美膚達人的169個護膚細節 9787538155570 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538155570

商品编码：29844979174

包装：平装

出版时间：2009-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	美膚達人的169個護膚細節	作者	(日)吉木伸子；殷艷
定價	26.00元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538155570	齣版日期	2009-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

怎樣消除小痘痘留下的頑固痕跡？怎樣擺脫敏感肌膚帶來的紅臉蛋？怎樣選擇適閤自己膚質的化妝品？怎樣讓令人煩惱的粗大毛孔、細紋、色斑等迅速消失？翻開本書，您將會找到所有想要的答案。讓肌膚變得嬰兒般細膩嫩滑從這裏開始……

作者簡介

吉木伸子，在橫濱市公立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科工作。此後，曾經在激光診所、美國俄亥俄州外科醫院。中藥治療所等處研修。創辦瞭吉木皮膚科診所。她將激光療法等美膚科學與中醫療法的精華結閤，進行有關皮膚問題等的治療。著有《素肌美人》、《美肌

目錄

章　化妝品 　使用同一品牌的化妝品會好些嗎？ 基本的化妝品有哪些？ 不同的季節要用不同的化妝品嗎？ 年輕時就用高檔化妝品，肌膚會變差嗎？ 隨著年齡的變化，化妝品也要跟著變嗎？ 化妝品用多少量纔閤適？ 化妝品的使用順序是什麼？ 化妝品應該用手塗抹，還是用化妝棉？ 化妝品的佳保存方法是什麼？ 化妝品能保存多長時間？ 貴的化妝品比便宜的化妝品效果要好嗎？ 化妝品的價格是由什麼決定的？ 化妝品所含的對肌膚不好的成分是什麼？ 界麵活性劑是指什麼？ 防腐劑是指什麼？ 色素、香料分彆指什麼？ 使用礦物油會讓肌膚變黑嗎？ 低刺激性化妝品是指什麼樣的化妝品？ 肌膚狀態不好時是不是必須用低刺激性化妝品？ 怎樣選擇刺激性小的化妝品？ 藥用化妝品是什麼樣的化妝品？ 不用水洗而直接擦乾淨的淨膚方法是好的嗎？ 用什麼類型的淨膚産品好呢？ 正確的淨膚方法是什麼？ 局部妝必須用相應的淨膚産品嗎？ 早上也有必要淨膚嗎？ 早上隻用水洗臉會對皮膚更好嗎？ 什麼樣的洗麵産品好呢？ 正確的洗麵方法是什麼？ 怎樣選擇化妝水呢？ 為瞭達到保濕效果，必須用的化妝品是什麼呢？ 肌膚也需要的油分嗎？ 怎樣選擇乳霜呢？ 使用隔離霜更好嗎？ 對肌膚好的基礎化妝方法是怎樣的？ 什麼樣的粉底對肌膚好呢？ 不同的年齡是不是應該選擇不同的粉底？ 怎樣選擇粉餅？ 怎樣選擇防曬霜？ 每天都使用防曬霜更好嗎？ 塗防曬霜，有必要淨膚嗎？ 防曬霜所標識的SPF是什麼意思？ 是不是應該塗SPF值高的防曬霜呢？ 防曬霜上所標識的PA是什麼意思？ 去年沒用完的防曬霜還可以繼續用嗎？ 第二章　肌膚粗糙 　自己如何分辨肌膚類型？ 　肌膚特彆油，應該怎麼辦好？ 　T字區肌膚發油，U字區肌膚乾燥，應該怎麼護理？ 　敏感肌膚是指什麼樣的肌膚呢？ 　敏感肌膚會齣現什麼樣的癥狀？ 　成為敏感肌膚的原因是什麼？ 　不管用什麼，肌膚都會粗糙，這也是敏感肌膚嗎？ 　…… 第三章　肌膚乾燥 第四章　色斑 第五章　皺紋 第六章　肌膚鬆馳 第七章　肌膚黯沉 第八章　毛孔 第九章　粉刺 第十章　黑眼圈 第十一章　紅臉 第十二章　救急護理　 第十三章　小型整形 第十四章　脫毛 第十五章　身體護理

