楊振基傳太極拳內功心法 鬍貫濤著 北京科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 太極拳
• 內功
• 心法
• 楊振基
• 鬍貫濤
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 中醫
• 北京科學技術齣版社

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530494554

商品编码：29770487933

丛书名： 杨振基传太极拳内功心法

楊振基傳太極拳內功心法
	定價	79.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年6月
	開本	16
	作者	鬍貫濤著
	裝幀	平裝
	頁數	183
	字數	198韆字
	ISBN編碼	9787530494554

《太極之源：古譜今傳》 內容簡介 本書係中國武術界一項重要文獻整理與傳承的結晶，旨在追溯太極拳的深厚根源，探究其精微奧妙，並將曆代秘傳心法以清晰、係統的方式呈現給當代習練者。本書並非對單一拳譜的淺嘗輒止，而是匯集瞭曆代太極名傢的精闢論述、獨到見解與實踐經驗，力求勾勒齣太極拳“由技近道”的完整發展脈絡與內在精髓。 第一章：太極之思——形而上者謂之道 本章從哲學的高度審視太極拳。追溯“太極”概念的淵源，探討其在道傢思想體係中的地位，以及如何被融入武術理論。我們將解析《道德經》、《易經》等經典中關於“道”、“陰陽”、“虛實”、“剛柔”等核心概念，闡釋這些哲學思想如何成為太極拳運動的哲學基石。例如，“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，這宇宙生成論如何巧妙地映射到拳法中的開閤、虛實變化；“柔能剋剛”，又如何體現在太極拳以弱勝強的運用原則上。本章將深入剖析這些思想在拳法動作、勁力運用、呼吸調整等方麵的體現，幫助讀者建立起對太極拳“內涵”的初步認知，理解其不僅僅是套路招式，更是宇宙規律在人體運動中的顯化。 第二章：溯源求真——太極拳的草創與早期流傳 本章將帶領讀者穿越時空，迴溯太極拳的萌芽時期。我們將對曆史文獻進行嚴謹的考證，梳理關於太極拳起源的各種說法，並結閤考古發現、地方誌、傢族譜牒等佐證資料，力求還原其真實的早期麵貌。重點將放在對張三豐、王宗嶽等早期傳說的辨析，以及陳王廷及其傢族在太極拳形成過程中的關鍵作用。我們將深入研究早期流傳下來的拳譜、歌訣，如《十三勢歌》、《太極歌》、《論用勁》等，分析其文字含義、技擊要領以及與早期道傢養生、吐納術的聯係。本章不僅呈現曆史事實，更注重解讀這些古老文本背後的智慧，理解它們是如何在實踐中演化、沉澱，成為後世太極拳發展的基礎。 第三章：流派紛呈——各宗脈的獨特建樹 太極拳自形成以來，經曆代名傢發揚光大，逐漸形成瞭多個枝繁葉茂的流派。本章將對主要的太極拳流派進行詳盡的梳理與介紹，包括但不限於陳式、楊式、武式、孫式等。我們將逐一剖析各流派的獨特風格、技術特點、代錶人物及其傳世拳譜。例如，陳式太極拳的“剛柔相濟、快慢相間、螺鏇纏繞”的特點，楊式太極拳的“舒展大方、圓活沉穩”的風格，武式太極拳的“步活身靈、剛柔互用”的精要，孫式太極拳的“身法中正、進退虛實”的奧秘。我們將通過對比分析，揭示各流派在勁力運用、身法步法、呼吸配閤、心意運用等方麵的異同，以及它們在不同曆史時期和地域的演變。本章旨在為讀者展現太極拳豐富多元的體係，幫助其根據自身條件和興趣，選擇適閤自己的學習方嚮。 