店铺： 蓝调图书专营店
出版社： 民主与建设
ISBN：9787513901956
商品编码：29907161298
具体描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 讓你受益一生的治愈係幸福書-你幸福嗎 心理學 書籍 |
| 作者： | 代瑩瑩 編 |
| 定價： | 28.0 |
| 齣版社： | 民主與建設 |
| 齣版日期： | 2013-01-01 |
| ISBN： | 9787513901956 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 本書內容涵蓋瞭自我調適、人際交往、教育子女等多個方麵，運用心理學的知識幫助讀者認識自己，積極麵對生活中遇到的各種難題。全書分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、事業篇和育兒篇，介紹心理學知識的同時還引用瞭諸多實例，為讀者展示瞭一個個活靈活現的生活樣本，提供瞭一個值得參考的生活手冊，幫助讀者全麵提升自己的正能量，順利抵達通往幸福的終點站。 |
| 目錄 | |
| 自我篇 章 關愛身體健康 一、告彆失眠3 二、冠心病和A型性格4 三、不良情緒導緻高血壓6 四、不良情緒導緻消化性疾病6 五、保持好心情，癌癥繞著走7 第二章 趕走你的憂鬱 一、做個樂觀豁達的人9 二、並不10 三、做做白日夢也不錯12 四、十種食物幫你驅走憂鬱15 五、為憂鬱找一個齣口17 六、學會調控焦慮情緒19 第三章 掌控自己的生活 一、為自己製定閤理的目標21 二、自信是成功的敲門磚23 三、彆讓壞脾氣毀瞭你的生活25 四、勇敢麵對纔是的解決方法27 五、改變壞習慣，迎接好生活30 第四章 尋找快樂 一、助人為快樂之本32 二、寬容彆人，成全自己33 三、嫉妒是惡魔34 四、貪婪之心要不得39 五、輸得起，放得下41 六、退一步海闊天空42 愛情篇 第五章 什麼是愛情 一、愛情三元論47 二、你的愛情是什麼味道48 三、男人和女人眼中的愛情49 四、同性之愛51 第六章 進化中的愛情 一、女人需要什麼樣的男人53 二、男人需要什麼樣的女人54 第七章 你還相信愛情嗎 一、吃醋不是女人的專利56 二、正確對待網戀57 三、走齣失戀陰影，迎接溫暖陽光59 第八章 性和愛情 一、你能接受婚前性行為嗎62 二、擺脫不掉的處女情節64 三、保護男人的性自尊66 婚姻篇 第九章 我們為什麼要結婚 一、為何男人比女人怕結婚71 二、你有“婚前恐懼癥”嗎72 三、你是“裸婚一族”嗎75 第十章 如何善待你的婚姻 一、信任你的愛人77 二、順利度過磨閤期79 三、多遠的距離纔能産生美81 四、善待對方的傢人84 五、遠離傢庭86 六、你要做“丁剋”嗎91 第十一章 圍城外的風景 一、婚外情的心理真相95 二、婚外情高危人群99 三、婚外情傷害瞭誰102 四、婚外情潛規則106 五、麵對婚外情該怎麼辦109 第十二章 當愛已成往事 一、導緻離婚的心理因素112 二、為何80後離婚率節節攀升113 三、離婚瞭，孩子怎麼辦115 四、“蝸婚族”：離婚不離傢120 五、離婚瞭，我們還是朋友嗎122 第十三章 享受人生“第二春” 一、再婚的心理動力和心理障礙123 二、繼父和繼母，你們準備好瞭嗎125 三、老年人再婚麵對的問題127 事業篇 第十四章 態度決定一切 一、你的職場態度成熟嗎133 二、不要做“職場怨婦”136 三、職場中的“80後”140 四、熱情讓你快樂工作142 五、讓敬業成為習慣144 第十五章 職場中的自我定位 一、認識你的職業優勢146 二、不要輕易拋棄你的專業147 三、職場女人生存法則149 第十六章 職場中的人際交往 一、團隊精神可貴151 二、巧做職場中的趙雲153 三、八卦少一點，成功近一點155 四、交齣真誠，換來成功157 五、積極麵對“優勝劣汰”158 六、辦公室戀情的苦與樂159 第十七章 積極麵對職場壓力 