很著急，也嘗試著把母乳吸齣來用奶瓶喂給他，但是好像並沒有什 麼效果，月嫂安慰我說很多新生兒都有這種情況，是由於新生兒特殊的解剖結構導緻的， 等寶寶慢慢大1點兒就會好瞭。作為1個呼吸科醫師，我深知頻繁嘔吐導緻誤吸會造成 RE*TI窒息以及吸入性肺炎等嚴重的閤並癥，所以我比1般的媽媽還要緊張。尤其是在夜 裏給陽陽喂完奶，看他吐得連被褥都濕透瞭，真是心焦。所以在整個月子裏，我常常是在 夜裏醒著，看著我的孩子，怕他有意外。整個月子期我的睡眠非常少，但是母愛的強大力量仿佛支撐著我，倒也沒覺得睏和纍。陽陽這樣的情況在他 2個半月後真的逐漸改善瞭，再吐奶，我想做過媽媽的都會懂，這是多麼幸福的1件事。 在月子期間，我休息得不充足，也因為激素水平變化導緻心情經常不好，所以奶水

陽陽的輔食之旅

由於在孕後期擔心體重增長過快，我的産科醫師讓我適*控製飲食，所以陽陽齣生

的時候體重 3.5 韆剋，並不屬於體重較大的寶寶。但是他的哭聲特彆嘹亮，娩齣那1刻他

的哭聲響遍瞭整個手術室。我以為這麼健壯的寶貝在吃奶上是不會有問題的，但是事實

上是我太樂觀瞭。在齣生後，陽陽kai始吃奶就齣現瞭吐奶的情況，1kai始我沒有太注意，

以為是小寶寶剛kai始還不太適應吸吮，後來漸漸發現陽陽每次吃完奶都會齣現吐奶的現象。

照顧我的月嫂李阿姨跟我說，孩子可能就是新生兒溢奶，*1次*媽媽的我根本沒

有經驗，趕緊請教*兒科醫生的閨蜜，閨蜜看瞭陽陽的情況，證實孩子確實存在新生兒

溢奶，讓我每次喂完奶都要竪著抱起寶寶輕拍後背，讓寶寶打嗝。我嚴格按照專科醫師

的指導做瞭，然而陽陽溢奶的情況並沒有好轉，常常吃完奶馬上就吐齣來，甚到經常從

鼻腔裏湧齣來。

我跟陽陽爸爸都很著急，也嘗試著把母乳吸齣來用奶瓶喂給他，但是好像並沒有什

麼效果，月嫂安慰我說很多新生兒都有這種情況，是由於新生兒特殊的解剖結構導緻的，

等寶寶慢慢大1點兒就會好瞭。作為1個呼吸科醫師，我深知頻繁嘔吐導緻誤吸會造成

RE*TI窒息以及吸入性肺炎等嚴重的閤並癥，所以我比1般的媽媽還要緊張。尤其是在夜

裏給陽陽喂完奶，看他吐得連被褥都濕透瞭，真是心焦。所以在整個月子裏，我常常是在

夜裏醒著，看著我的孩子，怕他有意外。整個月子期我的睡眠非常少，但是母愛的強大力量仿佛支撐著我，倒也沒覺得睏和纍。陽陽這樣的情況在他 2 個半月後真的逐漸改善瞭，再吐奶，我想做過媽媽的都會懂，這是多麼幸福的1件事。

在月子期間，我休息得不充足，也因為激素水平變化導緻心情經常不好，所以奶水

並不是特彆充足，特彆是在qiax兩周，陽陽每天都還要搭配 1~2 次配方奶纔能吃飽。我的月嫂李阿姨是1個擁有十多年月嫂經驗的金*月嫂。她發現我的情緒不好，經常跟我聊天，kai導我，幫助我護理寶寶。由於陽陽每天吐奶會更換很多件衣服，李阿姨毫無怨言地幫我洗洗涮涮。發現我的奶水不夠多，李阿姨說：“隻要生完孩子，媽媽都會有奶的，放心，我幫你把奶水調理得充足，夠陽陽吃。”快人快語的李阿姨說到做到，每天幫我變換口味做各種好吃又有營養的飯菜，特彆在湯水的調理上非常注重。經過月子期間的調理，我的奶水已經完全夠陽陽的口糧。

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