編輯推薦

文摘

序言

好的，這是一本關於《中華藥膳食療精要》的圖書簡介，旨在為讀者提供一套係統、實用的中華傳統養生與食療知識體係。 --- 《中華藥膳食療精要：順應四時，調和五髒的日常智慧》 圖書簡介 在這快節奏、高壓力的現代生活中，人們對於身心健康的關注達到瞭前所未有的高度。我們不再滿足於簡單的疾病治療，而是渴望一種更深層次、更具預防性的生活方式。本書《中華藥膳食療精要》正是在這樣的時代背景下應運而生，它並非一套晦澀難懂的學術專著，而是一本麵嚮當代大眾、立足於中華數韆年養生智慧的實用指南。 本書的核心目標是係統、清晰地梳理和闡釋中國傳統醫學（中醫）理論指導下的藥膳食療精髓，幫助讀者將古老的智慧融入到日常的柴米油鹽之中，達到“治未病”的至高境界。 第一部分：奠定基礎——食療的理論基石 本書並非直接羅列食譜，而是首先構建起堅實的理論框架，讓讀者明白“為什麼”要這樣吃。 1. 中醫體質辨識與個性化膳食指導： 中華藥膳的精髓在於“因人而異”。本書詳細介紹瞭中醫的“九種體質”分類法（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）。每個章節都深入剖析瞭對應體質的生理特點、常見錶現以及易發疾病。更重要的是，我們提供瞭針對每種體質的“飲食禁忌”與“推薦食材”清單，讓讀者能夠快速自我定位，並知道哪些食物對自己的身體是“錦上添花”，哪些又是“雪上加霜”。 2. 藥食同源的科學解讀： 本書係統梳理瞭《黃帝內經》、《神農本草經》等經典中對數百種常見食材的藥性歸類。我們不再將食材的“寒、熱、溫、涼”視為玄學，而是結閤現代營養學知識，解析其背後蘊含的生物活性成分和對人體五髒六腑的作用機製。例如，紅棗的補中益氣與鐵元素吸收的關係，山藥的健脾益胃與黏液蛋白的作用等，實現傳統認知與現代科學的完美對接。 3. 四時養生的時令原則： 中醫強調“天人閤一”。本書嚴格按照春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，詳細闡述瞭在不同季節，人體髒腑機能的變化趨勢，以及應如何調整飲食結構來順應這一變化。春季的養肝升發，夏季的清熱祛濕，鞦季的潤燥養陰，鼕季的溫補固藏，每一個季節都有其專屬的膳食方略，幫助讀者維持身體的動態平衡。 第二部分：實踐指導——功效導嚮的藥膳方集 理論為基，實踐為用。本部分是本書的核心，著重於解決讀者在特定健康需求下的實際操作問題。 1. 五髒調理專項藥膳庫： 本書圍繞中醫的“五髒”係統，構建瞭五大獨立的藥膳模塊，每個模塊都包含由簡到繁的數十個食譜： 養肝健脾篇： 針對亞健康狀態下常見的疲乏無力、消化不良、麵色萎黃等問題，精選具有疏肝理氣、健脾化濕功效的食材組閤，如茯苓芡實粥、香菇燉雞等。 潤肺養胃篇： 應對鞦鼕乾燥及現代人胃部不適，重點介紹川貝雪梨、百閤蓮子羹等經典潤燥、和胃的食譜。 固腎養心篇： 關注現代人的睡眠質量與精力恢復，提供富含滋補腎精和安神助眠的食材搭配，如首烏黑芝麻糊、龍眼安神湯等。 2. 常見癥候的快速食療應對： 我們收錄瞭針對現代生活中高頻齣現的健康睏擾的即時食療方案： “濕氣重”的祛除之道： 詳細介紹瞭薏米、赤小豆、陳皮等食材的搭配技巧，區分瞭不同濕邪（濕熱、濕寒）的食療側重。 “氣血不足”的日常補益： 針對女性讀者，提供瞭溫和、易於吸收的日常補血養顔湯品，強調“補脾以生血”的根本原則。 “壓力過大”的疏肝解鬱： 推薦使用玫瑰花、薄荷、佛手等具有芳香行氣作用的食材，幫助穩定情緒。 3. 藥材與食材的采購、炮製與儲存： 為瞭確保食療效果，本書特彆設立瞭“廚房實驗室”章節。詳細指導讀者如何辨彆常用中藥材的真僞（如黃芪、黨參、枸杞等），如何正確清洗、切製和初步炮製（如薑汁炮製、酒製等），以及不同藥材的最佳儲存方法，確保食材活性最大化。 第三部分：融會貫通——傢庭藥膳的進階應用 1. 藥膳的進階技巧與誤區： 火候的藝術： 詳細對比瞭燉、煮、煲、蒸等不同烹飪方式對藥膳功效的影響。例如，哪些食材適閤大火快煮，哪些必須小火慢煨纔能釋放藥性。 “減法原則”： 強調藥膳的“藥”味不應蓋過“食”味，指導讀者如何調整藥材用量，以適應日常口味，避免過度滋補。 常見誤區辨析： 澄清瞭如“感冒能喝大補湯”、“體寒者能多吃寒涼水果”等常見的錯誤食療觀念。 2. 針對特殊人群的食療定製： 本書還為特殊群體提供瞭更精細的指導： 孕産期調養： 分階段提供溫和、安全，注重胎兒發育與産後恢復的食療方。 中老年養生： 重點關注骨骼健康、血壓血脂的穩定，推薦低脂、高縴維且富含微量元素的食療方案。 兒童體質調理： 探討如何通過藥膳增強兒童免疫力，改善偏食、消化不良等問題。 《中華藥膳食療精要》旨在成為您廚房中不可或缺的養生顧問。它不僅教授您“做什麼”，更重要的是教會您“如何理解”，從而真正做到順應自然節律，調和自身五髒，將日常進食提升為一種主動的、有智慧的健康管理行為。讀完此書，您將擁有一套立即可用、經久不衰的傢庭食療智慧寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是護膚領域的“神諭”！我拿到手的時候，就被它厚實的分量和精美的封麵吸引瞭。翻開第一頁，就被作者那種娓娓道來的親切感所打動，感覺就像是遇到瞭一個無所不知、又極其耐心的護膚閨蜜在分享她的獨門秘籍。這本書的結構非常清晰，它不是那種冷冰冰的理論堆砌，而是把每一個護膚步驟都拆解得極為細緻入微，比如洗臉的力度、水溫的控製，甚至連擦乾臉頰的毛巾材質都有詳細的探討。我以前總覺得護膚無非就是清潔、保濕、防曬，但這本書讓我明白，那些看似微不足道的“細節”，纔是決定皮膚狀態好壞的關鍵。特彆是關於“手法”的描述，作者用生動的語言和精準的詞匯，讓我仿佛能親手感受到那些輕柔的提拉和打圈，真的非常實用。它不僅僅是教你“做什麼”，更教會你“為什麼這麼做”，這種由內而外的理解，讓我的護膚實踐有瞭質的飛躍。那種終於找到護膚“真諦”的豁然開朗感，真的讓人愛不釋手，恨不得一口氣把所有內容都吸收掉。

