基本信息

書名：體育與健康

定價：24.80元

作者：劉清黎 等

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2007-03-01

ISBN：9787040211948

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

內容提要

本書是教育部推薦教材。本書遵循“健康”、“終身體育”的指導思想，力求突破以運動技術為主綫的傳統教材編寫模式，強調正確處理知識、素質、能力三者的辯證關係，試圖建立以增進健康、更新觀念、提高能力，培養學生積極主動參與體育運動的興趣和習慣為主綫的教材新體係。全書包括鍵康、體育與成纔、發展身體素質、健康狀況的自我檢查和評估、傳統養生、現代健身法等11章內容。
　　本書可作為全國普通高等學校公共體育課程教材。

目錄

章 健康、體育與成纔
　節 健康是成纔的基石
　第二節 體育是成纔的必需助手
第二章 發展健康素質
　節 健康素質的概念和意義
　第二節 運動鍛煉與心肺功能適應
　第三節 運動鍛煉與身體組分
　第四節 發展肌肉力量、肌肉耐力
　第五節 鍛煉與柔韌素質的改善
第三章 健康狀況的自我檢查和評估
　節 健康狀況的自我檢查
　第二節 身心健康的自我評價
第四章 科學的自我鍛煉
　節 自我鍛煉原理
　第二節 自我鍛煉原則
　第三節 自我鍛煉內容的選擇
　第四節 體育鍛煉運動負荷的調控
　第五節 體育鍛煉中的心理調節
　第六節 體育鍛煉計劃的製訂
第五章 傳統養生
　節 傳統的養生基礎理論
　第二節 常用的養生健身方法
第六章 現代健身法
　節 平衡健身法
　第二節 有氧鍛
　第三節 健美鍛
　第四節 循環鍛
　第五節 自然力鍛煉
　第六節 水冰運動
　第七節 健身運動處方
第七章 運動競賽與欣賞
　節 競技運動現代觀念
　第二節 競技運動的文化價值
　第三節 體育競技欣賞及運動競賽
第八章 陶冶人性人格的競技
　節 田徑運動的特性及學練入門
　第二節 足球運動的特性和學練入門
　第三節 籃球運動的特性與學練入門
　第四節 排球運動的特性及學練入門
第九章 娛樂、休閑與探險
　節 體育舞蹈——美的鏇律
　第二節 保齡球——快樂有趣的運動
　第三節 網球——追求時尚的運動
　第四節 乒乓球——彆有情趣的運動
　第五節 高爾夫——田園詩般的運動
　第六節 登山與攀岩——勇敢者的運動
　第七節 野外生存與漂流——崇尚自然的運動
第十章 建立健康文明的生活方式
　節 什麼是健康文明的生活模式
　第二節 講求良好的生活方式　
　第三節 閤理膳食、講求營養
　第四節 運動鍛煉要成為終身行為
　第五節 糾正不良行為和習慣
第十一章 青年期安全與運動傷病的防治
　節 青春美與健康維護
　第二節 安全防範與急救
　第三節 運動性疾病和運動損傷的防治
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言