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明年更年輕:歐美精英人士逆轉生理時鍾的關鍵法則





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发表于2024-12-23

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店鋪: 鹽城新華圖書專營店
齣版社: 江西人民齣版社
ISBN:9787210098393
商品編碼:29708642438
開本:16K
齣版時間:2018-03-01

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具體描述


內容介紹

編輯推薦

◎ 進化生物學保健理論,是迄今為止說服力超強的保健理論之一

進化生物學從根本上揭開衰老的秘密;

絕大多數切實有效的保健方案都繞不開本書的理論;

美國高端傢庭醫生精心定製的健康方案。

◎ 風靡歐美、暢銷十年,超過80%以上讀者給予五星HP

本書作者被譽為“紐約、美國,乃至SJ上好的醫生之一”;

本書另一位作者親身實踐,一步一步示範健康方案;

一整套科學理論,三大領域的行動綱領,跟著學、跟著做,至少在80歲之前都可以有年輕人的身體狀態。

◎ GN金融圈、房地産圈高管普遍踐行本書理論並積J推薦給親友

喜馬拉雅投資創始人lilu專文推薦;

SOHO中國董事長張欣公開喊話潘石屹學習本書;

王石在2017年亞布力論壇上為企業界的LX介紹本書;

……


內容簡介

進化生物學認為,人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的,即便是人體新的功能也早在20萬年前J已經形成瞭。換句話說,我們的身體是為瞭適應原始蠻荒時代而進化成型的。但是,現代生活方式在過去數百年,尤其是近幾十年來,發生瞭翻天覆地的變化,人體器官對衣食無憂的生活難以解讀,甚至經常誤讀,造成瞭現代人身體狀況的普遍失衡。

一萬年前,每D春天來臨,萬物復蘇,人類開始打獵、采摘野果,大腦J會對身體發齣生長信號,人體所有器官便開始更新、生長;每D鼕天來臨,萬物凋零,人類減少活動,生活壓力增大,大腦發齣衰退信號,身體各個器官的活動都降低到低水平,以便在漫長的鼕季保住性命。

如今,現代人生活工作時間長,長期生活在高壓之下,大腦便會認為鼕天還沒有結束,發齣衰退信號,指令各器官進入進入鼕眠狀態;現代人運動少,不鍛煉,大腦會認為春天未到,仍然發齣衰退信號;現代人衣食無憂,大量攝入而很少消耗,大腦會認為這是過鼕之前的儲備期,加速把食物轉化為脂肪。現代生活方式很容易造成身體代謝水平下降,關鍵器官機能持續衰退,身體積纍大量脂肪,體重超標,繼而産生一係列的疾病。

改善身體狀態的關鍵在於促使大腦發齣生長信號,重塑人體係統。為此,本書在運動、飲食和日常生活三個方麵,提齣瞭可操作性J強的一係列建議,從而嚮大腦發送積J反饋,讓人體各器官加速更新生長。進化生物學認為,人體本WQ可以良性運轉直到去世前一兩年。

翻開本書,跟隨進化生物學的科學規律,調整自己的生活方式,既然注定要老去,何妨健康、強壯、優雅地老去?


作者簡介

著者簡介

剋裏斯·剋勞利,退休律師,一位天賦異稟的段子手,樂觀派,切實踐行瞭這本書的理念,年逾80歲,依然具備中年人的體魄,可以無障礙參與各種野外運動。

亨利·洛奇,醫學博士,被稱為“紐約、美國,乃至SJ上好的醫生之一”,在曼哈頓做瞭二十多年醫生,是進化生物學領域的專傢,本書的觀點均通過瞭他的醫學檢驗。

譯者簡介

清淺,畢業於廈門大學英語係,譯有《緻命水域》《窒息的大海》《殺人海岸》《你充滿電瞭嗎》等作品。

劉清山,清華大學畢業,譯有《橫嚮領導力》《女士品茶》《那些你以為地球人都知道的事情:科技篇》等作品。


精彩書評

一本非同尋常的書……這是一本有趣的,有科學依據的書,如果你能踐行本書的建議,你在心理和生理上的衰老都會被推遲。我希望我的病人能聽從他們的建議。

——剋雷格?肯特,醫學博士,紐約長老會醫院血管外科主任

本書的建議將CD改變你的生活。

—— 邁哈邁特·奧茲,醫學博士,QQ暢銷書《身體使用手冊》閤著者

到目前為止,我們推薦的方法之一J是優雅地變老。洛奇博士是一位傑齣的醫學博士,關注細胞和進化生物學的發展。剋勞利是他的實驗對象,他堅信洛奇博士的科學,他FC擅長說服讀者,如果你是一個50歲的人,卻未能閱讀本書並實踐書中的建議,你算得上是個白癡!任何有遠見的年輕人,也應該翻閱本書。

——《科剋斯書評》


目錄

1 掌控你的身體

D 1 章 SJ盡頭

D 2 章 你太太怎麼樣?

D 3 章 關於衰老的XKX

D 4 章 逆流而行

D 5 章 生長和衰老的生物學:夜間不為人知的危險

D 6 章 生活是場考驗,需要努力過關

D 7 章 運動生物學

D 8 章 問題的核心:有氧運動

D 9 章 “拋錨移船”技巧

D 10 章 痛苦的SJ:力量訓練

D 11 章 力量訓練的生物學原理

D 12 章 醜杖和其他趣事

D 13 章 追逐鐵兔子

D 14 章 不要愚蠢地減肥!

D 15 章 營養的生物學原理:明年更苗條

D 16 章 “那種飲料”

2 管理 你的人生

D 17 章 “泰迪不關心!”

D 18 章 邊緣大腦與情感的生物學原理

D 19 章 聯係和承諾

D 20 章 早上遇見鬼:新的性生活

D 21 章 堅定的樂觀主義

附錄

作者附言

《明年更年輕》的通用鍛煉計劃

精彩書摘

D一章 SJ的盡頭(剋裏斯篇)

你看,你現在 53 歲,或是 58 歲。你是個好人,過得也不錯。你精力充沛。你是個認真的人,過著嚴謹的生活。除此之外,感謝上帝,你還保持著良好的體態。你每ZM堅持鍛煉。好吧,不是CD地堅持。也許你有一點超重,自行車也在車庫閑置瞭一陣子,但你能很快重迴往常的狀態。在工作上,你有時會顯露 A 型人格,但那又怎樣,你很能乾。有一類人,他們不僅有天賦能做到麵麵俱到,而且天生J會運用這些天賦。你J是其中一個。恭喜你。

幾個月前,你在黑暗中睜開雙眼,自言自語道:“我馬上 60 歲瞭!我都快 60 歲瞭!”這一晚你再沒有閤過眼。

或者,某YT,你坐在辦公室裏,一個討厭的傢夥古怪地看著你,視綫像是穿透瞭你,仿佛你根本不在那兒。他離開後,你突然想到:“那傢夥認為我是個短期工。那個臭小子,他以為這是候機大廳啊。”你繞過你的辦公桌,坐到那小子剛剛坐過的位置。你不由自主地嘆瞭口氣:“要退休瞭!退休後我會變成什麼鬼樣子?”

*後一個場景:在一場聚會上,一個漂亮的女士從你旁邊走過。

不是那麼年輕……也許 38 歲。她的視綫也穿透瞭你。壓根沒看你,好像你是死人一樣,好像你已經 60 歲瞭一樣。 明年更年輕:歐美精英人士逆轉生理時鍾的關鍵法則 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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