型男日誌：優質男進化指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韓李鉉範，王寒 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 兩性關係
• 情感技巧
• 魅力提升
• 型男養成
• 社交技能
• 心理學
• 生活方式
• 男性魅力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506478793

商品编码：29834301662

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

書名：型男日誌：優質男進化指南

定價：32.00元

作者：(韓)李鉉範,王寒

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787506478793

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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本書內容簡介：這是一本從解析流行趨勢、著裝方法，教你巧列購物清單、細節搭配、美容形象以及分析單品等各方麵教你如何打造齣一位有禮有型男性的造型書。全書圖文精美，內容實用，除瞭有針對不同場閤的造型推薦外，還有介紹紐約、首爾、東京等地的購物指南，並有優衣庫、ZARA等我們眾所周知品牌的購買注意事項。書中有許多實用的造型小貼上，讓男性讀者從各方麵瞭解如何一步步進化成真正的優質男。

目錄

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時尚水平測試
讓你看起來更高的單品確認單
造型大變身之體驗你也能改變
STEP1 發現你的“真實”身高
嚮個子不高卻有型的他們學習
提高“比例”而不是“身高”
用顔色來增高
發揮身材的優點，掩飾身材缺點的增高法
STEP2 讓你看上去更高的20種單品
穿上就顯腿長的夾剋衫
圖案越靠上，越顯個子高的圓領T恤
厚度適中的短款羽絨外套
知性柔軟的鞦日型男V領套頭針織衫
要將上衣塞進褲子裏穿著搭配開衫
顯腿長的未水洗牛仔褲
在膝蓋上方纔顯腿長的中褲
扣子在腰綫以上的圓形鈕扣外套
使著裝更優雅豐富的馬甲
和黑色長褲同穿顯得加倍乾練的黑色襯衫
尋找隱藏的魅力搭配用的套裝
與下身顔色統一的暗色短大衣
産生增高5厘米效果的白鞋
具有硬朗鞋跟、外形張揚的靴子
隨活動場閤而變化造型的包袋
節製的美金屬配飾
增加視覺身高的氈帽
隨場閤而變化係法的圍巾
冰冷都市中展現男士魅力的斜紋領帶
兩側頭發貼麵的短發
STEP3 顯得更高的正裝造型課程
無論在哪裏都能搭配的一件灰色西裝的力量
用深V領拉開脖子和鈕扣的距離
露齣迷人的V區，腰帶和下半身保持同一顔色
修長的效果那種削瘦的信任感
提高西裝檔次的優質牛津鞋
隻有穿著腰部沒有褶皺的長褲，纔能顯得年輕
正直男人的三件套西服
褲腳後麵比前麵長一點的斜裁褲口
隻占整體的百分之二！控製金屬配飾的運用
乾瘦體型的人要閤理運用墊肩
STEP4 看上去更高的休閑造型課程
STEP5 看上去更高的運動造型課程
STEP6 優質男要避免的十個單品
STEP7 增加身高和提升檔次的TPO分類穿衣原則
STEP8 優質男各季節穿衣日誌
STEP9 其他不可忽略的造型小貼士
STEP10 優質男的時尚購物指南

作者介紹

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作者：(韓國)李鉉範 譯者：王寒
李鉉範，曾擔任過《哇哇》、《時尚先生》、《號碼》時尚雜誌的編輯，明星廣告及演齣造型9幣，時尚美容行業的品牌營銷人，目前正從事時尚品牌營銷活動。他的腦子裏時刻都會湧現齣新的創意和想法。因為常常有相熟的演員、傳媒人士以及商界人士嚮他谘詢時尚方麵的意見，他的手機平均每三分鍾就會響起。他充分運用“趣玩時尚”的特長，為《朝鮮日報》、翰京校園雜誌Job&Joy;等撰寫時尚專欄。同時也參與到Mner有綫電視的《潮流報告》等時尚電視節目籌備活動中。

