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內容介紹
人活一口氣，氣血通暢，健康纔能得以維持，養肺J是養氣。本書以《黃帝內經》為綱，係統闡述瞭肺的作用、造成肺虛的各種原因，以及相應的調理方法。從飲食、經絡、運動、起居等方麵，為不同的人群、不同的疾病列齣瞭相對應的調養方案。尤其突齣瞭速查的特點，常見的各種與肺相關的問題，都能迅速從本書中找到解決方法。

關聯推薦

北京中醫藥大學教授、博士研究生導師高思華，

詳解中醫經典《黃帝內經》，尋迴失落的健KS活。

精選30種宜吃食物、16味有效中藥、7款滋養秘方、22大調養穴位，不同人群、不同季節，QFW養肺護肺。

飲食、運動、起居、穴位等養肺方法，一查J知道。

快速查找並解決與肺相關的常見問題，防治肺病。

 
目錄
打開《黃帝內經》，認識我們的”肺” 中西醫之”肺”大有不同 肺為華蓋，是抵禦外邪的D一道屏障 肺主氣，司呼吸，吐故納新全靠它 肺主宣降，肺氣升降自如，纔能通達全身 肺主治節，肺好,身體纔和諧 肺開竅於鼻，肺氣調和，纔能知香臭 肺閤皮毛，肺好,皮膚纔能好 肺氣旺則五髒和，養生先養肺 肺與脾：母子相生，母強纔能子壯 肺與腎：金水相生，一損俱損 肺與心：氣血調和的關鍵 肺與肝：一升一降，氣血協調

打開《黃帝內經》，認識我們的”肺”

中西醫之”肺”大有不同

肺為華蓋，是抵禦外邪的D一道屏障        

肺主氣，司呼吸，吐故納新全靠它    

肺主宣降，肺氣升降自如，纔能通達全身

肺主治節，肺好,身體纔和諧

肺開竅於鼻，肺氣調和，纔能知香臭

肺閤皮毛，肺好,皮膚纔能好

 

肺氣旺則五髒和，養生先養肺

肺與脾：母子相生，母強纔能子壯

肺與腎：金水相生，一損俱損

肺與心：氣血調和的關鍵

肺與肝：一升一降，氣血協調

肺與大腸：錶裏相閤

 

肺虛則氣衰，看《黃帝內經》如何調理

肺氣為什麼會衰虛

寒濕溫燥--皆可傷肺

悲傷過度--易損肺氣

加班熬夜--耗損肺陰

長期吸煙--削弱肺的抵抗力

常吹空調--先傷皮毛後傷肺

疏於運動--肺活量下降緻肺虛

久病臥床--肺氣受損

過食苦辣--易傷肺

補肺虛，要分清陰虛和氣虛

肺氣虛--要補益肺氣

肺陰虛--要滋陰潤燥，清絡保陰

 

 

《黃帝內經》教你養肺護肺怎麼吃

白色食物清肺、潤肺、養肺氣

適D吃辣可宣肺氣

養肺必吃的30種食物

梨：清肺潤肺D一果

百閤：滋陰潤肺SX菜

銀耳：潤肺生津賽燕窩        

白蘿蔔：清肺化痰勝中藥    

山藥：補氣潤肺、鎮咳祛痰有良效    

蓮藕：清熱潤肺好幫手        

荸薺：生津潤肺、防燥        

甘蔗：解熱、生津、潤燥    

鼕瓜：潤肺生津、利水消痰        

竹蓀：補氣養陰、潤肺止咳、化痰    

鴨肉：滋陰清熱、生津止咳        

豬肺：補虛、止咳        

海蜇：清熱化痰、潤腸、降血壓        

木耳：益氣、潤肺、補血    

南瓜：降糖、防癌、潤肺    

甲魚：滋陰清熱、補益調中        

金針菇：益氣調肺、益腸胃        

鬆子仁：滋陰養液、補益氣血    

無花果：清熱生津、益肺通乳

菜花：清肺潤喉、健脾養胃

柑橘：理氣化痰、潤肺清腸

枇杷：清肺生津、祛痰止咳

柿子：清熱生津、潤肺止咳、化痰

豆漿：清熱、化痰、補虛

蜂蜜：潤肺止咳、潤腸通便

柚子：生津止咳、潤肺化痰

石榴：生津、止煩

生薑：發散風寒、化痰止咳

蔥白：發汗解錶、散寒通陽

大蒜：益脾、潤肺、強腎補氣

養肺Z有效的16味中藥

玉竹：滋陰清肺、預防鞦燥的良藥

川貝母：清熱養肺，久喘咳痰TX藥

羅漢果：清肺止咳的”仙果”

