目錄

001　代序　為瞭更好地愛人，要學會好好地聽，好好地說　

005　自序　我們與孩子的邂逅

CHAPTER1 我想傾聽你

010　我們之所以聽

011　不忍心孩子長大

014　謝謝你當我的小孩

017　請假裝我已經長大瞭

021　我有那麼笨嗎

025　到底是為誰好

027　你會為我驕傲嗎

030　我太認真抱爸爸瞭

032　親愛的女兒，我也需要你的肯定

035　隨著孩子獨立長大

039　有必要對孩子那麼客氣嗎

042　她覺得自己不是好媽媽

045　父母不是神

048　我們可以重新開始嗎

050　陪伴，是我送你的聖誕節禮物

053　迴到贊美的本質

056　用語言縮減孩子的挫摺感

059　有效的溝通，常同時包含說明事情與錶達心情

062　“不再犯”的迷思

065　管教與關懷

067　負麵標簽與負麵眼光

070　粉碎孩子夢想的傢長

072　落井下石式的教養

074　被局限的跑道

077　霸淩是層層疊疊的睏境

080　你的小孩，不隻是你的小孩

CHAPTER2不勉強自己難過

086　親愛的陌生太太

090　你知不知道？你讓我覺得自己很沒用

092　你這個人很固執耶

095　不勉強自己難過

098　不處理自己情緒有關係嗎

101　讓你的生氣有去處

103　你現在高興瞭吧

106　我不相信你瞭

108　是不是女生比較會扭麯事實

111　一天一藉口，幸福遠離我

115　生悶氣

118　我還有什麼好說

120　因為我媽也是這樣

123　不是孩子的錯

127　為什麼你不跟我談

130　情緒垃圾箱

133　碎碎念背景音樂

135　形式上的道歉反而讓人生氣

138　先理解，然後諒解

141　同理對方，纔能把世界看得更清楚

142　傾聽你而不帶走你的問題

144　努力本身就可以是某種結果

147　有些關係，終究是要退場的

148　讓彼此的角色有個圓滿

150　悲喜交集過生活

154　那隻是浪潮的起落

156　簡單平靜單純幸福

CHAPTER3愛你又能讓你做自己

160　隻想找一個懂我的人

162　忍不住喜歡兩個人

165　氣他一次，就是想他一次

167　我需要你來找到我

169　愛你又能讓你做自己

172　因為愛你，所以要學習愛自己

175　他們到底喜不喜歡自己

177　你到底能負多少責任

180　成為孩子喜歡的媽媽

183　希望孩子長大想起我還會笑

186　我們所看到的彆人，常常有自己在裏麵

191　為什麼我哭哭，阿嬤覺得很好笑

194　有話好好說

196　更好的可能

198　用情而不睏於情

200　把他當成陌生人

202　不對過去的自己苦苦相逼

204　原來還有人需要我

207　關係中的災難四騎士

209　關於“傢會傷人”這件事

212　“我當初就是想不開”

215　在關係這麵鏡子裏，我們看到瞭什麼

217　用正嚮情緒修養自己

CHAPTER4你必須原諒自己

222　我不值得我想要的愛

225　你必須原諒自己

228　原來我讓自己變得很貧窮

232　愛不等於喜歡

235　建築在彆人身上的夢想

238　心迴到自己身上

241　與過去的自己和好

245　讓感覺自己跟上來

249　在黑暗中，我們帶不走黑暗

252　原諒自己的方法，是疼惜自己

254　練習找到自己的感覺

257　為什麼要照顧好自己

259　當她醒來的時候

262　諒解的先受益者，是我們自己

266　講彆人難受，實際上是自己難受

269　負麵思考達人

272　你做得很好啦，但是……

275　填不滿的洞

277　不聽話就是不孝順嗎

280　老人愛逞強

283　獨處時找得到傢嗎

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