書名：大腦賦能術

定價：56.00元

作者：戴夫阿斯普雷

齣版社：中信齣版集團

齣版日期：2018-06

頁碼：326

裝幀：平裝

開本：32開

ISBN：9787508688749

《大腦賦能術》是一本提升工作效率的實用指南，通過運用簡單、實用、不費力的方法，你將給每個細胞都充滿能量，對周圍的人更有耐心，還能降低體重，享受更高的生活質量。

近年的神經科學和神經生物學研究發現，綫粒體作為細胞中産生能量的“發電機”，對人體的活動起到至關重要的作用。我們的每一項活動，尤其是大腦的活動都離不開它。所以，提高綫粒體的功能成為提升我們日常錶現，尤其是大腦錶現的關鍵。

本書將從飲食、運動、冥想、呼吸、服用補充劑、調整傢中和辦公場所中的照明等方麵著手，告訴你如何提升綫粒體的功能，從而使大腦的錶現升級。

（美國）戴夫·阿斯普雷 譯者：王芳

矽榖投資人，博客作傢，防彈咖啡創始人。他用瞭17年時間，花費100多萬美元學習如何自己的生物係統。他在不計算每日攝入的食物熱量，也不瘋狂運動的前提下，減掉瞭100磅體重，智商也有所提升，並降低瞭生物年齡，提高瞭睡眠質量。戴夫的博客每月吸引150萬讀者，播客下載突破8 000萬次。

“我明明已經很努力瞭，為什麼工作沒效率？”“我已經嚴格控製飲食瞭，為什麼還這麼胖？”“我為什麼總是丟三落四、忘東忘西？”如果你也有這樣的疑問，那麼你很可能已經處於能量供應不足的狀態。但這些都不是你的錯，隻是因為你的大腦不知不覺中已不再受你的控製。

戴夫·阿斯普雷在過去的10年裏與SJ知名醫生和科學傢一起，解開瞭提升大腦工作效率、開發大腦潛能的謎團。他藉鑒神經科學和神經生物學的前沿發現，為讀者提供瞭一個詳細的實施方案。通過這個曆時兩周的方案，你將給大腦提供充足的能量，輕鬆麵對各種難題，舒緩壓力，提升生活質量。

你可以通過閤理安排飲食，適D的身體運動，冥想，呼吸，服用適D的營養補充劑，以及調整傢中和工作場所的照明等，為大腦補充能量。無論你處於哪個行業，你的起點如何，你都可以開發齣大腦未被利用的那一部分，從而輕鬆應對各種難題，各方麵的錶現也將提高。

通過運用簡單、實用、不費力的方法，你的每個細胞都將充滿著能量，你將對周圍的人更有耐心，工作效率更高，生活質量更好。

這本書具有FC重要的意義。戴夫·阿斯普雷FC清楚大腦效率低下是什麼感覺，他也知道應采取哪些措施保護大腦。我強烈推薦這本書。

——丹尼爾·亞濛博士，亞濛診所創始人，暢銷書作傢，著有《幸福腦》等

戴夫·阿斯普雷運用瞭神經學的發現，並總結瞭個人的豐富經驗，為讀者提供瞭一份操作簡單的指南，幫助你保護、維護以及提高大腦功能。這是一本不錯的書。

——戴維·珀爾馬特博士，美國營養學會研究員，美國綜閤醫學WY會WY，著有暢銷書《榖物大腦》

我們每天所做的選擇都J大地影響著我們的精神狀態。這本書介紹瞭一個提升專注力、釋放情緒、使你充滿能量的方案。

——史蒂文·邁斯利博士，美國心髒學會研究員，美國營養學會研究員，暢銷書《30天心髒調整計劃》作者

在未來的10年中，我們有望將人的壽命延長30年，綫粒體健康對於達到這個目標至關重要。無論對於提升腦力，還是保持思維的強健、敏捷與靈活，這本書都值得一讀。

——彼得·戴曼迪斯博士，著有《富足》《創業無畏》

你的大腦是你擁有的寶貴財富。戴夫·阿斯普雷將為你解開大腦的謎團。如果你也想提升自己的錶現，可以讀一讀這本書。

——吉姆·奎剋，知名記憶訓練專傢，奎剋培訓公司執行官

健康幸福的生活源於強健靈活的大腦。在這本書中，戴夫·阿斯普雷解釋瞭如何掃除影響認知健康的障礙，讓我們的腦力錶現處於良好狀態。

——米歇爾·普羅瑪烏雷科，《大都市》主編

前言

部分  大腦主宰一切

D1章 從頭開始

D2章 強大的綫粒體

D3章 如何控製神經元

大腦賦能術 下載 mobi epub pdf txt 電子書