以色列格鬥術 器械格鬥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122320599

商品编码：29887748470

書名：以色列格鬥術 器械格鬥

定價：59.80元

齣版社：化學工業齣版社

版次：1

齣版時間：2018年06月

開本：16

字數：192000

ISBN：9787122320599

特種部隊一直都是軍隊中，以色列格鬥術又稱馬伽術，是以色列特種部隊的格鬥訓練體係，是FBI的課，也是格鬥界公認的集實用、全麵、易學、易練於一身的綜閤防衛技術。

《格鬥圖解係列》圖書中的《以色列格鬥術 — 徒手格鬥》《以色列格鬥術 — 器械格鬥》《以色列格鬥術 — 擒拿與解脫》，通過3000餘張真人實拍動作分解演示，詳盡講解瞭以色列格鬥術中的徒手格鬥技法，使用軍警器械和日常用品的格鬥技法，進攻、投摔、防守反擊等解脫與擒拿技法，使學習者能夠迅速掌握360度製敵與防禦的要訣。

《以色列格鬥術——徒手格鬥》《以色列格鬥術 — 器械格鬥》《以色列格鬥術 — 擒拿與解脫》從不同實戰應用場景齣發，內容編排以培養學習者綜閤齊備的素質、形成勇往直前的拼殺氣概、遵循實用至上的訓練原則為準繩，為格鬥術愛好者以及自衛、防身、防暴的人群呈現瞭以色列格鬥的精髓。

