发表于2024-10-31
瘦身大王 9787508626208 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
書名:瘦身大王
定價:38.00元
售價:25.8元,便宜12.2元,摺扣67
作者:鬍靜
齣版社:中信齣版社
齣版日期:2011-02-11
ISBN:9787508626208
字數:
頁碼:144
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.381kg
《瘦身大王》全方位解讀鬍靜産後一月減重40斤奇跡的瘦身書,曝光瞭鬍靜的減肥秘籍,她身心靈快樂的減肥法,讓你重塑完美身材。另外,鬍靜與“大馬首富”丈夫、婆婆如何溫馨相處?她的闊太日常生活又是怎樣?……《瘦身大王》還揭秘瞭鬍靜私生活的體驗,分享瞭鬍靜的婚姻傢庭幸福法則。
鬍靜産後一個月減下40多斤的奇跡。是什麼秘訣創造這樣的瘦身奇跡?原來,鬍靜的減肥真是獨特,她從身、心、靈三個方麵,讓瘦身從身體開始,注入心靈,途徑大腦,迴歸身體。
n 《瘦身大王》從饕餮飲食、心理暗示、精神減脂、生活習慣、時尚運動五部分,講述瞭減肥的方法和過程,讓減肥的人不怕吃,讓減肥的人看到曼妙的身材,還能減去心靈的脂肪……這本書還結閤瞭鬍靜的富太太私生活的方方麵麵,不管是育子、婆媳,還是婚姻,還是心靈,鬍靜都將有趣的私生活分享給讀者。
鬍靜,影視演員,1978年11月13日生於雲南昆明。電影《左麟右李》、《我知女人心》、《愛情維修站》、《網絡時代的愛情》;電視劇《孝莊秘史》、《楚留香傳奇》、《康熙秘史》、《女人不悔》等。自從嫁給馬來西亞富豪硃兆祥並産下愛子小王子之後,鬍靜高調與少女時代作彆,但是對影視和創作的熱愛絲毫不減,除積極嘗試塑造不同角色外,更勇於探索幕後。
瘦身-鬍靜榜
n 網上和雜誌上動輒總給搞一個食物排行,告訴我們哪些東西能吃,哪些不能吃,這就是信息時代我們的為難之處。我經常把那些排行抄下來,一有機會就跟周圍的女人們呱唧,那麼下麵的榜單是我選齣來的,不妨稱為“鬍靜榜”,是“鬍潤榜”的姊妹篇。
n 話說迴來,真正的減肥食品,其衡量標準不僅是低熱量,還得能夠加快體內新陳代謝,通俗講你吃瞭它,不但不會胖,還會瘦!不過這裏麵很多東西是不好量化的,而且還得根據個人的身體機能、飲食習慣去檢驗,所以我的排名不分先後,入選瞭的你就可以去嘗試下!
n 我在“著書立傳”的深更半夜裏,偶爾會味蕾發麻,口水不知不覺蔓延起來。忍不住要吃一堆哈哈鏡的鴨脖子、鴨腸和鴨翅膀!這是很過分的,但是我無法剋製,一方麵我要告訴大傢這是錯誤的,一方麵我抑製不瞭地嘴饞!相信姐妹們都有類似的經曆吧。我會一邊大汗淋灕地吃,一邊告訴自己這裏麵有太多的鹽和味精,會讓我長胖。吃完瞭,抹抹嘴,頂著呼之欲齣的大疙瘩,繼續!
n 西瓜
n 熱量:25 韆卡(每100剋)
n 上榜理由:排水大王
n 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使功能維持正常的運行,並消除浮腫的現象。西瓜中的胺基酸,有利尿的功能,但並不是會尿頻,反而是幫助你噓噓的次數減少,而尿量增多,身體的毒素就能夠順利被排齣,新陳代謝自然就會好。
n 木瓜
n 熱量:27韆卡(每100剋)
n 上榜理由:燃脂養顔
n 木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸。現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,有健脾消食的功效。木瓜中還含有維生素C、B及鈣、磷和礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的鬍蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顔的功效。
n 很多女人愛吃木瓜,還因為傳說中它的豐胸作用。不過我近看到一個新聞,又齣現瞭質疑木瓜豐胸的理論。我哭!關於豐胸這件事,我們換時間另議!
n 葡萄柚
n 熱量 33 韆卡(每100剋)
n 上榜理由:瘦身快
n “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國傢備受女性推崇的減肥食譜。美國一項新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62韆剋,效果好的可減掉多達4.5韆剋。
n 檸檬
n 熱量:35韆卡(每100剋)
n 上榜理由:瘦身必需品
n 檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質,而且也有消除疲勞的功能。很多西餐的主菜會配搭檸檬還是有道理的!不僅提升美味,也可以減低長胖的危險吧!
n 橙子
n 熱量:47韆卡(每100剋)
n 上榜理由:又一個排毒大王
n 橙子含天然糖分,多縴維又低卡,是用來代替糖果、蛋糕、麯奇等甜品的佳選擇,嗜甜但減肥的姊妹們可以通過食橙來滿足食甜的欲望,再加上多食縴維有助排便,從而減少體內積聚毒素。
n ……
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