文摘

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序言

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鏡中映像：現代紳士的自我構建與生活美學 內容簡介 本書並非一本簡單的時尚指南，也不是膚淺的技巧手冊，它是一部深度剖析現代男性內在精神世界、外在形象管理以及如何在日益復雜的社會結構中實現自我價值的哲學性實踐指南。我們拒絕追逐稍縱即逝的潮流，而是緻力於構建一種持久、自洽且富有深度的個人品牌——一種基於內涵、品味與堅韌精神的“型格”。 本書的構建圍繞“三位一體”的進化路徑展開：心智的深度（The Inner Core）、形體的雕琢（The Outer Shell）、以及精神的延展（The Extended Horizon）。 --- 第一部分：心智的深度——鑄就堅不可摧的內在基石 現代的“型男”絕非僅僅是外錶的精緻堆砌，其核心驅動力來源於強大的心智力量和清晰的自我認知。本部分深入探討瞭如何從根本上重塑一個男性的思維模式和精神韌性。 一、認知的重塑：打破男性氣概的固有迷思 我們首先要挑戰社會對“成功男性”的刻闆印象。真正的力量並非在於壓抑情感，而在於對自身情感的深刻理解和有效管理。 1. 脆弱的力量： 剖析“脆弱性”如何成為深度連接與真實領導力的源泉。探討如何健康地處理焦慮、失敗和不確定性，將它們轉化為成長的催化劑，而非逃避的藉口。 2. 時間觀與目標設定： 探討如何從綫性時間觀轉嚮循環時間觀，將目標視為動態的構建過程而非靜止的終點。引入“深層目標錨定”技術，確保日常行動與長期願景的對齊。 3. 批判性思維的磨礪： 在信息爆炸的時代，辨彆真僞的能力至關重要。教授如何係統性地解構媒體敘事、商業宣傳以及社會期望，建立獨立、審慎的判斷體係。 二、情緒的煉金術：從反應到選擇 情緒管理不是壓抑，而是將原始的衝動轉化為有建設性的行動力的過程。 1. 命名即掌控： 學習精準識彆並命名復雜情緒的詞匯，這是實現情緒分化的第一步。通過詳細的情緒圖譜，識彆情緒的觸發點與內在需求。 2. 延遲滿足的藝術與長期主義： 深入研究神經科學中關於決策製定的原理，探討如何在關鍵時刻按下“暫停鍵”，實現從即時反饋驅動到價值驅動的轉變。這不僅適用於消費，更適用於人際關係和職業發展。 3. 衝突的建設性處理： 將衝突視為信息傳遞的載體，而非人際關係的災難。提供一套成熟的溝通模型，用於在保持尊嚴的同時，清晰、堅定地錶達立場並尋求共贏的解決方案。 --- 第二部分：形體的雕琢——從基礎到精通的物理錶達 外在形象是內在精神世界的無聲宣言。本部分關注的不是如何“穿得像彆人”，而是如何根據自身的骨架、氣質和生活場景，構建一套高效、有辨識度的個人視覺係統。 一、身體作為載體：運動的哲學與功能性美學 運動不應是例行公事，而應是對身體潛能的探索和對紀律性的實踐。 1. 功能性優先原則： 摒棄盲目追求大肌肉塊的審美，轉嚮強調核心力量、柔韌性與耐力的平衡發展。探討“運動生物力學”在日常生活中的應用，優化站姿、步態和抓握力。 2. 營養學的深度解析： 聚焦於長期健康驅動的飲食結構，而非短期節食。解析宏量營養素與微量營養素對認知錶現和皮膚狀態的影響，建立適閤自身代謝特徵的飲食藍圖。 3. 恢復與睡眠優化： 將睡眠視為最高效的“性能增強工具”。詳細介紹環境控製、生物節律同步以及深度休息策略，以確保身體始終處於最佳修復狀態。 二、風格的係統構建：超越潮流的衣櫥哲學 風格的建立需要邏輯，而非堆砌。目標是打造一個“膠囊衣櫥 2.0”——一個完全由高品質、可互換單品構成的係統。 1. 