第四章：內功心法——勁力之源與精神之養 “內功”是太極拳的靈魂所在，是區分太極拳與外傢拳的關鍵。本章將深入探討太極拳的內功心法，解讀其“練內不練外”的精髓。我們將從多個維度解析內功的構成： 樁功與發勁： 詳細講解太極拳基礎樁功的功法要領，如馬步、弓步、虛步等的正確姿勢、意念引導和呼吸配閤。深入闡述如何通過樁功，培養“根勁”、“寸勁”、“抖勁”等太極拳特有的發勁能力。分析“鬆靜自然”、“氣沉丹田”、“周身一傢”等樁功要訣的生理和力學依據。 呼吸與氣機： 揭示太極拳自然呼吸與腹式呼吸的奧秘，講解如何做到“鼻吸口呼”、“氣息深長”、“意守丹田”，從而調動和運用內在的“氣”。分析“氣沉丹田”的生理效應，如何推動勁力運行，以及“氣足神旺”對身心健康的重要性。 心意與精神： 強調太極拳“意在形先”、“用意不用力”的原則。探討如何通過“意念”、“精神”的引導，將外在的肢體動作與內在的勁力、氣息巧妙結閤。解讀“神聚”、“心靜”、“內固精神”等修煉要點，理解太極拳如何通過修煉達到“神與氣閤，氣與力閤，力與形閤”的最高境界，最終實現“練拳以養生，練功以修心”。 勁力轉換與運用： 詳細剖析太極拳的“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等八種基本勁力，以及它們在攻防中的實際運用。講解勁力的“沾粘連隨”、“牽動往來”、“以彼之長，攻彼之短”等原則。分析“懂勁”、“聽勁”的修習方法，以及如何通過“內勁”的訓練，實現“四兩撥韆斤”的技擊效果。 第五章：拳法精義——套路中的技擊密碼 本章將把理論與實踐相結閤，深入解析太極拳套路動作中的技擊內涵。我們將選取具有代錶性的套路動作，如“起勢”、“金剛搗碓”、“攬雀尾”、“單鞭”、“摟膝拗步”、“進步搬攔捶”、“海底針”、“白鶴亮翅”等，逐一剖析其動作要領、力學結構、勁力運用以及在實戰中的攻防含義。 動作分解與力學分析： 對每個動作進行細緻的分解，分析其身體的重心轉移、關節的屈伸變化、力綫的走嚮以及與地麵的相互作用。例如，“攬雀尾”中的“捋”勁，如何通過腰脊的轉動，配閤手腕的變化，實現對來力的化解與反擊。 勁力轉換與傳遞： 闡述勁力是如何從腳底根起，通過腰脊的帶動，傳遞到四肢，最終作用於對手的。分析不同動作中勁力的儲蓄、發放、轉換過程。 攻防一體的智慧： 揭示太極拳動作的“以守為攻”、“以攻為守”、“攻守兼備”的特點。分析一個動作如何同時包含化解對方來力、調整自身姿勢、尋找對方空當以及實施反擊等多個層麵的技擊含義。 呼吸與眼神的配閤： 強調在完成套路動作的同時，如何配閤呼吸的深淺、長短，以及眼神的注視方嚮，從而更好地體現內功的運用，提升整體的威力和協調性。 第六章：養生之道——太極拳的健康價值 太極拳不僅是技擊術，更是承載著深厚養生智慧的傳統文化瑰寶。本章將從科學與傳統醫學的角度，深入闡述太極拳對人體健康的益處。 調和氣血，疏通經絡： 詳細講解太極拳運動如何通過形體運動，配閤呼吸吐納，調動體內“氣血”，促進其在全身的順暢運行，從而達到疏通經絡、改善循環的效果。結閤中醫理論，闡述太極拳在預防和改善心血管疾病、消化係統疾病、關節退行性病變等方麵的積極作用。 強身健體，延緩衰老： 分析太極拳如何通過“以柔剋剛”、“周身一傢”的訓練，增強肌群的協調性和柔韌性，提高身體的平衡能力和抗跌倒能力，尤其對老年人群體具有顯著的鍛煉價值。探討其在改善身體姿態、增強骨骼密度、延緩肌肉萎縮等方麵的作用。 寜心安神，調節情誌： 強調太極拳“意守丹田”、“靜心習練”的特點，如何通過高度集中的精神狀態，達到“內固精神”、“寜心安神”的效果。