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張斌著

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发表于2024-06-26

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店鋪：梅凱瑞圖書專營店

齣版社：青島齣版社

ISBN：9787543682559

商品編碼：29982503632

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

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具體描述

基本信息

書名：天天瑜伽魔法塑形(超值贈送全套瑜伽課程DVD)

定價：29.80元

作者：張斌

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787543682559

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

　　優雅塑形，逐步打造身材，隨時修煉，爭分奪秒變魔鬼身材，樂活修身瑜伽、快速燃脂瑜伽、魔鬼身材瑜伽，由易到難，循序漸進，晨起激活全身瘦細胞，午間增加體內瘦能量，睡前加速身體瘦能力。
　　神奇瑜伽，塑形有道，現代女性**運動方式零基礎教學，瑜伽教練親自示範，步驟詳盡，一學就會。

內容提要

神奇瑜伽
　塑形有道
　瑜伽塑形，身心靈閤一
　瑜伽練習小道具
　零傷害瑜伽練習注意事項
　苗條身材的瑜伽呼吸加減法
　瑜伽與其他瘦身運動的比較
　38℃高溫瑜伽減肥塑形宜忌
　瑜伽冥想，似睡似醒中輕鬆消脂
瑜伽熱身
　塑形前奏十分鍾
　基礎坐姿——輕鬆優雅享“瘦”
　雷電坐
　蓮花坐
　簡易坐
　坐山式
　吉祥坐
　基礎站姿——美女就要站得有型有款
　山式
　樹式
　站立抱膝式
　基礎熱身——提升體溫快樂修煉
　頸部鏇轉活動
　手腕推轉活動
　肩部擴展活動
　手臂鏇轉活動
　腿部前踢活動
　腰腹部扭轉活動
　腳踝活動
　拜日式
優雅塑形
　逐步打造身材
　樂活修身瑜伽開啓塑形源動力
　樂活修身一組
　花環式
　獅子一式
　貓伸展式
　磨豆式
　蝴蝶式
　樂活修身二組
　鴿子式
　式
　蜥蜴式
　全蝗蟲式
　弓式
　樂活修身組三組
　眼鏡蛇扭轉式
　伸臂後伸腿式
　天綫式
　前屈式
　踩單車式
　快速燃脂瑜伽加速瘦身步伐
　快速燃脂一組
　雲雀式
　叩首式
　上犬式
　三角伸展式
　雙腿背部伸展式
　快速燃脂二組
　式
　風車式
　虎式
　幻椅式
　……
隨時修煉