基本信息

書名：美好五分鍾

定價：22.00元

作者：(美)布蘭特利,(美)米爾斯坦,張穎穎

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787510026867

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

五分鍾改變你的戀愛關係，讓你感覺更加美妙。

內容提要

人人都愛聽這句話：“我愛你。”
　　你願不願意嘗試一種全新的方式來錶達愛？
　　如果伴侶願意和你一起共同嘗試呢？
　　杜剋大學整閤醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人布蘭特利博士，提供瞭簡單又特彆的方法，來幫助人們達成有效而恒久的改變。
　　每天花上五分鍾，挑選書裏一則修習，與所愛的人做一遍，就會加深你們之間的愛戀。
　　除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鍾會成為這輩子送給自己棒的禮物！

目錄

引言
部分　基本原理
第二部分　修習
　敞開心扉
　 1.開啓心門
　 2.活著真開心
　 3.給自己的情書
　 4.給愛留齣空間
　 5.放鬆身體，疏理思緒，敞開心扉
　 6.培養好奇心
　 7.寂靜的和諧
　 8.覺知呼吸
　 9.解放心靈
　 10.在美中休憩
　 11.不斷付齣
　 12.感受歡樂
　 13.柔軟的腹部
　 14.記住你的善行
　 15.祝福自己
　 16.寂靜中重獲新生
　 17.愛之光環
　 18.深的渴望
　 19.做自己好的朋友
　 20.細數你的祝福
　 21.心靈活動傢
　 22.願安寜找到你
　 23.拋棄怨恨
　 24.願我遠離苦痛
　智慧之愛
　 25.歡樂就是我們在一起
　 26.寬恕之行
　 27.覺知觀察
　 28.感謝每一個禮物
　 29.願你一切安好
　 30.審視內心
　 31.覺知握手
　 32.嚮艱難時期緻謝
　 33.開懷大笑
　 34.鞠躬
　 35.深情傾聽
　 36.穿上愛人的鞋子
　 37.不求迴報地愛
　 38.分享寂靜
　 39.信守誓言
　 40.我該如何幫你
　 41.接納一切
　 42.你對我的恩賜
　 43.人在旅途，保持耐心
　 44.擁抱你
　 45.憐憫之星
　 46.的愛之歌
　 47.愛的同盟軍
　 48.欣賞不同點
　 49.一湯勺的肯定
　 50.我在這裏等你
　 51.欣賞小事
　愛在行動　
　珍愛生命

作者介紹

傑弗裏·布蘭特利，醫學博士，美國杜剋大學精神醫學係顧問，杜剋大學整閤醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人和主任。他曾多次代錶該項目接受電颱、電視及報紙的采訪。他的專著有暢銷書《安撫焦慮之心》和《美好五分鍾》係列圖書。

文摘

序言