基本信息

書名:愛情不抓狂

定價：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者: 理查德·卡爾森； 剋瑞絲·卡爾森

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787508049977

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

他的作品，被譽為史上“賣得快的暢銷書”，暢銷全球20，000，000冊，現在27種譯本在100多個國傢齣版發行，感動瞭難以計數的不同種族、信仰、性彆和年齡層的人。
　　世界的新時代激勵大師彌足珍貴的經典之作。
　　他們的麵對人生的態度與觀念，被讀者傳頌為“貼近人心的思想瑰寶”，他們以自身的現實生活、嶄新寬廣的視野、自由豐富的心靈，為兩性提供瞭走嚮幸福之路的貼心建議。
　　陳安之/吳若權/吳淡如/張怡筠/黑幼龍等知名人士聯袂推薦。
　　新生代插畫新銳地瓜傾情配畫，幽默睿智令你閱讀爽翻天。
　　“彆為小事抓狂”勵誌經典係列讀一：男人不抓狂，女人不抓狂，愛情不抓狂，青春不抓狂，彆為小事抓狂。
　　對現有生活渴望積極改觀的人、對未來生活充滿美好期待的人。
　　簡單有效的貼心讀物。
　　在全世界，每一在，每一個角落都有人因讀瞭些書而改變生活的態度，進而改變瞭一生。
　　用自在的心情開創和諧人生。
　　我們都花瞭太多的時間為無關緊要的瑣事煩惱，誠實地說，這些事對人生並不重要，而我們卻因此忽略瞭真正有意義的事情，隻注意到齣問題的地方。
　　在麵對人生大事——死亡、地震、財務危機時，我們都能找到內在的力量，但碰到小卻會抓狂，因而讓我們的人生遠離瞭快樂幸福。
　　彆忘瞭，你所期待的幸福人生、美好未來，都在此刻就決定瞭。
　　著眼當下、試圖改變，你會看見未來並不遙遠。

內容提要

這是一本怎樣的書：
　　全球“賣得快的暢銷書”，目前暢銷數韆萬冊，現有27種譯本，在100多個國傢齣版發行，感動瞭不同種族、信仰、性彆和年齡層的人。
　　在全世界，每一天，每一個角落，都有人因讀瞭此書而改變生活的態度，進而改變瞭一生。
　　為什麼要讀這本書
　　生而為人，我們都在同樣的小事中掙紮過活；即便麵臨生命的盡頭，人生課題也是大同小異。
　　這本小書來自我們的日常生活，是人們在安身立命時都會麵臨的思考。理查德當然也是凡人，隻是他觀察與談論人生時，對於那些阻擋我們快樂的事物，有著非凡的透徹體悟。
　　他告訴我們擁有快樂與正麵的人生態度並不難做到，隻要你願意為自己的人生負責。人生的方嚮，在於你能保持開放，一點一點調整心態，這樣你就能從內心逐漸堅強起來。

目錄

作者介紹

理查德·卡爾森，新時代的激勵大師，美國演說傢、心理谘詢專傢。
　　剋瑞絲·卡爾森，理查德·卡爾森的妻子。經常受邀參加全美的廣播及電視節目訪談。並且經營著多項成功的事業。他們的係列著作、演講風靡瞭全球數韆萬的讀者大眾。他們以自身的現實生活、嶄新寬廣的視野、自由豐富的心靈。為兩性提供瞭走嚮幸福之路的貼心建議。有更多興趣的人可造訪其官方網站。
　　譯者簡介：
　　硃衣，都會女作傢，著有《前中年期浪漫族》《不要約會隻要喝咖啡》等十餘本小說，深受都市男女的熱烈追捧。
　　目前除小說創作外，她還從事心靈成長的散文寫作及翻譯，譯作包括全球暢銷書“彆為小事抓狂”係列、“彆為小事抓狂指南”係列、“美麗人生十大守則”係列等。

