《平淡女人靚起來(女人變美的N個細節)》，講的就是這樣一件事。她不僅將美容、養生，化妝、服裝搭配等方麵的心得和技巧娓娓道來，還告訴我們如何內外兼修，給自己的精神和生命化一個漂亮的妝，讓自己更美麗，讓生活更美好。這是一本讓女人的容顔更美麗、生活更精緻、氣質更優雅、內心更豐盈、生命更精彩的書。曉安溫柔的筆觸，深入到一個女人生活的點滴細節中，它不僅僅是一個美容編輯的貼心叮嚀，更像場閨蜜間的親密談話，值得你耐心傾聽。

內容提要

章養於內，秀於外——不老美人的抗衰必修課調理體質：美貌不是錶麵現象氣血健康的根本，美麗的標準補氣護陽：喚醒怖內“小太陽” 身體不對勁兒，關心一下激素補充雌激素，永遠有活力養顔，神清氣爽肌膚乃五髒之鏡——五髒盛衷決定肌膚狀態 “心”的活力是駐顔之本美女護肝行動：為負要膚色白暫，須要先強肺照顧好脾胃纔能有美貌腎氣不足憔悴又早衰第二章都是鬆弛惹的禍——緊緻纔是抗衰重要的一環鬆弛，是衰老的步鬆弛是很多衰老錶徵的源頭地心引力是鬆馳的元凶從眼睛到腳踝，一場全麵提拉的緊緻革命眼部肌膚，全身薄易鬆弛的部位俏瞼普拉提，拯救鬆弛瞼頰頸紋如同女人的年輪胸部下垂是不是不可避免的宿命' 緊緻腰綫盡“腰”嬈彆以為沒人看到就不管臀部的“橘皮” 不以長短論美腿，而以“鬆緊”分高下陰道鬆弛每個女人都會遭遇的問題玲瓏的腳踝是女人的超級性感符號第三章精緻緣於內外兼修——細節比美貌更惹眼沒有醜女人，隻有懶女人驚鴻一瞥的細節之美美女從前天晚上開始氣質是形象的一部分不能忽略的身怖細節打敗明星的限部細節護甲緣，手如柔荑光澤閃動，關節彆讓毀於發絲硃唇一點花殷美女，就是要武裝到牙齒第四章 “膜”的不老傳奇——DIY護膚“膜”法清潔去角質，美膚步小渚湯麵膜：深度清潔肌膚番茄酸奶麵膜天然卸妝麵膜檸檬燕麥麵膜：祛除角質及黑頭鬍蘿蔔麵膜：祛除角質，滋潤肌膚市瓜燕麥麵膜祛除死皮，改善粗糙補水保濕，肌膚更水嫩蘋果蛋清麵膜明亮肌膚，改善乾燥黃瓜補水麵膜夜間補水，細膩水嫩西瓜蜂蜜麵膜令肌膚保持水潤香蕉蜂蜜麵膜美自保濕，深層滋潤草莓牛奶麵膜：滋養保濕，增強肌膚彈性美白淡斑，雪膚更無瑕酸奶珍珠麵膜：嗷白、細膩肌膚紅酒麵膜高效美白，滋潤肌膚聖女果蜂蜜麵膜美白肌膚，有效祛斑半夏土豆麵膜：咀退黑色素蛋清李仁麵膜：祛斑強力祛皺，小臉緊綳綳域黼油雞要麵膜有效鎖水，滋潤除皺牛奶麵膜緊膚祛皺，防止肌膚衰老蛋清蜂蜜麵膜：收緊肌膚，祛除皺紋香焦祛皺麵膜促進細胞再生，對抗肌膚老化蘋景祛皺麵膜，保濕祛皺。嫩白肌膚第五章打造妝容——做個歲月無痕的無齡美女濃妝淡捕總相宜美女的“妝”備妝前保養≠日常保養瞼不是調色闆：化妝要掌握色彩密碼裸妝彩妝的高境界卸妝睡前要素麵朝天雲想農裳花想窯穿衣耍有範兒：你的風格你做主分迴頭率：搭配達人的秘密試不爽的搭配原則亂買衣的後果：衣櫃裏總缺件衣服每天都有點睛筆不可缺少的配飾第六章你能為自己的身材負責嗎輕鬆事“瘦”的“食”尚主義每個高喊的姑娘都有一張停不下的嘴食以飲為先，喝什麼決定你的體重吃什麼很重要，怎麼吃更重要營養均衡：身材變窈窕，健康不受損好消息，胖美眉也能吃零食以“動”製“胖”的瘦身“處方” 熱水沛浴緊身操=沒有贅肉臧肥不胸，苗條又有型擺擺手臂“拜拜”肉四個運動快速瘦腰六個收腹動作，讓你不當小腹婆瘦腿汁劃宅女的懶人懶招辦公室裏的瘦身必殺技第七章做個健康的俏女郎女人的那些事卵常是女性的，“抗衰老中心” 隻有個，學會安全避孕給融處好的護理生理期的美麗煩惱衛生巾，長翅膀的莫逆之交壞習慣會讓人變醜做個睡美人——甜蜜的睡眠是美容靈做個柔美人——身怖越柔軟，人就越年輕第八章生活態度：“樂”活女人的彆樣魅力 “笑錶達瞭人類徵服憂慮的能力” 快樂的習慣，你有沒有壓力下的“紅蘋果” 好運，是一種運氣還是能力做好自己，不必奢求人人都滿意以內心的沉靜麵對外在的紛擾慢一點，你會更從客幸福可遇亦可求沒人會阻擋你成長 “小滋艾”的“小滋”生活閱讀：散發書香的女人耐讀旅行：帶著稚童般的限睛上路傢居：女人的傢，怎麼可以不漂亮茶香：一盞茶中的光陰

作者介紹

文摘

序言

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