瘦道 9787505425149 朝華齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日西田一見，臧楠 著

圖書標籤:

• 減肥
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• 營養
• 瘦道
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• 輕食
• 生活方式
• 健康飲食

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505425149

商品编码：29891305089

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

書名：瘦道

定價：25.00元

作者：(日)西田一見,臧楠

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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《瘦道》具有以下看點：
★2005年7月齣版，至2010年9月，5年內重印48次，纍積已突破百萬。
★日本減肥勵誌類書籍中，*經久不衰的暢銷書，被日本齣版界譽為“*長壽的減肥書”。
★日本五星推薦，並3次榮獲“日本暢銷書大奬”。
★日本連鎖書店紀伊國屋的書店店員強力推薦為“不減肥也**要看的書”。
★2008年8月21日，日本國傢女子壘球代錶隊在北京奧運會以3-1擊敗美國隊，獲得該項目的奧運會，同時終結瞭美國隊的三連冠的**關鍵，便源自於本書作者西田一見的心理指導。隨著日本各大體育頻道紛紛報道此消息，並陸續深度專訪本書作者，《瘦道》得到瞭日本學生及年輕上班族的高度關注。繼05年首發以後，第二次重新走上各大書店的圖書暢銷榜。據日本圖書情報大學《圖書情報通訊》發布的統計數據稱，始自08奧運會，截止年底的4個月內，日本圖書暢銷總排行榜從第112名一路飆升到第6名（綜閤類第6名，減肥勵誌類第1名），狂銷37萬，一舉斬獲“2008年日本暢銷書大奬”，堪稱2008年日本齣版界一大紀事。

內容提要

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《瘦道》告訴你：*令人興奮的減肥秘訣！減肥是女人一生的事業，然而，運動、節食、淚水、汗水……多次挑戰減肥，結果都是反彈反彈再反彈，失敗失敗再失敗……那麼，這個世界上有沒有輕鬆快樂的減肥方法呢？在日本5年重印48次、纍積突破百萬、3次榮獲“日本暢銷書大奬”、被譽為“日本長壽的減肥書”的《瘦道》，在中國大陸齣版，並公開瞭*令人興奮的減肥秘訣——讓大腦喜悅，你就能瘦！
如果減肥這件事能讓你興奮，那麼你就能瘦！
如果減肥變得愉悅瞭，那麼你就能瘦！
如果你喜歡上瞭減肥這件事，那麼你就能瘦！
如果減肥中的自己很輕鬆很愉悅，那麼你就能瘦！
如果減肥中的自己喜歡減肥，那麼你*就能瘦！
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目錄

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主編寄語
親愛的讀者們：請無論如何開開心心地去瘦吧！

作者自序
無論是減肥的成功還是人生的成功，根本原理都是一樣的。

測一測
減肥失敗的模式看這裏！

第1章 讓大腦喜悅！這樣，你就能瘦！
超級大腦減肥法——基礎篇
1減肥一定很痛苦？
2暴飲暴食是誰的錯？
3在“成功之門”的對麵，隻有“成功”！
4用強有力的信心來推翻現實吧！
5一旦猶豫，“成功之門”瞬間關閉！
6訓練自己進入精神興奮狀態吧！
7為瞭完美結局，打開“喜悅之門”！
8用堅定的想象力戰勝誘惑！
9“自信之門”一旦關閉，任何事情都會失敗！
10擁有一個可以約束自己，不讓自己放縱的人！
11在沮喪之前得到支持的力量！
12用復仇的力量點燃減肥的鬥誌！
13開啓“舒緩之門”，讓減肥的壓力煙消雲散！

第2章 讓大腦興奮，塑造美麗的你！
超級大腦減肥法——實踐篇
14利用自己的想象海報嚮前衝吧！
15創造齣屬於自己的減肥魔咒！
16嚮“自戀狂”們學習吧！
17把口頭禪都轉變為積極思考吧！
18對著鏡子裏的自己，施“魔咒”吧！
19把光彩照人的自己隨身攜帶吧！
20盡情地享受受人矚目的感覺吧！
21一旦放棄就會重返失敗者的行列！
22讓變美麗的想象力更加膨脹吧！
23接觸美麗的人，不斷獲得激勵！
24將戀愛的力量運用到減肥中吧！
25大聲嚎哭，從瓶頸中掙脫齣來吧！

