基本信息

書名：瑜伽全傢總動員(附盤)

定價：28.00元

作者：林,雙福

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787506449731

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

你想跟傢人一起練瑜伽嗎？沒有適閤的指導嗎？那麼，《瑜伽全傢總動員》將是你*好的選擇！
本書精選瞭能夠促進孩子智商、情商發展的瑜伽體式，能夠強健孩子體質，增強孩子的身體協調性，這將使孩子受益一生。還有夫妻瑜伽和全傢瑜伽，增進夫妻感情，溫暖全傢。 全傢人一起學瑜伽，營造輕鬆氛圍，讓愛與溫馨擁抱全傢人！
理療醫師張專昌，鄭重推薦。
精選瑜伽體式，促進孩子智商、情商發展，強健孩子體製，增強身體協調，愛孩子，愛瑜伽。
全傢人一起學瑜伽，營造輕鬆氛圍，增進夫妻感情，讓愛與溫馨擁抱傢人，愛傢庭，愛瑜伽。
備受青睞的瑜伽時尚經典，*值得期待的傢庭瑜伽健康寶典。
超值贈送演示光盤。
一傢人共同習練瑜伽，將煩惱抹去，將幸福放大，成為人人羨慕的時尚、健康、溫馨傢庭。
把時尚運動和醫學理療結閤，是21世紀的一種趨勢，也是我感興趣的研究方嚮。
——海靜，青島大學醫學院教授
很喜歡瑜伽，但一直沒找到和傢人習練的瑜伽指導書，有瞭這套書，我們全傢都可以練瑜伽瞭。
——瑜伽泡泡糖，網友
不錯不錯，小朋友很可愛，希望生個這樣可愛的寶寶。
——一葉知鞦，網友
記得剛來青島時，在海邊的木棧道上遇到瞭瑜伽修習者，她們柔美的身姿、像瑜伽一樣恬靜的氣質深深感染瞭我，於是，我愛上瞭瑜伽，愛上瞭青島這個充滿韻緻的城市。
——漫步海邊，網友
我傢寶貝正在學瑜伽，聽專傢說，好處挺多的。有這本書，我就可以陪她練瞭，嗬嗬……
——李先生，傢長

內容提要

當全傢人共同練習瑜伽的時候，收獲的不僅僅是健康，更有融洽的親情。而且，瑜伽對孩子的肢體平衡、情商、智商的發展大有裨益，對夫妻感情的增進也大有好處。本書包含寶貝瑜伽、親子瑜伽、全傢瑜伽、夫妻瑜伽等內容，其精彩的圖片、清晰的文字講解，可以讓傢庭成員根據情況隨時練習。

目錄

Part 1 瑜伽“愉傢”，快樂總動員
美滿傢庭源於健康
瑜伽，古老的智慧精華
親子交流和夫妻幸福的秘密
讓全傢人受益的瑜伽練習
瑜伽練習宜忌
6大特點營造溫馨傢庭
Part 2 快樂啓動——瑜伽練習準備
準備
呼吸與冥想
熱身——拜日式
Part 3 快樂綻放——我傢寶貝愛瑜伽
寶貝瑜伽8式
樹式
風吹樹式
山式
上犬式
虎式
貓伸展式
小蜜蜂式
小蛇式
瑜伽讓孩子終生受益的禮物
Part 5 快樂擁抱——媽媽寶貝一起“玩”瑜伽
親子瑜伽14式
升降機式
背部放鬆式
小鴿王式
木馬式
母子蛇式
下犬式組閤
魚式 背部前屆
跨坐式
母子貓式
小推車式
親子坐角式
趴趴熊式
側劍式
推磨式
愛，讓彼此靠近一些
Part 5 快樂進階——全傢瑜伽總動員
全傢瑜伽9式
疊羅漢式
下犬式 上犬式
雙腿背部前屈式
貓式——樹洞中的小貓咪
樹式
蛇式——可愛的蛇傢族
蛇式——可愛的蛇傢族2
藏貓貓式
蹬腳踏車式
全傢一起體驗瑜伽之快樂
Part 6 幸福補充——夫妻和美瑜伽
夫妻瑜伽12式
起重機式
背部前屈變化式
背部前屈魚式
虎式 魚式變式
橋式
駱駝式
蛇式 駱駝式變式
船式
情人樹式
半魚王變式
雙人魚式 蓮花坐變式
圓月戰鬥式
瑜伽讓愛情更甜蜜
Part 7 張弛有度地幸福生話著——瑜伽放鬆術
挺屍式
嬰兒式
附錄：瑜伽練習Q＆A
我們的精彩瞬間

作者介紹

林，瑜伽連鎖機構“U 瑜伽”教學總監，畢業於青島大學。跟隨多位國際瑜伽上師修習瑜伽，曾遠赴印度Rishikesh追溯純正印度瑜伽精髓，獲得瑜伽精神導師Kalidas的高度認可贊賞，獲頒瑜伽導師swami資格。

文摘

序言