基本信息

書名：溫高力高爾夫教程

定價：78.00元

作者：【新】溫高力(Gareth Winslow)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787115403674

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1 近1000幅四色高清圖片展示高爾夫姿勢及技術要領 2 連貫照片展示動作從開始到結束的完整動態 3 照片上使用指嚮性麯綫標注動態及技術要點 4 所有動作真人實拍、專業運動員展示，正確錯誤動作對比一目瞭然 5 專業教練多年教學經驗傾囊相授

內容提要

本書是世界知名高爾夫教練溫高力多年執教經驗的總結。書中涵蓋瞭高爾夫運動的簡介、高爾夫球具的使用，揮杆、推杆、切球、劈球、沙坑杆等高爾夫基本技術動作的講解，以及下場準備、睏難球處理等內容。全書通過分步驟圖解的方式，幫助初次接觸高爾夫運動的讀者快速掌握高爾夫的基本知識和技術，是一本實用性強的高爾夫入門指南。

目錄

CONTENTS ·目錄

高爾夫的入門知識

高爾夫球場的組成

高爾夫曆史

重大賽事

比賽形式

名將傳奇

為什麼要打高爾夫

高爾夫球場的類型



高爾夫球具

高爾夫球杆的介紹

高爾夫球杆的組成

木杆

鐵木杆

衣服，鞋子，手套

鐵杆

衣服

挖起杆

手套

推杆

鞋子

太陽眼鏡

球

其他重要又有用的小裝備

球包，球車

球包

球車



高爾夫的準備

球的位置和重心分布

球的位置

重心分布

握杆技法講解

訓練與實踐

校準棒/球杆

重疊式握杆

互鎖式握杆

瞄準和校準

棒球式握杆

瞄準

握杆技法解讀

校準

主要用手指握杆

好的練習習慣：使用校準棒或球棒

握杆力道

自我測試

忽略球杆上的標記

將雙手連接在一起

手在球杆上的位置

高爾夫全揮杆分解

高爾夫姿勢講解

介紹

姿勢的變化

姿勢是如何影響你的身體運動的

準備動作

起杆

脊柱角度/骨盆位置

正麵

脊柱角度要點

側麵

半程上杆

胳膊，手和身體與球的理想距離

正麵

胳膊位置

側麵

手的位置

身體與球的正確距離

上杆頂部

找到適閤你自己的距離

正麵

側麵

站位

上下杆轉化

站位寬度

正麵

腳的位置

側麵

膝蓋位置

擊球前



高爾夫物理和幾何學

正麵

側麵

揮杆平麵

擊球時

正麵

揮杆平麵概念

側麵

在平麵上運動

擊球後

常見錯誤

正麵

揮杆路徑和杆麵

側麵

左手臂平麵

收杆

杠杆作用

正麵

側麵



轉身和重心轉移

轉身

上杆：轉動到什麼程度纔適閤你？

（手臂與身體的）距離的重要性

下杆

順序錯誤

訓練與實踐

保持身體角度

關鍵角度&位置：側麵

關鍵角度&位置：正麵

如何避免：傾斜而非轉動

正確的方式：訓練與實踐

重心轉移和頭部的運動

“頭不移動”的高爾夫球手看起來是什麼樣的

什麼時候、怎樣移動頭部

太多太快

頭部轉動



高爾夫劈球訓練

推杆簡介

劈球技法講解

劈球姿勢講解

推杆追被動作

劈起球技巧講解

反嚮重疊式握杆

揮杆秘訣

雙手交叉式握杆

劈球常見錯誤

推杆技術

劈起球距離控製



閱讀推擊綫和坡度

球杆選擇

常見錯誤

不同類型的挖起杆

練習實踐

揮杆長度

劈起球練習實踐



高爾夫切球訓練

切球技法講解

切球姿勢講解

切球技巧和常見錯誤

切球技法講解

切球錯誤示範

切球的距離控製

距離控製講解



沙坑杆

沙坑杆介紹

沙坑杆準備動作

沙坑杆技術

距離控製

沙坑杆訓練

沙坑杆常見錯誤



高科技工具

數碼相機

揮杆分析軟件

D動作捕捉係統

發射監視器

高爾夫定位係統



高爾夫練習器材

高爾夫全能訓練綁

揮杆力度練習扇

揮杆角度固定器

揮杆練習打擊包

直角訓練器

高爾夫方嚮指示棒



高爾夫禮儀

下場-睏難球位

準備下場

上坡球位

基本要求

下坡球位

到球場上

球位高於腳

熱身

球位低於腳

洞開球時

維護球場

球道沙坑

在果嶺上

基本規則

打球順序

發球颱

打球時

果嶺上

靜止的球被移動

球齣界/球遺失

沙坑/障礙區

作者介紹

溫高力（Gareth Winslow）新西蘭PGA (職業高爾夫球手協會)AAA級成員，2009年中國十佳教練，位列於洋教練前三位；2009年帶領國傢高爾夫女隊參加“亞洲皇後杯”後，使中國高爾夫球女隊排名由亞洲0名外上升到亞洲前4名， 2010年帶領中國高爾夫女隊在廣州亞運會上勇奪兩枚銀牌。在中國執教12年期間，溫高力指導和培養瞭很多中國高爾夫精英隊員，包括：黎佳韻、林希妤、閻菁、張玉陽、馮思敏、羅瑩、王梓漪、王東禹等。

文摘

序言