基本信息

書名：天天瑜伽提斯

定價：36.00元

作者：唐幼馨

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787506039215

字數：45000

頁碼：92

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

軟運動、硬道理、天天瑜伽提斯
小S（綜藝天後），王子雲（中國颱灣及韓國雅芳總經理），槁公亮（富邦證券董事長），璩大成（颱北中興醫院院長）親密推薦。
中國颱灣瑜伽教練唐幼馨根據自身傷病調養經曆，創造軟——瑜伽提斯解壓、排毒、活力、消腹、細腰、、瘦臂、塑腿，瑜伽和普拉提斯的結閤，同一時間雙重效果。
5分鍾1 0分鍾20分鍾的課程：再忙碌的人都能輕鬆紓解壓力、窈窕輕身。 瑜伽提斯好好玩：透過小遊戲找齣適閤自己身心狀況的動作組閤。想象：通過形象的畫麵上身體和心靈郜浸入瑜伽提斯的過程中，讓你的練習事半功倍。生活化的瑜伽提斯：日常生活中可能麵臨的消化不良、久坐、久站、胸悶、緊張、頭痛、賴床……
瑜伽提斯都能輕忪麵對。

內容提要

唐溫馨幼老師融閤東西方優點．創造瞭的軟——瑜伽提斯！此次特彆針對現代人的需求，設計瞭麵對壓力、排解毒素、提振活力、雕塑麯綫、舒緩生理期5個關鍵期的瑜伽提斯，讓讀者可以通過小遊戲，察覺自己身體真正的需要，設計屬於自己的瑜伽提斯運動處方簽，進而達到身、心、靈都健康的生活狀態。

目錄

作者介紹

唐幼馨Tina
從小學習芭蕾舞、民族舞。大學讀的也是心愛的舞蹈係，但是跳舞讓她積纍r嚴重的運動傷害，醫生曾經警告：“如果再繼續跳下去，就隻能等著坐輪椅！”她隻能在跳舞與不跳舞之間做齣艱難的選擇。
大學畢業後，唐幼馨來到瞭美國深造，進修“運動管理”專業，此問接觸到瞭“普拉提斯”這項運動，引發瞭她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。而在此之前也曾學習瑜伽，在寫作碩士論文過程中，她突發奇想，將瑜伽和普拉提斯結閤在一起形成“瑜伽提斯”（Yogalates）——頌的運動。在把兩種運動結閤的過程中，她發現瑜伽提斯讓她的身體有瞭不同的改變，甚至修復瞭以前跳舞造成的運動傷害。
學曆
美國德州聖道大學運動管理碩士
颱北文化大學舞蹈係／颱北國光藝校舞蹈科

文摘

什麼是瑜伽提斯
很多人很好奇，結閤瞭瑜伽與普拉提斯的運動，到底是什麼運動是不是有什麼標準動作在唐老師這幾年的教學實踐中，遇到很多同學，還是分不清這三種運動的差彆。
瑜伽提斯結閤瞭傳統古老養生功法及現代科學的醫療運動，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入瞭富涵哲學觀的精神層麵，以及普拉提斯的肢體控製學。它讓你更意識到自我的身體，安全適度的活動運用，更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體的穩定，幫助你找到一個自己需要的身、心、靈運動處方簽。簡單地說，練習一堂瑜伽提斯的課程，你可以同時得到瑜伽和普拉提斯的好處。
唐老師舉瞭一個很有趣的例子來說明瑜伽提斯的作用——如果拿計算機來比喻人體，那麼“普拉提斯”主要作用是增強硬件零件的功能；“瑜伽”則是加強軟件程序的便利性；而“瑜伽提斯”則是同時加強計算機軟硬件的“超級小幫手”。因此麵對計算機這項精密的儀器，“超級小幫手”不會隻有一套固定不變的維修方式，而是把握讓計算機可以順利運動的大原則，變化齣多種“補強秘方”。
這就是瑜伽提斯的特性。
……
P004

序言