基本信息

書名：一生的營養健康計劃

定價：35.00元

作者：(英)阿裏 ,楊捨怡,厚筱

齣版社：華藝齣版社

齣版日期：2008-05-01

ISBN：9787801429247

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

健康專傢，營養健康類暢銷書，特色的飲食主案，簡單易行的養生療法，幫你擁有健康體魄，享受快樂人生。
高鈣奶是不是優於普通奶？
水果為什麼不能和其他食品一起吃？
吃東西時為什麼要細嚼慢咽？
如何正確地服用營養品？
檸檬酸和維生素C有什麼區彆？
“他的與嚴謹毋庸置疑，他的研究成果同樣令人感到震撼和欽佩！”
——《每日郵報》

內容提要

《一生的營養健康計劃》為我們介紹瞭一套全新的飲食理念，其特點是以每個人的個體特徵為基礎，在此之上進行相應的調整與改變。這套簡便易行的飲食計劃能夠教會我們如何為自己選擇恰當的食品，從而極大地改善我們的健康狀況；能讓我們學會一些基本的營養學知識，從而設計齣一套均衡的飲食方案，使人體獲取生命所需的基本維生素和礦物質；並且學會一係列食療方法，對抗多種疾病。總之，阿裏博士為我們提供瞭很多實用的建議，幫我們打造、健康的快樂人生。

目錄

序
部分：營養飲食
章：為人體補充營養
第二章：消化係統的運作之旅
第三章：良好的飲食
第四章：酸和酵母的問題——闖禍的傢夥
第五章： 健康廚房
第六章：給消化係統放個假
第七章： 改善健康狀況的養生療法
第二部分：伴隨一生的飲食
第八章：人之初，營養先行
第九章：做健康快樂的青少年
第十章：長大成人
第十一章：初為人母
第十二章：讓衰老的腳步放緩一些
第十三章：每個人都是的
第十四章：自我健康檢查法
第三部分：健康失衡
第十五章：健全人體的“大倉庫”——消化係統及泌尿係統的保健
第十六章：調節新陳代謝的飲食療法
第十七章：謹防細菌、病毒“乘虛而入”——呼吸係統的健康
第十八章：強健骨骼和肌肉
第十九章：強健的心髒，順暢的循環係統
第二十章：清潔美麗的肌膚和健康的牙齒
第二十一章：關注生殖健康
第二十二章：讓身體“遲鈍”些——免疫係統的保健
第二十三章：黎體全麵的健康
第二十四章：遠離憂鬱和壓力的煩擾
後記

作者介紹

穆沙拉夫·阿裏，國際的綜閤健康療法專傢，查爾斯王子的保健顧問。同時他也為《星期日郵報》旗下的《你雜誌》撰寫專欄。他係統學習過醫學、針灸、順勢療法、催眠和生命吠陀療法等多門醫藥科學。1990年，他在倫敦開辦瞭自己的醫療機構。如今，他所創建的東西醫結閤醫療中

文摘

序言