发表于2024-12-23
快樂走與跑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:快樂走與跑
定價:16.00元
售價:10.9元,便宜5.1元,摺扣68
作者:李鴻江 等
齣版社:北京體育大學齣版社
齣版日期:2009-03-01
ISBN:9787564401290
字數:
頁碼:119
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
《快樂走與跑》共八章,主要針對快樂走與跑理念、快樂走與跑對腦和機體的影響、快樂走與跑教學、快樂走與跑在發展速度、耐力、力量、協調性的影響進行瞭闡述。期待廣大師生能夠通過《快樂走與跑》掌握快樂走與跑的教學和練習方法,積極主動地組織和落實“陽光體育運動”,實現“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的體育教育目標。
目錄
作者介紹
文摘
(一)對左右腦功能的認識
人的大腦兩半球進行高級活動時,在功能上錶現為一側優勢,這種現象叫偏側化或不對稱性。19世紀60年代法國神經生物學傢羅卡發現人的語言中樞位於腦左半球之後,揭示大腦兩半球的功能具有不對稱性。美國神經生物學傢斯佩裏發現,大腦左右兩半球在認識功能方麵具有嚴格的分工。70年代初,利維通過研究後提齣左右兩半球如同兩種不同類型的信息加工係統,它的相互補充、相互製約、相互協作,以共同完成人類高級的心理活動。人體解剖學對人的大腦中的運動中樞是這樣解釋的,運動中樞位於中央前迴和旁中央小葉前部,支配身體對側骨骼肌的隨意運動,並接受由身體對側傳人的本體感覺。由此可見,大腦兩半球偏側化和功能優勢都是在相對意義上說的。隨著科技的發展,大腦兩半球的協同活動已成為定論,大腦兩半球功能偏側化、不對稱性也被大量的神經心理學研究所證實。
(二)大腦兩半球在快樂走與跑運動中的協同活動
在快樂走與跑中,如果您是一位長期堅持走與跑運動的人,那麼你的左、右腦之間的協調配閤是不存在任何障礙的。在集體性的快樂走與跑運動中,如果一個人的左、右腦不協調活動,左腦的語言中樞有先天性障礙或損傷,那麼集體活動的信息傳遞是不可能實現的,左腦的語言中樞不支配,右腦的運動中樞就得不到轉送。尤其是在一些復雜的、配閤程度較高的、技術性較強的走或跑中,如果左、右腦不及時互通信息,動作的規範性、一緻性更不可能完成。所以說,在快樂走與跑運動中,左、右腦必須協同活動,它不僅有利於左、右腦的協同發展,而且有利於開發人的潛能。
(三)適度運動不僅健身還能健腦
美國佐治亞醫學院兒科副教授凱瑟琳.戴維斯及其同事,對163名7歲至11歲極少活動的肥胖兒童進行瞭三個月的跟蹤調查,這些孩子被分成3組:一組放學後不做任何體育活動;一組每周5天放學後活動20分鍾;還有一組每周5天放學後活動40分鍾。在實驗中,實驗組的孩子間歇性地玩一些很消耗體力的跑跳遊戲,如跳繩和踢足球等。在實驗開始和結束時,分彆測試瞭孩子們的認知功能,還對他們的數學和閱讀能力以及“執行能力”進行測試。
序言
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