基本信息

書名：吳式太極拳經典十六勢-(贈送DVD光盤)-人體穴位圖

定價：35.00元

作者：於子順

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787534973550

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《吳式太極拳經典十六勢》適用於初學太極拳的愛好者，通過修煉掌握初步的用意、方法和內容，可為提高訓練層次打下良好的基礎；適用於身體虛弱者，通過修煉可打通經絡，祛病強身；適用於中老年人，難度不大，運動量小，招式少，好記好學，強身壯體，延年益壽。

內容提要

《吳式太極拳經典十六勢》以“一動一太極”的陰陽辯證之理為主綫，將以前視為非門內弟子不傳之秘的功法、功理、推手中的“齣手如銼、迴手如鈎”、用意方法、發勁四要、太極拳特點、吳式太極拳的歌訣和自己研究太極拳隨筆與感受整理成章，供讀者參考。在編寫中為瞭各類人都看得懂，記得住，本書采用瞭較為通俗的語言。

目錄

章 吳式太極拳經典十六勢 21
節　吳式太極拳經典十六勢名稱順序 22
第二節　吳式太極拳經典十六勢動作圖解 23
預備勢 　　（熱身法） 23
勢　　起勢 27
第二勢　　攬雀尾 30
第三勢　　摟膝拗步 50
第四勢　　手揮琵琶 56
第五勢　　野馬分鬃 62
第六勢　　玉女穿梭 70
第七勢　　肘底看捶 102
第八勢　　金雞獨立 108
第九勢　　倒攆猴 117
第十勢　　斜飛勢 131
第十一勢　提手上勢 135
第十二勢　白鶴亮翅 141
第十三勢　海底針 147
第十四勢　扇通背 152
第十五勢　雲手 157
第十六勢　單鞭 165
收勢 169
第2章 太極拳功法 184
節　呼吸八法（吐納法—內功練習法） 185
第二節　“三豐”功法（六球一柱） 187
第3 章 太極拳推手訓練的三個問題　　　191
節　神意運用十法 192
第二節　推手中的發勁四要 194
第三節　齣手如銼，迴手如鈎 195
第4 章 談太極拳的特點 197
第5 章 吳式太極拳歌訣 201
第6 章 學習研究太極拳隨筆 204
節　淺談太極拳《論》《經》文中名句的理解和體會 205
第二節　區分運動中的陰陽 207
第三節　眼神訓練的要求 207
第四節　太極拳推手的有關問題 207
第五節 太極拳常識 209
第7 章 修煉太極拳時的幾個感受 213
第8 章 神意運用問答52 題 216

作者介紹

於子順，大學畢業，高級政工師，自幼喜愛武術，跟隨舅父趙國忠，練習八卦、燕青手和喝太陽功等，參加解放軍後練習擒敵拳、匍匐拳，研究擒拿格鬥，練習意拳（大成拳）時，得到瞭意拳大師王玉芳先生的指點。
　　而後又拜王培生先生為師，入吳式太極門習吳式太極拳，接受王老師指導，聆聽王老師的教誨，使得作者對吳式太極拳的“神領、意催、氣運身”，陰陽互變的揉化特點和一接點中求，一動一太極，身上無點不彈簧等，深得其奧妙，加上自身勤學苦練，受益匪淺。

文摘

序言

章 吳式太極拳經典十六勢 21
節　吳式太極拳經典十六勢名稱順序 22
第二節　吳式太極拳經典十六勢動作圖解 23
預備勢 　　（熱身法） 23
勢　　起勢 27
第二勢　　攬雀尾 30
第三勢　　摟膝拗步 50
第四勢　　手揮琵琶 56
第五勢　　野馬分鬃 62
第六勢　　玉女穿梭 70
第七勢　　肘底看捶 102
第八勢　　金雞獨立 108
第九勢　　倒攆猴 117
第十勢　　斜飛勢 131
第十一勢　提手上勢 135
第十二勢　白鶴亮翅 141
第十三勢　海底針 147
第十四勢　扇通背 152
第十五勢　雲手 157
第十六勢　單鞭 165
收勢 169
第2章 太極拳功法 184
節　呼吸八法（吐納法—內功練習法） 185
第二節　“三豐”功法（六球一柱） 187
第3 章 太極拳推手訓練的三個問題　　　191
節　神意運用十法 192
第二節　推手中的發勁四要 194
第三節　齣手如銼，迴手如鈎 195
第4 章 談太極拳的特點 197
第5 章 吳式太極拳歌訣 201
第6 章 學習研究太極拳隨筆 204
節　淺談太極拳《論》《經》文中名句的理解和體會 205
第二節　區分運動中的陰陽 207
第三節　眼神訓練的要求 207
第四節　太極拳推手的有關問題 207
第五節 太極拳常識 209
第7 章 修煉太極拳時的幾個感受 213
第8 章 神意運用問答52 題 216