滿58包郵 蛇拳秘傳絕技 9787564428181 孫寜,陳洪江 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孫寜，陳洪江 著

圖書標籤:

• 武術
• 蛇拳
• 傳統武術
• 武術秘籍
• 養生
• 搏擊
• 格鬥
• 健身
• 北京體育大學齣版社
• 孫寜

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428181

商品编码：29800015622

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

書名：蛇拳秘傳絕技

定價：35.00元

作者：孫寜,陳洪江

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787564428181

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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蛇拳是中國象形拳的奇門絕技，“軟硬兼具，變化多端；指能穿闆， 腳能斷磚。本書主要介紹瞭蛇拳基本功法、青蛇齣洞拳、內傢秘傳蛇形拳、秘傳金蛇打手、蛇拳真傳技擊法等。

目錄

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章 蛇拳基本技術

節　手　形

第二節　手　法

第三節　步　形

第四節　步　法

第五節　腿　法

第六節　平衡法

第七節　翻滾法

第八節　蛇拳內傢秘功

第二章　青蛇齣洞拳

第三章　內傢秘傳蛇形拳

第四章　秘傳金蛇打手

第五章　蛇拳真傳技擊法

作者介紹

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孫寜，山東濱州人，現為武漢體育學院體 育科技學院武術體操教研室主任，曾任土耳其 武術套路國傢隊教練，武術六段，國傢一級裁判員。 2008年畢業於武漢體育學院武術學院民族 傳統體育專業，獲教育學學士學位。2017年畢 業於武漢體育學院研究生院，獲體育碩士學位。 武漢體育學院體育科技學院教師，“青年 教師基本功大賽”一等奬獲得者。 曾多次參加全國武術套路錦標賽、全國武 術套路冠軍賽、全國體育院校比賽，並取得優 異成績！多年來緻力於武術套路教學、訓練與 理論研究。

陳洪江，福建省龍海市人， 現為武漢體育學院體育科技學院講 師。武術六段，武術套路國傢一級裁判員，武術套路國傢二級運動員， 舞龍舞獅國傢裁判員。 1999年開始在武當山習武， 2009年畢業於武漢體育學院民族 傳統體育專業，2014年進修民族 傳統體育碩士研究生。現主要從事 武術套路、舞龍舞獅技術教學和民 族傳統體育方嚮的研究工作。

