基本信息

書名：心理學與自製力

定價：32.80元

作者：陳伯菡

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787509361894

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

目錄

章 你應該瞭解的自製力 認識瞭不起的自製力 我們為什麼需要自製力 自製力就是自我引導的力量 自製力是果斷抉擇的力量 自製力是一種發自內心的力量 自製力為什麼會衰退 壓力會損耗我們的自製力 自製力有很多張麵孔 形形的自製力 讓自製力成為我們的習慣第二章 是誰動瞭我們的自製力 虛假希望綜閤徵吞噬自製力 補償的漩渦削弱自製力 深陷失落泥潭喪失自製力 自我感覺的肥皂泡迷失自製力 不切實際的願望摧毀自製力 反事實思維左右自製力 失控的情緒粉碎自製力， 焦慮的重擔壓垮自製力， 過度的壓抑威脅自製力， 樂極生悲瓦解自製力，第三章 職場需要自製力 給自製力一點開機的時間 屏蔽乾擾信號，專注提升自製力 消除工作倦怠感，增強自製力 自己動腦，為自製力打好基礎 敢於麵對挫摺，考驗自製力 彆感情用事，關鍵時刻要有自製力 與其生氣不如爭氣，氣上心頭要自製 集中注意力，從零開始修煉自製力 修煉自製力，學會耐心等待 掌控自己，不做情緒傳染源第四章 生活需要自製力 抵抗誘惑是場拉鋸戰 如何擺脫購物狂 夜幕下的衝動幽靈 拒絕爭吵，不說粗話 衝動是魔鬼，魔鬼在小事 自製力的死敵：偏執 偏執的：被迫害妄想癥第五章 堅決打敗拖延癥 拖延癥，你有嗎 惡性循環的拖延癥 拖延者在想什麼 用拖延錶達不滿 想到瞭就去做 拖延癥也會傳染 像齒輪一樣轉起來第六章 那紛亂的情緒萬花筒 自製力，讓你走齣仇恨的陰影 自製力，讓你放下過去的重負 自製力，讓你停止無端的揣測 自製力，打破以自我為中心的怪圈 自製力，讓你告彆懦弱的自己 自製力，讓我們擺脫習得性無助第七章 讓自製力煥發齣光彩 強化自製力，嘗試新的規則 強化自製力，閤理安排時間 強化自製力，需要明確方嚮感 強化自製力，與潛意識溝通 強化自製力，做你喜歡的事情 強化自製力，建立新的行為模式 強化自製力，培養積極的心態

作者介紹

京師心智 知名的心理健康教育專業機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國推廣單位。 知名心理作傢，博覽群書，潛心寫作，廣泛涉獵心理學等人文社會科學，著有《FBI微行為》《心理學與博弈》等書。

文摘

序言