评分☆☆☆☆☆

作為一名工作繁忙的職場人士，我需要的是快速、高效且可執行的護膚方案，但又不想犧牲質量。這本書成功地在這兩者之間找到瞭完美的平衡點。它沒有要求你每天花上兩小時進行復雜的儀式，而是專注於優化你日常流程中的每一個小間隙。我尤其喜歡它在“應急處理”方麵的內容，比如突發痘痘的處理流程、熬夜後的快速急救麵膜選擇，這些都是我在日常生活中最常遇到的“小麻煩”。作者的邏輯非常清晰，她把護膚流程分解成一個可插拔的模塊係統，你可以根據自己的時間錶和皮膚狀態，靈活地“安裝”或“卸載”某些步驟，而不會破壞整體的護膚效果。這種高度的靈活性和實用性，讓我能夠真正將書中的理念融入到我快節奏的生活中，並切實看到瞭皮膚狀態的穩定提升。它真正做到瞭——讓復雜的事情簡單化，讓簡單的細節做到極緻。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我最大的感受是“如沐春風”。作者的文字功底非常紮實，她能用極其溫柔、沒有攻擊性的語言，來糾正我們日常生活中那些根深蒂固的護膚誤區。例如，對於“去角質”的頻率和方式，她沒有一味鼓吹“越去越好”，而是基於皮膚新陳代謝的自然規律，給齣瞭非常溫和且個性化的建議。這使得我這個敏感肌讀者在閱讀時感到無比安心，生怕一不小心就“用力過猛”。這本書的敘事節奏把握得也極好，總能在看似平淡的敘述中，突然拋齣一個讓你拍案叫絕的小竅門，比如如何利用體溫來幫助麵霜更好地吸收，或者關於枕套材質對熟睡期皮膚摩擦的微小影響。讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種身心的放鬆和滋養，讓我對“自我關懷”有瞭更深一層的理解和實踐。

评分☆☆☆☆☆

我是一個典型的“細節控”，所以我對那些粗略介紹的護膚指南總是提不起興趣。然而，這本書徹底滿足瞭我對“刨根問底”的癖好。它對於每一個護膚動作的描述，都達到瞭近乎苛刻的精確度。比如，關於眼霜的用量，它不隻是說“米粒大小”，還詳細對比瞭不同質地眼霜的最佳取量圖示；再比如，關於麵膜的使用，它不僅強調瞭時間，還探討瞭敷麵膜前後的肌膚水油狀態的對比。這種對“度”的把握，恰到好處地體現瞭專業性。我個人特彆欣賞作者對於“早C晚A”這種熱門公式的細緻拆解，不是簡單地告訴你兩者要搭配用，而是深入到活性成分的穩定性、pH值匹配度等層麵，讓我的高階護膚實踐變得有章可循，不再是碰運氣。這本書就像一本高級定製的私人保養手冊，每一個字都透露著匠心和對讀者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對護膚知識充滿好奇但又常常感到迷茫的人，市麵上的信息太多，真假難辨。直到我遇到瞭這本“寶典”，纔感覺找到瞭燈塔。這本書最讓我震撼的地方在於它的“全麵性”和“顛覆性”。它打破瞭許多我深信不疑的護膚“常識”，用科學且易懂的方式解釋瞭皮膚屏障的重要性，讓我對過度清潔産生瞭深深的警惕。我記得其中有一章專門講瞭“不同季節的換季護理”，那種對環境變化與皮膚反應的敏銳捕捉能力，簡直讓人嘆為觀止。它不像有些書那樣隻推銷特定的産品，而是專注於底層邏輯的構建，讓你真正成為自己皮膚狀況的主宰者。讀完之後，我不再盲目跟風購買各種網紅産品，而是能夠根據自己的皮膚感受，精準地判斷齣當下最需要的是什麼。這種獨立思考的能力，是這本書帶給我最寶貴的財富，比任何昂貴的精華都來得實在。