小偏方大功效:中醫女博士の美容養顔經 9787508842783 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莫雨平 著

圖書標籤:

• 中醫
• 美容
• 養顔
• 偏方
• 女性健康
• 健康養生
• 中醫養生
• 皮膚護理
• 美容養顔
• 中醫美容

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787508842783

商品编码：29950093563

包装：平装

出版时间：2014-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	小偏方大功效:中醫女博士の美容養顔經	作者	莫雨平
定價	29.80元	齣版社	科學齣版社
ISBN	9787508842783	齣版日期	2014-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

“美麗是嬌貴的尤物，容顔是建立在化妝品上的結果”，提到保養，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顔美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。本書從《黃帝內經》《韆金方》《老老恒言》中汲取精華，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。

作者簡介

莫雨平，醫師資格證編碼：201145141450103198505242529，執業證書編碼：141110105003439。 北京中醫藥大學針灸推拿學博士，也是85後時尚愛美的女生！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。

目錄

Chapter 1 你，也可以很美的 花容要永駐，要靠後天養 美麗無須付齣昂貴代價 都是體質惹的“禍” 美顔工程，是一項長期奮鬥的攻堅戰 用簡單的運動嗬護你的身體 養顔之前，先給“心情”排毒 找齣吃掉你容顔的“蛀蟲” 所謂美人，在水一方 Chapter 2 滋補五髒六腑，成為百花中漂亮的一株 女人，心氣不足則花容失色 肝血充盈，明眸纔能光澤又有神 脾好氣血足，唇色紅潤有光澤 肺，女人好的“護膚霜” 好腎，女人天然的生發丸 女人，要打好保“胃”大戰 腸道脆弱，容顔危機四伏 精心嗬護膽，讓女人360 度無死角 Chapter 3 好膚質締造好女人，素顔也會人見人愛 澡豆洗麵，將角質一掃而空 貓吃魚狗吃肉，我要吃掉“黃褐斑” 白裏透紅，讓你與眾不同 美麗花朵，養齣絲緞般的如花美膚 草本滅黑頭，告彆草莓鼻 膚如凝脂，美女不再“孔”慌 痘美人的必修課 彆怕，誰說雀斑很傷腦筋 皮膚瘙癢，韆萬彆把自己抓“破相” Chapter 4 養顔根本是滋陰，變身嬌嫩亮美人 清熱敗火，做清涼安寜的美人 陰虛缺水，會讓嬌艷的花兒枯萎 滋陰抗疲勞，掌控體內一泓清水 美女不要酒糟鼻 韆金香體方，體香不怕巷子深 擁有麵如桃色唇如櫻桃的好氣色 生薑助你生發，芝麻幫你染發 失眠嗜睡都是病，陽氣不足精神差 Chapter 5 “S”形麯綫——愛美女人的目標 “逼”齣體內毒素，體重輕鬆降下來 為什麼你的臉總是瘦不下來？ 彆讓廢棄脂肪在腰上“堵車” 肚皮變平坦，産後如何減掉腹部贅肉 吃齣來的修長美腿 修復臀部麯綫，大與美不畫等號 清除手臂死角，跟蝴蝶袖說拜拜 Chapter 6 抵抗衰老，與歲月進行一場“生死拔河” 血液，每個女人的護花使者 頸部比臉部更容易透露年齡 增損澤蘭丸，讓女人不再“虛弱” “糧”全其美，讓皺紋晚來20 年 那些能夠抵抗衰老的“仙草” 麵膏方，讓皮膚光潔如少女 讓你的白發來得更晚一些 殲滅魚尾紋，歲月不留痕 時刻咽咽口水，年輕如此簡單 告彆眼袋睏擾，我有“三十六計” Chapter 7 溫度決定美麗，它會保護你 你是寒性還是熱性體質 百病寒中生，不做冷美人 美麗，要從下半身開始 二月休把棉衣撇，換季換衣莫著急 留戀夏裝的你，要“凍”得適度 擁有好“孕”氣，更“衝動” 36.7℃！的佳溫度 幾副中藥，解除白帶睏擾 Chapter 8 養顔隨“季”應變，搭上時令的“順風車” 季節變換，皮膚狀態大不同 春天，“害蟲”與身體一同蘇醒 拔齣火氣，還夏日一片清涼 鞦天養好肺，做一個健康的小女人 寒鼕，警惕擾亂你生活的“邪氣” 春夏養陽，提高身體和容顔的質量 鞦鼕補陰，女人一生都美麗 時令交接，讓你的皮膚安全過渡 Chapter 9 分齡保養，做當下該做的美麗功課 青春期的女孩，發育齣健康和美麗 後青春期，科學清潔是好的保養 25 歲，需要警惕條魚尾紋 而立之年的輕熟女，告彆皮膚暗淡 35 歲的熟女，和地心引力作戰 40 歲，你照樣可以是一朵怒放的“花” 50 歲，為肌膚補充養分抵抗衰老 60 歲，你需要補充這些天然激素 Chapter 10 養顔按摩秘法，每刻活色生香 推拿按摩，不隻是為瞭健康 按摩“美白穴”，延續“第二美麗” 貼心位，讓你全身都苗條 按揉女福穴，做美麗的幸福女人 巧按美容穴，讓你容光煥發 “針”要你好看，“刺”給你美麗 經絡養生，決死生，定美醜 三招之內，不做黑眼熊貓 Chapter 11 慧眼識真金，美顔秘訣仰俯之間皆可拾 尋找廚房裏的那些“護唇高手” 讓你顧盼生輝的秘訣——明目食療法 中醫，助你擁有潔白明亮的玉齒 縴縴紅酥手，讓掌心也綻放蘭花 牡丹花，讓女人像她一樣高貴美麗 親愛的維生素，保持容顔永不老 蜂蜜，給你的美麗再加一份籌碼 湯湯水水，給肌膚無限溫柔嗬護 Chapter 12 天使愛美麗，特彆的愛給特彆的你 夜貓族，你需要格外悉心保養 經期虛弱，養顔要小心 月經失調，用藥膳進行食療 孕期，做個漂漂亮亮的準媽媽 小月子，或是養顔的黃金時期 細心疼愛自己，更年期照樣美麗 幸福做女人，事業與美麗可以兼得 後記 願每一位姐妹都擁有恒久不變的姣好容顔

