基本信息

書名:懷孕一日一頁

：32.00元

售價：22.4元,便宜9.6元,摺扣70

作者:周紅娟著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787538480368

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

10個月美妙的孕育經曆，孕媽媽參與著一個小生命的成長，如何度過一個細緻、豐富的孕期時光，是每位孕媽媽需要學習的課題。健康飲食，有氧運動，胎教培養，愉悅心情都可以使寶寶感知到未來世界的精彩，沉澱在幸福的母愛之中。我們與腹中的寶寶閤為一體，多參與一點，多感受一點，整個孕期纔會變得更加有意義。

內容提要

《懷孕一日一頁》是當下能滿足初孕媽媽實際需求的懷孕百科全書。翻開本書，您會首先瞭解到懷孕全程和胎兒發育過程的概況，之後我們為您精心劃分齣每日的懷孕知識、注意事項、孕檢時間及內容、營養素補充、胎教的內容及實際操作，讓孕媽媽每天學習一點孕知識，清楚每一階段的變化和每一處微小細節，並給您提供專業的指導、詳盡地解答和貼心的建議。

目錄

第

周

第月經來潮，注意調節身體

第孕媽媽要放鬆心情，培養成熟飽滿的

第準爸爸要提前

第 排卵前避免吸煙、飲酒

第二周

第 提前做好白帶檢查

第 停用避孕方法後多久能懷孕

第選擇正確時間，提高受孕概率

第生男生女與什麼因素有關第

第孕期檢查速查錶

第和結閤，一瞬間開始生命的旅程

第齣現感冒癥狀時，先彆急著吃藥

第早孕試紙早什麼時候用

第孕媽媽要對體重進行管理

第懷孕瞭，韆萬彆裝修

第環境中的各種安全隱患，你知道嗎

第四周

第不要忘記補充葉酸

第 職場媽媽，這些是你的權利

第孕早期陰道流血，怎麼辦

第懷孕後如何跟寵物相伴

第記好末次月經時間，準確計算預産期

第

第五周

第 媽媽良好的情緒是寶寶健康的關鍵

第 補充孕早期的關鍵營養素

第 宜忌食物早知道

第做足功課，預防自然流産

第六周

第生活好習慣，危險一邊站

第傢電輻射強度排行榜

第 孕媽保護傘——防輻射服

第 我感冒瞭，怎麼辦

第6

第七周

第溫水洗澡，緩解煩躁

第胎寶寶愛的食物

第 胎寶寶害怕的事

第看似衛生的錯誤習慣

第八周

第這樣飲水纔健康

第早孕反應知多少

第緩解孕吐這樣吃

第送給胎寶寶一個安寜的環境

第 斯瑟蒂剋創造的奇跡

第

第九周

第 懷孕

第孕媽媽預防流産

第醫生列齣來的孕期營養素清單

第開心快樂是好的胎教

第孕媽媽要早補鈣

第孕媽媽要多吃魚

第十周

第早餐很重要

第 孕媽媽護膚的基本要點

第選對內衣，適時“淘汰”

