書名：理性情緒

作者：[美] 阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis） 著；李巍，張麗 譯

ISBN ：9787111475019

齣版社：機械工業齣版社

齣版時間：2014-08-01

印刷時間：2014-08-01

字數：

頁數：187頁

開本：16開

包裝：平裝

重量：

定價：35.00

How To Control Your Anger

BeforeIt Controls You

小布什、剋林頓和希拉裏推崇的心理醫生

理性情緒行為療法之父，認知行為療法鼻祖

生前被美國心理學界譽為“活著的*偉大的心理學傢”

去世後被美國媒體譽為“心理學巨匠”

百年誕辰紀念版

埃利斯經典作品係列：

《控製焦慮》

《控製憤怒》

《理性情緒》

《良好的情緒》

《快樂法則》

《自尊的神話》

《堅守邊界》

《理性情緒》

“我必須給新朋友留下深刻的印象。”

“我想要在工作上錶現齣色，而且必須做到這一點！”

“我非常喜歡這個人，所以我一定要得到他的支持！”

“我對彆人很好，所以對方一定也要對我好，如果他們不這麼做就太不仗義瞭！”

“這門考試非常重要，我必須考過。”

“這所學校是我能力範圍內很好的學校之一，我必須得到錄取，否則後果不堪設想。”

“如果我真的患有重病，那就太恐怖瞭，我肯定無法忍受。我必須明確知道自己沒得重病。”

總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會陷入焦慮或者抑鬱的情緒之中。反過來，你的情緒也會感染到傢人、好友，甚至你所能接觸到的所有人。痛苦不是人類情感的正常現象嗎？但我們如何理性地對待這一現象，如何減輕這些情緒對我們造成的傷害，纔是我們真正需要思考的問題。

阿爾伯特·埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來的痛苦，我們需要做到三點。一，無條件地自我接納；第二，無條件地接納他人；第三，無條件地接納生活。《心理學大師·埃利斯經典作品：理性情緒（百年誕辰紀念版）》將傳授你不再為各種事情煩擾，把注意力集中於生活中積極方麵的妙法。一旦沒有任何事情能夠再傷害你，那麼你距離永遠幸福快樂的至高境界就不遠瞭。

阿爾伯特·埃利斯（AlbertEllis），弗洛伊德的心理學傢，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大具影響力的應用心理學傢第二名（卡爾？羅傑斯一，弗洛伊德第三）。

埃利斯創立瞭對谘詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT），為現代認知行為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理谘詢師*常用的方法，是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。

埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，瞭15000多名飽受各種情緒睏擾的人，並在紐約創立阿爾伯特？埃利斯理性情緒行為療法學院。

埃利斯是精力充沛而多産的人，也是心理谘詢與治療領域內著作*豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域之*。他一生齣版瞭70多本書籍，其中有許多都成為長年的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。

2003年，當他90歲生日的那天，他收到瞭多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·剋林頓，前國務卿希拉裏·剋林頓。

在2007年的《心理學》雜誌上，他被譽為“活著的*偉大的心理學傢”。

他是史上*長壽的心理學傢，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

埃利斯生平

1913年9月27日，阿爾伯特？埃利斯齣生在美國匹茲堡的一個猶太人傢庭，是3個孩子中的長子。

4歲時，埃利斯全傢移居紐約市。

5歲時，埃利斯因腎炎住院，因此不能再從事他所熱愛的體育運動，從而開始熱愛讀書。

12歲時，埃利斯父母離婚瞭。他的父長年在外經商，對自己少有關愛，母同樣感情冷漠，喜歡說話，卻從不傾聽，父母關係嚮來很差。麯摺的經曆讓他對人的心理活動充滿興趣，小學時就已經是個很能解決麻煩的人瞭。

進入中學以後，埃利斯的目標是成為美國偉大的小說傢。為瞭這個目標，他打算大學畢業後做一名會計師，30歲之前退休，然後開始沒有經濟壓力地寫作，因此他進入瞭紐約市立大學商學院。經濟大蕭條來瞭，擊碎瞭他的夢想。他仍然堅持讀完大學，獲得瞭學位。

大學畢業後，埃利斯開始做生意，生意不好不壞。這時埃利斯對文學還是癡心不改，他把大多數時間都用來寫純文學作品。

28歲時，他已寫瞭一大堆作品，可都沒有發錶。這時他意識到自己的未來不能靠寫小說生活，於是開始專門寫一些非文學類的雜文，並加入瞭當時的“性–傢庭”。這時他發現很多朋友都把他當作這方麵的專傢，並嚮他尋求幫助。此時，埃利斯纔發覺原來他像喜歡文學一樣喜歡心理谘詢。

1942年，埃利斯開始攻讀哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位，主要接受精神分析學派的訓練。

1943年6月，埃利斯獲得哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位。

1947年，埃利斯獲得臨床心理學博士學位。如同當時大部分心理學傢，這時候的埃利斯是個堅定的精神分析信徒，下決心要成為的精神分析師。

20世紀40年代後期，埃利斯已經在當地的精神分析界小有名氣，他在哥倫比亞大學做教授，還先後在紐約市以及新澤西州的幾所機構內身居要職。可就在此時，埃利斯開始對自己鍾愛的精神分析事業産生瞭懷疑。

1953年1月，埃利斯徹底與精神分析分道揚鑣，開始將自己稱為理性臨床醫生，提倡一種更積極的新的心理療法。

1955年，他將自己的新方法命名為理性療法（RationalTherapy，RT）。這種療法要求臨床醫生幫助谘詢者理解，自己的個人哲學（包括信仰）導緻瞭自己的情感痛苦。例如“我必須”或“我必須被每個人所愛”。

1961年，該療法改名為理性情緒療法（RationalEmotiveTherapy，RET）

1993年，埃利斯又將該療法更改為理性情緒行為療法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT）。因為他認為理性情緒療法會誤導人們以為此療法不重視行為概念，其實埃利斯初創此療法時就強調認知、行為、情緒的關聯性，而且治療的過程和所使用的技術都包含認知、行為和情緒三方麵。

2004年，埃利斯罹患嚴重的腸炎。

2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93歲。