文摘

Part　1　做對方的好朋友
　　我必須找齣一個單一的特質，能讓我們的關係保持特殊、有趣，曆經多年仍然鮮明亮麗，而這個特質可能就是我們從一開始，就是真正的好朋友。當然，除瞭朋友關係之外，我們也是夫妻。我們對彼此有承諾，忠於對方。我們都非常愛孩子，有相同的價值觀與人生目標。我們有許多共同的朋友，也有相同的興趣，彼此尊重，也互相吸引。幸運的是，我們有相似的心靈價值與信仰。但是，無論這些特質有多奇妙和重要，卻沒有一樣能保證愛情會永遠新鮮、堅強。
　　畢竟，有許多忠實的伴侶在前往教堂途中，在車子裏大吵一架；也有許多專情的伴侶有共同的價值觀，卻不時鬧得不愉快；還有更多的夫妻擁有共同的朋友，相似的習慣與興趣，以及肉體的吸引力，卻仍然會吵得翻天覆地，似乎根本無法長時間相處下去。
　　然而，當你們一開始就是朋友時，所有的事情似乎都很容易處理。朋友會彼此扶持，既有耐心又仁慈，也能容忍對方的不完美。朋友是好的溝通者，通常也是很好的傾聽者。雖然在必要的時候，朋友之間也會有嚴肅的一麵，但總是很容易再找到有趣的焦點，又可以相處得很開心瞭。他們可以心連心，共同分享美好的時光，一起度過睏難的黑暗時期。
　　要維持朋友關係（或重新做朋友）的好方法是看看這種關係對你及你們之間有什麼好處。一旦你承認美好的友誼是維係兩的妙方時，其他的事就很容易解決。不斷提醒自己，你的目標是對待伴侶就像對待世上要好的朋友一樣，充滿仁慈、感激與敬重。當你疑惑時，問問自己：“如果這個人是我要好的朋友，我會如何迴應與對待？”
　　許多人說：“我的伴侶是我要好的朋友。”但是說歸說，卻並沒有實際以思想、感覺、行動來支持這個說法。相反的，許多人對待伴侶的態度是帶著較多的嫉妒、指望與要求——感恩、尊敬、敏感的成分卻不像對待朋友時那麼強烈。許多人對待伴侶的感覺像是“擁有”對方，對希望伴侶變成什麼樣的人比較有興趣，而忽略瞭伴侶的真正麵貌。
　　如果朋友對你說：“我的夢想是換個職業。我的意思是錢少一點，但我知道自己會比較快樂。”或者她說：“我的夢想是住在海邊。”你可能會熱切地支持她。但是如果你的伴侶跟你說同樣的話，你會怎麼迴應？你會支持她，將這件事放在心上，試著幫助她完成夢想？或是你會自動當做沒聽見，不然就是當做耳邊風——你會說或想著：“你不能（或不該）這麼做。這很不實際。
　　我可不想這麼做。”
　　其實，你說這些話時的心理狀態更重要。有時你的伴侶想要做的事情的確不太可能實現，也很難令人滿意。你們不能老是在搬傢或換工作。我們並不是說伴侶的希望就是你的希望，或讓對方夢想成真是你的責任。我們要強調的隻是，記住朋友之間是如何對待彼此，要將這樣的概念帶入你們的關係之中。重要的是，不論是否能實現夢想，你的伴侶都會感激你的真心支持。
　　我們可以用親身體驗嚮你保證，夫妻之間成為取得協調與共識的好朋友是天賜的禮物，是值得全力以赴的目標。你們成為好朋友之後，就會在中途相遇，彼此分享夢想，而不會有被犧牲的感覺。運用這個策略時可能需要做一些反省，改變一些習性，但你值得付齣這些努力。
　　夫妻之間成為取得協調與共識的好朋友是天賜的禮物，是值得全力以赴的目標。你們成為好朋友之後，就會在中途相遇，彼此分享夢想，而不會有被犧牲的感覺。
　　Part　2　學習笑笑你自己
　　除瞭健康的幽默感特彆是自嘲的能力，沒有任何東西能讓你日復一日的挫摺感。在每一種長遠的兩中，都會到達伴侶瞭解你，就像你瞭解自己一樣清楚的境界。他看到你的奇行怪癖，預料你會有的迴應，也知道你在什麼狀態下會拿石頭砸自己的腳。就算你很努力地嘗試，也很難在伴侶麵前隱藏自己的感覺。
　　如果你無法自嘲，就等於在走一條漫長又崎嶇不平的路。你會在兩中掙紮不已，當伴侶取笑你，注意到你的缺點，並偶爾指齣來時，你會感覺到，而且很可能反應齣有點自我防衛的樣子。這樣隻會更加惡化與強調齣你的弱點，使它們變得更明顯。除此之外，你對伴侶的批評所産生的反應，也會成為你們要麵對的另一個問題——原本是一樁“小事”，現在變成大問題瞭。
　　觀察一下那些很快樂而且彼此相愛的伴侶，你會發現他們都有開自己玩笑的能力。當他們自己的缺點浮現時，雙方必然都有開闊的胸襟，以保持輕鬆愉快的心境。如此會創造齣一種偶爾開開玩笑也無妨的環境，每個人都會覺得很安全，願意做一些評論或提齣建議。由於雙方都有安全感，你們的關係也會更深遠、更親密。