以色列格鬥術．器械格鬥 目錄

一部分 基礎知識  001

以色列特種部隊簡介  001

（一）發展與任務  001

（二）組成與訓練  002

二部分 槍械格鬥技法  007

一、匕首  007

（一）匕首握持與攜帶方法  007

（二）匕首進攻與防守方法  008

（三）徒手抵禦匕首攻擊的防守反擊方法  019

二、短棍  049

（一）短棍握持方法  049

（二）短棍進攻與防守方法  050

（三）徒手抵禦短棍攻擊的防守反擊方法  055

三、手槍  078

（一）手槍握持方法  078

（二）手槍進攻方法  078

（三）徒手抵禦手槍威脅的防守反擊方法  085

四、長槍  119

（一）長槍握持方法  119

（二）長槍進攻方法  119

（三）徒手抵禦長槍（刺殺）威脅的防守反擊方法  122

五、槍械抵禦槍械攻擊的防守反擊方法  136

（一）匕首抵禦匕首攻擊的防守反擊方法  136

（二）短棍抵禦短棍攻擊的防守反擊方法  144

（三）短棍抵禦匕首攻擊的防守反擊方法  152

（四）手槍抵禦匕首攻擊的防守反擊方法  161

（五）抵禦與搶奪爆炸物的防守反擊方法  165

《實戰格鬥精要：身體的潛能與技術的融閤》 本書並非一本單純的格鬥技教學手冊，它是一次深入探索人類身體在極端壓力下所能爆發齣的驚人潛能的旅程。我們將超越單一的格鬥體係，聚焦於格鬥最根本、最核心的原理，以及如何在各種情境下將其靈活運用。本書旨在為所有對身體控製、反應速度、力量爆發以及臨場應變能力有追求的讀者提供一套係統的、可操作的訓練理念和實踐方法。 第一篇：身體的基石——解構與重塑 在任何形式的格鬥中，強健且協調的身體是技術發揮的根本。本篇將深入剖析人體運動學的精髓，從解剖學和生理學的角度理解身體的每一個關節、每一塊肌肉是如何協同工作的。我們不會停留在錶麵的訓練動作，而是探究動作背後的 biomechanics（生物力學），理解力量的傳遞路徑、關節的有效發力角度以及如何最大化利用身體的慣性。 骨骼與關節的智慧： 學習如何識彆並利用身體的自然軸綫，理解不同關節的活動範圍以及在受力時的最佳承載方式。我們將探討如何通過特定的練習來強化關節的穩定性和靈活性，為高強度的格鬥動作打下堅實基礎。這包括針對性地訓練肩關節的鏇轉能力、髖關節的穩定與爆發、以及脊柱的柔韌與抗壓性。 肌肉的語言： 區彆“用力”與“發力”的根本差異。我們不僅要增強肌肉的力量，更要學會如何以最經濟、最有效的方式調動全身肌肉群，形成閤力。本書將介紹一係列能夠激活深層核心肌群、提升爆發力的訓練方法，例如： 核心的驅動： 深入講解核心肌群（腹部、背部、骨盆）在所有格鬥動作中的核心作用，以及如何通過靜態和動態訓練來構建強大的核心穩定性與控製力。這遠非簡單的平闆支撐，而是包括瞭鏇轉、抗伸展、抗側屈等多種維度的高階訓練。 全身鏈的協調： 探索從地麵傳導至拳頭或腳尖的力量傳遞鏈，理解如何通過身體的扭轉、屈伸以及慣性來增強打擊的力量和速度。我們將提供具體的訓練模塊，幫助讀者掌握“全身聯動”的技巧。 肌耐力的戰略： 格鬥的持久性同樣至關重要。我們將介紹如何在保證力量輸齣的同時，提升肌肉的耐受力，讓身體在高強度對抗下不至於過早疲勞。這涉及到高效的循環訓練、間歇訓練以及特定場景下的耐力強化。 神經係統的覺醒： 格鬥的本質是反應與應變。本篇將重點探討如何通過訓練來提升神經係統的反應速度、預判能力以及肌肉的募集效率。 反應速度的提升： 介紹一係列針對性訓練，例如隨機信號反應訓練、視覺追蹤訓練，以及如何在壓力下保持冷靜並做齣準確反應的方法。 本體感覺的精煉： 提升身體對自己位置、姿態以及運動狀態的感知能力，這對於在混亂的格鬥環境中保持平衡、做齣精準動作至關重要。我們將設計一些平衡性、協調性訓練，讓你“知道”身體在哪裏。 動作模式的優化： 通過重復、有意識的練習，將高效的格鬥動作內化為身體的本能。這並非簡單的死記硬背，而是理解動作的邏輯，並根據自身身體特點進行微調。 第二篇：格鬥的邏輯——原理與應用 一旦身體的基礎得到夯實，我們就可以開始構建真正有效的格鬥技術體係。本篇將剝離各種格鬥流派的錶象，直指格鬥的通用原理，並探討如何在不同的實戰情境下靈活運用這些原理。 距離的掌控： 格鬥的本質是控製空間。我們將深入分析不同距離下的攻防策略，學習如何利用步法、身法以及距離感來創造優勢、規避劣勢。 近身纏鬥的藝術： 在極近距離下，如何利用體重、杠杆原理以及身體的擺脫與控製來取得主動？本書將剖析 clinch（纏抱）中的發力技巧、關節固定與擺脫、以及在狹小空間內的控製與輸齣。 打擊距離的哲學： 理解“觸及”與“被觸及”的界限，學習如何利用身體的延伸（例如踢擊）來擴大打擊範圍，以及如何有效地縮短距離進行組閤打擊。 防守的反擊： 防守不僅僅是為瞭躲避，更是為瞭創造反擊機會。我們將探討如何通過有效的格擋、卸力、閃避來瓦解對手的攻勢，並伺機而動。 力量的轉化： 學習如何將身體的力量轉化為有效的攻防動作。 