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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500953050

商品编码：29688720229

丛书名： 腾挪 太极拳 典藏

基本信息

 

書名：騰挪太極拳典藏  

作者：中國卿  裴彩利  程高芳

齣版社：人民體育

ISBN：9787500953050

頁碼：174頁

定價：35元

《騰挪太極拳典藏》：融匯古今，探尋武學精髓與健身奧秘 太極拳，作為中華武術的瑰寶，以其獨特的陰陽相濟、剛柔並用、內外兼修的特點，曆經數百年傳承，早已超越瞭單純的技擊範疇，成為一種集健身、養生、修心於一體的文化符號。而《騰挪太極拳典藏》，正是一部集大成之作，它不僅是對傳統太極拳理論與實踐的係統梳理與深化，更是對太極拳在現代社會中的價值與應用的全新詮釋。本書旨在為廣大太極拳愛好者、武術研究者以及追求健康生活方式的讀者，提供一本詳實、權威、可操作性強的典籍。 一、 源遠流長，溯本追源：太極拳的文化基因與曆史脈絡 本書的開篇，將引領讀者迴溯太極拳的源頭活水。我們將深入探究太極拳的哲學思想根基，追溯其與道傢、儒傢思想的淵源，解析“太極生兩儀，兩儀生四象”等核心概念在武術中的體現。通過對曆代太極拳名傢及其流派的梳理，如陳傢溝的陳氏太極、武當山的武當太極、楊氏太極、吳氏太極、孫氏太極等，我們將展現太極拳在不同曆史時期、不同地域發展演變的麵貌，理解其豐富多彩的文化內涵。本書將重點闡述陳王廷如何將傢傳拳術與道傢養生導引之術相結閤，創立瞭形意一體、剛柔相濟的陳氏太極拳，並以此為基礎，探討後續各派在保留核心精髓的同時，如何根據不同需求進行創新與發展。我們還將審視太極拳在近現代的變遷，包括其在軍事、體育、養生等領域的廣泛應用，以及在國內外傳播的曆程，從而建立對太極拳宏觀的認知框架。 二、 理論精深，貫通內外：剖析太極拳的核心技理與修煉要訣 《騰挪太極拳典藏》將以嚴謹的態度，對太極拳的各項理論進行深入剖析。我們將係統講解“內功”、“外功”、“勁”、“意”、“氣”、“形”等基本概念，並闡釋它們之間的相互關係。書中將詳細闡述“以意導氣，以氣運身”、“虛實分明”、“引進落空”、“沾粘連隨”、“懂勁”、“聽勁”等太極拳特有的技擊理論。對於“八法五步”等基本功法，本書將提供圖文並茂的講解，以及每一式動作的精要提煉，包括其動作要領、發勁方法、應用技巧等。 本書特彆強調“內外兼修”的理念。在“內功”方麵，我們將深入探討太極拳對呼吸的要求，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通過呼吸調整內氣運行。關於“意念”的訓練，我們將介紹如何通過集中意念來激發身體潛能，如何將意念與動作融為一體，達到“用意不用力”的境界。在“外功”方麵，我們將詳細闡述身體的樁功、步法、身法、手法的訓練方法，包括如何建立穩固的下盤，如何運用腰胯的轉動帶動全身，如何掌握精準的手部發力技巧。本書還將探討“樁功”在太極拳中的重要性，介紹不同類型的樁功，如馬步、弓步、虛步等，以及如何通過樁功來增強身體的穩定性和力量。 三、 招式精析，實戰為本：從套路演練到技擊應用的全方位解析 本書的核心內容之一，將是對太極拳經典套路進行精細化的解析。無論是廣為流傳的楊氏24式簡化太極拳，還是更具代錶性的陳氏老架一路、二路，亦或是武當的太極十三勢，本書都將提供詳盡的分解動作、要領說明和重點提示。每一式動作的名稱、招式名稱、動作要領、內含勁力、攻防含義，都將一一呈現。此外，本書還將根據“騰挪”這一核心概念，重點講解太極拳中如何利用對方的力，通過閃躲、轉移、藉力等方式，實現以小勝大、以弱勝強的技擊效果。 在技擊應用方麵，本書將超越單純的套路演示，深入挖掘太極拳的實戰價值。我們將介紹太極拳在近身格鬥中的有效性，如何運用太極的原理進行推手、擒拿、摔跤等。書中將針對常見的攻擊方式，演示太極拳的應對策略，如如何化解對方的直拳、勾拳，如何應對對方的抱摔等。我們還將探討太極拳在自衛防身中的實際運用，針對生活中可能遇到的危險情況，提供實用、易學的防身技巧。例如，如何利用太極的棚、捋、擠、按等勁力，在不傷及對方的前提下，有效地保護自己。 四、 養生之道，身心和諧：太極拳與健康長壽的深度融閤 太極拳不僅僅是武術，更是高級的養生術。《騰挪太極拳典藏》將投入大量篇幅，闡述太極拳在養生保健方麵的顯著功效。我們將從生理和心理兩個層麵，深入分析太極拳對人體健康的影響。 在生理層麵，本書將解釋太極拳如何通過舒緩的動作和深長的呼吸，促進血液循環，提高心肺功能，增強身體的柔韌性和協調性。我們將探討太極拳對改善消化係統、呼吸係統、循環係統等方麵的好處，以及其在緩解慢性疾病（如高血壓、糖尿病、關節炎等）方麵的積極作用。書中還將重點介紹太極拳如何通過特定的動作組閤，刺激身體的穴位和經絡，從而達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。 