基本信息

書名：人生永遠有另一條齣路 ：每個人都有自己的療愈之鄉

定價：36.80元

作者：【美】羅賓·葛薩薑,祝傢康

齣版社：文化發展齣版社

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787514209310

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書是所有希望得到治愈之人必讀的心理復健經典之作，在美國及中國颱灣地區心理治療領域廣為傳頌，通過此書獲得內心療愈的人數不勝數。
　　作者是美國心理治療師及教育傢，在心理治療及情緒啓濛和引導方麵頗負盛名，本書正是他多年經過反復驗證的臨床經驗結晶。
　　本書內容例舉豐富，字句溫暖，通過循循善誘的方式帶領讀者走進自己的內心，追溯傷痛起源，依據作者建立的“療愈模式”進行自我心理復健，療愈內心，從生活中重新找迴希望，從此不再懼怕人生睏局，重獲積極美好的人生。

內容提要

這本書寫給所有睏在自己“心牢”裏的讀者。
　　我們都曾經曆成長途中的各種挫摺和創傷，因為閱曆尚淺而手足無措，陷入種種不健康的自衛模式裏，以為緊緊地關上心門就等於永遠地拒絕瞭傷害，卻不知傷害其實一直存在。真正的療愈來自麵對，推開心靈的鐵窗，和內心那個受傷的小孩好好地和解。
　　本書采用壓力抒解技術丶行為心理學的練習丶自我觀照技巧，幫助讀者以健康且務實的方式迴應人生的睏局，從而邁上療愈和寬恕之路。 目前在美國已有上萬名心理弱勢讀者自修此書丶參與課程，或成立讀書會。

目錄

緣起與緻謝︱若水
作者序
使用本書的幾點建議

篇
1鋃鐺入獄
危機變轉機
2你究竟是誰
四分五裂的自我（次人格）
退一步想想
真我：失落與重現
何謂情緒的療愈？

第二篇
3從童年到監獄的滄桑
為何需要迴顧過去？
童年形成的羞愧感
4由童年創傷走上療愈之路
受睏的內在孩童如何侵蝕你的生活
與內在孩童相會
重新做你內在孩童的父母
練習療愈你的內在孩童
寫信給你的內在孩童
跟你的內在孩童對話
你的內在孩童與你自己的小孩
5憤怒與怨恨：力量的迷思
外在事件觸發的憤怒
未抒發的憤怒
憤怒下麵的感受
擁抱自己的憤怒
釋放憤怒
緊抓著憤怒不放，你得到瞭什麼？
6失落之痛：說不齣口的痛
人生的失落
治療失落之痛的4個步驟
練習嚮內心的失落感緻敬，並釋放它們

第三篇
7無分彆心的寬恕：學會“真正看見”
練習看見內在之光
無須如此
練習迴顧“練習無分彆心的寬恕”
8重新詮釋：另一種看待世間的眼光
究竟是誰惹瞭誰？
“受害者”與“受害者心態”
9放鬆：騰齣空間，迎接新的可能
放鬆
放鬆的技巧
10往內觀照：看清事物的真相
觀照冥想
覺知的生活
練習觀照冥想的心態
練習觀照冥想的方法
觀照冥想的常見問答

第四篇
11找迴尊嚴：正視罪行和愧疚
罪咎
缺乏同情心：殘酷惡行的種子
為何沒有罪惡感？
扭麯的罪惡感
罪行與淩虐的影響
非暴力的罪行
濫用權力與控製
病態的罪惡感
迴顧此生
練習迴顧自己的生命曆程
12寬恕自我：療愈的核心
寬恕自我的錯誤觀念
寬恕自我的6個步驟
圓滿與瞭結
道歉
寫信
觀想
無私的服務
慣性的自我批判
練習成為自己的好友
生命旅程的一瞬
還要多久纔能寬恕自己？
練習一封寬恕自己的信
釋放過去的自我
13寬恕他人：勇敢選擇平安
寬恕的起點
寬恕他人的錯誤觀念
寬恕的底綫
寬恕是什麼？
落實寬恕
坦誠的言語溝通是寬恕的一部分
練習日漸清明
寬恕父母：情緒療愈的一大步
放下期待
是誰在照顧你？
練習寬恕父母的一封信
治愈與過世的父母之間的關係
練習寬恕觀想
14心靈覺醒：找迴更大的力量
全然開放的真我
心靈的成長
培養心靈生活
祈禱
冥想
心靈的本來麵目
心靈的特質
更高的目的
15活在當下：發掘上天的禮物
把握現在，為齣獄做好準備
練習5年後的我
路的盡頭，也是起點
監獄是老天所賜的禮物

附錄一︱一位前獄友的心聲
附錄二︱戒酒無名會12步驟

作者介紹

作者：羅賓·葛薩薑 (Robin Casarjian) ：
　　教育傢兼心理治療師，長年推廣“受刑人情緒啓濛計劃”，經常受邀在監獄裏開辦“情緒覺察與療愈課程”，成效斐然，深獲社會各界好評及司法機構的重視，曾受美國國傢電視網 20/20 節目與歐普拉脫口秀之邀訪談。創立“獅子心基金會” 。
　　獅子心基金會（The Lionheart Foundation）
　　專門協助受刑人心理復健的機構，除瞭推廣成人情緒教育以外，也邀請專攻兒童心理的Bethany Casarjian博士，為高風險的弱勢青少年設計情緒啓濛的課程，目前這個可成一再美國境內三韆多所少年療養院所推廣。

文摘

序言