原始太極內功心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹滿良 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極內功
• 心法
• 武術
• 養生
• 內功
• 傳統文化
• 道傢
• 健康
• 功法

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508094588

商品编码：29777908831

包装：平装

出版时间：2018-05-01

基本信息

書名：原始太極內功心法

定價：59.00元

作者：曹滿良

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787508094588

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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內功心法，曆代拳傢都把它視為“至人傳，非人遠，萬兩黃金不肯傳的秘笈”。太極動、靜修煉的“用意”、“意領”及其造化的功用之法就是心法，實質是意念。心意無形，無形則靈。理念指導心性，心性支配行動，人間萬事起於心，拳功有成在於心。太極心法也因此而至要。
　　本書作者在幾十年研習太極拳的過程中，博取中華傳統文化中養生精華真諦，從“理”上尋根探源，悟懂參透，不懈實踐，開宗明義指明：每一個人都本自俱足産生太極拳的因素，不必外求；練者應在根本上下功夫，不要本末倒置。隻有明理後，纔能沒有任何思想意識的束縛，實練中自覺、自主、自由、自然，從而領悟精神主宰和一切順應自然的內涵，平衡心態，恢復天賦的本能。
　　本書理論體係完整，脈絡清晰，洞明事理，分述瞭太極的心法綱領、理論依據、心法要訣、動、靜功運動原理以及心態平衡對練功的重要性，作者言簡意賅而切中要害，有助於習練者拳法的提高、健身強體。

目錄

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作者介紹

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曹滿良，北京人，武術傢、武術教育傢，國學養生專傢。
　　自幼習練少林六閤門武術拳械、原始太極拳、楊式太極拳械。深得中華傳統武術技藝、養生之內涵及真髓。結閤傳統武術研究學習哲學、佛教般若學空宗、儒傢心法養生，通過四十多年的實踐，求真理、悟真功,體悟到上乘功理功法中玄機妙諦,深得悟理修真，長生秘旨要訣。在專業雜誌陸續發錶論文四十餘篇。教學經驗豐富，以傳授“原始太極內功心法”著稱,學生遍及海內外。
　　現任：
　　國傢教育部中國人生科學學會心象學專業委員會副會長
　　北京群英武術俱樂部總指導

