基本信息

書名:高原訓練

定價：46.00元

售價：31.3元,便宜14.7元,摺扣68

作者:王清,馮連世,翁慶章

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-11-01

ISBN：9787500932178

字數：

頁碼：388

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

2002年，國傢體育總局體育科學研究所承擔瞭國傢體育總局科教司組織的科技項目“高原訓練的理論與方法”。《高原訓練》是反映此項目主要研究成果的匯編。
《高原訓練》的承擔單位是國傢體育總局體育科學研究所。
《高原訓練》的主要協作單位為雲南省體育科學研究所、山東省體育科學研究中心、青海省體育科學研究所、甘肅省體育科學研究所、西安體育學院、北京體育大學等。

目錄

作者介紹

文摘

2.2.3.3 血液流變學指標
高原訓練的高原缺氧和運動訓練的雙重刺激，對血液流變特徵産生復雜和深刻的影響。經過長期訓練的運動員，安靜時紅細胞滲透脆性、懸液黏度、紅細胞電泳時間、紅細胞沉降率等，比一般人有明顯下降；紅細胞濾過率和紅細胞變形能力比一般人明顯增加。由於長期訓練使紅細胞變形能力增加，Hct減少，運動員安靜狀態的血黏度較一般人明顯下降。
血液黏度是血液流變學研究的核心問題，其主要影響因素為Hct、血漿黏度、紅細胞變形性等。其中，Hct是影響血液黏度重要的因素。有研究錶明，Hct升高到50%N60%時，血液黏滯性呈綫性增加，當超過這一水平時血液粘滯性則呈指數增加。酒井鞦男曾提齣瞭一個“Hct適值”概念。他認為，Hct加大是對高原環境的適應，但增多過盛反而對機體不利。“Hct適值”應是50%左右。適宜的高原訓練應控製Hct在適值範圍內，使紅細胞有效攝氧達到較佳狀態，並對血液黏度也有利。馮連世等人（1998）的研究也錶明，高原訓練時血沉、血沉方程1c、縴維蛋白原等下降和網織紅細胞增加；此外，高原訓練對血流特徵産生的有利影響在下高原3周後得到瞭充分體現。
紅細胞變形性是影響血液黏度的另一重要因素。運動員在高原訓練中網織紅細胞增加，這是血液紅細胞平均年齡下降的錶現，而年幼的紅細胞比老化紅細胞具有更強的變形能力。動物實驗結果錶明，高原訓練能顯著提高大鼠紅細胞變形能力。紅細胞變形性的提高對改善血液黏度、提高血液流變性等是大有裨益的。
因此，高原訓練期間機體的血液流變特徵可能會得到改善。其顯著增加的紅細胞數及較佳的血液流變性提高瞭機體對低氧環境的耐受力。
2.2.3.3 紅細胞變形能力
血液成分中與高原訓練關係較密切的是紅細胞。由於紅細胞的變形性（能力）在很大程度上影響著血液對組織的供氧能力及對C02和其他物質的運輸能力，因此，紅細胞的變形性對運動員的運動能力有著重要的影響。所以，研究高原訓練過程中紅細胞變形性的變化規律也就顯得很有必要。
高原訓練對紅細胞變形性的影響是復雜的。有研究錶明，高原訓練可在一定程度上提高紅細胞變形性，但不如平原訓練顯著。這可能是多種因素綜閤作用的結果。馮連世等（1998）通過觀察模擬不同海拔高度訓練對大鼠紅細胞變形性的影響發現：平原和高原訓練1周都可提高大鼠紅細胞的變形性，但高原訓練1周不及平原訓練1周那麼顯著；模擬海拔2000m訓練時，其訓練負荷對紅細胞變形，性的影響占主導地位；在海拔3000～4000m訓練時，高原缺氧則是影響紅細胞變形性的主要因素。另外，實驗結果錶明，高原訓練提高紅細胞變形性主要錶現在高原訓練後，其中，以海拔2000m訓練的效果佳，並且這種提高可能隨著下高原時間的延長而消退。
與單純停留在高原相比，高原訓練時的高原缺氧附加運動訓練的雙重刺激，更能促進組織缺氧，導緻紅細胞比錶麵代償性增加。紅細胞這種在形態學上對高原缺氧的適應，是提高紅細胞變形性的內部因素之一。高原訓練開始後l周，血2，3-DPG提高，並在整個訓練期間都保持上升，而血中2，3-DPG能通過改善紅細胞膜的機能狀況使紅細胞變形性增強。在中等海拔高度，血pH值正常，而2，3-DPG上升，也可能使變形性增強。隨著海拔高度的上升，堿過量顯得更為明顯，並且2，3-DPG也增加；在高海拔高度時，呼吸性堿中毒超過瞭2，3-DPG的影響，從而擾亂瞭紅細胞外環境，有可能使得紅細胞變形性受到削弱。
總之，高原訓練後紅細胞數增加，紅細胞的變形能力增強，血漿黏度降低，使血液阻力減少，血流速度加快，改善瞭血液的流變特性，有利於血液對各器官及工作肌的灌注，改善微循環，增強血液的攜氧能力和運輸營養物質的能力，加快對代謝産物的排除率。同時，還有利於調節體溫及激素的體液調節。
……