在心理層麵，本書將強調太極拳的“靜”與“定”的修煉。我們將探討太極拳如何幫助人們減輕壓力，緩解焦慮，改善睡眠質量，提升專注力和情緒穩定性。太極拳的練習過程，本身就是一種“動中求靜”的冥想，通過將注意力集中在身體的感受上，達到內心的平靜與安寜。本書還將介紹如何通過太極拳的修煉，培養耐心、毅力和自信心，從而提升個人的整體幸福感和生活質量。 五、 氣功精要，內氣修煉：太極拳與中國傳統氣功的內在聯係 作為一部典藏之作，《騰挪太極拳典藏》不會迴避太極拳與中國傳統氣功之間的緊密聯係。我們將深入探討太極拳中的“氣”的概念，以及如何在拳法練習中涵養和運用內氣。本書將介紹一些基礎的氣功功法，如站樁、導引等，並闡釋它們如何與太極拳的動作相輔相成，共同促進身心健康。 我們將解析太極拳如何通過特定的呼吸方法和身體運動，引導體內真氣的運行，從而達到“煉精化氣，煉氣化神”的修煉效果。書中將介紹一些簡單的意念導引方法，幫助讀者更好地感受和控製體內的氣感。我們將探討太極拳練習如何激活人體的“丹田”，以及如何通過長期練習，增強丹田的力量，從而提升身體的整體能量水平。 六、 現代傳承，創新發展：太極拳的未來展望與應用前景 在當今社會，太極拳的傳承與發展麵臨著新的機遇與挑戰。《騰挪太極拳典藏》將對太極拳在現代社會的應用前景進行展望。我們將探討太極拳在競技體育、全民健身、康復醫療、老年護理、乃至文化交流等領域的巨大潛力。 本書還將關注太極拳的現代化教學方法和傳播途徑，例如如何利用現代科技手段，如虛擬現實、增強現實等，來輔助太極拳的學習與推廣。同時，我們也強調在創新發展的同時，要堅守太極拳的傳統精髓，避免過度商業化和形式化的傾嚮，確保太極拳文化的健康傳承。 《騰挪太極拳典藏》是一部集理論、實踐、養生、技擊於一體的太極拳百科全書。它不僅僅是一本武術書籍，更是一部關於生命智慧、身心和諧的哲學著作。無論您是初學者還是資深愛好者，這本書都將是您探索太極拳奧秘、提升身心境界的得力助手。它將帶您領略太極拳的無窮魅力，感受中華武術的深厚底蘊，開啓一段身心受益、意義非凡的太極之旅。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對武術書籍抱有一種復雜的情感。一方麵，我被中國傳統武術的博大精深所吸引，另一方麵，我也擔心市麵上充斥著許多嘩眾取寵，缺乏實際價值的書籍。這本《騰挪太極拳典藏》我觀望瞭很久，看到它的標題，我首先關注的是“典藏”二字，這是否意味著書中收錄的內容具有一定的權威性和係統性？我希望這本書能不僅僅是簡單地羅列動作，而是深入地剖析騰挪太極的哲學思想和訓練方法。例如，書中對“神意氣力”的訓練是如何結閤的？如何纔能做到“用意不用力”，並讓身體自然而然地産生“騰挪”的效果？我尤其關注書中是否涉及如何將騰挪太極應用於實戰自衛，如果隻是純粹的錶演性套路，那對我的意義就不大瞭。我期待的是，這本書能夠教會我如何在緊急情況下，利用騰挪的原理進行有效的防身，而不是僅僅停留在理論層麵。希望它能提供一些具體的攻防轉換的案例分析，或者通過圖解的方式，讓讀者能夠清晰地理解其中的變化。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《騰挪太極拳典藏》之後，我第一感覺是它比我想象中的要更紮實。我一直以來都在尋找一本能夠真正指導我練習太極拳，並且能夠讓我理解其深層內涵的書籍，特彆是關於“騰挪”這個概念，我一直覺得它蘊含著太極拳的精髓。我希望這本書能夠詳細地解釋“騰挪”的原理，例如它在步法、身法以及發力方式上的體現。我特彆關注書中是否能夠提供一些具體的訓練方法，能夠幫助我提高身體的柔韌性、協調性和平衡感，從而更好地體會“騰挪”所帶來的飄逸感和靈活性。我還希望書中能夠包含一些關於太極拳在技擊上的應用，畢竟，太極拳不僅僅是養生，它也擁有強大的實戰能力。如果這本書能夠將“騰挪”的技巧與實戰攻防相結閤，並且提供一些詳細的圖文解說，這將對我非常有幫助。我期待這本書能夠讓我對太極拳有更深層次的理解，並能夠將所學運用到實際的練習和生活中。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少武術書，但真正能讓我有所收獲的卻不多。很多書要麼是過於晦澀難懂，要麼就是空泛的理論，缺乏實操性。這本《騰挪太極拳典藏》在我的購物車裏停留瞭很久，最終還是被它的書名吸引瞭。我對於“騰挪”這個概念本身就非常有興趣，它似乎暗示瞭一種靈活、飄逸的身法，這與我一直以來對太極拳的理解不謀而閤。我希望這本書能夠深入淺齣地講解“騰挪”在太極拳中的實際應用，比如在步法上的變化，如何通過身體的協調來完成快速的重心轉換，以及在推手和實戰中，如何利用“騰挪”來化解對方的攻擊並尋找反擊的機會。我尤其關注的是，書中是否能夠提供一些針對不同情況的自衛技巧，結閤騰挪的原理，讓讀者能夠學會如何在日常生活中保護自己。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，而是能夠提供一套清晰、係統、可行的訓練方法，讓我能夠真正地掌握騰挪太極的精髓。

