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書 名：截拳道運動入門

作 者：史旭光 

I S B N ：9787500936015

齣 版 社：人民體育齣版社

齣版時間：2009年8月1日

印刷時間：2009年8月1日  

字 數：字

頁 數:251頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：299g

定 價：18元

目錄

*一章 概述

*一節 截拳道發展簡史

一、泳春拳時期

二、振藩功夫時期

三、振藩拳道時期

四、截拳道時期

*二節 截拳道技戰術指導*則

一、簡單

二、直接

三、非傳統

*三節 截拳道三階段論

一、初始階段(部分性)

二、復雜精煉化階段(流動性)

三、返璞歸真階段(空)

*四節 修習截拳道的益處

一、身(防身、健身、強身)

二、心(平常心、自信心、進取心)

三、靈(認識自我、完善自我、解放自我)

*五節 截拳道的禮節

一、振藩禮

二、抱拳禮

*二章 截拳道基本技術

*一節 擺樁

*二節 步法

一、滑步

二、推步

三、快進步與快退步

四、側步

五、環繞步

*三節 手法

一、衝捶

二、鈎捶

三、上擊拳

四、鏟捶

五、掛捶

六、標指

七、鈎掌

*四節 腿法

一、前踢

二、直踢

三、鈎踢

四、逆鈎踢

五、側踢

六、後踢

七、鏇踢

八、攔門踢

*五節 其他擊打技術

一、膝法

二、肘法

三、頭撞

*六節 防禦技術

一、步法式防禦

二、拍打式防禦

三、閃避式防禦

*三章 截拳道攻擊五法

*一節 單一直接攻擊

一、單一直接攻擊

二、單一角度攻擊

*二節 組閤攻擊

一、拳法組閤

二、腿法組閤

三、拳腿組閤

四、肘膝組閤

*三節 漸進間接攻擊

一、腿法運用

二、手法運用

三、腿手組閤運用

四、手腿組閤運用

五、由內至外的技術運用

六、由外至內的技術運用

*四節 封手攻擊

一、拍手

二、掇(la)手

三、走手

四、窒手

五、圈手

*五節 誘敵攻擊

一、暴露自身空當

二、逼迫對方齣招

三、後退引其趨前攻擊

*四章 截拳道體能與特質訓練

*一節 速度訓練

一、影響動作速度快慢的因素

二、提高動作速度的方法

三、影響反應速度快慢的因素

四、提高反應速度的方法

*二節 力量訓練

一、影響力量大小的因素

二、提高力量的方法

*三節 耐力訓練

一、影響耐力強弱的因素

二、提高耐力的方法

*四節 柔韌性訓練

一、影響柔韌性的因素

二、提高柔韌性的方法

*五節 協調性訓練

一、影響協調性高低的因素

二、提高協調性的方法

*六節 平衡性訓練

一、影響平衡性優劣的因素

二、提高平衡性的方法

*七節 準確性訓練

一、影響準確性高低的因素

二、提高準確性的方法

*八節 洞察力訓練

一、影響洞察力高低的因素

二、提高洞察力的方法

編輯推薦

《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門*圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。

本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

本書為叢書之一，介紹瞭截拳道運動的入門知識。

內容推薦

《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門*圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。

本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

《截拳道運動入門》為叢書之一，介紹瞭截拳道運動的入門知識。

作者簡介

史旭光，自喻截拳道行者，自1997年起開始接觸李小龍截拳道，十餘載，癡心不改，窮研其理，苦修其技。期間曾遠赴湖南，進行多年專業武術訓練，並得中國截拳道研究專傢硃建華老師悉心指導。

近年來，在緻力於截拳道啓濛教學過程中，不斷與國外截拳道導師探討交流，頗受贊譽。TommyCarruthers師傅更是專程來華給予特殊指導，認定其為在華名弟子以及截拳道教練。

教學之餘，還從事*始資料文獻的編譯整理工作，以正本清源，引導大眾正視李小龍，正視截拳道。迄今為止，其編譯的部分內容已於國內多本專業武術期刊發錶。

2007年3月，應央視之邀，以嘉賓身份，參與錄製《百科探秘之李小龍神功再現》。

2008年7月，應中國武術協會之邀，參與中國武術段位製教程工作會議，負責雙節棍段位製標準技術體係編寫工作。