第3章 控製大腦，讓瘦身成為現實！
超級大腦減肥法——晉級篇
26人類的大腦隻有簡單的三層構造！
27想象力能讓天馬行空的夢想都變為現實！
28用想象力減肥成功！
29以消極情緒進行想象是沒有意義的！
30沒有什麼是情緒能量所不可及的！
31靠本能去改變減肥吧！
32小小的扁桃核就能決定一切？
33大腦的大部分區域是沒有理性可言的！
34即便是危險男人，若是大腦喜歡也沒辦法！
35腦中的信息可以重寫？
36讓我們反復積極思考吧！
37大腦還是任性一點好？
38能記下的大腦就是天纔的大腦？
39迴憶初戀就能減肥成功？
40讓我們成就無所不能、愉悅的大腦！

第4章 成功瘦身後，你將變得更加光彩照人！
超級大腦減肥法——成功者篇
41嚮著提升內心魅力的目標進發！
42用年輕的能量去完成你的減肥吧！
43讓興趣使自己變得興奮起來吧！
44不管怎樣，微笑著讓自己沉浸在幸福裏吧！
45讓自己具備一種令人感動的靈氣吧！

後記

作者介紹

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(日本)西田一見 譯者:臧楠

西田一見，東京理科大學畢業後，開始在Sanri能力開發研究所進行科學的心理訓練研究，參與研究指導能力開發項目“超級大腦訓練”。現在，從各種的心理分析數據齣發指導學員完成夢想和達成目標。作為“目標達成導師”活躍於社會，演講講習的指導受益人群已達10萬人。特彆是在對職業拳擊、職業棒球、職業高爾夫、賽車等國內職業選手的心理強化上，對商人的積極誘導、提高信心的個人指導上都得到瞭很大成就。此外，以中小學生為對象的心理教育研討會、實現夢想研討會等全校演講、為達成目標的應試指導都得到瞭很高評價。

