力量晨練(晨練健身係列叢書之四) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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力量晨練(晨練健身係列叢書之四)


[美] 安妮特·朗 著



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发表于2024-05-14

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店鋪: 炫麗之舞圖書專營店
齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500940111
商品編碼:29652045982
包裝:平裝
齣版時間:2011-03-01

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具體描述

基本信息

書名:力量晨練(晨練健身係列叢書之四)

定價:29.00元

作者:(美)安妮特·朗

齣版社:人民體育齣版社

齣版日期:2011-03-01

ISBN:9787500940111

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.459kg

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內容提要


這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控製體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的好方法。《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的*效果。
《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況,從耐力、肌肉大小、力量水平等方麵提供720、30、45分鍾的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練,無論是在傢還是在場館訓練,這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防禦、健身計劃,相信你都能找到相應的解決途徑。《力量晨練》使你不再為尋找健身方法而煩惱。
《力量晨練》是晨練係列叢書之四,本書能幫助你達到身心雙修、精力旺盛的晨練效果。

目錄


序言
感謝
肌肉圖
部分
 開啓你新一天的能量
 你的訓練環境
 選擇你的運動器械
 讓肌肉開始運動
 逐步完善你的訓練計劃
第二部分 每日訓練計劃
 30分鍾訓練
 45分鍾訓練
 60分鍾訓練
第三部分 晨練
 上半身訓練
 核心力量練習
 下半身訓練
 作者簡介

作者介紹


文摘


序言



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