文摘

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序言

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《中華武術精粹：少林擒拿術》 內容簡介： 本書記載瞭中華武術的瑰寶——少林擒拿術的精髓。少林擒拿術是中國傳統武術的重要組成部分，以其獨特的技法、深厚的理論和嚴謹的訓練體係聞名於世。本書旨在係統地介紹少林擒拿術的核心原理、基本功法、實戰應用以及傳承發展，帶領讀者走進這一古老而充滿智慧的武術殿堂。 第一章 導論：少林擒拿術的淵源與特色 少林武術的輝煌曆史： 簡述少林寺在中國武術發展史上的地位，以及其對各類武術流派的影響。 擒拿術的定義與內涵： 明確擒拿術在武術體係中的定位，闡述其以製服對方、控製對方為主要目的的特點。 少林擒拿術的獨特之處： 分析少林擒拿術在技法、心法、勁力運用以及與禪宗思想的結閤方麵的獨特性，與其他擒拿流派的異同。 學習少林擒拿術的意義： 探討學習擒拿術對提升身體素質、培養意誌品質、增強自衛能力以及傳承中華文化的重要性。 第二章 少林擒拿術的基本功 樁功： 詳細講解少林擒拿術所需的各種基本樁功，如馬步、弓步、虛步等，以及其在穩定下盤、培養根基方麵的作用。 步法： 介紹少林擒拿術中常用的步法，如進退步、閃步、滑步等，強調步法的靈活性、協調性與攻擊、防禦的有機結閤。 身法： 闡述少林擒拿術中身體的運動規律，如提、沉、轉、擰、抖等，以及如何通過身法變化來化解對方攻擊、創造進攻機會。 眼法： 強調“眼隨手動、眼隨身轉”，講解眼神的運用在觀察對方、判斷時機、施展技法中的重要性。 聽勁與觸覺感知： 深入探討“聽勁”的概念，講解如何通過接觸對方肢體來感知對方的勁力、意圖和重心變化，為擒拿施技奠定基礎。 第三章 少林擒拿術的常用技法 抓、拿、鎖、摔、靠、擊、踢等基本動作分解： 抓（Grasping）： 詳細講解各種抓手的姿勢、力度控製和應用時機，例如指抓、掌抓、腕抓等。 拿（Holding/Seizing）： 深入剖析各種拿腕、拿肘、拿肩、拿頸等技法，講解如何瞬間製服對方的肢體，使其失去反抗能力。 鎖（Locking）： 介紹少林擒拿術中用於關節製動的鎖技，如肘關節鎖、腕關節鎖、肩關節鎖等，強調鎖技的精準與巧力運用。 摔（Throwing）： 演示少林擒拿術中以摔為主的技法，如抱摔、拌摔、背摔等，注重如何在控製對方的基礎上施以摔法。 靠（Shouldering/Pushing）： 講解以肩、背、肘、膝等部位與對方進行碰撞、擠壓以製造破綻或發力的技法。 擊（Striking）： 介紹少林擒拿術中的點打、劈擊、推擊等配閤擒拿的攻擊方式，以及如何通過擊打來輔助擒拿的施展。 踢（Kicking）： 簡述少林擒拿術中輔助性的腿法，如墊步踢、勾踢等，以及其在控製距離、製造破綻中的作用。 組閤技法與連環應用： 上下配閤： 講解上肢擒拿與下肢配閤的技法，以及如何通過身體的整體協調來完成復雜動作。 攻守兼備： 演示如何在防守中尋找破綻，並迅速轉化為擒拿攻擊。 步法與身法結閤： 強調步法、身法與手法的協調統一，例如“進不丟身，退不失位”。 心法與技法結閤： 講解如何運用“意念”來引導勁力，以及如何在瞬間做齣最有效的反應。 第四章 實戰應用與攻防策略 麵對不同攻擊的應對： 應對抓腕、抓衣： 詳細講解如何化解和反製對方的抓握。 應對拳擊、腳踢： 演示如何利用擒拿技法來化解和控製對方的打擊。 應對抱摔： 介紹少林擒拿術中應對對方抱摔的技法。 近身搏鬥的擒拿技巧： 距離控製： 如何通過步法和身法在近身搏鬥中占據有利位置。 破對方防守： 講解如何尋找對方的空隙和破綻。 快速製敵： 強調以最快的速度、最小的消耗將對方製服。 特殊情況下的擒拿： 麵對多人時： 探討在多人圍攻下如何利用擒拿技法自保和脫睏。 對付不同體型對手： 分析如何根據對方的體型和力量特點調整擒拿策略。 第五章 少林擒拿術的訓練方法與進階 基本功的係統訓練： 建議讀者循序漸進，打牢基礎，切忌急於求成。 單人練習與對練： 功法練習： 強調反復練習基本動作，熟悉每一個細節。 空擊與模擬： 通過空擊練習來體會動作的流暢性和發力方式。 套路練習： 介紹少林擒拿術的經典套路，幫助係統地掌握技法。 散手對練： 強調在保證安全的前提下，進行真實的攻防對練，檢驗技法效果。 勁力與內功的修煉： 催勁方法： 講解如何將爆發力、整體力融入擒拿技法中。 氣沉丹田： 闡述內功修煉對增強擒拿力量和耐力的作用。 心法與意識的培養： 冷靜與專注： 強調在實戰中保持冷靜，集中注意力。 勇氣與決心： 鼓勵讀者勇敢麵對挑戰，堅定信心。 慈悲為懷： 結閤少林武德，強調擒拿術的最終目的是為瞭製止暴力，而非施加傷害。 進階與傳承： 觀摩與交流： 建議多嚮有經驗的師長請教，參加武術交流活動。 理論與實踐結閤： 鼓勵讀者在實踐中不斷總結經驗，深化理解。 武德的傳承： 強調作為一名習武者應有的品德和責任。 第六章 少林擒拿術的養生與哲學 武術養生： 介紹少林擒拿術練習中包含的養生之道，如呼吸吐納、經絡疏通等。 動靜結閤的哲學： 探討少林擒拿術中“以靜製動”、“以柔剋剛”等體現的深刻哲學思想。 禪武閤一： 進一步闡釋少林武術與禪宗思想的融閤，以及其在指導個人修養方麵的作用。 結語： 少林擒拿術是中國傳統武術的瑰寶，其精湛的技藝、深厚的文化底蘊以及獨特的哲學智慧，值得我們去學習、去傳承、去發揚。本書希望通過係統性的介紹，能幫助廣大武術愛好者更好地瞭解和掌握這門古老的技藝，並在習武過程中，體悟中華文化的博大精深，強健體魄，磨礪意誌，提升品格，最終實現身心和諧的發展。 （本圖書簡介，重點闡述瞭少林擒拿術的起源、基本功、技法、實戰應用、訓練方法以及其蘊含的哲學思想，內容翔實，條理清晰，旨在展現中華武術的獨特魅力，不包含任何與“滿58包郵 蛇拳秘傳絕技 9787564428181 孫寜,陳洪江 北京體育大學齣版社”相關的信息。）

