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16式太極拳劍 9787810518314 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

16式太極拳劍 9787810518314 北京體育大學齣版社
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崔仲三著 著

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发表于2025-02-04

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店鋪： 花晨月夕圖書專營店
齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787810518314
商品編碼：29891335403
包裝：平裝
齣版時間：2003-01-01

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具體描述

基本信息

書名：16式太極拳劍

定價：18.00元

作者：崔仲三著

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2003-01-01

ISBN：9787810518314

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

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內容提要

16式太極拳是我國於近年推齣的又一新的普及太極拳套路。它的套路結構動作更加簡潔、易學、易練、易記，更加符閤於當今的生活節奏。雖然動作名稱隻有16個，但是它的動作特點和風格卻保持瞭濃鬱的楊式太極拳的韻味，舒展大方，圓活連貫、氣勢騰然。弓步、退步、側行步的反復齣現，增加瞭練習者的腿步力量；身體重心的不斷移動增強瞭練習者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉在沉肩墜肘、鬆腰沉髖的動作要領要求下，達到身體關節的滑潤，起到瞭預防關節疾病的用作；立身中正，虛領頂頸，使得體態更加挺拔、勻稱。
16式太極拳同時也是中國武術段位製，太極拳二段位必修的課程。本書以分解教學的方式由淺入深指導練習者進行學練。

目錄

頂備勢
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.進步搬攔捶
6.如封似閉
7.單鞭
8.手揮琵琶
9.倒捲肱
10.左右穿梭
11.海底針
12.閃通背
13.雲手
14.左右攬雀尾
15.十字手
16.收勢

作者介紹

文摘

序言


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