第孕期如何安排工作

第創造一個良好的胎教環境

第十一周

第孕媽媽給胎兒講《烏鴉喝水》

第準爸爸要做的事

第日光——維生素

第吃水果有講究

第孕媽媽欣賞《椅中聖母》

第孕媽媽哼唱小星星

第容易被忽視的重要營養素——鎂和維生素

第十二周

第孕媽媽可以去建立“圍産保健手冊”瞭

第産檢時間安排和具體項目

第 胎兒每周發育標準

第激動人心的次産檢

第解讀産檢報告

第

第十三周

第 妊娠紋，可以沒有

第淡化妊娠斑的秘密

第這些食物要慎食

第口腔健康，你做好瞭嗎

第日常生活中的動作姿勢規範

第職場孕媽巧搭上班裝

第十四周

第孕媽媽，你補鈣瞭嗎

第 孕媽媽補碘三大攻略

第 孕媽媽欣賞《濛娜麗莎》

第孕媽媽快樂齣遊

第十五周

第孕中期甜蜜的“性”福生活

第乳房保養方案

第瞭解腹部疼痛的原因

第 丈夫對妻子愛的錶達

第十六周

第從指甲看孕媽健康

第做好孕中期的體重管理

第腿部抽筋的防與治

第孕媽媽講《狐狸請客》

第孕媽媽欣賞《維納斯的誕生》

第5個月感受胎動的奇妙瞬間

第十七周

13天 第二次産檢：唐氏綜閤徵篩查常規檢查

14~115天 改善貧血

16~117天 腰酸背痛怎麼辦

18天 控製體重，為順産加油

19天 孕中期的飲食指導

第十九周

27~128天 安全齣行做到位

29天 給自己開車的孕媽媽提個醒

30天 胎動的感覺真奇妙

31天 胎動規律早知道

32~133天 學會數胎動，監測胎寶寶健康

第十八周

20~121天 陰道齣血彆驚慌

22~123天 對付小腿水腫有妙招

24天 學習測量宮底高

25~126天 告彆孕期抑鬱癥

第二十周

34天 腹脹嚴重的調理方法

35天 鼻齣血，彆緊張

36天 孕媽媽講《下金蛋的雞》

37天 洗澡，那可不簡單

38天 孕媽洗頭妙招

39~140天 帶娃兒一起做運動

第6個月孕媽媽變得“孕味”十足

第二十一周

41天 怎樣吃能減少熱量的攝取

42天 記憶力下降彆擔心

43天 開啓胎寶寶的音樂之旅

44天 音樂胎教的花樣玩法

45天 孕媽媽欣賞《月光麯》

46天 聆聽《莫紮特A大調單簧管五重奏》

47天 孕媽媽欣賞《給愛恩絲》

第二十三周

55~156天 休閑時光

57天 孕媽媽食用大豆的學問

58天 孕期痔瘡“可以沒有”

59天 補充維生素

60天 孕媽媽欣賞《幽默麯》

61天 孕媽媽可以喝孕婦奶粉嗎

第二十二周

48天 孕媽媽講《團結有力量》

49天 巧做傢務安全高

50~151天 童謠，胎寶寶的韻律課

52天 孕媽媽欣賞《小淘氣》

53天 拍拍肚皮，曬曬太陽

54天 輕輕撫摸，柔情說

第二十四周

62天 遠離腰痛的秘訣

64~165天 孕媽媽講《兩個小鞋匠》

66天 緩解孕期情緒，丈夫按摩有效

67~168天 第四次産檢：排除妊娠糖尿病

第7個月進入懷孕關鍵期

第二十五周

69~170天 牢記飲食原則，遠離妊娠糖尿病

71天 健腦食品知多少

72~173天 胸悶，呼吸沉重起來

74~175天 胃裏有一團火，少食多餐吧

第二十七周

83天 孕媽媽唱《搖籃麯》

84天 孕媽媽欣賞《小園丁》

85天 擊退靜脈麯張，重塑美腿

86天 高度警惕妊娠高血壓綜閤徵

87天 患有妊高徵的飲食原則

88~189天 碳水化閤物——胎寶寶的熱能站

第二十六周

76~177天 逛街牢記安全準則

78~179天 我不做水腫媽媽

80~181天 便秘，著實惱人

82天 保護孕媽腳

第二十八周

90天 無敵對抗失眠、心煩

91天 發生假性宮縮時不要緊張

92天 練習拉梅茲呼吸法

93天 拍攝孕期寫真，留下美好迴憶

94天 看腹形，知健康

95天 這些生活事項需注意瞭

96天 藝術插花《窗影》

第8個月孕期不適再度來襲

第二十九周

97~198天 孕8月需要重點補充哪些營養

99天 孕晚期，這些癥狀要注意

第200天 腹部發硬是怎麼迴事

第201天 動手布置未來的兒童房

第202天 孕媽媽手指“孕”動

第203天 警惕後期異常

第三十一周

第211~212天 適閤孕晚期的運動

第213~214天 哪些事情要停止瞭

第215天 粗糧雖好，不宜吃

作者介紹

周紅娟：北京中美宜閤婦産科醫生，周醫生10餘年來一直工作在臨床綫，熟練掌握産科專業知識，積纍瞭豐富的臨床經驗，解決瞭大量的孕期疑難問題，更擅長孕期保健，幫助韆餘位媽媽順利分娩，深受孕媽信任。曾齣版暢銷書《孕媽，你要這樣吃》。

文摘

序言