編輯推薦

1、性，《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》主編是莫雨平，其為北京中醫藥大學針灸推拿學博士！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院 副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。 2、圖書內容具有**的專業性、科學性和可推敲性。 3、科普性，《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》的內容簡單、通俗、易懂，有很強的實用性。

文摘

序言

好的，為您撰寫一本名為《古法中醫養生智慧：春季調肝與四季進補》的圖書簡介，該簡介內容詳盡，不涉及您提供的圖書信息，並力求自然流暢： --- 古法中醫養生智慧：春季調肝與四季進補 作者： 王素心 教授 醫師 ISBN： 978-7-5088-4279-0 定價： 79.00 元 齣版社： 華夏文薈齣版社 篇幅： 約 450 頁 / 16 開 裝幀： 典雅布麵精裝，附贈四季養生圖譜一套 --- 內容導讀：探尋生命之源，迴歸自然節律 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，人們對健康的追求日益迫切。我們嘗試瞭無數新奇的保健方法，卻常常忘記瞭深植於中華民族數韆年曆史中的那份古老智慧——中醫藥學。 《古法中醫養生智慧：春季調肝與四季進補》並非一本晦澀難懂的醫學專著，而是一部麵嚮所有關注生命質量、熱愛傳統文化的現代讀者的實用指南。本書由著名中醫學傢、臨床經驗豐富的王素心教授主筆，她將畢生所學，特彆是對《黃帝內經》、《傷寒論》等經典著作的深刻理解，融入到日常養生的方方麵麵。 本書的核心思想是“順應天時，調和髒腑”，強調養生並非一味地“補”，而是一個動態平衡的過程，需要根據四季氣候的變化，對人體的五髒六腑進行精細的調整與嗬護。 --- 第一部分：奠基——中醫學基礎觀與養生心法 在深入探討具體方法之前，本書首先為讀者構建起堅實的理論基礎。王教授摒棄瞭過度專業化的術語，用平易近人的語言闡述瞭中醫最核心的幾大概念： 1. 陰陽五行與人體： 解釋瞭五行（金、木、水、火、土）如何對應五髒（肺、肝、腎、心、脾）以及人體的精神情誌。瞭解瞭“肝屬木、主生發”，是理解春季養生的關鍵。 2. 氣、血、津液的互動關係： 深入淺齣地剖析瞭氣虛、血瘀、津液不足等常見狀態的成因，並指齣如何通過日常起居、情誌調攝來維護這三者的充盈與流暢。 3. “治未病”的精髓： 強調中醫養生的最高境界在於預防疾病的發生，而非等到病重纔去治療。本書詳細介紹瞭如何通過“望、聞、問、切”的基礎自我觀察法，早期識彆身體發齣的“預警信號”。 --- 第二部分：春日貴如金——解密“養肝”的科學與藝術 春季，萬物生發，人體陽氣也隨之升發，此時，肝髒作為“將軍之官”，其調暢功能至關重要。本書用近乎一半的篇幅，專門聚焦於春季的養肝之道： 一、春季情誌調養： 肝主疏泄，易受情緒影響。本書詳細分析瞭“怒、鬱、躁”等不良情緒對肝氣的影響，並提供瞭“靜心五法”，包括特定的呼吸吐納練習和音樂療法，幫助讀者在春日保持心情舒暢，令肝氣條達。 二、春季飲食調護： 遵循“食宜甘少辛”的原則，本書推薦瞭大量符閤春季特點的食譜。例如，如何用豆芽、菠菜、韭菜等應季蔬菜來疏肝理氣；如何恰當地使用薑、蔥、蒜等辛味食物來助陽散寒，但又避免過量耗傷陰液。 三、春季起居與運動： 強調“夜臥早起，廣步於庭”的作息規律。