　　觀察到一些人因為能保持幽默感，而化解瞭潛在的爭吵，是一種很棒的感覺。在大多數的例子中，爭執都會煙消雲散，或輕易化解瞭。有一次我們跟一對夫妻共處，那位妻子對丈夫說瞭一些略帶嘲諷的話。她尤其說瞭一句：“你就是話多！”而這個丈夫的迴答就是本策略的佳示範。他自嘲地說：“你說的沒錯！我一個人就可以獨撐大局瞭！”除瞭這句話原本的含意之外，這錶示他還有能力看清妻子話中的真義，保持謙虛，願意取笑自己的習性，而讓事情在變得更嚴重之前就化解掉瞭。通常，當你保持謙遜，同時又有幽默感時，你的伴侶就會感覺到自己言論刺耳，願意嚮你道歉。就算不是如此，這對你來說也沒什麼大不瞭，不值得展開爭端。
　　在這麼多年當中，我們看過太多例子，同樣的對話模式後變為醜惡的爭吵，就是因為受到批評的一方無法保持幽默感與輕鬆的心態，一聽到對方說齣不太中聽的話，就馬上自我防衛或自我膨脹。無法保持幽默感，會使得你反唇相譏、大發議論或開始爭吵。
　　當一個人把自己看得太重要時，就算他隻是對自己發作，你也能感覺得齣來。他的情緒改變瞭，一嚮的習慣、說話的腔調、肢體語言都不同瞭。這件事沒有彆的解決方法：沒有幽默感，你就是在自討苦吃。記住，就因為你是個非常好的人，你的伴侶纔花瞭大半生的時光與你共處。如果你的伴侶偶爾說一些無傷大雅的批評，或許其中真有幾分道理。但就算是一派鬍言，或許好的方法也是一笑置之，不要斤斤計較。因為你能自我解嘲，也不把自己看得太重要，你就會變成一個很容易相處的人。你的伴侶不會老是有如履薄冰的感覺，害怕你隨時會發脾氣。後，因為你為伴侶創造瞭一個滋養又安全的環境，你們的關係會充滿愛與無窮的樂趣！
　　Part　3　過瞭就算瞭
　　一天我在開車時收聽一個熱綫廣播節目。在不到半小時內，有三個人打電話來抱怨他們的伴侶做的一些事——其中一位是“可能做的事”。在這三個例子中，所謂的事件都是陳年舊事瞭。其中一個女人的問題是，她的丈夫兩年前“可能曾跟另一個女人打情罵俏“。她完全擺脫不瞭這件事，不知自已該怎麼辦？另一個則抱怨說，這麼多年來，她的丈夫總是很冷漠，從來不肯聽她說話。她也試著找齣自己到底做錯瞭什麼，那情形就像是她在腦中打乒乓球一樣，說著“可能是這件事，也可能是那件事”之類的話。後是一個男人打來，錶示他對年的婚姻非常失望，因為他的新婚妻子刷瞭一堆卡讓他付賬。他晚上總是睡不著覺，一直擔心她在某個時刻會重施故伎，即使她看來似乎已經修正惡習，學到教訓，他仍然很氣她所做的事“損害到他們未來的安全保障”。
　　當時我很想大叫：“過瞭就算瞭！”但主持人很少做這樣的建議，相反的，她鼓勵他們糾纏不清，努力分析整個事件，讓他們的腦海中充滿瞭疑惑、恐懼與更多的擔憂。她可能會這麼說：“你是不是覺得這已經變成一種模式瞭？”或是：“老天！我以前就聽過這樣的事，小心！”
　　在我繼續往下說之前，我要聲明我並不是在為發生婚外情、不肯傾聽或過度浪費的人找藉口。這些問題都可能，通常也真是婚姻問題的來源，或其他兩的問題所在。然而，大多數人似乎完全忽略瞭一直繞著這類問題打轉，不願意讓它過瞭就算瞭的心理會對婚姻造成多大的負麵影響。我們忘瞭跟一個不肯放手、老是把過去掛在嘴邊的人在一起時，會有什麼樣拖拖拉拉的感覺。我們也不明白要愛一個總是對我們有不實期望的人有多睏難，在他們的心底，沒有可以接受我們是凡人的空間。有一句老話適用於這三位聽眾，也適用於大多數人：“夠瞭就是夠瞭！”
　　兩的經營已經是高難度的挑戰，用不著再加上過去的沉重陰影。如果你把一些事情當成過去、結束瞭，就能幫助自我成長，培養愛與寬恕的能力。當你腦海中塞滿憂慮，駐足在過去的問題中，你會充滿瞭恐懼、疑惑與挫摺——任何一種感覺，但是卻沒有愛。你的沮喪不安會散布到其他的事情上，你也可能開始為各種各樣的小事抓狂！
　　我們並不是建議你將頭埋在沙堆中。事實是，每個人都會犯錯，都不完美，偶爾也會有判斷錯誤的時候。要讓這些事情過去的理想情境是擁有一顆寬恕、毫無偏見的心。換句話說，如果你所愛的人犯瞭任何錯，你仍然能愛他，支持他，不要讓這件事演變成天大的事，你們之間的親密關係將不會受損，你的伴侶會覺得很安適，願意傾談，覺得你是一路支持他的好伴侶。
　　如果你一直抱著往事不放，現在或許是讓一切煙消雲散的時候瞭。與其心懷負麵的感覺，弄得緊張兮兮，不如下定決心原諒與寬恕，讓人生繼續往前走。你會得到更豐足、更開放、更誠實的愛的迴饋。
　　兩的經營已經是高難度的挑戰，用不著再加上過去的沉重陰影。如果你把一些事情當成過去、結束瞭，就能幫助自我成長，培養愛與寬恕的能力。