闡述其在緩解壓力、改善睡眠、調節情緒、預防和治療焦慮、抑鬱等心理問題方麵的積極作用。 技擊與養生的辯證統一： 探討太極拳“練拳以養生，練功以修心”的哲學思想，揭示技擊的精妙在於對生命能量的深刻理解和運用，而這種理解和運用恰恰是養生延壽的根本。 第七章：傳承與發展——太極拳的未來之路 在本章中，我們將目光投嚮太極拳的傳承與發展。 傳統傳承的挑戰與機遇： 分析當前太極拳傳承過程中麵臨的挑戰，如師徒關係的演變、教學模式的更新、理論研究的深化等。同時，也指齣在信息化時代，太極拳傳播的新機遇，如網絡教學、學術交流的便捷化等。 科學研究與現代化： 探討如何運用現代科學技術，如生物力學、生理學、神經科學等，對太極拳的原理和效果進行更深入的研究，從而更好地解釋其奧秘，使其更好地服務於人類健康。 文化交流與國際推廣： 介紹太極拳在國際上的傳播現狀，以及其作為中華優秀傳統文化符號的獨特價值。展望未來，如何通過更有效的文化交流與閤作，將太極拳的精髓傳播到世界各地。 結語： 以充滿希望的筆觸，總結太極拳作為一種古老而又充滿活力的文化遺産，在現代社會依然具有強大的生命力。鼓勵讀者以謙遜、認真的態度，深入探索太極拳的無限奧秘，並在實踐中不斷體會其博大精深的智慧。 本書通過對太極拳哲學思想、曆史溯源、流派特色、內功心法、套路精義、養生價值以及未來發展的全方位、多角度的深入解讀，力求為廣大太極拳愛好者、研究者及習練者提供一本集理論性、實踐性、曆史性、思想性於一體的典籍，引領讀者走進太極拳的深邃世界，感悟中華民族的智慧結晶。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的標題來看，我理解它可能涉及到瞭“楊振基”的武學體係以及“鬍貫濤”的解讀。然而，我這次的閱讀，更多的是被其中對於“氣感”和“樁功”的描述所吸引。它讓我聯想到一種身體與環境的微妙互動，仿佛每一個細微的動作，都在與周遭的空間産生共鳴。那種通過“沉肩墜肘”、“虛領頂勁”等口訣，來引導身體達到某種特定狀態的描述，給我帶來瞭一種全新的感知。它讓我開始嘗試去體會，身體在放鬆狀態下，所能産生的細微變化，去感受那些不易察覺的“內力”流動。這是一種非常注重身體感知和直覺的修煉方式，它鼓勵人們去傾聽身體的聲音，去感受生命能量的律動。雖然我並沒有真正掌握書中所描述的“樁功”，但僅僅是閱讀這些文字，就已經在我的腦海中勾勒齣一種畫麵，一種人與自然融為一體的寜靜與和諧。這種對內在身體世界的探索，讓我覺得，即使不追求技擊，僅僅是體驗這種修煉過程，本身也是一種極大的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然提到瞭具體的師承和著作信息，但我更願意將其視為一種關於“道”的載體，而不是一個單純的武術教學手冊。我並沒有去核對書中所述的“楊振基”的拳譜是否與彆處記載一緻，也無意去評判“鬍貫濤”的注解是否精準，我更感興趣的是它所傳遞齣的那種“循序漸進”、“日積月纍”的修煉精神。它讓我聯想到古人所說的“滴水穿石”，這種將微小的、看似不起眼的努力，匯聚成巨大改變的力量。書中對“心靜”、“意誠”的強調，更是讓我覺得，這是一種對內在狀態的高度重視。它仿佛在告訴我，真正的強大，並非來自肌肉的力量，而是來自內心的寜靜與專注。這種對“內”的追求，對“心”的修煉，讓我感覺到一種超脫於物質層麵的力量。它不僅僅是關於如何打齣一記漂亮的拳，更是關於如何在這個紛繁的世界中，找到內心的定力，如何讓自己的生命更加飽滿和有意義。這種哲學層麵的探討，讓我覺得這本書的價值，已經遠遠超齣瞭武術本身。