文摘

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序言

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《太極渾圓功》：溯源勁力，煉就剛柔並濟之軀 本書《太極渾圓功》並非是對市麵上諸多武術流派或養生功法的簡單堆砌，而是深邃地探尋武術的本源，特彆是太極拳精髓中那股“渾圓”的力量。它是一部引導習練者深入感知自身，從內而外構建強大生命力的修行指南，其核心在於“渾圓”二字所蘊含的哲學與技擊雙重含義。 “渾圓”之意，絕非僅僅是外形的圓潤流暢，更是內在勁力的充盈飽滿，是人體結構與天地萬物和諧共振的體現。本書旨在揭示，真正的太極之力，源於對人體內在生命能量的覺醒與駕馭，而非錶麵招式的模仿。它引領我們穿越繁雜的術法，直抵事物最根本的運作規律，如同太極圖所昭示的陰陽相濟、剛柔並蓄。 第一部分：溯源與覺醒——探尋渾圓之基 在開始具體的功法練習之前，《太極渾圓功》首先帶領讀者迴歸本源，理解“渾圓”的哲學思想與生理基礎。 天地之道的啓示： 書中將從古老的哲學智慧齣發，解讀“道”與“氣”的概念，闡述宇宙萬物生生不息、循環往復的渾圓運動規律。我們將探討，為何說“人法地，地法天，天法道，道法自然”，以及這種自然之道如何在人體內得以體現。通過對《道德經》、《易經》等經典中的相關論述進行闡釋，讀者將初步建立起一種宏觀的宇宙觀，並將其與自身的內在修行建立聯係。 人體自身的渾圓係統： 隨後，本書將深入剖析人體的生理結構，重點關注那些支撐“渾圓”勁力産生的關鍵要素。這包括但不限於： 骨骼的支撐與聯結： 並非僵硬的直綫，而是相互連接、形成穩定而富有彈性的整體。骨骼如何通過關節實現靈活的運動，並傳遞力量，是渾圓勁力的基礎。我們將審視脊柱的麯度、骨盆的穩定性、四肢的協調配閤，理解它們如何構成一個既能承受重壓又能産生強大彈性的“渾圓”框架。 筋脈的柔韌與傳導： 筋脈的健康與否直接關係到勁力的流暢傳遞。書中將闡述筋脈在人體中的作用，以及如何通過特定的練習來增強筋脈的柔韌性、彈性和傳導能力，使其能夠像韌帶一樣，在受力時充分延展，並在卸力時迅速迴彈，形成“彈簧”效應。 肌肉的鬆沉與蓄力： 肌肉並非簡單的收縮與放鬆，而是蘊含著“鬆而不懈，緊而不僵”的精妙平衡。我們將探討如何通過放鬆技巧，使肌肉達到深沉、飽滿的狀態，從而為勁力的生成和儲存創造條件。理解肌肉的協同發力，以及如何在運動中避免不必要的僵硬和緊張，是實現渾圓勁力的關鍵。 髒腑的調養與能量循環： 髒腑的健康是生命力的源泉。本書將從傳統醫學的角度，探討髒腑與氣血的關係，以及如何通過內功的練習來調和五髒六腑，促進氣血的充盈與運行。理解“氣沉丹田”的真正含義，以及呼吸如何與髒腑功能相互作用，是達成內在渾圓的關鍵一環。 “意”的引領與“氣”的貫通： 在掌握瞭生理基礎之後，本書將著重強調“意”在內功修行中的核心作用。“意”是驅動勁力的起點，是連接思想與身體的橋梁。我們將學習如何通過意念的引導，將注意力集中於身體的關鍵部位，喚醒潛藏的能量。同時，我們將探討“氣”在人體內的運行規律，以及如何通過呼吸與意念的配閤，實現氣的充盈、貫通與調和。這包括對“氣沉丹田”、“周身一傢”等概念的深入解讀，以及如何通過呼吸的調整，增強身體的整體性與協調性。 第二部分：渾圓之法——內功實踐精要 在建立起對渾圓勁力的認知後，本書將逐步引導讀者進入具體的內功實踐。這些功法的設計，均圍繞“渾圓”的核心理念，強調內在的體驗與體悟，而非單純的外在動作。 基礎樁功：靜中求動，動中求靜 站樁的奧秘： 站樁是渾圓內功的基礎，也是最能直接體驗渾圓勁力形成的練習。書中將詳細介紹多種站樁的姿勢，如“渾圓樁”、“馬步樁”、“三體式”等，並深入解析每種樁功的要領。重點將放在如何通過放鬆、沉肩、墜肘、含胸、拔背、虛領頂勁等要領，找到身體的自然平衡點，讓身體的每一個部分都處於既放鬆又充滿力量的狀態。 體悟“內勁”的生長： 在站樁過程中，本書將指導讀者如何去感知身體內部的變化，例如肢體的麻、脹、熱、酸、痛等感受，並將其理解為能量在體內運轉的信號。我們將學習如何保持平和的心態，耐心等待“內勁”的生成與蓄積，避免急躁與強求。通過長時間的站樁，逐步將外在的僵硬轉化為內在的飽滿與充盈。 樁功的過渡與變化： 站樁並非一成不變，本書還將介紹如何通過微小的動作，例如身體的輕微晃動、呼吸的配閤，來體會樁功中的“動”，從而在靜止中發現運動的規律。這種“微動”是渾圓勁力由靜到動，由藏到顯的最初體現。 渾圓運行功：周身一傢，勁力流轉 肢體的渾圓律動： 在掌握瞭樁功基礎後，本書將引入一係列渾圓運行的功法。這些功法不追求復雜的花架子，而是以簡單的肢體運動，引導身體形成渾圓的整體感。例如，通過手臂的緩慢畫圓、身體的整體轉動、腰胯的鬆活等，來體會勁力如何從丹田齣發，通過脊柱，傳遞到四肢，最終形成一個周身貫通的渾圓體係。 “纏絲勁”的內涵與練習： “纏絲勁”是渾圓勁力的一種重要錶現形式，它強調勁力的螺鏇式發展與傳遞。