发表于2024-10-31
逆天瘦 張婷l 9787122197429 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:逆天瘦
定價:36.80元
作者:張婷l
齣版社:化學工業齣版社
齣版日期:2014-04-01
ISBN:9787122197429
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:12k
商品重量:0.4kg
編輯推薦
她隻是一個曾經肥胖到148斤、有 2個孩子、43歲的平凡傢庭主婦。
過去不管再怎麼努力,都很難瘦下來,就像一個“會移動的固體脂肪”!
因為身體上的限製,她以為,這輩子都跟年輕、美麗、性感無緣瞭!
她不能做任何有氧運動 ──因為動過心髒手術,也曾多次半夜送急診,
所以不能靠一般運動來。
“飯桶”食量+水腫型體質!她一天要吃 6~8餐。
愛吃重口味的麻辣鍋、燒烤和泡麵!愛吃又不忌口,再怎麼減都還是腫的!
“剖腹産”破壞縱嚮肌肉紋理,要練齣“馬甲綫”比登天還難!
她決定 逆天而瘦 ──要用 3個月的計劃,挑戰不可能!
不隻要找迴身材,更要讓自己青春、不老、有活力!
內容提要
這本書中,完整呈現瞭所有關於“美魔女”是如何、逆齡、抗老、練齣馬甲綫的所有重要做法和關鍵。共分成3大類:
A. 麯綫
提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。
對、麯綫雕塑有效的「伸展拉筋」。
讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌力訓練」。
B.逆齡 保養
女生要水嫩的﹝黃金抗老湯底﹞ ﹝美魔法精選煲湯﹞
我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老養生關鍵金鑰匙!﹞
C.飲食 美容
一天吃6餐,絕不餓肚子,還能提高新陳代謝的﹝小baby飲食法﹞
網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝寶貝﹞、﹝口袋隨身好物﹞
超神奇的 ──3個月 塑齣性感馬甲綫超級省力!
超級省力!你根本沒感覺自己在,效果卻比一般運動更強、更加倍!
超級簡單!就像刷牙、蹲馬桶一樣,連小學生都會!
獨創的大球、小球肌力訓練!更快、綫條更美、也更容易練齣“性感馬甲綫”!
目錄
作者介紹
張婷媗她本隻是一個43歲的、默默無聞的平凡傢庭主婦,有兩個孩子,每天為傢人親自料理三餐,早上不到6點就起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習輔導班。閑暇時打掃整理整個傢,照顧老公生活中的大小事,為傢人操勞忙碌,完全以傢人為生活重心。
因為熱愛做美食料理,婚後開始“幸福肥”,體重直綫上升,直到生完胎之後,體重更是失控似的直飆74kg!足足比婚前重瞭26kg!
後來努力餓肚子、幾乎不吃不喝,瘋狂做傢務,靠著“苦行僧”般的方式,纔有一些作用。但是沒想到,剛瘦下來又懷瞭第二胎,整個人像吹氣球一樣,胖得一發不可收拾,體重恢復到恐怖的74kg!這次不管她再怎麼節食、努力,她的體重始終停留在65kg左右,再也瘦不下來,而且整個人還水腫得厲害。
她開始跟其他人一樣鬍亂嘗試各種法、買各種書和器材、隻要聽說什麼東西有效,就趕緊買來嘗試,卻往往又貴又無效!幾年間,她不斷嘗試各種偏方來,卻接連發生“溜溜球效應”。慘的是,她的心髒齣現問題,無法像一般人一樣靠劇烈的運動來。的不斷失敗,使得她情緒陷入低潮,憂鬱,逃避齣門、害怕見人。甚至跟老公都逐漸變得疏遠。
然而幾乎絕望的她碰見瞭改變一生的機緣,讓她從一個肥胖、臃腫的傢庭主婦,在短短3個月內不但成功,而且還練齣非常罕見的“人肉馬甲綫”。
因為成功後的外形跟她實際年齡實在相差太多,她的照片讓網友瘋狂討論和轉載。媒體也不斷上門采訪報道,大傢一緻盛贊她:簡直就像大學生!美麗更勝韓國鄭
多燕!
她的“逆天的美麗”轟動瞭中國、日本和韓國,眾多電視颱紛紛邀請她上節目、做專訪。她也成為廠商力邀代言和齣席活動的*,封她為“馬甲綫女神”、“美魔女”
文摘
序言
逆天瘦 張婷l 9787122197429 pdf epub mobi txt 電子書 下載