特彆推薦瞭能夠舒展肝經的八段錦中的“扼心腎相交督脈法”和太極拳中的“起勢、攬雀尾”動作解析，指導讀者在戶外踏青時如何結閤運動來疏通經絡。 四、對肝病的早期辨識與食療乾預： 針對春季易發的口苦、目赤、脅痛等問題，提供瞭詳細的藥食同源配方，如枸杞菊花茶、桑葉薄荷飲的配比與功效解析。 --- 第三部分：四季進補的辨證與配伍 中醫的精妙在於其動態平衡。本書清晰地勾勒齣一年四季中，人體陽氣與陰精的消長規律，並據此製定瞭精準的進補策略： 夏日養心與清熱祛濕： 夏季陽氣最盛，應以養心為主。書中詳述瞭如何通過苦味食物（如蓮子心、苦瓜）來清瀉心火，同時結閤三伏貼和足浴療法，以“鼕病夏治”的思路祛除體內濕氣和寒邪。 鞦季潤肺與防燥： 鞦季氣候乾燥，肺金受損是常見問題。本書詳細介紹瞭“滋陰潤燥”的飲食原則，推崇百閤、銀耳、雪梨的組閤妙用，並提供瞭一套針對鼻腔和皮膚乾燥的“局部潤燥法”。 鼕季溫腎與固藏： 鼕季是培補腎氣，為來年儲備精力的最佳時機。王教授係統地介紹瞭傳統“鼕令進補”的分類——氣虛補氣、陽虛添暖、陰虛滋陰，並給齣瞭針對不同體質的“藥膳方”，例如，如何科學地燉服鹿茸、阿膠或枸杞子，避免盲目進補造成的“虛不受補”。 --- 結語：迴歸本源，做自己健康的主人 《古法中醫養生智慧》旨在喚醒讀者對生命規律的敬畏之心。它不是教你成為醫生，而是教你如何更好地傾聽身體發齣的聲音，如何運用流傳韆年的智慧，輕鬆、自然地達到身心和諧的境界。通過閱讀此書，你將掌握一套貫穿全年的、量身定製的養生係統，真正做到順應自然，頤養天年。 適閤人群： 關注四季養生、對中醫理論有學習興趣的初學者、希望改善自身體質的中青年群體、喜愛傳統文化和食療養生的人士。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是深得我心，拿在手裏沉甸甸的，內頁的紙張質感也非常好，印刷清晰，讓人閱讀起來心情愉悅。我特彆喜歡封麵那種素雅中帶著一絲古典韻味的設計風格，一下子就抓住瞭我對傳統養生類書籍的偏愛。從排版上看，作者顯然花瞭不少心思，行距適中，字體大小也考慮到瞭長時間閱讀的舒適度，這一點對於我們這些喜歡在睡前翻幾頁書的人來說尤其重要。雖然我還沒深入研讀具體內容，但僅憑這份製作的用心程度，就足以讓人感受到齣版方對這本書的重視。現在的書市上，很多養生書為瞭追求快銷，往往在紙張和印刷上偷工減料，拿在手裏輕飄飄的，翻幾下就讓人沒瞭興趣。但這本不同，它帶著一種沉靜的力量，讓人願意把它放在案頭，時常摩挲，期待著裏麵蘊含的寶藏。這種對實體書質感的堅持，在如今這個電子閱讀泛濫的時代，顯得尤為珍貴，體現瞭對知識的尊重，也提升瞭閱讀本身的體驗感。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種新的閱讀習慣，就是先快速瀏覽全書的目錄結構，看看作者是如何構建知識體係的。這本書的章節劃分邏輯性非常強，層層遞進，從基礎理論的梳理，到具體方法的介紹，再到針對不同體質的調理建議，脈絡清晰得讓人贊嘆。我注意到它似乎並沒有簡單地羅列各種偏方，而是更注重從宏觀的角度去講解背後的原理，這對我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直是福音。很多養生書讀完後感覺知識點零散，抓不住重點，但這本書的結構讓我預感到，它會是一本可以反復對照、建立係統認知的好工具書。特彆是看到某些章節標題時，那種深入淺齣的感覺撲麵而來，仿佛作者已經在引導我如何一步步建立自己的養生認知地圖。這種結構上的嚴謹和完整性，遠超我預期的普通“偏方集錦”的範疇，讓我對接下來的深度閱讀充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

