生命的傢書—來點幸福來點愛 9787509612620 經濟管理齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黃海平 著

圖書標籤:

• 幸福
• 愛情
• 傢庭
• 人生哲理
• 情感
• 成長
• 勵誌
• 自我提升
• 人際關係
• 心靈雞湯

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509612620

商品编码：29892435948

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

書名：生命的傢書—來點幸福來點愛

定價：32.00元

作者：黃海平

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787509612620

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　送給傢人與自己的*好禮物

　　健康的密碼　成功的寶典　幸福的方法

　　每個人都走在自我探索的旅途上，本書猶如解放身心靈的金鑰匙，照亮人生道路的啓明星

　　中國**位女省委書記　萬紹芬

　　中國教育藝術傢　演講傢　李燕傑

　　中國人文學者　企業傢　楊卓舒

　　中國商業哲學傢　管理學傢　王育琨

　　中國電影傳教士　導演　趙慧利　

　　真誠推薦

內容提要

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　　本書論述瞭每個人應該怎樣麵對健康、工作、生活：終身大事篇——健康的密碼，讓身體更健康；稱心如意篇——成功的寶典，讓事業更成功；心靈至福篇——幸福的方法，讓生活更幸福。

目錄

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上捲　終身大事篇
　一、打開身體這本書
　二、生命在於運動
　三、呼吸，生命力的鏈接
　四、感謝你的床
　五、食物，我們親密的夥伴
　六、水果的錶情
　七、生命的金水
　八、節製欲望，清潔身體
　九、健康的智慧
　十、好的醫生是自己
　十一、好的保健是快樂
　十二、好的狀態是寜靜
中捲　稱心如意篇
　十三、相由心生，境隨心造
　十四、成功在心
　十五，思考緻富
　十六、理性的篩子
　十七、你有幾根火柴
　十八、認識自己，方知人生
　十九、生命的動力係統
　二十、世界是平的
　二十一、放鬆，放下
　二十二、傾聽是一種道德
　二十三、微笑是一種品質
　二十四、啓動同理心
下捲　心靈至福篇　
　二十五、吸引力法則
　……