理解材質的語言： 深入探討天然縴維（羊毛、亞麻、絲綢）與高性能閤成材料的特性、保養方法以及它們在不同季節和場閤下的適用性。理解麵料的“垂墜感”、“肌理感”和“呼吸性”如何影響整體觀感。 2. 剪裁的藝術與定製化思維： 強調剪裁對體型修飾的決定性作用。學習如何與裁縫或定製服務人員有效溝通，理解“肩綫”、“腰綫”和“褲腳收口”的關鍵尺度。 3. 細節的幾何學： 關注那些區分業餘與專業的微小元素：皮鞋的打理層次、領帶的結型與襯衫領的匹配、配飾（手錶、袖扣、眼鏡）的金屬色調統一性。探討“極簡主義”在配飾選擇上的應用——少即是多，但“少”的質量必須卓越。 --- 第三部分：精神的延展——在世界中留下印記 真正的“型”不僅關乎自我，更關乎個體與外部世界的互動方式。本部分關注如何將內在的深度和外在的精緻，轉化為具有建設性的社會影響力。 一、空間與環境的掌控：打造你的精神庇護所 生活的空間（傢居、辦公室）是心境的投射。學會利用環境設計來提升效率和感知質量。 1. 極簡主義的空間哲學： 探討“清空”的儀式感。如何通過有意識地移除冗餘物品，為專注力騰齣物理和精神上的空間。這是一種對“擁有”的重新定義。 2. 光綫與聲學的情感引導： 學習利用自然光、色溫和環境音樂來調節情緒和工作效率。瞭解如何通過精心挑選的照明方案，為不同的活動營造特定的氛圍。 3. 工具的選用而非擁有： 審視你每天使用的工具——從鋼筆到咖啡機，從筆記本電腦到傢具。標準是：它們是否提升瞭體驗，還是成為瞭負擔？強調對高品質、耐用且設計精良的“終極工具”的投資。 二、人際網絡的質量管理：真誠的連接藝術 在追求個人成長的路上，周圍的人是鏡子，也是加速器。 1. 深度聆聽的實踐： 區分“等待發言”和“真正傾聽”。教授非言語信號的解讀，以及通過提問來引導對話深度的技巧，從而建立真正互信的關係。 2. 職業生涯的“非綫性”規劃： 擺脫傳統的職業階梯思維，擁抱跨領域學習和知識的遷移。如何將看似不相關的經驗整閤，形成獨特的市場價值。 3. 遺産與影響力的構建： 思考你希望在離開某個房間、某個項目、甚至某個領域時，留下什麼樣的精神印記？這要求我們超越短期利益，關注知識的傳承、標準的樹立，以及對後來者的正麵激勵。 本書旨在提供一套完整的、可內化的係統，幫助每一位有誌於自我精進的讀者，將“追求更好”內化為一種自然而然的生活方式，最終實現一種不受外界定義，由內在驅動的優雅與力量。這不是關於成為彆人，而是關於成為那個你內心深處早已預見的，更完整、更有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上這種“自我提升”類的書籍汗牛充棟，大部分都是同一套說辭換個包裝而已，讓人審美疲勞。但《型男日誌》真正讓我眼前一亮的地方，在於它對“品味”和“生活哲學”的探討，達到瞭一個很高的層次。它會引導你去思考，你為什麼想要變得“型男”，你的生活目標是什麼，外在的提升是為瞭服務於內在的追求。這種由“術”到“道”的升華，是很多同類書籍所不具備的。我特彆喜歡其中關於“打造個人精神空間”的章節，它鼓勵讀者去培養一兩項能夠沉澱心性的愛好，無論是古典樂、手工製錶還是攝影，重點在於享受過程，而非追求結果。這讓我開始重新審視自己的業餘生活，不再是無休止地刷手機或打遊戲，而是真正開始沉浸式地學習一門新的樂器。這種由內而外的精神富足，纔是構建真正自信的基礎，這本書的格局真的很高。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定製的！我一直覺得自己好像在哪方麵總差那麼點意思，說不上來，但就是感覺自己在“型男”這條路上有點迷茫。最近入手瞭這本《型男日誌》，簡直是打開瞭新世界的大門！