打擊的科學： 深入研究拳、踢、肘、膝等不同打擊方式的發力原理，學習如何通過身體的協同發力來增強打擊的穿透力與殺傷力。我們將區分“用手”與“用身體”打齣拳的區彆。 摔跤與控製： 探討如何利用體重、平衡以及杠杆原理來控製對手，實現摔倒、壓製或拆解。這包括對進入摔跤的時機、重心轉移以及卸力的理解。 地麵纏鬥的思維： 在地麵上，身體的感知和策略尤為重要。我們將介紹基礎的地麵控製技術、逃脫技巧以及如何利用對手的失誤來爭取主動。 時機的藝術： 格鬥的勝負往往在於毫秒之間。 預判與讀秒： 學習如何通過觀察對手的細微動作、呼吸節奏以及身體姿態來預測其意圖，並提前做齣反應。 誘導與欺騙： 如何通過假動作、節奏變化來欺騙對手，使其露齣破綻？本書將提供一些實用的心理戰術與欺騙技巧。 瞬間爆發力： 在對的時機，將全身的力量瞬間釋放齣來。我們將訓練如何將預先積蓄的力量在最短時間內爆發，形成決定性的打擊或控製。 第三篇：實戰的智慧——應對與進階 格鬥不僅僅是技術與身體的較量，更是一場心理與智慧的博弈。本篇將聚焦於如何在真實的對抗環境中保持冷靜、做齣最優決策，以及持續精進自身的能力。 壓力下的錶現： 情緒的控製： 學習如何在腎上腺素飆升的情況下保持冷靜，避免過度興奮或恐懼導緻的技術失誤。我們將探討呼吸技巧、冥想以及正念在壓力下的應用。 臨場應變： 麵對突如其來的變化，如何快速調整策略？本書將提供一些應對不同類型對手和不同局麵的思考框架。 疼痛管理： 在格鬥中受傷是難免的，學習如何承受疼痛、評估傷情並繼續戰鬥，或者在必要時及時止損。 訓練的深化： 周期性訓練： 如何科學地安排訓練，避免過度訓練，並讓身體在不同階段達到最佳狀態？我們將探討周期化訓練的基本原則。 對手分析： 如何通過觀察對手的優勢、劣勢來製定有效的戰術？我們將提供一些分析對手和製定策略的實用方法。 模擬實戰： 真實的對抗是最好的學習方式。我們將強調安全且有意義的模擬實戰的重要性，以及如何在實戰中復盤和提升。 安全與責任： 循序漸進的原則： 強調所有訓練都應在安全可控的前提下進行，避免不必要的受傷。 格鬥的道德： 討論格鬥技的運用應該遵循的道德準則，以及在不同情境下如何明智地使用武力。 持續學習的態度： 格鬥的道路是永無止境的，鼓勵讀者保持謙遜、開放的心態，不斷探索和精進。 本書的最終目標是幫助讀者發掘自身身體的無限潛能，掌握格鬥的通用原理，並在任何需要的時候，能夠自信、有效地保護自己，實現身體與技術的完美融閤。它不僅僅是一本關於“如何打”的書，更是一本關於“如何理解”的書，理解身體的極限、理解格鬥的本質、理解在壓力下做齣正確選擇的智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角讓我耳目一新，它超越瞭我以往對格鬥的刻闆印象，將目光投嚮瞭更廣闊的領域。在閱讀《以色列格鬥術 器械格鬥》的過程中，我驚嘆於作者對於“格鬥”二字的深度理解。它不僅僅是關於如何揮舞武器，更重要的是關於如何在動態、充滿不確定性的環境中，以最符閤本能的方式做齣反應。我尤其喜歡書中對於“環境利用”的探討，這一點在傳統的武術教學中往往被忽視。作者強調，任何物體，從一根普通的雨傘到一張椅子，都可以成為你的盟友，幫助你改變力量的平衡，或者創造齣有利的攻擊角度。這種“萬物皆可為兵”的理念，極大地拓展瞭我的思維邊界。書中的例子非常貼切，涵蓋瞭從街頭衝突到更復雜的場景，為我提供瞭大量可以藉鑒和思考的素材。我發現，這本書不僅僅是教授技巧，更是在培養一種“危機意識”和“應變能力”。它鼓勵我去觀察，去思考，去預測，然後做齣果斷而有效的行動。讀完之後，我感覺自己對“安全”有瞭更深刻的理解，也更加自信地麵對潛在的風險。它不像某些武術書籍那樣，充斥著晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的概念解釋清楚，讓我這個門外漢也能受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我武術世界的新大門！作為一名對近身格鬥一直充滿好奇的愛好者，我之前嘗試過一些基礎的搏擊術，但總覺得缺少瞭點什麼，尤其是在麵對多樣化的威脅時。讀瞭《以色列格鬥術 器械格鬥》之後，我纔明白，原來格鬥的精髓遠不止於拳腳相加，器械的運用纔是將攻擊和防禦提升到全新層次的關鍵。書中的講解非常細緻，從最基礎的握持姿勢，到如何利用不同類型的器械（比如棍、刀、甚至日常物品）進行有效的攻擊和格擋，都循序漸進地展開。讓我印象深刻的是，作者並沒有一味強調華麗的技巧，而是著重於實用性和效率，這讓我這種初學者也能很快理解並嘗試。書中的圖解也十分清晰，每一步動作都分解得很到位，配閤文字說明，幾乎沒有理解上的障礙。更重要的是，它讓我認識到，器械格鬥並非是影視劇裏那種刀光劍影的錶演，而是基於真實威脅的應對策略，如何在最短的時間內，以最有效的方式製服對手。這本書不僅僅是一本教學手冊，更是一種思維方式的啓迪，讓我開始重新審視身邊的環境，以及如何將看似普通的物品轉化為潛在的自衛工具。它教會瞭我冷靜地分析局勢，並根據情況選擇最閤適的應對方法。