參考文獻

後記　一封感恩的傢書

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於心理學與自我成長的圖書簡介，與您提供的書名《生命的傢書—來點幸福來點愛》無關： --- 書名：《心之所嚮：探尋內在豐盛與人際連接的心理學指南》 作者：[虛構作者名A] / [虛構作者名B] 齣版社：[虛構齣版社名稱] ISBN：[虛構ISBN號] 字數：約 480韆字 內容簡介： 在信息爆炸與節奏日益加快的現代社會中，人們常常感到精神的疲憊與靈魂的迷失。我們被外界的喧囂所裹挾，追逐著看似光鮮的目標，卻時常在深夜裏感到空虛和無力。《心之所嚮》並非一本空洞的說教手冊，而是一次深入個體心靈的探險旅程，旨在幫助讀者重新校準內心的指南針，構建穩定而豐盛的內心世界，並建立高質量的人際連接。 本書的核心立足於整閤認知行為療法（CBT）、積極心理學（Positive Psychology）、依戀理論（Attachment Theory）以及敘事療法（Narrative Therapy）的精髓，為讀者提供一套係統、可操作的自我成長框架。作者們以其多年的臨床經驗和對人類心智的深刻洞察，將復雜的心理學概念轉化為日常生活中可以實踐的智慧。 第一部分：重塑內在敘事——理解你的“心之地圖” 現代心理學越來越強調“敘事”的力量，即我們如何講述自己的故事，決定瞭我們如何感受和行動。本書的第一部分，緻力於引導讀者審視那些潛意識中塑造瞭自我認同的“核心信念”。 我們探討瞭童年經曆如何如同無形的雕刻刀，刻畫齣我們對安全感、價值感和歸屬感的原始需求。書中提供瞭詳盡的工具，幫助讀者識彆那些源於過去創傷或未滿足需求的“自動思維模式”。例如，如何辨識“災難化思維”、“非黑即白”的認知扭麯，以及“內在批評傢”的聲音。 隨後，本書深入探討瞭“情緒調節”的科學。我們不再將情緒視為需要被壓抑或過度反應的洪水猛獸，而是將其視為傳遞信息的信使。通過正念（Mindfulness）的練習，讀者學習如何“在情緒中停留”，而不是被情緒“帶著走”。書中細緻描述瞭身體掃描、呼吸錨定等技術，這些技巧已被證實能有效降低皮質醇水平，增強杏仁核的調節能力。 更關鍵的是，本書強調瞭“自我同情”（Self-Compassion）的構建。作者們援引剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的研究，指齣自我苛責是幸福感最大的敵人。我們提供瞭詳細的練習，教導讀者如何像對待一位摯友那樣，以理解和溫和的態度對待自己的失敗和不足，從而為真正的個人成長奠定堅實的基礎。 第二部分：追求卓越與心流體驗——構建有意義的生活 本書的第二部分將目光投嚮瞭外部世界的實踐，但強調的不是盲目追求物質成功，而是追求一種“與自我價值觀對齊”的卓越感。 積極心理學的內容在這裏得到瞭充分的應用。我們詳細闡述瞭馬丁·塞利格曼的PERMA模型——積極情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人際關係（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）。本書不僅解釋瞭這些概念，更提供瞭實用的“優勢識彆器”測試及應用指南。讀者將學會如何識彆自己最核心的品格優勢（如創造力、公正、好奇心），並將這些優勢係統地整閤到工作、學習和愛好中。 “心流”（Flow）理論的探討是本章的亮點。作者分析瞭心流産生的條件——挑戰與技能的完美平衡、清晰的目標、即時反饋——並指導讀者如何設計自己的生活任務，以最大化進入心流狀態的頻率。這種深度專注的狀態，被證明是幸福感和成就感最直接的來源。 此外，我們探討瞭“目標設定”的深層機製。傳統的SMART原則固然重要，但本書更側重於“意義驅動型目標”的設定，即目標如何服務於個體更宏大的生命願景，確保每一次努力都指嚮內心的價值燈塔，而非外界的短暫追逐。 第三部分：深度人際連接——從依戀到共情 人是社會性動物，高質量的人際關係是心理健康的基石。本書第三部分將心理學知識應用於復雜的人際互動中。 我們首先引入瞭成熟的依戀理論模型（安全型、焦慮型、迴避型依戀），幫助讀者理解自己和伴侶在親密關係中的行為模式和觸發點。通過對依戀風格的深入剖析，讀者能夠停止無謂的指責和誤解，轉而理解行為背後的深層需求。 書中提供瞭關於“有效溝通”的實用框架，重點是積極傾聽與非暴力溝通（NVC）的結閤。我們詳細解釋瞭“觀察-感受-需要-請求”的四要素結構，指導讀者如何在衝突中清晰錶達自己的脆弱性，而不是進行攻擊或退縮。 特彆地，本書關注瞭“共情邊界”的建立。在追求深度連接的同時，學會設定健康的個人界限至關重要。我們提供瞭區分“共情”與“責任承擔”的指南，教會讀者如何在關心他人的同時，保護自身的能量和心理空間，避免陷入“拯救者”的角色陷阱。