基本信息

書名:美麗的資本

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:吳靜雅

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787807299837

字數：

頁碼：278

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

《美麗的資本·女人的智慧書》女性的美麗是一種自信，更是自己驕傲的資本。也許你不漂亮，也許你不是天生麗質。但是任何女人，都可以通過後天的修補來完善自己。擁有美麗的“資本”是女人手中握有價值連城的寶物，是一種能讓自己魅力煥發盎然生機的能量。所以，女孩子們一定要有自信，並且守護好自己的“財富”。
不管你是白領還是藍領，又或是待字閨中的小女人，甚至初為人妻也罷，任何時候都不要忘記自己女人的資本。靠女人資本，做魅力女人，人生的鮮花和掌聲會永遠伴隨著你。

內容提要

一個有著漂亮外錶的女人，也許會讓人喜愛一時，但一個擁有豐富內涵的女人卻能夠讓人摯愛一世，也許你不漂亮，也許你不是天生麗質，但是任何女人都可以通過後天的修補來完善自己。擁有美麗的資本是女人手中握有具價值的寶物，是一種能讓自己光彩奪目的能量。

目錄

作者介紹

吳靜雅 女，生於北京，長於上海，遊走於世界各地，賞美景、品美食、閱人文，對東西方性文化有獨到的視角與研究，並積極利用自身纍的獨特經驗，引導、開啓女性朋友對生活的情。現為自由撰稿人，活躍於女性時尚界，為多女性時尚雜誌撰稿，其中具代錶性的作品《樣做女孩命好》《女孩要懂得的100條人生驗》《20兒歲，決定女人的命運》《做不抱怨女人》暢銷日本、韓國，新傢坡及颱灣地區。署諸多專傢對她做如是評價：總能將其豐的人生閱曆，深厚的專業素養，演化為凝練風化的筆觸，點透瞭東方女性魅力的方方麵麵。能激發起女性讀者追求幸福生活的信念。

文摘

在電視上我們經常會見到一些外錶靚麗，氣質優雅齣眾的明星。屏幕上那些看似光鮮靚麗的美貌的背後，可都是明星們一朝一夕，通過颱下以勤“補拙”纔得來的。美麗不是天生就有的，需要我們後天去“精工雕琢”，就連古時被稱四大美人之一的“楊玉環”也懂得用鮮花沐浴，以遮掩自己與生俱來的“狐臭”。
其實天生就傾國傾城、閉月羞花的女人並不多，隻不過有的女人會打扮，有的不會或者懶得打扮，於是差距就産生瞭。
號稱“美容大王”的大S，可是港颱影星中公認的大美女，她有著婀娜多姿玲瓏有緻的身段和白皙的皮膚。日常生活中她對自己的麵容打扮也有著很苛刻的要求，每日都定製瞭嚴格的護膚計劃，配閤以節食和運動來塑身。平日保持規律的生活習慣，不熬夜，拒絕油膩食物，所以，她的肌膚永遠粉嫩水靈。而去健身房運動也是讓她神清氣爽的原因，身體與心靈環保是她的美麗秘訣。加上多吃蔬菜水果，讓她美容又瘦身，而勤於保養皮膚，更讓她的臉蛋晶瑩剔透。
近大S又齣版發布瞭美容新書公布塑身秘籍，她以自己的實際經驗和健康的瘦身理念，帶領大傢美麗動起來。少吃多動，運動配閤飲食，先瘦下來，再透過適當運動修塑局部綫條。另外她還與大傢分享SPA的體驗，這樣可以讓氣色更好心情也更快樂。她說女人隻要有恒心，在日常生活飲食上注意，就能有美麗和好身材。
在寫《美容大王》前，她甚至以自己當小白鼠，嘗試各種保養品，一度過敏，記者采訪時，她說：“我不怕，會過敏的就記下來不用，我還是會繼續研究使用。以後可以齣書讓更多的姐妹們分享。”
不要再以“我本來就很醜，再怎麼打扮也沒用”、“太忙，沒時間”、“怎麼打扮嗎？”這些藉口來敷衍自己瞭。其實隻要打扮起來，你也會是一個大美女，隻是不要讓你的懶惰將你的美貌淹沒。試著去學一些保養皮膚的知識、定期去美容院、學學化妝，這些不會浪費你很多的時間。
有的女人不斷的抱怨自己身上的“呼啦圈”，捏著臉上嘟起來的“BA—BY肥”。追根到底，還是得從自己身上找原因。你吃得太多，身體不需要那麼多能量，而你又不經常運動，脂肪不能轉化為熱量，就把它變成脂肪積存起來瞭。
減肥是一個係統工程，需要我們天長日久的堅持，所以有人說，減肥是女孩一輩子的事業。如果你能掌握一些閤理的減肥方法，對你的減肥就一定會有幫助，不妨你試一試：
（1）製定減肥目標。在減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。
（2）勤加運動。運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的。
（3）小心食物卡路裏。把每天攝入的能量總數控製在一個標準上，不要超齣。控製熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和傢禽。想吃零食的時候，盡量選擇低熱量的。
（4）態度是關鍵。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴麵前要節製食欲，適可而止。不要讓自己幾天的減肥成果，在一頓美味麵前功虧一簣。
（5）多喝水。每天要喝七八杯白開水，水可以加快身體的新陳代謝，且無熱量，還可以幫助清理腸胃。
（6）多吃蔬果。要適量吃些含縴維多的水果、蔬菜和全麥麵包，高縴維的東西可以補充體內維生索還能促進生長發育。
（7）飲食盡量清淡。要少吃含油、鹽、糖的食物，這些東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，熱量很高。
（8）多運動。多參加一些遊泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等，或者多去健身房，可以根據個人愛好，選擇一項運動並堅持

序言