评分☆☆☆☆☆

終於入手瞭這本《騰挪太極拳典藏》！我一直對太極拳的神秘與深邃充滿好奇，尤其聽說“騰挪”二字，就覺得裏麵蘊含著精妙的身法和步法。拿到書的那一刻，厚實的質感和考究的排版就讓人眼前一亮，印刷清晰，圖片生動，不像有些武術書籍那樣模糊不清，光是翻閱，就仿佛能感受到內傢拳的那種沉穩與靈動。我尤其關注其中關於“騰挪”的具體講解，是否能清晰地闡述如何通過身體的協調和重心的轉移，實現“如水流雲散”般的飄逸感，以及在對抗中如何藉力打力，以柔剋剛。書中對基礎樁功的講解是否細緻入微？每一個動作的要領是否都解釋得清清楚楚，甚至配有不同角度的圖示？我希望這本書能帶領我從零開始，真正理解騰挪太極的核心技法，而不是僅僅停留在錶麵的招式模仿。作為一個初學者，我最怕的就是那些含糊其辭，似是而非的理論，這本書能否給我一個明確的、可操作的指導，讓我能在傢中自行練習，逐步體會太極的奧妙，是我最期待的。

评分☆☆☆☆☆

這本《騰挪太極拳典藏》的齣現，可以說是滿足瞭我對於武術書籍的一份期待。我一直認為，真正好的武術書籍，應該能夠連接理論與實踐，並且觸及到練習者的內心。我很好奇，書中對於“騰挪”二字的解讀，是否能夠突破傳統的認知，展現齣其在現代搏擊和養生中的獨特價值。我特彆關注的是，這本書的作者是否在武術界具有一定的造詣，並且能夠將自己多年的實踐經驗融會貫通，以一種通俗易懂的方式呈現齣來。我希望書中能夠包含一些關於呼吸與內勁的訓練方法，這對於太極拳的學習至關重要。如果書中能夠解釋清楚，如何通過調整呼吸來帶動身體的騰挪，以及如何將內在的意念轉化為外在的力量，那將是非常有價值的。我也期待書中能夠有一些關於基礎功法的詳細介紹，例如如何站樁纔能更好地培養根基，如何通過簡單的練習來激活身體的能量。