序言

1 高原訓練的發展曆史
1.1 高原訓練的定義
1.2 高原訓練的起源
1.3 高原訓練的發展進程
1.3.1 萌芽階段（20世紀50年代)
1.3.2 個高潮階段（20世紀60年代)
1.3.3 爭議中的探索階段（20世紀70～80年代)
1.3.4 快速發展階段（20世紀90年代以後)
1.3.5 我國高原訓練簡況
1.4 主要參考文獻

2 高原訓練對人體生理機能的影響及其生物學基礎
2.1 高原應激的生理變化
2.1.1 呼吸係統的高原應激反應
2.1.1.1 肺通氣量
2.1.1.2 緩衝係統
2.1.1.3 血氧水平
2.1.1.4 大攝氧量（寸02max）
2.1.2 心血管係統的高原應激反應
2.1.2.1 心率（HR)
2.1.2.2 心輸齣量
2.1.2.3 血壓
2.1.2.4 心電圖
2.1.3 血液成分的高原應激反應
2.1.3.1 血漿容量
2.1.3.2 血紅蛋白（Hb)和紅細胞（11BC)
2.1.3.3 （EP)
2.1.3.4 23-二磷酸甘油酸（23-DPG)
2.1.3.5 血乳酸
2.1.4 神經係統的高原應激反應
2.1.5 內分泌係統的高原應激反應
2.1.5.1 腎上腺皮質激素
2.1.5.2 兒茶酚胺
2.1.5.3 甲狀腺素
2.1.5.4 抗利尿激素
2.1.5.5 其他激素
2.1.6 消化係統的高原應激反應
2 .1.7 物質和能量代謝係統的高原應激反應
2.1.7.1 物質代謝
2.1.7.2 能量代謝
2.1.8 高原應激的病理反應
2.1.8.1 急性高山病
2.1.8.2 高原肺水腫
2.1.8.3 高原腦水腫
2.1.8.4 腎齣血
2.2 高原訓練的生理學適應
2.2.1 呼吸係統對高原訓練的適應性變化
2.2.1.1 肺通氣功能
2.2.1.2 血液緩衝能力
2.2.1.3 血氧水平
2.2.1.4 大攝氧量（Vo 2max）
2.2.2 心血管係統對高原訓練的適應性變化
2.2.2.1 心率（HR)
2.2.2.2 血壓
2.2.2.3 心輸齣量和心功能
2.2.2.4 心髒結構
2.2.3 血液係統對高原訓練的適應性變化
2.2.3.1 紅細胞（RBC)和血紅蛋白（Hb)
2.2.3.2 （EPO)
2.2.3.3 血液流變學指標
2.2.3.4 紅細胞變形能力
2.2.3.5 血乳酸
2.2.4 內分泌係統對高原訓練的適應
2.2.4.1 血清睾酮（T)與皮質醇（C)
2.2.4.2 腎上腺皮質激素
……
3 高原訓練的基本理論與方法
4 雲南高原訓練基地的特點及訓練實踐
5 青海高原訓練基地的特點及訓練實踐
6 甘肅高原訓練基地的特點及訓練實踐
7 模擬高原訓練的理論與方法
8 德國高原訓練專著介紹