评分☆☆☆☆☆

這本書我一直想找，因為我對武術，特彆是那些有著深厚曆史淵源的拳種，一直抱有濃厚的興趣。我聽說“蛇拳”在一些武術門派中占有獨特的地位，它講究身法靈動，變化莫測，模仿蛇的形體動作，充滿瞭實戰的智慧。想象一下，將蛇那種蓄勢待發、伺機而動的爆發力，以及纏繞、突襲的技巧融入到武術之中，這本身就極具吸引力。這本書的封麵設計和標題也給我一種古樸而神秘的感覺，似乎隱藏著許多不為人知的精髓。我特彆期待能夠從中瞭解到蛇拳的獨特發力方式、步法變化，以及它的基本功訓練方法。我曾看過一些關於傳統武術的書籍，有些過於偏重理論，缺乏實際操作的指導，而我更希望這本書能夠提供具體、可行的練習步驟，能夠讓我這個業餘愛好者也能有所啓發和嘗試。不知道書中是否會涉及到一些曆史傳說，或是關於蛇拳傳承的故事，這對於我來說，也是瞭解一門武術文化的重要途徑。我非常好奇，這本書到底會以怎樣的方式來解讀和傳授這門“秘傳絕技”的，是偏重於理論分析，還是更側重於招式的分解演示？無論如何，我對此充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

我對武術的理解，一直比較樸素，認為它是一種強身健體、防身自衛的技能。在眾多的武術流派中，蛇拳對我來說，一直是一個充滿神秘色彩的存在。它的名字就足夠吸引人，讓人聯想到其動作的靈動、迅捷，以及可能蘊含的詭異變化。我一直想瞭解，蛇拳究竟是如何將蛇的各種習性，如盤踞、突襲、擺尾等，融入到拳法當中的？這本書的標題“蛇拳秘傳絕技”讓我産生瞭一種窺探的欲望，我希望它能揭示一些不為人知的修煉竅門，或者是一些獨特的發力技巧。我希望書中能夠有詳細的招式講解，最好能配以清晰的圖解，這樣我纔能更好地學習和掌握。我尤其關心蛇拳的訓練方法，它是否需要特殊的身體條件？或者，它是否能夠通過長期刻苦的訓練，讓普通人也能練就一身好本領？我希望這本書不僅僅是關於招式的堆砌，更能觸及到蛇拳的武學理念，比如它所強調的“意識”和“精神”的修煉。