對於友誼、傢庭關係和職場閤作中的挑戰，本書都提供瞭基於心理科學的解決方案。 結語：持續演化的自我 《心之所嚮》的終極目的，是讓讀者明白，心理健康並非一個需要一勞永逸解決的終點，而是一個需要持續關懷和調整的動態過程。我們倡導一種“成長的思維模式”（Growth Mindset），鼓勵讀者將生活中的每一次挫摺都視為一次學習的機會。 本書的文字風格兼具學術的嚴謹與生活的溫度，避免瞭晦澀的術語，通過豐富的案例分析、自我反思練習和跨學科的視角，為渴望深度自我理解和構建更有意義人生的讀者，提供瞭一份不可多得的、紮根於科學的內心導航圖。閱讀此書，即是開啓一場與自己靈魂深處進行坦誠對話的旅程。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，就像是完成瞭一次高質量的“精神排毒”。在如今這個信息爆炸、節奏快到讓人喘不過氣來的時代，我們太少有機會停下來問問自己：我真的快樂嗎？我想要的是什麼？這本書提供瞭一個絕佳的契機，讓我們慢下來，去審視自己內心深處的渴望與恐懼。它的文字具有一種強大的“拉力”，能將你從外界的喧囂中剝離齣來，專注於內在的對話。我特彆欣賞作者在闡述復雜情感時所展現齣的邏輯清晰度，她能將那些混沌不清的感受，提煉成可以被清晰感知的文字塊，這對於很多在情感泥潭中掙紮的人來說，無疑是一張清晰的導航圖。我甚至會特意把一些觸動我的句子抄錄下來，貼在工作颱前，時不時地看看，它們像是一種無聲的提醒，讓我保持在正確的軌道上。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的結構精妙絕倫，它並非采用傳統綫性敘事，而是像一個四散開來的星係，每一個章節都是一個獨立卻又相互關聯的光點。這種鬆散的組織形式，反而給瞭讀者極大的自由去選擇閱讀的路徑，今天想觸碰的是關於“勇氣”的篇章，明天又沉醉於“感恩”的低語之中，完全不被既定的框架所束縛。書中的語言風格是極其考究的，它沒有過多使用華麗的辭藻堆砌，而是選擇瞭一種剋製而精準的錶達，每一個詞語的選用都恰到好處，仿佛是經過韆錘百煉纔最終定稿。特彆是作者對人與人之間微妙情感的捕捉，細膩得令人拍案叫絕，那種欲言又止的張力，那種心照不宣的默契，被刻畫得入木三分。它不僅僅是閱讀，更像是一場與作者進行深層意識交流的體驗，讓人忍不住反復咀嚼那些精煉的句子。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字像一股清泉，潺潺地流淌過乾涸的心田，讓人不自覺地沉浸其中，感受那份久違的寜靜與溫暖。作者的敘事方式非常獨特，沒有那種高高在上的說教感，反而更像是一位老友在深夜裏，沏上一壺熱茶，緩緩道來的肺腑之言。每一個段落都充滿瞭生活的質感，那些看似平淡的日常，在筆下卻煥發齣瞭彆樣的光彩。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的探討，它沒有迴避生活中的坎坷與挫摺，而是溫柔地引導讀者去擁抱那些陰影，將它們視為生命旅程中不可或缺的一部分。讀完後，我感覺自己的內心似乎被重新梳理過一遍，那些積壓已久的焦慮和迷茫，都被這股溫柔的力量輕輕拂去，留下的，是對未來更清晰、也更平和的期許。這種由內而外的滋養，遠比那些空洞的勵誌口號來得更有力量和持久性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“留白”，它從不把話說滿，總是在關鍵的地方留下空間，讓讀者自己去填補那份情感的缺口。這種互動性讓閱讀體驗變得極其個人化，我讀到的“愛”和“幸福”，可能與旁人理解的略有不同，但這正是它的精妙之處——它提供瞭一個模闆，而不是一個標準答案。書中的一些比喻和象徵手法運用得極其高明，比如將“等待”比作“在沙灘上雕刻時間”，寥寥數語便勾勒齣那種既徒勞又充滿希望的復雜心境。這種高度凝練的文學技巧，使得這本書的價值超越瞭普通的自助讀物，更接近於一本需要反復品味的文學作品。它不急於讓你“變好”，而是邀請你“變真實”，這纔是真正有力量的引導。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類主題的書籍抱持著一定的懷疑態度，總覺得它們難免落入俗套，充斥著廉價的“雞湯”。然而，這本書徹底顛覆瞭我的成見。它之所以能打動我，在於其深厚的哲思底蘊，它並沒有停留在錶層的“快樂口號”上，而是深入挖掘瞭幸福的本質——那種源自於自我認知和與世界和解的深層滿足感。作者的筆觸是銳利的，她敢於直麵人性的幽暗麵，卻始終保持著一種溫暖的底色。這種“帶著鐐銬跳舞”的敘事藝術，使得整本書充滿瞭張力，既有對現實的清醒認知，又不失對美好事物的執著追求。讀到某些段落時，我甚至能想象齣作者提筆時的神態，那是經過沉澱後的智慧，而不是一時的靈感迸發，這讓我對作者的學識和閱曆肅然起敬。