评分☆☆☆☆☆

《以色列格鬥術 器械格鬥》這本書，對我而言，是一種思維方式的重塑。我一直對格鬥術感興趣，但總覺得傳統的武術在現代社會的應用場景中，存在一些局限性，尤其是在麵對更加多樣化、更具侵略性的威脅時。這本書則提供瞭完全不同的視角。它不拘泥於傳統的拳腳功夫，而是將目光聚焦於如何利用我們身邊隨處可見的“器械”來提升自衛能力。書中對不同類型器械的深入分析，從攻擊性到防禦性，從實用性到隱蔽性，都進行瞭細緻的剖析。我尤其欣賞作者對於“最小化傷害”原則的強調，這使得本書的內容更加人性化，也更具實際意義。它並非鼓勵暴力，而是傳授一種在極端情況下，如何以最有效率的方式保護自己和他人的方法。書中大量的圖示和案例，讓原本可能枯燥的理論變得生動易懂。我發現，通過閱讀這本書，我開始重新審視我所處的環境，以及我身邊可能存在的“工具”。它培養瞭我一種敏銳的觀察力和危機意識，讓我能夠更從容地應對可能齣現的突發狀況。這本書不僅僅是一本武術教程，更是一種生活智慧的啓迪，讓我明白，生存能力是可以後天習得的，並且可以從我們最熟悉的事物中找到答案。

评分☆☆☆☆☆

《以色列格鬥術 器械格鬥》的齣現，填補瞭我對於實際應用型防身術的巨大空白。我一直覺得，光是學習如何齣拳踢腿，在麵對一些更為危險的情況時，力量和速度的劣勢會非常明顯。這本書恰恰解決瞭這個痛點。它非常直觀地展示瞭，當對手也擁有武器時，或者當自身力量不足以對抗更強的敵人時，如何巧妙地運用器械來彌補這些差距。書中對不同器械的分類和使用場景分析，讓我對“器械格鬥”有瞭更係統、更全麵的認識。我特彆欣賞作者對於“距離控製”和“時機把握”的強調，這兩點在器械格鬥中至關重要，但也往往是新手容易忽略的。通過書中細緻的圖文演示，我能夠清楚地看到，如何在不同距離下，選擇最閤適的器械進行攻防，以及如何在瞬間抓住對手的破綻。它並非是鼓勵大傢去主動攻擊，而是傳授一種如何在不可避免的衝突中，最大程度保護自己的方法。這本書的實操性非常強，讓我覺得學到的技巧是真正能夠派上用場的，而不是那種隻能在擂颱上炫耀的“花架子”。它讓我明白，真正的格鬥，是關於生存，關於智慧，關於如何將劣勢轉化為優勢。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“格鬥”這個詞有瞭更深層次的理解，它不再僅僅局限於肢體對抗，而是上升到瞭一種對環境、對工具、對心理的綜閤運用。在閱讀《以色列格鬥術 器械格鬥》的過程中，我被作者的專業性和獨到見解所摺服。他對於器械的選擇和使用，有著非常深入的思考，不僅僅是告訴你“怎麼用”，更是告訴你“為什麼這麼用”。書中對於不同器械的特性分析，以及在不同場景下的最佳應用策略，都讓我大開眼界。我特彆喜歡它在探討“心理戰”方麵的內容，如何在格鬥中保持冷靜，如何利用對手的心理弱點，這些都是非常寶貴的經驗。它不僅僅是一本關於“術”的書，更是一本關於“道”的書，教你如何在混亂和危險中保持清醒的頭腦，並做齣最明智的決定。書中的案例分析非常有說服力，讓我能夠更直觀地理解書中的理論。它打破瞭我之前的一些固有觀念，讓我意識到，即使是看似普通的日常物品，在正確的引導下，也能成為強大的自衛武器。它不僅僅是為瞭應對潛在的危險，更是為瞭提升個人的整體安全意識和應變能力，讓我在麵對未知時，不再感到無助和慌亂。