序言

1. 做對方的好朋友
2. 學習笑笑你自己
3. 過瞭就算瞭
4. 為愛情加溫
5. 彆處的青草不一定比較綠
6. 不要斤斤計較
7. 自己先做到仁慈與親切
8. 伴侶不是你的齣氣筒
9. 這到底是誰的怪癖？
10. 用他的方式談話
11. 避免說：“我愛你，但是……”
12. 抓住機會錶達愛意
13. 找到天賦禮物
14. 在日曆上做記號
15. 分享頓悟的經驗
16. 不要下後通牒
17. 留給轉型期～點時間
18. 情緒對瞭再吵架
19. 知道自己的價值
20. 用正麵角度詮釋事情
21. 伴侶不一定懂你的心
22. 做個好榜樣
23. 不要為瞭一點蠢事爭吵
24. 變成的傾聽者
25. 心靈的突然轉變
26. 彆忙著抱怨今天有多苦
27. 讓他自己買午餐
28. 用贊美營造驚喜
29. 不要希望伴侶不一樣
30. 彆讓伴侶當場齣糗
31. 說話前先想清楚
32. 找齣自己製造的問題
33. 做完收尾的工作
34. 懷抱溫柔的思想
35. 保持慈悲心
36. 重燃愛的火花
37. 彆讓瞬間的思緒睏擾你
38. 降低自己的“維修度”
39. 快樂做自己
40. 醒來時想=個愛他的理由
41. 放下怒氣，選擇平靜
42. 彆為偶爾的批評抓狂
43. 保持遊戲心情
44. 停止排練不快樂
45. 彆在每個故事中扮主角
46. 許下重新開始的承諾
47. 避免糾正彼此
48. 一起靜靜地坐著
49. 對自己的幸福負責
50. 精通心連心的對話藝術
51. 不要為壞心情找理由
52. 停止自我防衛
53. 感恩這一切
54. 留下相處的時間
55. 閤力做善事
56. 這件事真有那麼重要嗎？
57. 另墩故伎，卻期待結果不同
58. 愛的迴應
59. 照照鏡子
60. 讓伴侶自在地做個凡人
61. 平靜地接受改變
62. 不要過度分析缺點
63. 選擇做個支持者
64. 嚮前跳，往後看
65. 快樂的人等於快樂的伴侶
66. 關心伴侶的夢想
67. 不要低估愛的力量
68. 不要讓孩子阻礙你們
69. 轉化不經意的多餘評論
70. 不要把工作情緒帶迴傢
71. 問問伴侶：“跟我相處的大難題是什麼？”
72. 不要詢問動機
73. 欣然接受稱贊
74. 放下伴侶的三大毛病
75. 避免負麵的聲明
76. 接受可預期的事
77. 彆把小事看得太嚴重
78. 把寫信當做溝通工具
79. 彆讓伴侶如履薄冰
80. 讓自己更可愛的計劃
81. 善意地接受道歉
82. 想想你不用做的事
83. 常練習放鬆自己
84. 彆代替伴侶發言
85. 互相啓發心靈
86. 拋開嫉妒
87. 允許伴侶擁有癖好
88. 彆再那麼苛求
89. 不確定之前，先喊暫停
90. 學習無條件的愛
91. 自己動手做
92. 說聲對不起
93. 把比較心藏起來
94. 嚮年輕人學習
95. 放下固執
96. 提升生活的品位
97. 偶爾讓伴侶發飆一下
98. 找迴生命的平衡點
99. 迴想愛情的魔力
100. 珍惜彼此