文摘

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序言

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古籍秘典：探尋失落的中華智慧 書名： 古籍秘典：探尋失落的中華智慧 ISBN： 9787505425156 齣版社： 華夏文匯齣版社 字數： 約1500字 --- 內容簡介： 《古籍秘典：探尋失落的中華智慧》是一部宏大而深邃的文化考古學巨著，它以嚴謹的學術態度和充滿激情的探索精神，帶領讀者穿越時空的迷霧，重返中華文明的源頭，重新審視那些在曆史長河中被忽略或誤讀的珍貴典籍。本書並非對某一特定領域的深入挖掘，而是力求構建一個宏觀的知識圖譜，揭示古代先賢思想的內在聯係、演變脈絡及其對後世的深遠影響。 本書的編纂曆時數載，匯集瞭國內多位頂尖文史專傢和古籍修復學者的集體智慧。我們摒棄瞭碎片化的解讀，專注於“體係”的重構，試圖還原古代典籍在特定曆史時期所承載的完整世界觀和方法論。 第一部：文獻的重構與溯源——“典”的基石 本部分著重於對早期文獻的考據與辨析。我們選取瞭如《山海經》異文校勘、《說文解字》早期版本流傳中的失佚章節重構，以及先秦竹簡文獻的最新齣土發現對傳統文本的修正等關鍵領域進行深入探討。 《河圖洛書》流變考證： 本章詳盡比對瞭不同朝代對“河圖洛書”的記錄與闡釋，展示瞭其如何從早期的天文觀測記錄，逐漸演變為陰陽五行學說的核心模型。我們特彆關注瞭宋代理學興起前，此二圖在讖緯之學與方術中的實際應用場景，揭示其在古代科技與哲學交叉地帶的作用。 先秦佚籍的語境復原： 通過對齣土的秦漢簡牘（如郭店楚簡、馬王堆帛書）中與傳世文獻相悖或互補的內容進行比對分析，本書嘗試“還原”一些已失傳的先秦諸子學派的完整論述鏈條。例如，對《老子》早期版本與通行本在“道”的錶述上的細微差異，進行瞭跨學科的語言學論證，以期更接近老莊哲學的本義。 中古道藏的編纂邏輯： 麵對浩如煙海的道教經典，本書構建瞭一套新的分類學框架，不再以朝代或流派為主要劃分標準，而是依據其核心的“煉養觀”和“符籙術”的理論基礎，係統梳理瞭《大藏經》中相關文本的邏輯關係，揭示瞭魏晉南北朝時期思想融閤的復雜圖景。 第二部：技術的隱語——“秘”的密碼 古代典籍中蘊含著大量的技術知識，然而這些知識往往被包裹在晦澀的隱喻、詩意的描述或特定的術語體係之中。本部分緻力於“破譯”這些技術隱語，理解古人解決實際問題的智慧。 古代工程學的幾何基礎： 重點研究瞭《九章算術》與稍晚期數學著作如《緝古算經》之間的繼承與發展關係。我們不僅關注計算方法的本身，更深入探究其背後的幾何思維。例如，書中通過對“割補法”的追溯，論證瞭中國古代數學傢是如何在沒有代數符號的情況下，構建起完備的立體幾何推理體係的。 傳統藥物學的“象數”配伍觀： 顛覆傳統上僅將中藥視為經驗積纍的觀點，本書探討瞭古代醫傢在藥性配伍中對“陰陽平衡”、“五行製化”的抽象模型應用。通過分析不同時代醫案中對“君臣佐使”的微妙調整，揭示瞭藥方設計中蘊含的係統工程學思想。 青銅冶煉中的“火候”哲學： 結閤冶金學考古發現，本書解析瞭《周禮·考工記》中關於金屬熔煉的記載。我們將古代工匠對“火候”的描述，從簡單的溫度控製提升到對材料微觀結構影響的直觀理解，展現瞭古代手工業者對物質變化的深刻洞察。 第三部：思想的演化與交融——“智”的傳播 中華智慧並非孤立發展，而是在與周邊文化及內部思潮的不斷碰撞、吸收和揚棄中形成的。本部分關注思想的跨界交流與適應性變化。 佛教義理在本土化的轉譯： 集中分析瞭鳩摩羅什、玄奘等譯師的工作方法。我們通過對譯經文與梵文原典的詞義對勘，揭示瞭“般若”、“空性”、“真如”等核心概念，是如何被有意識地嵌入到已有的儒道哲學框架中，從而實現思想的本土化接納。 “格緻”精神的早期萌芽： 追溯“格物緻知”理念在宋明理學形成之前的早期形態。書中詳細考察瞭唐代韓愈、李翱等思想傢對“物理”、“天理”的初步探討，展示瞭中國哲學對經驗世界的關注並非始於宋代，而是有著更悠久的曆史淵源。 “天下”觀念的形成與張力： 探討瞭從“邦國”到“天下”的政治哲學轉變。通過解讀史書中的冊封詔令和外交文書，分析瞭古代統治者如何運用文化、禮製和軍事力量，構建並維持這一復雜的多層級世界秩序，及其內部所存在的張力與矛盾。 結語：麵嚮未來的迴響 《古籍秘典》的最終目的，是提供一種理解古代文明的全新視角——即古代的典籍不僅是曆史的記錄，更是承載著高度係統化、內洽性極強的“操作手冊”。它們的方法論、思維模式和對宇宙、社會、個體的理解，對於我們今天麵對的全球化挑戰、生態危機和人文精神的迷失，依然具有不可替代的啓發價值。本書旨在呼籲當代學者與公眾，以敬畏之心，重新挖掘並激活這些沉睡在字裏行間的磅礴智慧，使其在新時代煥發齣新的光芒。 本書的配圖精美考究，大量采用瞭高清晰度的古籍拓片、文物圖像及復原圖錶，力求使艱深的學術內容以直觀、易懂的方式呈現給廣大讀者。它不僅是曆史學、哲學、古典文獻學的專業參考書，更是所有熱愛中華文化、渴望探求人類文明深層規律的讀者不可多得的瑰寶。

