基本信息

書名：陳式太極拳基礎功法訓練學

定價：35.00元

作者：馮振旗

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787509631225

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

《陳式太極拳基礎功法訓練學》打破瞭以套路為主導的教學模式，為進一步讓練習者體悟陳式太極拳的精髓，主張在規模化教學和訓練中、自學練習中應以拳理和基本功為主。在把握好陳式太極拳基本運動規律的基礎上，再進行套路練習，多年的實踐證明會收到事半功倍的效果。
　　《陳式太極拳基礎功法訓練學》分為上下兩篇：上篇理論部分首先介紹瞭太極拳的起源與發展，讓讀者對太極拳的發展變化有一個總體認識，然後分彆介紹瞭太極拳的生理學基礎、特點、對身體各部位的要求、練功法則和練習階段與方法等基本知識，下篇實踐部分以陳式太極拳的基本功為主體內容，從基本的準備活動、纏絲勁到陳式太極拳的發力和跳躍練習等內容進行瞭係統的講解，後摘錄瞭部分陳式太極拳拳論。

目錄

上篇 理論部分
章 太極拳源流與發展演變
第二章 太極拳運動的生理學基礎
節 意識
第二節 放鬆
第三節 呼吸
第三章 陳式太極拳的特點
節 意氣運動
第二節 彈
第三節 螺鏇運動
第四節 虛實運動
第五節 節節貫串運動
第六節 一氣嗬成運動
第七節 剛柔相濟運動
第八節 快慢相間運動
第四章 太極拳對身體各部位的要求
節 頭頸部
第二節 上肢部
第三節 軀乾部
第四節 下肢部
第五章 太極拳練功法則
節 注重太極拳理論研究
第二節 注重培元養氣練習
第三節 注重身法練習
第四節 結論和建議
第六章 陳式太極拳的練習階段與方法
節 學習階段
第二節 練習與規範階段
第三節 鞏固與提高階段
第四節 自然順隨、明確用法階段
第五節 內氣充盈、隨機應變階段
下篇 實踐部分
第七章 準備活動
節 太極拳的基本手型和步型
第二節 關節放鬆活動操
第八章 太極拳培元養氣功法練習
節 樁功
第二節 動功
第九章 陳式太極拳纏絲勁練習
節 腰襠纏絲(重心移動練習)
第二節 定步纏絲練習
第三節 活步纏絲練習
第十章 太極拳八法和發力練習
節 太極拳八法
第二節 發力練習
第十一章 陳式太極拳論
節 陳王廷：《拳經總歌》
第二節 陳長興：《太極拳十大要論》
第三節 陳鑫：《太極拳經譜》
第四節 陳鑫：《太極拳拳譜》

作者介紹

馮振旗，生於1968年，曾用名，馮偉振，彆號，清風居士，河南省襄城縣人，1993年畢業於華中師範大學體育係。碩士，副教授；工作於華北水利水電大學體育部，現任華北水利水電大學太極拳文化研究所所長。中國武術協會會員，武術六段。自幼習武，曾跟隨多位武術傢係統學習武術功法與技法；長期從事武術訓練和教學工作：對傳統武術技理有較深的研究，尤其擅長太極拳。研究方嚮傳統武術理論與實踐。

文摘

序言