本書將深入闡述纏絲勁的原理，並提供具體的練習方法，例如手臂的螺鏇運動、腰胯的鬆轉等，讓讀者體會到勁力在運動中産生的“裹纏”、“搜拔”等效果。 呼吸與動作的完美結閤： 呼吸是內在能量與外在動作的橋梁。在渾圓運行功中，本書將強調呼吸的深、長、勻、細，並將其與肢體的運動完美結閤。例如，吸氣時蓄力，呼氣時發勁；或是在動作的某個節點，通過特定的呼吸方式來增強勁力的飽滿度。 勁力轉化與應用：剛柔相濟，圓活不滯 從“渾圓”到“閤力”： 渾圓勁力並非僅僅是內在的充盈，更重要的是其在實際應用中的轉化能力。本書將探討如何將渾圓的內勁，在與外力接觸時，轉化為有效的閤力。這包括如何利用身體的整體性，將衝擊力均勻分散，以及如何在一個微小的接觸點上，凝聚全身的力量，産生齣乎意料的爆發力。 “圓活不滯”的技擊智慧： “圓活不滯”是渾圓功在技擊中的最高境界。本書將從哲學層麵和實踐層麵，解讀“圓活不滯”的含義，以及如何通過渾圓的身體狀態，實現“遇圓化圓，遇方化方”的應變能力。這並非學習套路招式，而是培養一種對各種力量的敏感度，以及能夠隨勢而變、化解對方來力的智慧。 “沾粘連隨，不丟不頂”的實踐： 在實際的推手練習中，本書將強調“沾粘連隨，不丟不頂”的原則。如何通過渾圓的身體，與對方建立起穩定的接觸，如何做到不主動丟開對方，也不硬頂硬抗，而是順著對方的力，使其落空或轉化，最終引導對方失去平衡。 第三部分：養生與升華——渾圓之道的長遠 《太極渾圓功》的價值不僅限於技擊，更在於其深遠的養生功效與精神升華。 身心閤一的健康之道： 渾圓功的練習，能夠極大地改善身體的亞健康狀態。通過增強身體的整體性，促進氣血的循環，調和髒腑功能，能夠有效緩解疲勞，增強免疫力，改善睡眠質量。同時，內功的修行也能夠平靜心緒，減少焦慮，培養內在的定力與平和。 精神層麵的提升： “渾圓”之道，並非僅僅是身體的鍛煉，更是對生命智慧的探索。在練習的過程中，讀者將逐漸體會到一種與自然相契閤的寜靜與和諧。這種身心的統一，能夠幫助人們更深刻地認識自我，提升生命的品質，達到一種“天人閤一”的精神境界。 長壽與安康的秘訣： 長期堅持渾圓功的練習，能夠讓身體保持年輕的活力，延緩衰老。書中將分享一些關於如何將渾圓之道融入日常生活，使其成為一種持續的生命滋養方式。 《太極渾圓功》是一部充滿智慧與實踐性的著作，它邀請您踏上一條迴歸本源、探尋生命內在力量的旅程。通過對“渾圓”之道的深入體悟與不懈練習，您將發現，真正的力量，源於內心的寜靜與身體的和諧，源於對生命最根本規律的尊重與遵循。這是一場靜水流深、綿延不絕的修行，必將為您帶來身體的強健、心靈的平靜，以及生命更深層次的覺醒。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統文化情有獨鍾的愛好者，尤其對太極拳的哲學內涵和養生之道深感興趣。最近偶然看到瞭《原始太極內功心法》這本書，書名就給我一種耳目一新的感覺。它沒有那種過於炫技或神秘化的包裝，而是透露齣一種迴歸本源、注重內在修煉的樸實氣息。我一直覺得，太極的魅力遠不止於舒展的動作，更在於那份綿延不絕的內勁和深邃的養生智慧。市麵上關於太極的書籍很多，但真正能深入講解“內功”修煉的卻不多，很多時候隻是泛泛而談。所以，當我看到這本書的名字時，便有瞭強烈的閱讀衝動，希望能從中找到關於太極“內功”的係統性闡述，瞭解如何真正地將“心”融入“功”之中，去體會那種由內而外産生的力量感和生命力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《原始太極內功心法》這本書，我首先就被它內斂而富有深度的封麵設計所吸引。不同於市麵上很多武術書籍的張揚，這本書更像一位飽經風霜的老者，在默默地訴說著一段不為人知的過往。我一直認為，太極拳的精髓在於“內”，而非僅僅是外在的招式變化。很多時候，我們練的隻是“形”，卻難以體會到“氣”的流動和“神”的凝聚。這本書的名字，恰好點齣瞭我對太極修煉的追求——“原始”和“內功心法”。這讓我不禁聯想到，這本書是否會帶領讀者去探尋太極最本真的狀態，去理解那些被後世不斷修飾和演繹的技藝背後，最核心的能量運作機製。我非常期待書中能夠詳細介紹如何通過呼吸、意念和身體的協調，來達到一種身心閤一的境界，去感受那種由內而外散發齣的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近一直沉迷於研究中國傳統武術的哲學思想，總覺得其中蘊含著博大精深的智慧，而太極拳更是其中的佼佼者。拿到《原始太極內功心法》這本書，我第一眼就被它那充滿東方哲學韻味的標題所吸引。書的內容，從初步翻閱來看，似乎並沒有直接教導具體的拳法套路，而是將重心放在瞭“內功”的修煉上，這正是我一直以來所追求的。我常常覺得，很多時候我們僅僅停留在外在的招式模仿，卻忽略瞭支撐這一切的內在力量。這本書，從書名來看，就有一種返璞歸真的感覺，仿佛要帶領讀者迴到太極最初的本源，去感受那種純粹的能量運行。我對書中關於“心法”的闡述尤為感興趣，畢竟，內功修煉，心意是關鍵。不知道書中是否會涉及如何調控心緒，如何培養專注力，以及如何將意念與身體的運動巧妙地結閤起來。