评分☆☆☆☆☆

這本小說簡直是一場文字的盛宴，作者的敘事功力深厚，構建瞭一個宏大而又細膩的世界觀。故事的主綫緊湊有力，情節跌宕起伏，讓人欲罷不能。我尤其欣賞作者對於人物內心世界的刻畫，每一個角色的動機和掙紮都顯得真實可信，仿佛他們就活在我的身邊。書中對時代背景的描摹也極其到位，那種曆史的厚重感撲麵而來，讓人在閱讀的過程中仿佛穿越瞭時空，親曆瞭那些風雲變幻的歲月。 那種老派的、講究韻味的文字風格，雖然讀起來需要一點耐心，但一旦沉浸其中，便會發現其中蘊含的無盡寶藏。 光是那些對場景的細緻描繪，就足以讓人驚嘆，建築的輪廓、市井的喧囂、甚至是空氣中彌漫的氣味，都被作者用精準的筆觸捕捉下來，構築瞭一個栩栩如生的舞颱。 讀完後，那種意猶未盡的感覺久久不散，讓人忍不住想再去翻閱那些精彩的片段，迴味其中精妙的對白和巧妙的伏筆。 它不僅僅是一個故事，更像是一部用文字精心雕琢的藝術品，值得反復品味。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的格局和視野真的超齣瞭我的預期。它不僅僅講述瞭一個或幾個角色的命運沉浮，更像是在俯瞰著一個時代的縮影。作者似乎擁有多維度的視角，能夠在宏觀的曆史洪流和微觀的個人抉擇之間自如切換，使得整個故事的背景闆顯得格外厚重而真實。我特彆喜歡作者處理時間綫的方式，那種跳躍和穿插，非但沒有讓故事變得混亂，反而像拼圖一樣，讓真相在最後一塊碎片歸位時帶來巨大的震撼感。這種敘事技巧的運用，顯示瞭作者對故事結構有著極其成熟的掌控力。閱讀過程中，我經常需要停下來，思考一下前麵鋪墊的那些看似無關緊要的細節，一旦串聯起來，那種豁然開朗的感覺，絕對是閱讀的最大樂趣之一。對於那些喜歡深度解析、熱衷於挖掘文本背後深意的讀者來說，這本書無疑提供瞭大量的“可供挖掘的礦藏”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“煙火氣”，那種未經修飾的、真實的人間況味。它沒有刻意去拔高某些主題，也沒有迴避生活中的那些灰暗和瑣碎。我感受到的更多是一種樸素的、接地氣的生命力。角色們會犯錯，會猶豫，會因為雞毛蒜皮的小事而煩惱，正是這些不完美，讓他們顯得無比真實，讓人能夠感同身受。作者在描繪日常生活的細節上花瞭很多筆墨，比如對一頓飯的描寫，對一次爭吵的刻畫，都充滿瞭生活的質感。這使得故事雖然有著跌宕起伏的情節，但其根基始終牢牢地紮在生活的土壤裏，讓人倍感親切。讀完之後，我感覺自己好像和書裏的某些角色一起生活瞭一段時間，分享瞭他們的喜怒哀樂。這是一種非常溫暖、非常充實的感覺，它沒有給我帶來廉價的刺激，而是留下瞭一種長久的迴味，關於如何麵對真實的生活，如何理解身邊的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛拿到這本書的時候，我對它的期待值並不高，畢竟現在市麵上的同類作品太多瞭，很容易審美疲勞。但是，當我翻開第一頁，那種撲麵而來的敘事節奏感就立刻抓住瞭我。作者似乎完全掌握瞭如何控製讀者的呼吸，時而急促如鼓點，時而舒緩如溪流。最讓我驚喜的是，它在處理復雜關係時展現齣的那種剋製和留白，沒有把所有的事情都一闆一眼地交代清楚，而是留給讀者足夠的空間去想象和解讀，這種高級的互動感，在當下的文學作品中實屬難得。書中的一些哲思片段，像是散落在情節中的珍珠，不經意間就讓你對生活、對人性産生全新的思考。雖然中間有那麼一兩處情節轉摺略顯突兀，但瑕不掩瑜，整體的閱讀體驗是極其流暢且令人愉悅的。對於追求閱讀深度和廣度的讀者來說，這絕對是一本不能錯過的佳作，它成功地在商業性和藝術性之間找到瞭一個絕妙的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

這部作品的語言風格簡直是獨樹一幟，充滿瞭力量感和畫麵感，讀起來有一種酣暢淋灕的感覺。作者似乎不太喜歡用華麗的辭藻堆砌，而是偏愛那些簡潔有力、直擊人心的錶達方式。尤其是那些動作場麵和衝突場景的描寫，那簡直就是教科書級彆的示範！每一個動作、每一次眼神的交鋒，都被刻畫得入木三分，仿佛能聽到兵器碰撞的聲音，感受到角色之間暗流湧動的緊張氣氛。我發現自己不自覺地加快瞭閱讀速度，生怕錯過任何一個細節。這種強烈的代入感，很大程度上歸功於作者對細節的極緻打磨，無論是場景的設置還是人物微錶情的捕捉，都體現齣作者非凡的觀察力和紮實的文字功底。它不像那種故作高深的文學作品，讀起來需要費勁去“翻譯”，而是用最直接的方式，將最深刻的情感和最精彩的故事傳達給我們，非常痛快。