一、壓力從何而來162 二、緩解職場壓力有高招163 三、你是工作狂嗎165 育兒篇 第十八章 彆讓孩子輸在起跑綫上 一、不要錯過孩子發展的關鍵期171 二、給孩子足夠的愛176 三、蹲下來，以孩子的角度看179 四、不要怕“問題小孩”的奇怪問題181 五、正確看待孩子尿床183 六、孩子為何愛吃手指185 第十九章 上小學啦 一、從幼兒園到小學的轉變190 二、單親傢庭的孩子照樣有齣息192 三、孩子厭學怎麼辦196 四、良好的學習習慣讓孩子受益一生203 五、關注獨生子女心理健康209 六、學會欣賞孩子212 七、放開手，讓孩子自由成長215 第二十 |
| 編輯 | |
| ※※※鑽石就在你傢後院（美國演講大師康威爾曆時50年、超過6000次巡迴演講原文，整整激勵瞭兩代美國人的勵誌經典，教你如何利用身邊的環境獲得成功。）※※※ （1）《讓你受益一生的治愈係幸福書》——“你幸福嗎？” “你幸福嗎？”這看似簡單的問句，在社會上掀起瞭一場關於“幸福”的輿論狂歡，成為2012年熱門的話題之一。本書針對此話題，探討讓人受益一生的幸福心法。 （2）《讓你受益一生的治愈係幸福書》——讓心理學為幸福開門 生存讓我們馬不停蹄，應酬讓我們手足無措，感情讓我們焦頭爛額……當幸福來敲門時，靜下來纔能聽到敲門聲。本書運用心理學的知識幫助讀者認識自己，積極麵對生活中的各種難題。 （3）《讓你受益一生的治愈係幸福書》——幸福照進現實 幸福很抽象，現實很具體。本書分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、事業篇和育兒篇，引用諸多實例，展示一個個活靈活現的生活樣本，為讀者提供具體參考。 |
| 前言 | |
| 每個人都有自己的內心，不同的心理狀態引發不同的行為方式。其實，現代人已經越來越懂得寵愛自己，吃得更講究，穿得更時髦，愛得更隨心所欲，但是，請你靜下來仔細想想，你寵愛過自己的心嗎？在生活節奏日漸加快的今天，競爭日益激烈，我們為瞭生存馬不停蹄，我們糾纏在撲朔迷離的人際關係中手足無措，我們深陷在復雜的感情漩渦裏無法自拔，我們為瞭孩子的教育問題焦頭爛額，種種煩惱接踵而至，令人心力交瘁。我們身邊有多少人的心靈因為經受不住生活的考驗而扭麯？社會上每天又因為心理扭麯而上演著多少悲劇？ 雲南大學生馬加爵自卑、猜疑的性格促使他在宿捨死瞭4名同學。 一位年輕的媽媽因為和丈夫吵架，一氣之下就把自己6個月大的兒子從六樓窗戶裏拋齣，然後自。 人間悲劇還在不斷上演，而其實我們有能力製止它們的發生。生活中總要麵對各種各樣的問題，有的問題隻是讓你小小的煩惱一下，有的問題卻足以讓你寢食難安，甚至接近崩潰的邊緣，我們的心靈遭受著極大的考驗。要正確麵對問題纔能順利解決問題，而要正確麵對問題先要有一個良好的心態。自己的心理問題隻能自己解決，生活無處不在，難題無處不在，關鍵是如何正確認識這些睏難，如何以樂觀豁達的心態來麵對。生活不需要抱怨，更不需要逆來順受，現代人要生活得更加輕鬆自如就須重新武裝自己的心靈，從這一點來看，心理健康的重要性已經遠遠超齣生理健康。如何巧妙處理生活中遇到的各種問題，讓疲憊的心靈在繁雜的裏得到一絲喘息，本書會從多個方麵為你指點一二。 本書內容涵蓋瞭自我調適、人際交往、教育子女等多個方麵，把心理學應用到生活各個角落，用心理學的知識幫助讀者認識自己，積極麵對生活中遇到的各種難題。市場上有關心理學的圖書品種繁多，與之相比，本書更加貼近生活，分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、事業篇和育兒篇，介紹心理學知識的同時還引用瞭諸多實例，為讀者展示瞭一個個活靈活現的生活樣本，從中讀者能夠更加真切地體會到心理學技巧如何巧妙地應用到生活中，由此可以更輕鬆地處理生活中遇到的各種問題。在編排本書過程中，我們力求以簡潔的語言、生動的事例保證本書的實用性、趣味性，為廣大讀者提供一個值得參考的生活手冊，相信你會從書中獲益匪淺。 本書的問世如同一個寶寶的誕生，也經曆瞭時間的孕育和辛勤的磨礪。編者在編著的過程中廣泛參閱各種文獻資料，力求以生動易懂的形式把心理學知識傳遞給讀者。然而事無，鑒於編者能力的局限，書中難免有紕漏之處或值得商榷的地方，衷心希望並歡迎廣大讀者予以批評指正。願本書能真正成為您生活中的好幫手、好朋友，願您的生活能因此變得更加輕鬆愜意！ |
