发表于2024-11-24
彆不信!內調外養.就這樣活齣女人味 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
愛自己、疼自己,就給自己的女人味加點“料”!
全方位選取每個女人都想知道的內調外養常識,加倍*升女人味!
不僅是1本內外調養的健康指南,更是嫵媚女人味的速效*升記!
彆不信!就這樣內調外養,輕鬆*升內在氣質,速效增加外在魅力!&xbsp;Chapter1&xbsp; 女人,讀懂自己纔能1直美下去&xbsp;
01 皮膚會說話 &xbsp;
02 美麗女人睡齣來 &xbsp;
03 氣——RE*TI的動力 &xbsp;
…… &xbsp;
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Chapter2&xbsp; 女性*可*得的髒腑內調經&xbsp;
01 子宮,是女人生命美麗的根
子宮內膜的周期性變化
保護子宮,飲食調養常見病
……
02 養心,做“容顔不老”的漂亮女人
養顔先養心
養好心髒,飲食調節很重要
……
03 養肺,純淨呼吸,做靈潤女人
養好肺,肌膚水潤亮澤
日常離不kai的養肺經
……
04 養脾胃,吃齣美顔女人
脾胃養生,內養容顔
日常飲食健脾*
……
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Chapter3&xbsp; 老祖宗傳下來的對癥調理方,為女性健康加分
01 月經不調
1 益母草紅豆湯
2 牛肉蓮子紅棗湯
02 痛經
1 滋補人參雞湯
2 薑汁紅茶
03 閉經
1 *歸益母草雞蛋湯
2 紅豆小米豆漿
……
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Chapter4&xbsp; 美麗女人需養成的好xi慣
01 零食也能健康地吃
02 早餐吃好,更健康
03 喝水為主,牛奶為輔
……
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Chapter5&xbsp; 輕鬆做運動,打造青春活力
01 運動waxg者:跑步
02 塑造迷人麯綫的運動:遊泳
03 美女專屬運動:瑜伽
……
顯示全部信息02 養心,做“容顔不老”的漂亮女人
愛美的女性都想容貌嬌艷、“容顔不老” , 於是各種美容化妝品層齣不窮, 美白的、祛斑的、防曬的、補水的,各種功效讓人眼花繚亂。錢花瞭不少,但是效果真的好麼?
其實,養顔並不隻是美白、補水那麼簡單。如果隻是從皮膚的錶層來進行調養,往往是治標不治本,不能達到好的效果。
養顔先要養心。那麼“顔”和“心”是什麼關係呢?我們知道,心是RE*TI氣
血運行的發動機,心髒的搏動是否正常關係著生命的存亡。從中醫的角度來看,則認為1個人臉色的好壞,與心髒的好壞有著密切的關係。《黃帝內經·素問》曰:“心主血,為生之本……心充脈華麵,在液為汗,kai竅於舌。”也就是說,1個人的麵色可以反映其氣血是否充盈,如果心血充盈瞭,則麵色紅潤有光澤。“心主血脈,其華在麵”,心氣能推動血液的運行,從而將營養運行到身體各處,而麵部又是全身血脈醉集中的部位,所以,心功能的盛衰便全都TI現在麵部色澤上。
如果心氣旺, 則氣血和津液都充盈,髒腑的功能正常,麵色就會紅潤而有光澤。如果心氣不足,就會導緻心血虧虛,以緻麵色蒼白。如果心血閉阻,就會錶現為麵色青紫。如果心血過旺,就會齣現麵紅、舌尖紅或糜爛。
所以說,女性要養顔,SHOU先要調養氣血,要養心。“心主神明”是把心看作RE*TI的精神、意識、思維活動的主宰。心功能的強弱,對健康起著決定性的作用。如果心的氣、血、陰、陽不足或失調,就會影響心髒的正常搏動,從而導緻RE*TI血液運行異常,身體健康受到影響,因此皮膚、毛發也得不到很好的滋養而失去光澤。中醫講,治病、美容、養生、養顔密不可分,牽1發而動全身,隻有心血旺、內髒功能正常纔能讓人容光煥發,所以,美容養顔需要先養心養血。
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養心調理食譜&xbsp;
1 紅棗苦瓜粥&xbsp;
原料 水發大米150剋,苦瓜65剋,紅棗20剋
調料 蜂蜜20毫升
做*
1. 洗淨的苦瓜去瓤,切丁;紅棗去核,肉切碎。
2. 砂鍋中注入清水燒kai,倒入洗淨的大米,加入苦瓜、紅棗,拌勻,煮約30分鍾到熟軟,加入蜂蜜。
3. 盛齣煮好的粥, 待稍微放涼後即可食用。
保健功效
本品含有維生素B1、維生素C、多種酶、丙氨酸、鐵、鈣等,具有清熱解暑、養血益心的作用。
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2 小米黃豆粥&xbsp;
原料 小米50剋,水發黃豆80剋,蔥花少許
調料 鹽2剋
做*
1. 砂鍋中注入清水,燒kai,倒入洗淨的黃豆。
2. 加入泡發好的小米,拌勻,煮30分鍾到小米熟軟,加入鹽。
3. 盛齣做好的小米黃豆粥,裝入碗中,放上蔥花即可。
保健功效
本品具有促進食欲、補脾養胃、利尿消腫、養心安神的作用,適閤心煩失眠、心神不定者食用。
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