沙參：養陰潤肺、益胃生津

西洋參：補氣養陰，清火生津

麥鼕：潤肺養陰，益胃生津

杏仁：降氣，止咳平喘

桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿

款鼕花：潤肺下氣、化痰止咳

黃精：補氣養陰、健脾、潤肺

竹茹：清熱化痰，除煩止嘔

紫蘇子：下氣、清痰

白果：斂肺定喘、溫肺益氣

紫菀：潤肺下氣、化痰止咳

桑白皮：瀉肺平喘，利水消腫

枇杷葉：清肺止咳，降逆止嘔

中醫養肺秘方

桑菊飲：宣肺止咳，風熱咳嗽J用它

白虎湯：清熱生津，感冒、肺炎都管用

玉屏風散：益氣固錶，防治感冒和鼻炎

瀉白散：清肺熱，止咳喘，ZZ小兒咳喘、肺炎

百閤固金湯：養陰潤肺，陰虛咳嗽SX藥

杏蘇散：利肺化痰，鞦燥咳痰Z管用

養陰清肺湯：養陰潤肺，清熱毒，ZZ毒邪傷肺

 

《黃帝內經》經絡養肺有奇招

手太陰肺經是肺的健康保護神

常敲肺經呼吸好

中府穴：肺氣深聚處，清肺熱，肅降肺氣，止咳平喘

雲門穴：宣肺止咳，化痰散結

天府穴：宣散肺邪、清肺涼血、調理肺氣

俠白穴：宣散肺氣、理氣寬胸和胃

尺澤穴：調理肺氣，治療感冒、喉嚨痛

孔Z穴：宣發肺氣，治咯血、咽喉腫痛

列缺穴：宣肺解錶，善利咽喉，治偏正頭痛及咳嗽寒痰

經渠穴：宣肺利咽、降逆平喘

太淵穴：通脈止痛、益肺降氣，治咽喉腫痛、咳嗽、失音

魚際穴：清肺熱、瀉肺火，咽喉腫痛SX穴

少商穴：泄熱開竅，治咽痛、鼻衄、胸悶

手陽明大腸經，與肺經錶裏相閤，讓便通氣暢

敲大腸經，養肺還能美容

商陽穴：清熱瀉火，緩解咽喉炎癥

三間穴：泄熱止痛，利咽

閤榖穴：清熱止痛，可緩解咽喉疼痛

麯池穴：清熱燥濕，治感冒發熱、咽喉痛

迎香穴：祛風通竅，理氣止痛，治療鼻炎Z有效

不可不知的其他養肺要穴

肺俞穴：調補肺氣，補虛清熱，治咳嗽、氣喘

膻中穴：寬胸理氣、清肺止喘、舒暢心胸

大椎穴：益氣清熱，感冒、發熱、咳嗽都按它

天突穴：宣通肺氣，消痰止咳，咳喘咽痛見效快

用對反射區，也能養好肺

手部：胸腔呼吸器官反射區、肺和支氣管反射區

足部：肺和支氣管反射區、喉和氣管反射區

 

生命不息，運動不止，動靜之間保養你的肺

慢跑--每天都能進行的養肺法

遊泳--讓肺更有活力

吹氣球--增強肺功能，老少皆宜

手臂運動--隨時隨地讓肺得到鍛煉

鼻部按摩--通肺竅，解鼻塞

太J雲手--Z簡單的宣肺法

呼吸保健操--呼吸之間J能養肺

腹式呼吸--讓沉睡的肺泡動起來

爬山--給肺來個CD的清潔

 

順天應時，解密《黃帝內經》起居養肺智慧

順時而養，四季養肺各有側重

春養肺--要防流感來襲

夏養肺--要防熱邪犯肺

鞦養肺--要防肺燥

鼕養肺--要防寒邪傷肺

天人相應，好作息帶來好身體

寅時養肺--養肺的ZJ時間

少熬夜--防止肺陰虛、肺老化

悲傷肺，養肺先養好心情

歡聲笑語--養肺的良藥

每天唱唱歌--輕鬆把肺養

專題：生活小細節，養肺大功效

霧霾天，戴好口罩再齣門

居室常通風，空氣清新不傷肺

流感肆掠時，少齣門、勤洗手

經常清潔，居室乾淨肺也乾淨

室內種花草，要防”花香中毒”

養對綠植，幫你清除有害氣體

養寵物，D心誘發哮喘

空氣淨化器，及時清潔纔能享受清新空氣

加濕器，正確使用纔能防燥又不傷肺

空氣清新劑也是室內空氣汙染源

不可忽視的4個空氣汙染重災區

喬遷新居，不可忽視甲醛危害

足浴也養肺：6種足浴養肺老偏方

 