從一個長期關注女性健康和美容的讀者的角度來看，這本書的潛在價值在於它可能提供瞭一種區彆於市麵上主流“速效美容品”宣傳的另一種思路。我總覺得，真正的“美容養顔”是從內而外的調理，是身體係統平衡的結果，而不是簡單塗抹或吞服某種化學閤成物能達到的境界。我期待這本書能夠深入探討女性特有的生理周期、情緒波動與皮膚狀態之間的微妙聯係，並給齣切實可行的、基於傳統醫學理念的解決方案。如果它能像一個貼心的私人顧問那樣，幫我理解身體發齣的各種“小信號”背後的真正含義，並提供溫和而有效的內在調理方法，那麼它就遠遠超過瞭一本普通的食譜或麵膜指南的價值。我希望讀完後，能多一份對自身體質的瞭然，少一份盲目跟風的焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，光從目錄的描述和封麵上透露齣的信息來看，就給我一種非常親切、沒有距離感的感覺。我總覺得很多中醫養生類的書籍，用詞過於專業化，常常需要查閱大量注釋纔能理解，讀起來費力，久而久之就容易擱置。但這本書的名稱和副標題組閤起來，透著一股“過來人分享經驗”的實在勁兒，像是鄰傢知識淵博的姐姐在娓娓道來，而不是高高在上的專傢說教。我猜想作者在書中會用大量生活化的例子和易於理解的語言來闡述復雜的理論，這對於我們這些非專業背景的讀者來說至關重要。如果真如我所料，它能將那些晦澀的養生智慧轉化為日常可操作的指南，那麼這本書的價值就不僅僅是提供知識，更是在傳遞一種積極、輕鬆的生活態度。這種“不端架子”的敘事方式，是吸引我深入閱讀的關鍵因素之一。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的作者身份信息——“中醫女博士”，這對我來說是一個非常重要的加分項。這不僅僅是一個頭銜，它代錶著作者在傳統醫學領域的深厚學術背景，同時又擁有現代科學教育的思維模式。我預估，這本書的內容會是傳統智慧與現代科學視角完美結閤的産物。這意味著它既不會停留在民間傳說的層麵，缺乏理論支撐；也不會因為過於學術化而脫離實際應用。我期待看到的是一種嚴謹但又充滿人文關懷的論述方式，作者能用她受過的專業訓練去篩選、驗證那些流傳已久的小偏方，剔除糟粕，留下精華，並用現代人能夠接受的方式進行闡釋。這種“學院派的接地氣”的結閤，是我在選擇養生書籍時，最看重的特質之一，它給予瞭閱讀內容極高的可信度和參考價值。