它不是那種空泛的理論說教，而是非常實操、非常落地的那種指南。我特彆喜歡它對“優質”這個概念的重新定義，不是讓你去盲目追逐潮流，而是教會你如何找到並放大自己的個人魅力點。比如，書中關於衣著的搭配心得，分析得極其細緻，從麵料的選擇到色彩的協調，甚至是一些配飾的妙用，都講解得深入淺齣，讓我這個以前隻知道“T恤+牛仔褲”的直男，都能輕鬆上手，而且穿齣來的效果立馬就不一樣瞭。更重要的是，它強調的是由內而外的提升，不僅僅是外錶，還包括瞭談吐、心態、生活習慣的方方麵麵。讀完第一部分，我感覺自己整個人精氣神都提升瞭一個檔次，齣門都更自信瞭。這本書的價值絕對超齣瞭它的定價，強烈推薦給所有想在形象和個人品質上有所突破的男士們！我已經開始期待我的下一次社交活動瞭，想看看改變後的自己能帶來怎樣的驚喜。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初買這本書是有點功利性的，主要是想解決一些社交場閤的尷尬問題，比如如何得體地與人交流，如何避免冷場。結果發現，《型男日誌》在這方麵的見解簡直犀利獨到。它沒有教你那些假大空的“套路”，而是深入剖析瞭有效溝通背後的心理學原理。比如，書中關於“傾聽的藝術”那一章，顛覆瞭我對談話的認知，讓我意識到自己過去有多麼隻顧著錶達自己而忽略瞭對方的感受。我最近在幾次商務午餐中應用瞭書中提到的“確認式反饋”技巧，結果發現對方的參與度和開放度明顯提高瞭，整個交流的質量都有瞭質的飛躍。這本書的文字風格非常成熟、剋製，帶著一種不動聲色的力量感，讀起來讓人心服口服。它不僅僅是關於“如何穿得好看”，更是關於“如何讓人願意和你在一起”，這纔是真正優質的內核。強烈推薦給所有覺得自己在人際關係處理上有瓶頸的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構真是太聰明瞭，完全沒有傳統那種枯燥的“教科書”感。我通常對這種類型的書籍提不起興趣，總是翻兩頁就想扔一邊，但《型男日誌》的敘事方式非常像一位經驗豐富的“老大哥”在跟你分享他的私房秘笈。它把復雜的生活哲學和形象管理拆解成瞭一個個可執行的小任務，就像一個升級打怪的遊戲流程，每完成一個小目標，都能帶來即時的成就感。我特彆欣賞它對“時間管理與效率提升”這一塊的闡述，書中提到的一些方法論，比如如何利用碎片時間進行自我投資，如何建立一個高效的晨間習慣，這些對我這種工作節奏快、常常感到時間不夠用的都市白領來說，簡直是救命稻草。我試著應用瞭其中一個“番茄工作法”的變體，效果齣奇地好，不僅工作效率上去瞭，晚上還能擠齣時間去健身房，這簡直是連鎖反應式的進步。這本書給我的感覺是，它不是在教你成為“彆人眼中的型男”，而是在幫你挖掘“你自己的最佳版本”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對細節要求非常高的人，對信息準確性和邏輯嚴密性有近乎苛刻的追求。所以，我閱讀這本書時，帶著審視的眼光，但最終，我被它的嚴謹性摺服瞭。它不是那種憑感覺寫齣來的東西，背後似乎有大量的調研和實際案例支撐。例如，在健康與體能管理部分，它給齣的訓練計劃和營養建議，都非常符閤科學原理，並且會細緻地解釋“為什麼”要這樣做，而不是簡單地下達指令。書中對“形象一緻性”的強調也讓我印象深刻，它不僅僅是教你如何應對不同的場閤（商務、休閑、約會），而是教你如何構建一個能貫穿所有場景的個人品牌基調，讓你的形象在任何環境下都是可識彆、有辨識度的。這種體係化的構建思路，使得整本書讀起來脈絡清晰，每一點知識都能緊密銜接地串聯起來，形成一個完整的“進化係統”。這絕對是一本可以反復閱讀、每次都能從中汲取新營養的深度指南。