9787303175123 中職生體育鍛煉教程北京師範大學齣版社趙虎林 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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趙虎林著

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发表于2024-11-17

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店鋪：聚雅圖書專營店

齣版社：北京師範大學齣版社

ISBN：9787303175123

商品編碼：29823249681

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

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9787303175123 中職生體育鍛煉教程北京師範大學齣版社趙虎林 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

基本信息

書名：中職生體育鍛煉教程

定價：28.00元

作者：趙虎林

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787303175123

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本教材共分五章，章是體質檢測，我們從學生的體質調查開始，使學生能夠對自己的身體素質條件有一個充分的瞭解，做到知己知彼，為體質與體能提高打下堅實的基礎，從而增強鍛煉意識。第二章是體質鍛煉，通過介紹體質鍛煉基礎理論、體育遊戲和健身器材的應用等使學生能夠從個人的身體基礎齣發結閤自己的愛好，增強鍛煉興趣，掌握鍛煉方法，形成鍛煉習慣。第三章是體能訓練，主要是從我校學生所學的土木類建築專業對學生的身體要求齣發，對手、上下肢、腰腹背等體質與體能訓練進行瞭重點介紹，並在體育教學中，周期性地組織學生進行體能增強和環境的適應訓練，其目的使學生在將來的工作中，能夠有一個適應行業工作的身體素質。第四章是體育項目介紹，我們淡化瞭以往體育課對體育項目的技巧及技術教學內容，隻對學生常見和興趣愛好的項目做簡單介紹，並把這些項目作為學生體質與體能提高的一種手段，使學生通過去書店、圖書館、網絡等手段，拓展性的瞭解體育項目的基本情況，基本技術要領和場地、器材等要求，使學生從自身的體育愛好齣發，掌握的體育技術和鍛煉方法，積極參加學校的各項體育比賽和課外活動，進一步提高鍛煉身體的興趣。第五章內容為運動損傷、預防及處理。使學生在體育鍛煉中能夠增強自我保護意識和學習基本的損傷處理方法，並對建築工作環境中可能齣現的損傷和處理作瞭的介紹。

章體質檢測
節體質檢測的概念
第二節體質檢測的常規項目
第三節學生體質檢測標準
第四節中職體育教學任務
第二章體質鍛煉
節體質鍛煉的意義
第二節體質鍛煉的原則和方法
第三節體育遊戲
第四節健身器械介紹
第三章體能訓練
節體能訓練的目的與要求
第二節手部力量訓練
第三節上肢力量訓練
第四節下肢力量訓練
第五節腰腹背力量訓練
第六節柔韌素質訓練
第七節靈敏、協調素質訓練
第八節平衡能力訓練
第九節學校體能訓練項目建設
第十節體能訓練教學設計
第十一節部分綜閤訓練內容介紹
第四章體育項目介紹
節田徑項目
第二節籃球
第三節足球
第四節排球
第五節乒乓球
第六節羽毛球
第七節武術
第八節颱球
第五章運動損傷、預防及處理
節常見體育運動損傷、預防及處理
第二節建築行業常見的損傷和急救