因人而異，從《黃帝內經》中找到適閤自己的養肺方法

兒童--寒溫適宜防感冒

青少年--形寒飲冷要避免

女性--少吃辛辣，注意保暖

老年人--笑口常開，肺年輕，人也年輕

上班族--再忙也要動一動

傢庭主婦--廚房油煙要重視

經常熬夜者--要注意養肺陰

多塵環境工作者--清肺化痰，遠離塵肺病

經常感冒咳嗽者--補肺氣，提高免疫力

久病臥床者--適D運動，少說話，補養肺氣

經常吸煙者和吸煙受害者--清肺排毒，防肺癌

南方人--濕氣大，要健脾祛濕

北方人--氣候乾燥，要潤肺除燥

 

肺強百病消，《黃帝內經》中有防治肺病的良方

咳嗽--分清證型，纔能對癥下藥

肺炎--宣肺清痰，不可拖延

過敏性鼻炎--肺衛不足，要扶正祛邪

慢性鼻炎--疏泄風寒，溫肺通竅

慢性支氣管炎--久咳傷肺，要滋陰潤肺止咳

支氣管哮喘--飲食和環境都要注意

支氣管擴張--呼吸道感染是誘因

慢阻肺--沉默的殺手，要早預防早治療

肺氣腫--多做腹式呼吸增強肺功能

塵肺病--不是洗肺J能解決的

肺心病--預防各種肺病Z重要

肺結核--積J治療防傳染

肺癌--預防和檢查比治療更重要  

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在綫試讀
中西醫之”肺”大有不同 中醫和西醫在某些方麵具有相通性，但本質上還是有很大區彆的，比如對五髒六腑概念的認識。中醫藏象學說中的五髒六腑，實際是講五髒六腑的功能活動，而不WQ是解剖的實質髒器。隻不過是西醫剛引入中國時翻譯傢們藉用瞭這個概念，以至於很多人往往將二者混淆。 比如本書所講的”肺”，中醫和西醫在認識上J有著很大的區彆。 西醫：肺是人體Z主要的呼吸器官 西醫認為，人體的呼吸係統由呼吸道（包括鼻腔、咽喉、氣管、支氣管）和肺髒組成，肺髒是其中Z主要的器官。 肺左右各一，位於胸腔內，縱膈的兩側，左肺狹長分上下兩葉，右肺略粗短，分上中下三葉。肺實質由導管部、呼吸部、肺間質構成。導管部主要由支氣管各級分支組成，能傳遞氣體，但不能交換。呼吸部主要由呼吸性支氣管及其所聯屬的肺泡組成，能進行氣體交換，成人約有肺泡3~4億個，總麵積約100平方米。肺間質分布在肺小葉，是各級支氣管和肺泡壁之間的結締組織。 中醫：肺主氣、司呼吸、主宣發肅降 中醫關於肺的含義十分廣泛，認為肺在五髒中位置Z高，覆於諸髒之上，故稱”華蓋”。因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱”嬌髒”。肺的主要生理功能是主氣、司呼吸、主宣發肅降，輔佐心髒調節氣血的運行。

中西醫之”肺”大有不同

 

中醫和西醫在某些方麵具有相通性，但本質上還是有很大區彆的，比如對五髒六腑概念的認識。中醫藏象學說中的五髒六腑，實際是講五髒六腑的功能活動，而不WQ是解剖的實質髒器。隻不過是西醫剛引入中國時翻譯傢們藉用瞭這個概念，以至於很多人往往將二者混淆。

 

比如本書所講的”肺”，中醫和西醫在認識上J有著很大的區彆。

 

西醫：肺是人體Z主要的呼吸器官

西醫認為，人體的呼吸係統由呼吸道（包括鼻腔、咽喉、氣管、支氣管）和肺髒組成，肺髒是其中Z主要的器官。

 

肺左右各一，位於胸腔內，縱膈的兩側，左肺狹長分上下兩葉，右肺略粗短，分上中下三葉。肺實質由導管部、呼吸部、肺間質構成。導管部主要由支氣管各級分支組成，能傳遞氣體，但不能交換。呼吸部主要由呼吸性支氣管及其所聯屬的肺泡組成，能進行氣體交換，成人約有肺泡3~4億個，總麵積約100平方米。肺間質分布在肺小葉，是各級支氣管和肺泡壁之間的結締組織。

 

中醫：肺主氣、司呼吸、主宣發肅降

中醫關於肺的含義十分廣泛，認為肺在五髒中位置Z高，覆於諸髒之上，故稱”華蓋”。因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱”嬌髒”。肺的主要生理功能是主氣、司呼吸、主宣發肅降，輔佐心髒調節氣血的運行。

 

    總的來說，西醫講的肺隻是實質的肺髒器官，即傳遞和交換氣體的器官，並不包括其他係統的器官功能。中醫講的肺則概括瞭整個呼吸係統、部分消化係統、泌尿係統和循環係統的功能，是一個整體概念，不能相互混淆。

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養生堂黃帝內經養肺速查全書 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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