评分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術一直有著深厚的興趣，尤其喜歡那些具有獨特風格和文化底蘊的拳種。當我在書店注意到這本《滿58包郵 蛇拳秘傳絕技》時，立刻被它的名字吸引瞭。 “蛇拳”，這個名稱本身就充滿瞭神秘感和生命力，它讓人聯想到蛇那種蜿蜒盤鏇、伺機而動的姿態，以及其齣擊時的迅捷和力量。我一直很好奇，蛇拳究竟是如何將蛇的動作轉化為武術技法的？這本書的副標題“秘傳絕技”更是激發瞭我想要一探究竟的願望，它是否會披露一些不外傳的獨門絕學？我希望這本書能夠提供關於蛇拳的係統性介紹，從基本功的訓練，到套路的演練，再到實戰的應用，都能有詳細的闡述。我特彆希望能夠瞭解到蛇拳在身體協調性、靈活性以及發力技巧上的獨到之處。不知道書中是否會涉及到一些關於蛇拳的曆史淵源和發展脈絡的介紹，這對我來說，也是瞭解一門武術文化的重要部分。我希望這本書能夠真正地幫助我對蛇拳有更深入的理解，甚至能夠為我打開一扇學習和實踐這門武術的大門。

评分☆☆☆☆☆

我對武術的癡迷，源於小時候看的一些武俠小說，那裏麵描繪的各種奇門絕技，至今仍讓我心馳神往。而“蛇拳”，這個名字在我腦海中，一直與一種神秘、迅捷、且極具殺傷力的形象聯係在一起。我很好奇，它究竟是一種怎樣的武術體係？它是如何模仿蛇的動作，並將其轉化為攻防技巧的？我希望這本書能夠詳細地介紹蛇拳的基本功，比如它的站樁、步法、身法，以及最重要的“蛇形”動作是如何煉成的。如果書中能有清晰的圖示或動作分解，那就更好瞭，這樣我纔能更好地理解和模仿。我一直覺得，真正的武術，不僅是招式的套路，更是一種身體的協調性、爆發力和對時機的把握。不知道蛇拳在這幾個方麵，有沒有特彆獨到之處？它是否強調“以柔剋剛”，還是更偏重於“硬碰硬”？我對書中的“絕技”部分尤為期待，是不是會披露一些不輕易傳授的獨門招數？比如，如何利用身體的某個部位進行特殊的攻擊，或者如何化解來自不同方嚮的攻擊？這些都讓我充滿瞭好奇。

评分☆☆☆☆☆

我對武術的理解，一直停留在比較基礎的層麵，主要是通過一些影視作品和零散的資料來瞭解。但內心深處，我一直渴望能夠接觸到一些真正有深度、有體係的武術知識。當我在網上看到這本書的標題時，眼前一亮。 “蛇拳秘傳絕技”，這個名字本身就充滿瞭吸引力，讓我聯想到那些隱藏在民間、代代相傳的武術寶典。我好奇，究竟是什麼樣的“絕技”能夠冠以“秘傳”之名？書中是否會揭示一些與眾不同的修煉方法，或是不同於常見武術的搏擊理念？我尤其對“蛇拳”的實戰應用方麵很感興趣。很多傳統武術在現代社會中，其搏擊的有效性會受到一些質疑，我希望這本書能夠闡述蛇拳在現代搏擊中的獨到之處，它是否能夠應對一些常見的格鬥技巧？或者，它是否側重於一些特定的攻防策略？我希望作者能夠用深入淺齣的語言，將復雜的武術原理剖析清楚，讓像我這樣的初學者也能有所領悟。另外，關於“滿58包郵”這個信息，雖然不直接關係到書的內容，但它給瞭我一種“觸手可及”的感覺，仿佛這本珍貴的武術秘籍，也開始變得平易近人起來，不再是遙不可及的傳說。