| 摘要 | |
| 章關愛身體健康 一、告彆失眠 失眠是生活中很常見的一種生理現象，不是什麼大事，但若長期失眠就會造成精神萎靡不振，嚴重影響正常生活。其實，很多時候，失眠是由心理因素造成的。所以，我們可以用心理調節的方法來改善睡眠。 越怕失眠越失眠 典型癥狀：人到中年，工作壓力越來越大，一到瞭晚上就怕自己睡不著覺，但是越是擔心失眠越是難以入睡，人也變得很焦慮。 這是常見的“失眠期待性焦慮”，通常錶現為晚上一上床，就開始擔心自己睡不著，逼迫自己盡快入睡，結果適得其反。越怕失眠腦細胞就越興奮，就越難入睡。 建議有這種失眠癥狀的患者，平時應保持良好的睡眠規律，放鬆心情，入睡之前想一些當天發生過的愉快的事情，就能在不知不覺中進入夢鄉。 多夢不等於失眠 典型癥狀：每晚睡覺都會做夢，白天總感覺頭昏沉沉的，多夢是不是也屬於失眠？ 不少自稱失眠的人認為自己睡眠不佳是由於多夢造成的，這種想法使人産生焦慮、擔心情緒。擔心入睡後會做夢的心理，會導緻入睡很淺，影響睡眠質量。其實，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，有助於記憶、過濾無用信息，保證正常的效能。夢本身對人體並無害處，有害的是“認為做夢有害”的心理，這種心理造成心理負擔。 自責心理阻礙睡眠 典型癥狀：有些人在白天的工作中受到挫摺後心情不佳，導緻一整天情緒低落，晚上難以入眠。 這類人由於一次過失就會感到內疚自責，在腦子裏反復重演過失事件，並懊悔不已。尤其是在夜深人靜的時候，自責、懊悔之情越發嚴重，大腦細胞長時間處於幻想與興奮狀態，自然就無法入睡。 如果齣現這種情況，應及時調整自己的心情，可以這樣想，事情已經過去，從失敗中吸取教訓就好，再多的懊悔也於事無補，還可以聽一些節奏舒緩的音樂來放鬆心情。 手足無措睡不好 典型癥狀：遇到突發事件後，經常手足無措，即使是一件小事也理不清頭緒，不知道該怎麼處理，晚上睡覺的時候也經常想來想去，導緻睡眠質量不佳。 有的人在遭到突發事件刺激後，不能做齣正確反應，而是感到手足無措，不知如何是好。晚上睡覺時也是左思右想，始終處於進退兩難、焦慮無助的狀態。如果齣現這樣的情況，先應該讓自己平靜下來，在睡覺之前盡量轉移自己的思緒。 失眠癥的放鬆訓練 為催眠設計的放鬆訓練簡單易學：仰臥，雙眼微閤，將注意力集中在雙手或雙腳上，全身放鬆，用手或腳的沉重感來體驗肌肉的鬆弛程度，同時進行緩慢的深呼吸。練習時，一旦齣現與放鬆無關的思想，應立即停止，把注意力引迴到手腳沉重感的體驗上。一般能在練習中安然入睡。 二、冠心病和A型性格 美國心髒病學專傢弗裏德曼和羅森曼在研究心髒病與性格的關係時，把人的性格分為A型和B型兩組。此外，兩位專傢對兩組性格的人經過4年半、6年半和8年半的對照隨訪觀察統計發現：A型性格組冠心病發病率和猝死率比B型性格組分彆高1?7倍和4?5倍。還有很多報道，都說明A型性格的人比B型性格的人易患冠心病。 那你是屬於A型性格還B型性格呢？ A型性格者的錶現 1?爭強好勝，勇於進取，遇到睏難不罷休，對工作和事業都有一種不滿足感。 2?做事節奏快，時間觀念強，整天有種緊迫感。 3?事躬親，對彆人做的事總是不放心。 4?性格外嚮，說話急速有力，脾氣急躁。 5?厭惡排長隊，車輛晚點也難以忍受。 6?不會享受生活中的樂趣，常使自己整天處在緊張和壓力之中。 B型性格者的錶現 1?這種人做事慢條斯理，遇事不慌。 2?工作有主見，不易受外界乾擾。 3?不爭強好鬥，沒有競爭的壓力，緊張後能愉快地休息。 4?做事拿得起放得下，容易控 |
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