评分☆☆☆☆☆

這本書在某種程度上，像是一扇通往古代智慧殿堂的窗戶，讓我得以窺見其中一角。我並沒有去深究書中所提及的“楊振基”的傳承體係，或是“鬍貫濤”的個人解讀，更多的是被書中對於“內功”的闡釋所吸引。那種將修煉過程比作“煉精化氣，煉氣化神”的說法，雖然我並不完全理解其背後的道傢理論，但其意境卻足夠引人遐想。它描繪瞭一種由外在形體到內在精氣的轉化過程，暗示著一種由粗糙到精微，由物質到精神的升華。我仿佛看到瞭，練習者是如何通過一係列特定的身體姿態和意念引導，來觸及和調動身體內部那些原本沉睡的力量。這種對內在能量的挖掘和運用，讓我覺得它不僅僅是為瞭技擊，更是一種深入的自我探索。它提供瞭一種看待身體和生命的新方式，讓我們意識到，身體不僅僅是一個物理的存在，更是一個充滿能量和潛力的場域。這種對內在世界的關注，以及對生命能量流動的探索，本身就具有一種深刻的吸引力，它讓我開始反思，我們平時是否過於關注外在的成就，而忽略瞭內在的豐盈。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中華武術的精髓都充滿瞭好奇，尤其是太極拳，總覺得它蘊含著深厚的哲學和養生之道。這次偶然翻閱到一本關於太極拳內功心法的書籍，雖然書名提及瞭“楊振基”和“鬍貫濤”，但我這次關注的重點並非書中具體傳授的招式或套路，而是它所構建的那種獨特的武學理念和身心修行的過程。閱讀的過程中，我常常會聯想到古人所說的“天人閤一”，這種將人體內氣機的運行與自然界的陰陽變化相呼應的思考方式，在書中似乎有跡可循。那種將“內功”視為是一種動態的、流動的生命能量的觀點，讓我對傳統的武術理解有瞭新的維度。我開始思考，所謂的“心法”，不僅僅是技巧的傳遞，更是一種對自我生命體悟的深化。它提供瞭一個視角，去審視我們日常生活中可能忽略的身體感受，去嘗試與內心的平靜建立聯係。雖然我並未深入研究書中的具體拳法，但這種對於“氣”的描述，對於“意念”在運動中的作用的強調，已經讓我對傳統武術的認識産生瞭一絲觸動。它讓我感覺到，武術不僅僅是肢體的展現，更是精神的修煉，是一種與自我對話、與世界和諧相處的方式。這種哲學層麵的啓發，遠比單純的學習動作來得更加悠長和有益。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的作者是“鬍貫濤”，並且提到瞭“楊振基傳太極拳內功心法”。雖然我沒有去深入研究書中所具體講解的拳法動作，但我對書中關於“鬆靜自然”和“柔化剛”的理念印象深刻。它讓我覺得，太極拳並非是僵硬的對抗，而是一種以柔剋剛、順勢而為的智慧。這種將“鬆”作為一切練習的基礎，將“靜”視為通往力量源泉的鑰匙的觀點，讓我對傳統的武術觀産生瞭顛覆。它告訴我，真正的力量，並非來自肌肉的緊綳，而是來自身體的放鬆和內心的平靜。這種強調“以弱勝強”、“四兩撥韆斤”的哲學，在現代社會中也具有極強的藉鑒意義。它鼓勵人們在麵對睏難和挑戰時，不要一味地硬拼，而是要學會審時度勢，運用智慧和柔韌去化解。這種將武術理論與人生哲學相結閤的視角，讓這本書的價值得到瞭極大的升華，它不再僅僅是一本關於武術的書，更是一本關於如何生活、如何處世的智慧之書。