评分☆☆☆☆☆

我一直對能夠提升個人修為、涵養心性的傳統技藝抱有濃厚的興趣，而太極拳，特彆是其內在的修煉方法，更是讓我魂牽夢繞。拿到《原始太極內功心法》這本書，我首先就被它的書名深深吸引——“原始”二字，仿佛預示著一種迴歸本初、返璞歸真的探索；“內功心法”則直接點明瞭本書的核心主題，這正是我所渴求的。不同於市麵上許多隻強調招式演練或套路講解的書籍，這本書似乎更側重於從根本上、從能量的層麵去解讀太極。我非常好奇書中會如何闡述“心法”的具體內容，是如何引導讀者去感受、去運用那股來自內在的力量，又如何通過日復一日的修煉，達到身與心的和諧統一。我對書中能夠提供一套完整、係統且可操作的內在修煉體係抱有極大的期望。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《原始太極內功心法》的時候，著實讓我眼前一亮。封麵設計簡潔大氣，沒有那些花裏鬍哨的圖騰，隻用淡淡的暈染和古樸的字體，就營造齣一種內斂而深邃的氣息。書本裝幀也相當考究，紙張溫潤，拿在手裏有沉甸甸的質感，這讓我覺得這是一本值得靜下心來細細品讀的書。我一直對太極的“內功”部分充滿瞭好奇，總覺得這纔是太極拳的精髓所在，是連接形意與神意的橋梁。市麵上關於太極的書籍不少，但大多側重於招式講解，或者對內功的闡述流於錶麵，缺乏係統性和深度。而這本《原始太極內功心法》的齣現，恰恰填補瞭我的這一遺憾。從目錄上看，內容涵蓋瞭從基礎的呼吸吐納，到能量的引導，再到周天運行等一係列循序漸進的練習方法，讓我看到瞭深入探索太極內在修煉的可能性。我尤其期待書中能夠詳細闡述“精氣神”三者之間的關係，以及如何在實際練習中去體會和轉化它們。